Această pudră de proteine ​​​​din zer ajută la câștigarea mușchilor (după ce orice altceva a eșuat)*

Pot să spun cu încredere că am găsit noua mea pulbere proteică preferată (i-o de la cineva care a încercat destul de multe!). Acest lucru se datorează parțial pentru că sunt într-o călătorie de îngrășare - încerc în mod activ să-mi dezvolt mușchi - așa că sunt foarte pretențios cu ceea ce consum zilnic.

De asemenea, știu cât de important este să obțineți suficiente proteine ​​într-o zi. Dați-mi voie să vă explic.

Pur și simplu, proteinele sunt esențiale pentru construirea și menținerea mușchilor . Și aminoacizii din proteine ​​joacă, de asemenea, un rol în sănătatea hormonală, imunitară și celulară.*

sept 28 zodiac

Există totuși o mică problemă. Pentru majoritatea oamenilor (inclusiv eu), se poate simți aparent imposibil să atingă aportul ideal de proteine.

Să-mi descopăr necesarul de proteine ​​pentru a câștiga mușchi

Și pentru majoritatea femeilor, cantitatea minimă de proteine ​​de care au nevoie pe zi pentru o sănătate optimă este în jur 100 de grame . Cu toate acestea, nevoile individuale de proteine ​​variază în funcție de factori precum vârsta, greutatea, preferințele alimentare și nivelul general de activitate, așa că este posibil să aveți nevoie de și mai multe.

Am făcut calculele pentru mine și am găsit ca obiectivul meu zilnic de aport de proteine ​​este de 150 de grame ( iată ecuația pentru a calcula necesarul de proteine ).

Mai mult, stilul de viață aglomerat poate duce la alegeri alimentare bazate pe comoditate, care sunt adesea mai bogate în carbohidrați și mai puține în proteine. Și există doar atâtea batoane proteice pe care le pot mânca într-o zi.

Fapte rapide despre mine

• Vârstă: 26
• Înălţime: 5'7'
• Greutatea actuală: 135 de lire sterline
• Greutatea țintă: 145 lbs
• Obiectiv de fitness: Câștigă masa musculară slabă
• Ocupaţie: Manager operațiuni editoriale
• Nivelul de activitate: Exercițiu 4-5 zile pe săptămână (3-4 zile de ridicare de greutăți și stair master 1 zi pe săptămână)

Nu te supăra, totuși. Am găsit o opțiune care a fost foarte ușor de încorporat în rutina mea zilnică pentru a mă asigura că îmi satisfac nevoile de proteine ​​fără a sacrifica calitatea. Introduce: .

Mă sprijin pe izolatul proteic din zer alimentat cu iarbă de la mindbodygreen+ pentru a mă ajuta să-mi ating obiectivele

După cum am menționat, îmi propun să câștig sănătos greutate. Cu toate acestea, programul meu agitat face ca să-mi ating obiectivul de 150 de grame pe zi dificil.

Eram deja un mare fan al liniei de suplimente mindbodygreen, așa că mi s-a părut cireașa de pe tort când am aflat că ieșim cu o pudră proteică curată.

nu este doar despre comoditate; este vorba de calitate. Este formulat cu atenție pentru a oferi:

• 25 de grame de proteine ​​din zer curate hrănite cu iarbă
• 2,5 grame de leucina (acest lucru este absolut vital pentru stimulare sinteza proteinelor musculare )
• 18 aminoacizi naturali (inclusiv toate 9 esenţial și aminoacizii cu lanț ramificat

De asemenea, omite absolut tot ce ai tu nu vrei în suplimentele tale:

• Umpluturi
• Hormonii
• Antibiotice
• Pesticide
• Solvenți
• Arome și îndulcitori artificiali
• Substanțe chimice aromatizante
• Stevia
• Alcooli de zahăr
• Coloranți

Și partea cea mai bună? Este ușor de digerat. Nu sunt neapărat intolerant la lactoză, cu toate acestea, eu și lactatele nu ne înțelegem întotdeauna. este mai mic în lactoză decât pulberi concentrate de zer si nu are cazeină , ceea ce ușurează stomacul meu în comparație cu alte pulberi de zer pe care le-am luat.*

Are chiar gust de desert

Am început să iau varianta cu vanilie acum puțin peste două luni, iar acum este o parte normală a dietei mele.

semn 12 octombrie

Ți-aș face un deserviciu dacă nu aș face-o bucuros de aromă : Gândi inghetata de vanilie cu un strop de scortisoara. dar sănătos.

Nu este de asemenea dulce și nu are gustul artificial pe care îl au multe pudre proteice.

Bonus: De asemenea, se amestecă bine. Datorită formulei curate, tu nu va detecta nici un fel de murdărie sau gust neplăcut în smoothie-ul tău.

Doar amestecarea acestuia cu apă produce, de asemenea, shake-ul ideal pentru un aport de proteine ​​fin, care este perfect pentru acele zile deosebit de aglomerate. Îl beau adesea ca desert în majoritatea nopților.

Îmbunătățiri pe care le-am observat în ultimele luni

De când am încorporat mindbodygreen în rutina mea, pur și simplu simt curățător .

Ce vreau să spun cu asta, vă puteți întreba? Ei bine, este făcut numai cu șase ingrediente (da, șase): izolat proteic din zer, sare roz de Himalaya, extract organic de vanilie, pudră organică de scoarță, extract organic de fructe de călugăr și extract organic de bambus.

Datorită acestei formule simplificate, Mă simt mai puțin umflat după ce l-am adăugat la preferatul meu periuţă reteta sau gustare .

De asemenea, m-a ajutat să dezvolt mușchi, cu care m-am luptat ani de zile de când am început călătoria mea de a câștiga în greutate.* Luând-o în mod constant și ridicând în mod regulat greutăți, nu numai că am observat câștiguri semnificative în forța și definiția musculară (bună tare puternic). vară fetiță!), dar și eu simt că am mult mai multă energie pe parcursul zilei.*

Pot să mă trezesc la ora 5 a.m. fix și să am o zi productivă, fără să mă simt îngreunat de smoothie-ul meu de proteine ​​cu o seară înainte.

semn 14 octombrie

În general, ingredientele sale curate și formula de înaltă calitate înseamnă că își respectă promisiunea fără niciun B.S. adăugat și pot să atest asta!

La pachet

Câștigarea mușchilor nu a fost o sarcină ușoară. Cu toate acestea, a făcut-o mult mai ușor, deoarece îl consumați în mod regulat. Mă simt cu adevărat mai puternic, mai plin de energie și împuternicit (nu intimidat) să-mi ating obiectivele de proteine. Întotdeauna așteaptă cu nerăbdare shake-ul meu de noapte – are cu adevărat gust de răsfăț. Următorul: încercați aroma de ciocolată.