Satisface-ți pofta de dulce cu aceste prăjituri cu înghețată bogată în proteine

Cand asta lovituri de dulce , este posibil să găsești ceva care să satisfacă pofta și te atrage până la următoarea ta masă?

Ne bucurăm că ai întrebat. Aceste fursecuri cu inghetata sunt echilibrul perfect intre decadenta si functionalitate. Cu până la 41 de grame de proteine ​​per porție (da, într-adevăr!) și fără zaharuri rafinate (cu ingredientele potrivite), aceste „prăjituri cu înghețată” (sau grupuri de iaurt înghețat, orice preferi) ar trebui să fie un element de bază pentru congelator.

Biscuiti cu inghetata ambalate in proteine

Ingrediente:

Face 2-3 portii

• 1 ½ cană de iaurt grecesc simplu
• 2 porții de mindbodygreen’s (vanilie)
• 1 lingură de mindbodygreen
• Ciocolata neagra topita fara zahar adaugat (suficient pentru a picura)

Opțional:

• ½ cană nuci pecan (sau nucă la alegere), tocate sau întregi
• 1 banană, feliată
• Bucuri de cacao

Metodă

1. Tapetați o tavă cu hârtie de copt și apoi lăsați deoparte.
2. Adăugați 1,5 căni de iaurt grecesc simplu și pudră proteică (adică 4 linguri de izolat proteic din zer alimentat cu iarbă de la mindbodygreen+) într-un castron mare și amestecați până se combină bine.
3. Amestecați nucile și bananele (opțional, sau adăugați ce doriți!) până când totul este bine acoperit.
4. Ia tava ta și folosește o lingură cădere brusca amestecul de iaurt într-un cerc de dimensiunea palmei tale (acest lucru ar trebui să facă aproximativ 6 prăjituri).
5. Dați tava în congelator pentru a se răci timp de 30-45 de minute sau până se îngheață.
6. Topiți ciocolata neagră preferată și întindeți un strat deasupra fursecurilor. Acoperiți cu niburi de cacao, dacă doriți.
7. Se da din nou la congelator pana se intareste ciocolata.

Sfaturi R.D

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de mindbodygreen (@mindbodygreen)

Beneficiile pentru sănătate ale acestui tratament dulce

Proteinele sunt cu siguranță vedeta acestei rețete. O bună parte din asta provine iaurt grecesc , deoarece o porție de ¾ de cană oferă aproximativ 16-17 grame 1 (pe lângă niște calciu și vitamina D).

Restul provine de la mindbodygreen. Această pudră oferă un impresionant 25 de grame de proteine ​​de înaltă calitate în fiecare porție de 2 linguri. Deci, indiferent dacă transformați această rețetă în două sau trei porții, veți primi 27-41 de grame de proteine ​​la fiecare gustare.

Având în vedere că majoritatea oamenilor ar trebui să vizeze un minim de 100 de grame de proteine ​​pe zi (mulți oameni nevoie de mai mult de atât ), această gustare vă poate ajuta să vă atingeți necesarul zilnic de proteine.

Urmând o dietă bogată în proteine ​​ca aceasta este legată de a avea mai mult compoziție corporală benefică (masa slaba in comparatie cu masa grasa), o perioada mai usoara gestionarea greutății , mai echilibrat zahăr din sânge , și un sistem imunitar robust.* Proteina din zer este cunoscută în special pentru rolul său în stimularea sintezei proteinelor musculare datorită optimului său. leucina conținut (2,5+ grame) pe care majoritatea proteinelor vegetale nu-l atinge.*

În timp ce fraților de la sală le place acest atribut susține-le #gainz , menținerea și construirea masei slabe este de asemenea importantă pentru îmbătrânire sănătoasă (pentru a vă menține puternic și activ cât mai mult timp posibil) și pentru optimizarea metabolismului.*

Am adăugat, de asemenea, o lingură din 6 grame de fibre prebiotice pentru a sprijini în continuare metabolismul (gândiți-vă că mai mult controlul zahărului din sânge) și satietate .*

Ce face ca acest tratament să aibă un gust atât de bun?

Totul funcționează împreună pentru a face această gustare cu adevărat delicioasă.

Iaurtul și rezulta o textura extra cremoasa ( fara creta ). Proteina din zer adaugă, de asemenea, o notă de vanilie (din extract organic de vanilie) și scorțișoară organică, astfel încât gustul general al acestui fursec congelat este încă confortabil. Iar ciocolata neagră topită leagă totul împreună cu un strat de bogăție.

Deși pot părea irezistibile, proteinele îți vor satisface foamea și dorința de ceva dulce. Sens? Ta semne de foame ar trebui să declanșeze și să-ți anunțe creierul când ești plin, spre deosebire de un prăjitură clasică de panificație.

La pachet

Dacă ai în mod constant o dorință de ceva dulce la mijlocul dimineții sau după-amiezii, aceste prăjituri ar trebui să fie noul tău cel mai bun prieten. Sunt cremoase, ușor îndulcite și pline de proteine ​​pentru a vă ajuta să vă simțiți plini.* Cea mai bună parte este că se pot păstra bine în congelator câteva zile, astfel încât să aveți la îndemână un tratament hrănitor înainte de un tratament cu drepturi depline. izbucnește pofta .