Suplimentul care m-a ajutat să-mi înving foamea nesățioasă de toată ziua

În ultima parte a anului 2022, obiceiurile mele alimentare s-au schimbat dramatic. Mi-am trezit poftă mai des de gustări și mă gândesc constant la următoarea mea masă, cu o dorință crescută de a mânca.

În timpul unei vizite la medicul meu, am fost întrebat despre mine aportul de proteine . Fiind vegetarian în ultimii 10 ani, mi-am dat seama că consumul meu de proteine ​​ar putea să nu fie la nivelul egal.

zodiacul 29 ianuarie

Această realizare m-a determinat să reintroduc carnea în alimentația mea după o pauză de un deceniu (o poveste pentru altă dată). În ciuda creșterii nivelului de proteine, durerile mele de foame au persistat.

Atunci am descoperit importanța fibrelor și rolul său crucial în promovarea sentimentului de plenitudine.

De ce contează fibra?

Doar știai 5% dintre americani obțineți suficiente fibre în fiecare zi? Asta înseamnă că 95% dintre americani (deci, ca, majoritatea) nu își satisfac nevoile zilnice recomandate.

Câte fibre ai nevoie pe zi variază de la persoană la persoană, dar pentru mine este cel puțin 25 de grame. (Alerta spoiler: nu mă apropiam de asta!)

Fibră intensifică senzația de sațietate , care te ajută să te simți plin mai mult timp — un sentiment pe care mi l-am dorit cu disperare în viața mea.

În timp ce mă consider că am o dietă destul de sănătoasă (farfuria mea este adesea o combinație de legume, cereale și atât pe bază de plante, cât și proteine ​​animale , iar eu, în cea mai mare parte, evit alimentele procesate), când am redus numărul meselor mele, am rămas fără aportul de fibre.

Când îmi încep ziua cu suplimente de fibre, mă țin de trei mese pe zi, iar monstrul necontenit al gustărilor din capul meu își ia ziua liberă.

De ce fibre organice potency+ este soluția mea de bază pentru sațietate

Fibrele sunt un carbohidrat complex care provine din fructe, legume, cereale integrale și leguminoase - toate alimentele din care mănânc din belșug. De fapt, multe dintre acestea 25 de alimente bogate în fibre apar în rotația mea săptămânală (dacă nu zilnică). Și totuși, eu încă nu atingea doza zilnică recomandată.

Am vrut să văd dacă mă apropii de 25 de grame pe zi m-ar ajuta să mă simt sătul. Și de parcă ar fi trebuit să fie, am lansat propriul nostru produs din fibre: . 

scorpion om leo femeie

Acest supliment de fibre pulbere se amestecă atât de ușor în orice beau. O băutură fierbinte funcționează grozav, dar uneori, de dragul eficienței, o arunc doar în shakerul meu de proteine ​​și o trântesc înapoi cu 8 uncii de apă.

Nu are gust de nimic și se amestecă uimitor de bine. Când îmi încep ziua cu suplimentarea cu fibre , mă țin de trei mese pe zi, iar monstrul de gustare neîncetat din capul meu își ia ziua liberă. 

Fibrele organice de guar, kiwi verde și trio-ul de ciuperci (reishi, shiitake, stridii) mă ajută să ating obiectivul meu de 25 de grame pe zi, oferind totodată beneficii intestinale adăugate (cum ar fi susținerea digestie , promovând diversitatea și abundența microbiomului intestinal , și reducerea balonării ) și ajutându-mă să mă mențin sănătos zahăr din sânge și nivelurile de colesterol .* 

La pachet

Sănătatea metabolică este o pasiune specială a mea și iată-mă, mâncând sănătos, dar încă mă lupt cu echilibrul zahărului din sânge și cu sațietatea.

Știam că acestea sunt steaguri roșii și tot ce a fost nevoie de un picior în sus pentru a mă duce într-un loc în care mâncarea nu era întotdeauna pe creier.

The beneficii aditionale ? Sunt cireașa pură de pe tort.