Există 5 tipuri de intestine: Iată cum să știți pe care le aveți

Știi semnul tău astrologic, Tipul de eneagramă , și poate chiar a ta dosha - dar ce zici de tipul tău intestinal?

septembrie 18 semn zodiacal

Din experiența mea cu terapia nutrițională și coaching pentru sănătate , toată lumea are ceea ce eu consider un „tip intestinal” distinct - sau al tău starea implicită de dezechilibru a intestinului , care arată culorile sale adevărate atunci când ești stresat sau în afara interiorului.

Acest lucru se datorează faptului că microbiomii și mintea noastră sunt conectate prin intermediul axa intestin-creier . Deci, atunci când sunteți stresați (mental sau fizic), acest lucru trimite semnale nu numai că vă crește cortizolul (hormonul stresului), ci trimite și semnale inflamatorii de stres de la creier la intestin - aruncând „tipul intestinal” implicit în viteza înaltă.

După cum îl văd, tipul tău intestinal reflectă dacă intestinul tău funcționează sau nu în formă de vârf. De exemplu, dacă aveți un „intestin digestiv”, atunci când corpul dvs. este dezechilibrat din cauza lipsei de somn sau anxietate, modul implicit este să vă orientați spre simptome legate de digestiv, cum ar fi balonare sau constipație .

Cu siguranță puteți experimenta simptome de la toate tipurile de intestin; totuși, tipul tău principal este ceea ce folosesc pentru a identifica tendința implicită a corpului pe fondul dezechilibrului. Cunoașterea tipului de intestin vă poate ajuta să personalizați mai bine alimentele, suplimentele și factorii de stil de viață care vă ajută să vă simțiți cel mai bine.

Iată cum calific cele cinci tipuri de intestine de bază, pe baza experienței mele:

1.Bine digestiv

Semne potențiale:

• Balonare
• Constipație
• IBS
• SIBO
• Candida
• Gastrită
• GERD
• Greaţă

Intestinul digestiv reprezintă tipul de intestin cu cel mai mult deschis probleme digestive și simptome legate de intestin precum constipație, balonare, scaune libere sau dure, greață, IBS, SIBO (supraaglomerare bacteriană a intestinului subțire) și gastrită.

Practic: oamenii din intestine digestive simt dezechilibre de sănătate direct în intestin!

Din ceea ce am văzut, cei mai comuni catalizatori provin dintr-o disfuncție în procesul tipic de digestie - „mecanica digestivă” afectată. Acestea includ mestecarea alimentară necorespunzătoare, acid scăzut al stomacului, producție scăzută de enzime digestive, probleme ale vezicii biliare și permeabilitate intestinală (intestin cu scurgeri).

Proiectul American Gut - cel mai mare studiu și eșantionare a microbiomului uman până în prezent - a constatat că cu cât bacteriile intestinale sunt mai diverse (și cu atât mai bogate în Bifidobacterii ) în biom, oamenii mai sănătoși erau în ansamblu. Oamenilor cu intestin digestiv le lipsește adesea aceste variabile.

Persoanele cu acest tip intestinal nu practică adesea factori zilnici de dietă și stil de viață care susțin sănătatea intestinului. În schimb, iată câteva obiceiuri comune ale tipurilor de intestine digestive a nota:

• Mănâncă aceleași alimente în fiecare zi
• Mănâncă repede sau din mers
• Lipsa aerului exterior / proaspăt
• Supra antrenament sau sedentarism
• Privarea de somn
• Consumați alimente la care sunteți intoleranți (nu doar gluten și lactate, ci îndulcitori artificiali, umpluturi și substanțe chimice din baruri și shake-uri etc.)
• Restricții dietetice pe termen lung (diete fără carne, fără grăsimi sau fără carbohidrați)
• Lipsa echilibrului dintre viața profesională și cea privată
• Puțini conexiuni sociale

Mulți oameni cu un tip intestinal digestiv habar nu au că sănătatea intestinului lor este de fapt „dezactivată” - cred ei pooping în fiecare zi este normal (nu este) sau este de așteptat senzația de balonare după mese (pentru asta sunt antiacidele). Ei bine, sunt aici să vă spun, nu este.

O privire la caca îți poate oferi indicii dacă ai sau nu un tip digestiv intestinal. Consistența scaunului, culoarea și timpul de tranzit reflectă sănătatea microbiotei intestinale și a activității interne. Caca sanatoasa este maro mediu, bine format în formă de S sau C, trece de una până la trei ori pe zi și vă lasă cu o senzație de eliminare completă. Dacă este ceva diferit, este posibil ca corpul tău să-ți spună că s-a întâmplat ceva.

De exemplu, scaune apoase sunt felul corpului de a trimite un semnal că nu este mulțumit de ceea ce ai mâncat. Cacul greu de trecut, asemănător cu stânca, înseamnă, de asemenea, că este timpul să faceți unele schimbări - nu beți suficientă apă sau, probabil, vă lipsesc legumele fierte, colorate sau grăsimile sănătoase din dieta dumneavoastră. Resturi? Mancarea nu a trecut prin intregul proces de digestie dintr-un anumit motiv - poate dezechilibre microbiene sau mecanici digestive slabe (cum ar fi acidul stomacului, enzimele si mestecarea corespunzatoare). Ai o imagine.

îngerul numărul 358

Două.Imune bine

Semne potențiale:

• Erupții cutanate
• Autoimunitate
• Alergii
• Astm
• Congestie sinusală
• Răceală frecventă

La fel de mult ca 70% din sistemul imunitar este adăpostit în intestin , iar unele persoane pot fi mai predispuse la simptome legate de imunitate atunci când intestinul este „oprit”. Aceasta este ceea ce eu clasific drept „Intestin intestinal”.

Tipul Imun Gut este caracterizat prin dezechilibre precum erupții cutanate , afecțiuni autoimune, alergii, astm, intoleranțe alimentare multiple, sensibilități și reacții la mediu și boli frecvente (persoana care suferă de infecții sinusale, răceli sau gât strep de rutină).

Deși oricine poate avea predispoziția genetică pentru un tip de intestin imun, cred că cel mai adesea este cultivat în primii doi-trei ani din viața noastră.

De exemplu, unele cercetări limitate sugerează că copiii care primesc antibiotice în primul an de viață au rate mai mari de astm, alergii și intoleranțe alimentare . Asta este pentru ca antibioticele eradică bacteriile intestinale , chiar și cele sănătoase. Persoanele cu alergii și astm au adesea dezechilibre în bacteriile intestinale —Invers, lipsa diversității bacteriene la nivelul intestinului poate crește susceptibilitatea la alergie , în special alergii sezoniere și la nuci.

Mai mult, persoanele din această categorie pot avea permeabilitatea intestinală - cunoscut și sub numele de intestin cu scurgeri - sau dezechilibre intestinale subiacente, cum ar fi SIBO , candida sau disbioză.

3.Bine toxic

Semne potențiale:

• Sindromul de activare a mastocitelor
• Sensibilitate chimică
• Sensibilități alimentare multiple
• Boala de mucegai
• boala Lyme
• Vertij
• „Nimic nu ajută”
• Infecții virale și bacteriene

Consider un „tip de intestin toxic” persoana care nu pare să-și dea seama de ce nu se îmbunătățește, în ciuda faptului că face totul pentru a fi sănătos ... luând probiotice , băut suc verde , lucrând , meditând etc. Mulți medici nu pot chiar să-și dea seama ce nu este în regulă.

Persoana cu intestine toxice are de obicei un istoric de autoimunitate sau un anumit factor imunitar, cum ar fi o infecție intestinală, expunerea la mucegai sau boala Lyme . Au adesea suplimente epuizate, teste de laborator, opțiuni de medicamente și terapii multiple - de la acupunctură la chiropractică, toate în eforturile de a se simți mai bine, cu rezoluție mică sau deloc.

Problema este că, din ceea ce am observat, intestinul toxic are dificultăți în moderarea agenților patogeni și stres oxidativ Acest lucru poate duce la niveluri circulatorii ridicate de inflamație, făcându-le, de asemenea, extrem de sensibile la alimente, substanțe chimice și / sau mirosuri.

Încă o dată, dacă „faceți toate lucrurile” și nimic nu pare să vă ajute, este posibil să se joace un tip de intestin toxic.

Patru.Intestin hormonal și metabolic

Semne potențiale:

• Creșterea în greutate nedorită
• Dezechilibre ale zahărului din sânge
• Testosteron scăzut
• PMS
• PCOS
• Insomnie
• Nereguli de perioadă
• Hipotiroidism

Microbiomul intestinal este un organ vital în sistemul endocrin care acționează ca un conductor al simfoniei hormonale. Dacă sănătatea intestinului tău este dezacordată, atunci urmează hormonii tăi.

Cei care au ceea ce eu numesc „tip hormonal și intestinal metabolic” pot avea, de asemenea, disfuncție digestivă, cum ar fi SIBO, candida sau scurgere bine , dar simptomele lor primare sunt legate de hormonii lor ... endometrioza , SOP, PMS, cicluri neregulate, insomnie sau o afecțiune tiroidiană. De cand sănătatea intestinelor este, de asemenea, legată de sănătatea metabolică , persoanele cu acest tip intestinal pot avea tot felul de dezechilibre metabolice , cum ar fi creșterea în greutate nedorită, oboseala și probleme cu zahărul din sânge.

În ceea ce privește hormonii, relația dintre hormoni și microbiomul intestinal este bidirecțională. Atunci când bacteriile intestinale sunt echilibrate sau dezechilibrate, la fel sunt și hormonii dvs. și invers. Există câteva tipuri de hormoni, în special, pe care consider că merită o mențiune: hormoni sexuali ( estrogen și testosteron ), dormi ( melatonina ), hormoni tiroidieni , și stresul ( cortizol ).

5.Creier bun

Semne potențiale:

• Anxietate
• Depresie
• Tulburari de alimentatie
• ADHD
• Dureri de cap și migrene
• Autism
• Alzheimer
• Ceață de creier

Apropo de cortizol și stres, ultimul tip de intestin primar pe care l-am identificat, „tipul de intestin cerebral”, este exact cum sună - întreruperea conexiunii creier-intestin. Tipul Brain Gut se confruntă cu dezechilibre și provocări ale mentalității ca principal simptom implicit.

Intestinul tău este adesea numit „al doilea creier” pentru că este așa direct legat de creierul tău , conectarea sistemul nervos enteric și central .

Conexiunea creier-intestin este o stradă cu două sensuri. Cu cât stresul este mai mare simți, cu atât mai mult probabil sănătatea intestinului tău suferă . Un marker cheie al axei cerebrale-intestinale modificate este, de asemenea, motilitatea încetinită - constipație și balonare, gastropareza - și tendința de a obține IBS, greață sau scaune libere atunci când sunt excesiv de stresate sau anxioase. Acest lucru se datorează faptului că nerv vag —Nervul cerebral care leagă creierul de intestin — controlează motilitatea intestinului și mișcările intestinale.

La fel, cu cât intestinul este mai stresat sau mai nesănătos, cu atât este mai probabil să experimentați simptome de sănătate mintală cum ar fi anxietatea, depresia, tulburările de alimentație, durerile de cap sau migrenele, ADD / ADHD sau lentoarea mentală. De exemplu, un studiu transversal cu 4.763 de participanți a constatat că cei cu IBS au fost de patru ori mai probabil să aibă anxietate decât cele fără IBS.

Interesant este că, atunci când sprijini intestinul, poți schimba creierul - indiferent de mentalitatea ta sau de provocarea de sănătate mintală. O revizuire a 21 de studii, de exemplu, sugerează modulând intestinul prin suplimentarea probiotică și intervențiile de stil de viață pot oferi nenumărate beneficii pentru persoanele cu anxietate și IBS.

Wildcard Bine

Semne potențiale:

• Inflamaţie
• O combinație a tuturor tipurilor de intestin

Nu în ultimul rând, dacă niciunul dintre tipurile intestinale primare nu sună ca dumneavoastră sau simțiți că sunteți o combinație a tuturor celor cinci, aș clasifica intestinul ca fiind „Intestinul Wildcard”, caracterizat în principal prin inflamație atunci când nu mai aveți echilibru.

Simptomele intestinului Wildcard sunt vaste, incluzând (dar fără a se limita la): hipertensiune arterială, colesterol ridicat, dureri articulare sau dureri cronice, artrită, senzație de umflare, balonări ocazionale, constipație, infecții cu drojdie, erupții cutanate, dureri de cap, alergii sezoniere , arsuri la stomac și indigestie și obiceiuri intestinale neregulate.

îmbrățișare sensul visului

Uneori inflamația este chiar „tăcută”, fără simptome. O persoană se poate simți doar obosită sau, în general, nu se simte bine.

Practic, cu un tip Wildcard Gut, intestinul poate fi inflamat, dar nu puteți pune întotdeauna degetul pe ceea ce se întâmplă.

De luat masa.

Deci, iată: acestea sunt cele cinci tipuri de intestin (plus, Wildcard).

Din nou, este important să rețineți că tipul dvs. intestinal principal sau „sănătatea intestinului rău” în sine nu prezintă culorile sale adevărate decât dacă ceva din interior este oprit. Cu alte cuvinte: nu veniți în această lume cu un intestin hormonal până când nu se întâmplă ceva pentru a vă face simptomele să se aprindă.

Principala idee de reținut este că intestinul tău este poarta către sănătate.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: