Aflați Numărul Dvs. De Înger

Cum să calmați pielea iritată: fiecare cauză și sfat dermic acolo

A fi iritat nu este deloc distractiv: ești în permanență la limită - iar cea mai mică lovitură ar putea fi ceea ce te va declanșa. Nimeni nu vrea să se simtă în mod regulat așa, nu? Din astfel de motive, suntem încurajați să apelăm la tehnici de ameliorare a stresului, exerciții de respirație, mișcare a corpului, somn suficient și contactul cu sănătatea noastră emoțională. Repetăm: a fi iritat nu este distractiv - și ar trebui să luăm măsuri de precauție pentru a evita acest lucru.





În acest articol

Ei bine, ghici ce? Pielea ta este de acord. Vezi, pielea iritată, furioasă este un semn că ceva nu merge bine, fie că este extern sau intern. Și astfel, pentru a remedia problema, trebuie mai întâi să identificăm ce se întâmplă - și apoi să ne putem scufunda în soluții. (Dacă suntem sinceri, nu este atât de diferit de momentul în care te simți iritat emoțional.)

Așadar, aici explicăm ce se întâmplă cu pielea furioasă și apoi scufundăm în soluții specifice cauzelor.



Publicitate

De ce pielea noastră se irită.

Pielea iritată se reduce la funcția de barieră a pielii . „[Bariera noastră de piele] ne protejează de leziuni mecanice, umiditate scăzută, frig, căldură, soare, vânt, expunere chimică, bacterii, viruși, ciuperci și alți agenți patogeni”, explică dermatologul certificat de bord Hadley King, M.D. , afirmând că „o barieră sănătoasă este esențială pentru funcționarea normală a pielii”. Și atunci când pielea ta nu face acest lucru - atunci când nu își îndeplinește funcția - începi să vezi simptomele care apar sub formă de inflamație și iritare.



Cu toate acestea, există o problemă majoră care vine cu îngrijirea pielii iritate: Există multe, multe motive pentru care bariera pielii tale poate deveni compromisă și astfel pielea ta poate deveni furioasă! Și cu o mulțime de motive vin o mulțime de remedii. (Sau poate fi chiar o combinație a câtorva factori care contribuie la starea inflamată a pielii - complicând și mai mult problema.)

Deci, pentru a decide ce soluție poate funcționa pentru dvs., va trebui mai întâi să înțelegeți de ce s-ar putea produce iritarea - și ce anume cauzează bariera pielii. Odată ce ați înțeles mai bine acest lucru, puteți pune în lucru pentru a vă calma tenul finicky.



rezumat

Iritarea pielii rezultă din deteriorarea funcției de barieră. Cu toate acestea, există multe motive pentru care bariera dvs. poate fi slăbită - deci este important să analizăm diferitele cauze și declanșatoare.



1.Tip de piele

Poate că acest lucru pare evident, dar uscat și piele sensibila are inerent pielea mai ușor iritată. De fapt, pielea sensibilă este literalmente definită de faptul că este mai iritată decât alte tipuri de piele. Ca dermatolog certificat de bord Purvisha Patel, M.D. , explică, „Pielea sensibilă este caracterizată de o piele care nu este capabilă să tolereze condiții dure, substanțe chimice, medii sau chiar diete.”

În ceea ce privește pielea uscată, este posibil să nu fiți la fel de neplăcut cu agresorii externi sau interni, dar probabil că veți avea multe dintre aceleași simptome. „Pielea uscată include descuamarea sau descuamarea pielii, rugozitatea și adesea mâncărime. De fapt, pielea uscată este una dintre cele mai frecvente cauze ale mâncărimii pielii ', spune dermatologul certificat de bord Jaimie Glick, M.D.



Acest lucru se datorează faptului că aceste tipuri de piele au o barieră a pielii compromisă în mod natural, care nu este la fel de eficientă pentru a menține iritanții în afara - și nici pentru a menține apa înăuntru.



Remedierea: căutați ingrediente calmante și hidratante.

Ei bine, vă încurajăm să depuneți o muncă suplimentară în departamentul de hidratare și calmare. Există mai multe ingrediente care vă pot ajuta să ajungeți acolo. Căutați-le pe listele dvs. de ingrediente pentru a calma și hidrata pielea.

rezumat

Tipurile de piele uscată și sensibilă sunt mai predispuse la iritarea pielii. Pentru a vă ajuta, căutați substanțe hidratante și calmante - cum ar fi peptide, acizi grași și squalane - în produsele de îngrijire a pielii.

Două.Un microbiom dezechilibrat

Din ce în ce mai mulți aflăm despre importanța unui divers, înfloritor microbiom al pielii —Și toate repercusiunile de a avea una deteriorată. - Microbiomul ajută la vindecarea rănilor , limitează expunerea la alergeni, minimizează daunele oxidative și menține pielea plină și umedă ', spune medicul și medicul naturist Kara Fitzgerald, N.D.



O astfel de problemă pe care o arată cercetarea este că pielea este mai predispusă la iritație atunci când are un biom afectat. De fapt, cercetările recente arată că a avea o microflora diversă (atât în ​​piele, cât și în intestin) ajută la eliminarea potențialilor alergeni, iritanți și organisme patogene .

Remedierea: căutați produse de îngrijire a pielii cu microbiomi.

Într-o lume ideală, microbiomul pielii dvs. ar putea să înflorească singur - și nu ar trebui să vă faceți griji prea mult. Cu toate acestea, având în vedere practicile moderne de igienă și îngrijire a pielii, modificările stilului de viață și așa mai departe, microbiomii noștri colectivi au un succes.

Din acest motiv, atât experții în îngrijirea pielii, cât și consumatorii se adresează îngrijirea pielii cu microbiom , sau formule concepute și formulate pentru a vă hrăni microbiomul pielii cu utilizarea pre-, pro- și postbiotice. Ideea de aici este că am reușit să identificăm anumite tulpini de bacterii care sunt extrem de benefice pentru sănătatea pielii sau tulpini de bacterii care ar putea să ne lipsească și, prin utilizarea unor formule avansate, suntem capabili să le ajutăm să le hrănim pe epidermă .

Iată o descriere rapidă a ceea ce face fiecare subiect:

  • Prebiotic: Prebioticele sunt o temă mai nouă în îngrijirea pielii și se nasc din ideea că scutul viu și dinamic care este microbiomul dvs. are nevoie de o anumită cantitate de nutrienți pentru a-l ajuta să-și continue treaba. Vă puteți gândi la prebiotice ca la un aliment pentru probiotice.
  • Probiotice: Acestea sunt tulpini reale de bacterii vii, care se găsesc în mod natural pe pielea ta, replantate prin substanțe topice pentru a te asigura că pielea ta are niveluri suficiente.
  • Postbiotic: Cea mai nouă iterație, acestea sunt rezultatele fermentate - cum ar fi peptidele antimicrobiene, acizii grași și enzimele - din bacteriile în sine.

rezumat

Un microbiom înfloritor poate ajuta la monitorizarea iritației. Căutați îngrijirea pielii cu microbiomi, cum ar fi topicurile formulate cu pre-, pro- și postbiotice.

3.Afecțiuni inflamatorii ale pielii

Piele tipuri joacă un rol în pielea iritată - la fel și pielea condiții ; acestea pot include eczeme, rozacee și psoriazis. De fapt, cercetările indică faptul că multe dintre aceste boli pot fi urmărite înapoi la funcția de barieră afectată. De exemplu, cercetătorii cred că eczema este cauzată de un amestec de an sistem imunitar hiperactiv, o funcție barieră anormală și un microbiom slab . Un alt studiu a constatat că pacienții cu rozacee aveau scăderea lipidelor în barrie cutanată r, limitând funcția de barieră epidermică.

În esență, incapacitatea barierei de a-și îndeplini sarcinile determină în mod natural pielea și corpul să fie mai susceptibile la alți iritanți, provocând puseuri care pot arăta ca pete aspre, uscăciune generală, decolorare, umflături, răni și senzații fizice precum arsură sau mâncărime.

Remedierea: monitorizați-vă comportamentul și vizitați un profesionist.

Primele lucruri mai întâi: vizitați un profesionist, cum ar fi un dermatolog certificat de bord, care vă poate ajuta să diagnosticați și să monitorizați aceste afecțiuni. Deși nu există nici un remediu pentru eczeme, rozacee și psoriazis - puteți menține simptomele sub control cu ​​medicamente, produse și stiluri de viață.

Un lucru pe care îl puteți începe acum este crearea unui jurnal de îngrijire a pielii , un sfat al faimosului estetician Alicia yoon , fondatorul a Peach & Lily . În acesta, puteți urmări modul în care pielea dvs. arată și se simte în fiecare zi, observând în același timp ce produse utilizați, cum v-ați simțit emoțional, ce ați mâncat și orice informații suplimentare pe care le considerați relevante. În acest fel, puteți începe să identificați lucrurile care pot pune în mișcare o explozie. (Sfat fierbinte: Luați-l la derm sau la medic dacă decideți să faceți o programare - le poate oferi informații valoroase pentru simptomele dumneavoastră!)

Dar jurnalul poate face mai mult decât atât: poate oferi context pentru ceea ce treceți - și poate oferi un memento blând pentru a nu fi atât de dur cu tine sau cu pielea ta. „Când primesc flare-up-uri, îmi amintesc că a durat mai mult decât a făcut-o de fapt”, notează ea. „Mă uit înapoi la jurnalul meu și au fost doar trei zile când mi s-au părut două săptămâni”.

rezumat

Stările inflamatorii ale pielii sunt inerent mai reactive. Asigurați-vă că vă monitorizați aparițiile cu un jurnal de îngrijire a pielii și vizitați un derm pentru ajutor.

Patru.Acnee

Din punct de vedere tehnic, acneea se încadrează vag în categoria afecțiunilor inflamatorii ale pielii. Cu toate acestea, problemele legate de acnee sunt duble - așa că am decis să o împărțim în propria sa secțiune. În primul rând, acneea este inflamatorie prin natură: „Acneea este cauzată de o combinație de exces de producție de ulei, creșterea excesivă a bacteriilor care provoacă acnee în piele, celule lipicioase ale pielii care blochează porii și inflamație”, potrivit dermatologului certificat de consiliu. Joshua Draftsman, M.D. În al doilea rând, modul în care tratăm adesea acneea poate provoca iritații suplimentare în sine, deoarece multe dintre produsele tradiționale de tratare a acneei de pe piață sunt agresive.

Remedierea: alegeți antiinflamatoarele topice.

Când aveți tendința de erupții și acnee, este important să fiți sigur că nu vă bazați prea mult pe acizi și exfolianți. Desigur, lucruri precum acidul lactic și salicilic pot avea un loc în rutina ta, dar trebuie să fii atent la cât de mult le folosești.

„Cel mai important sfat este„ mai puțin este mai mult ”. Vrei să exfoliezi suficient cât să crești rotația celulară și să dezvăluie o piele proaspătă și nouă ”, spune Ife Rodney, MD, dermatolog certificat la bord și fondator al Dermatologie eternă . „Majoritatea persoanelor cu probleme normale, acnee sau piele mixtă poate scăpa de două ori sau chiar de trei ori pe săptămână. Cei cu pielea mai matură, uscată sau sensibilă ar putea dori să se exfolieze doar săptămânal.

În plus, ar trebui să fiți atenți la utilizare ingrediente antiinflamatoare pentru acnee , care poate calma pielea și poate atenua ziturile și erupțiile furioase. (Chiar mai bine: găsiți produse AHA sau BHA tamponate cu ingrediente calmante, astfel încât să nu exagereze!)

Câteva dintre cele mai importante care trebuie avute în vedere:

  • Ceai verde
  • Curcumă
  • miere Manuka

rezumat

Acneea este inflamatorie prin natura sa. Pentru a-l trata, nu folosiți doar exfolianți - căutați substanțe antiinflamatoare pentru a calma pielea furioasă.

5.Topice dure

Vorbind despre produse agresive sau exagerări, mai multe topicuri dure - inclusiv retinoizi și exfolianți - pot elimina bariera pielii, lăsând pielea „normală” iritată. Este un fenomen cu multe derme, inclusiv dermatolog certificat de bord Whitney Bowe, M.D. , au inventat pielea „sensibilizată”.

„Acest lucru îl faci pe tine însuți”, spune Bowe, care observă, de asemenea, că nu este un diagnostic oficial. Și se face prin dezbrăcarea stratului superior de piele. În esență, puteți transforma pielea echilibrată în piele reactivă prin exfoliere a stratului protector cu exfoliați, perii de față, acizi, tonere dure - sau chiar doar supra-spălare. „Este un echilibru dificil: doriți să îndepărtați celulele moarte ale pielii, astfel încât să obțineți o strălucire frumoasă, dar nu doriți să o faceți prea mult și să subțiați acel strat”, avertizează Bowe. - Trebuie să fii atent.

Remedierea: doar relaxează-te, OK?

Soluția de aici nu este atât de complicată: opriți imediat utilizarea produselor, alăptați-vă bariera înapoi la sănătate cu creme hidratante, apoi puteți plia topicurile exfoliante înapoi cu ușurință. Dar, în cazul în care aveți nevoie de indicații cu privire la produsele și ingredientele care pot cauza deteriorarea barierei, țineți cont de retinoizi, AHA, BHA , exfolianți fizici și detergenți puternici pentru față. Repetăm: Este atât de important să folosiți topicuri puternice cu moderare și tolerate.

rezumat

Este ușor să exagerați cu substanțe topice puternice, cum ar fi retinoizii și acizii. Cu toate acestea, acestea vă pot elimina bariera de umiditate, uleiurile naturale și așa mai departe. Rețineți cât de des le utilizați - de 1 până la 3 ori pe săptămână, maxim - și tamponați-le și cu produse hidratante.

6.Dermatită de contact alergică sau iritantă.

Aceasta este în esență o reacție alergică (de obicei sub formă de erupție cutanată) la ceva care v-a atins pielea. Cauzele frecvente sunt topicele alergenice (cum ar fi anumite uleiuri esențiale, parfumuri, metilparaben sau butilparaben) sau chiar lucruri precum frecare fizică și tragere (cum ar fi periile sau măștile murdare de machiaj).

Remedierea: identificați alergenul și evitați contactul cu acesta.

Din păcate, nu sunt prea multe de făcut pentru a atenua imediat erupția cutanată după ce ați dezvoltat-o, în afară de găsirea unor boli naturale antiinflamatoare și anti-mâncărime (cum ar fi Crema anti-mâncărime a Pământului ) pentru a ușura temporar simptomele.

De acolo, cel mai important lucru pe care îl puteți face este să vă identificați declanșatorii sau alergiile majore și să evitați utilizarea acestora cât mai bine. Uneori, acest lucru este ușor: dacă știți că sunteți alergic la o anumită plantă sau plantă, puteți verifica doar etichetele ingredientelor. (Dacă nu sunteți sigur, verificați la încheietura mâinii înainte de a-l aplica pe față.) Alteori, este necesar să fiți mai atenți la obiceiurile dvs., cum ar fi să vă asigurați că spală perii de machiaj și prosoape în mod regulat. Și încă altele, este inevitabil - cum este cazul măștilor. În aceste situații, încercați tot posibilul pentru a vă calma pielea după fapt cât mai mult posibil.

rezumat

Dermatita de contact este o afecțiune comună a pielii cauzată de alergeni sau factori de stres de pe piele. Este vital să vă retrageți rutina de îngrijire a pielii și să identificați vinovatul jignitor.

7.Stresul, somnul, dieta și multe altele.

Iritabilitatea pielii poate proveni și din interior. Stresul cronic, somnul slab, dietele inflamatorii și multe altele pot apărea pe piele - mai ales dacă sunteți predispus genetic la o afecțiune a pielii, cum ar fi acneea sau rozaceea. Aceasta se numește axa creier-piele și, în fiecare an, aflăm mai multe despre cât de împletite sunt sănătatea noastră mentală și a pielii.

„Știm cu toții că stresul este o parte inevitabilă a vieții și apare atunci când suntem sub presiune mentală, fizică sau emoțională pe care o percepem depășește capacitatea noastră de a ne adapta la el”, spune dermatologul certificat de consiliu. Keira Barr, M.D. „Creierul nostru joacă un rol major în răspunsul la stres, care își exercită efectul asupra pielii, în principal prin axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA). Când acest răspuns este activat, sunt eliberați hormoni de stres, cum ar fi hormonul care eliberează corticotropina (CRH), glucocorticoizii și epinefrina. Acest lucru are ca rezultat o gamă largă de reacții fiziologice și imune care pot declanșa sau exacerba afecțiunile pielii.

Remedierea: atenție la sănătatea ta mintală.

Lăsați acest lucru să vă reamintească că sănătatea voastră mentală este la fel de importantă și valoroasă ca și sănătatea fizică. Faceți-vă timp în timpul zilei pentru a-l îngriji prin meditație, mișcare, vorbind cu cei dragi, jurnal, un hobby creativ sau orice altceva vă ajută.

rezumat

Lipsa somnului, stresul și dieta slabă pot apărea pe pielea ta. Pune-ți corpul pe primul loc și pielea îți va urma.

8.Cauza mediului.

Am fi nefericiți să nu includem poluarea atât de detestată, arsuri de vânt și arsuri solare! Toate acestea pot afecta pielea imediat și în timp, provocând erupții cutanate, textură și tonuri, și îmbătrânire prematură. Vedeți, deoarece pielea dvs. este o barieră - de multe ori are o lovitură în timp ce vă protejați corpul de elemente. În timp ce acestea se prezintă diferit asupra tuturor, expunerea neprotejată la elemente dure declanșează stresul oxidativ, ceea ce poate duce la simptome de iritare.

Remedierea: Protejați, protejați, protejați.

Asigurați-vă că rutina dvs. de îngrijire a pielii conține elemente hidratante, antioxidanți și protecție solară. Hidratatorii pot menține bariera împotriva umezelii intactă, antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi și protectie solara protejează pielea de razele UV.

rezumat

Amintiți-vă: pielea dvs. este un scut și, ca atare, preia foarte mult. Folosiți substanțe topice de protecție - precum protecție solară, antioxidanți și hidratanți care susțin barierele - în avantajul dvs.

Sfaturi și trucuri generale.

Am acoperit câteva dintre acestea de mai sus, dar există doar câteva sfaturi generale și trucuri bune de la profesioniști de care majoritatea oamenilor vor beneficia - așa că le-am condensat într-o listă simplă. Este bine să aveți la îndemână aceste idei atunci când aveți o explozie:

  1. Monitorizează-ți aparițiile. În acest fel, puteți urmări orice potențial declanșator, cunoscut sau necunoscut pentru dvs.
  2. Gestionați stresul. Știm că se poate simți descurajant atunci când pielea dvs. este iritată, dar simțirea stresului în legătură cu aceasta nu va face decât să înrăutățească problema. Practicați exerciții de respirație, întindeți-vă și fiți amabili cu voi înșivă.
  3. Protejați pielea. A acționa ca o barieră este o treabă destul de impozantă - fiți atenți la modul în care vă protejați cu SPF, antioxidanți, ingrediente biotice și așa mai departe.
  4. Mâncați o dietă antiinflamatoare. Deoarece mâncarea poate fi un factor declanșator pentru multe afecțiuni ale pielii, puteți da pielii dvs. un început începând în intestin .
  5. Ai grijă de microbiomul tău. Un microbiom sănătos și înfloritor este cheia sănătății pielii, am ajuns să învățăm. Ajutați-vă să prospere alegând produse care susțin barierele.
  6. Nu exagerați niciodată. Îngrijirea pielii este cea mai bună cu măsură. Nu folosiți în exces ingredientele active puternice și, dacă vi s-a întâmplat să treceți peste bord, răcoriți-vă pentru o vreme până când pielea vă revine.

De luat masa.

Iritarea vine pe mai multe căi - dar poate fi urmărită în cele din urmă la o barieră cutanată deteriorată. Puteți avea tendința de a vă descurca mai întâi ceea ce vă compromite pielea, apoi de a-l îngriji în consecință.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

22 ianuarie semn zodiacal

Imparte Cu Prietenii Tai: