De ce un estetician celebru vrea să păstrezi un jurnal de îngrijire a pielii
Am paria că ați auzit de reviste de vis - poate chiar ați făcut-o a început unul să-ți interpretez fanteziile din țara de vis. Și jurnalele alimentare sunt destul de frecvente; poate v-ați angajat într-o dieta de eliminare și trebuie să țineți evidența răspunsurilor corpului dumneavoastră. Să încercăm altul: V-ați implicat vreodată într-un jurnal de îngrijire a pielii?
Alicia yoon , estetician celebru și fondator al Peach & Lily , spune că ar trebui să dedici câteva pagini pielii tale. „Am făcut acest lucru de mult timp și mi-a fost foarte util”, spune ea. Cine știe - s-ar putea să te ajute și pe tine.
121 semnificația numărului de înger
Avantajele unui jurnal de îngrijire a pielii.
O mare parte din îngrijirea pielii este pură presupunere: De exemplu, puteți studia un anumit tip de retinol , dar încă nu veți ști cum funcționează tu până când îl testați efectiv. Și chiar și atunci, poate dura câteva runde pentru a determina dacă face sau nu treaba. Sigur, este posibil să știți imediat dacă un produs provoacă o reacție alergică, dar de multe ori îngrijirea pielii durează câteva zile pentru a prezenta semne precum porii înfundați sau producția crescută de ulei. „De-a lungul timpului, [jurnalizarea] vă oferă o mulțime de indicii cu privire la ceea ce gravită cu adevărat pielea dvs.”, spune Yoon. Și, alternativ, ce nu poate suporta.
În plus, dacă suferiți de afecțiuni inflamatorii ale pielii, Yoon spune că păstrarea unui jurnal de îngrijire a pielii vă poate ajuta să țineți evidența erupțiilor și a declanșatorilor. „Când primesc flare-up-uri, îmi amintesc că a durat mai mult decât a făcut-o de fapt”, notează ea. 'Mă uit înapoi la jurnalul meu și au fost doar trei zile, când am simțit ca două săptămâni.' Această marcă de timp poate oferi informații despre ce altceva se întâmpla în viața ta - situații stresante, vreme rece , și altele asemenea - care ar fi putut provoca simptomele.
Publicitate
Cum să începi a ta.
Să fim clari: aceasta nu trebuie să fie o sarcină impozantă pentru teme. Nici măcar nu trebuie să achiziționați o spirală nou-nouță și un por de peste pagini - doar câteva gloanțe rapide vor fi folosite și puteți mâzgălui notițe într-un jurnal pe care îl dețineți deja. Sau puteți descărca o aplicație utilă, ca aceasta virtuală jurnal de îngrijire a pielii , dacă preferați să vă organizați notele digital.
Indiferent de mediul pe care îl alegeți, construiți o secțiune axată pe piele și reflectați asupra aspectului și simțirii pielii în acea zi - ați introdus un produs nou în rutina dvs. sau aveți o explozie? Ce observi în oglindă? „Urmăriți, chiar și ușor, ceea ce funcționează pentru dvs. și ce nu funcționează”, spune Yoon.
De asemenea, nu trebuie să vă țineți la control: De asemenea, luați acest timp pentru a nota ceea ce vă place la pielea dvs., identificând cel puțin trei lucruri pentru care sunteți recunoscători. Acest mic practica recunoștinței poate ajuta la calmarea răspunsului inflamator care tinde să urmeze autocritica, care poate duce chiar la o piele calmă și netedă pe termen lung - la urma urmei, cercetările au arătat că stresul psihologic se poate traduce prin inflamații fizice pe piele .
898 numărul îngerului
De luat masa.
Revistele de îngrijire a pielii nu trebuie să fie un pas suplimentar istovitor în rutina dvs. - considerați-vă un memento prietenos să faceți un bilanț al pielii în fiecare zi și să o tratați cu dragostea și respectul pe care îl merită. Mai ales dacă testați produse noi sau întâmpinați apariții, este un instrument util pentru a vă ajuta să știți ce funcționează de fapt.
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.
Imparte Cu Prietenii Tai:
