Îngrijirea pielii biotice este următoarea frontieră a frumuseții: Iată o defalcare

Dacă există o mișcare recentă în îngrijirea pielii care ne-a atras atenția, trebuie să fie o îngrijire a pielii biotică și prietenoasă pentru biomi. Pe măsură ce editorii de frumusețe, experții și cei din interior au început să cerceteze diferitele descoperiri de îngrijire a pielii, a devenit clar: Aceasta a fost una dintre cele mai mari evoluții ale frumuseții din ultimii zece ani - chiar mai mult. Dar odată cu noutatea vine nevoia de educație.

Vezi, cu cât aflăm mai multe despre microbiomul pielii noastre, cu atât ajungem să înțelegem cât de important este, cât de rău am tratat-o, ce înseamnă asta pentru corpul nostru - și, poate cel mai urgent, ce putem face pentru a-l restabili.

• 1 Ce este îngrijirea pielii biotice? 2 Microbiomul pielii
• 3 Probiotice 4 Prebiotice
• 5 Postbiotice 6 Funcția de barieră a pielii

Ce este îngrijirea pielii biotice?

Pe scurt: Este o îngrijire a pielii concepută și formulată pentru a vă hrăni microbiom al pielii , sau colecția de bacterii, ciuperci și microorganisme care trăiesc pe pielea ta. Nici apariția acestui subgen de îngrijire a pielii nu s-a întâmplat peste noapte. S-a desfășurat alături de multitudinea de cercetări care se dezvoltă despre rolul microbiomului pielii în sănătatea noastră generală, imunitatea și funcția de barieră a pielii.

Uneori se numește îngrijire a pielii prietenoasă cu biomii, îngrijirea pielii cu microbiomi, îngrijirea pielii cu microflora sau o serie de alte fraze - dar este aceeași categorie. Îngrijirea pielii biotice este termenul larg în care clasificăm produsele infuzate cu ingrediente specifice pentru biomi, cum ar fi pre-, pro- și postbiotice. Ingredientele toate acționează pentru susținerea barierei și pentru creșterea unei comunități microbiene înfloritoare; deși, desigur, ingredientele fac acest lucru la diferite grade de eficacitate și mecanisme (nu vă faceți griji; vom explica mai multe în scurt timp). Ce este de asemenea interesant la aceste ingrediente este că puteți folosi cu adevărat îngrijirea pielii biotice oriunde: față, corp și scalp.

Acesta este un pas vital în îngrijirea pielii și în industria de înfrumusețare, deoarece atunci când biomul dvs. prosperă - în mod ideal rezultatul final al acestor produse - pielea dvs. este mai capabilă să rămână hidratată, să facă față inflamației, să se protejeze de factorii de stres ai mediului, să se ocupe de afecțiunile pielii ( cum ar fi acneea sau rozaceea), vă ajută răspunsul imunitar și îmbătrâniți mai sănătos. Sună bine, nu?

citrologie citire căsătorie

„Niciun produs nou de îngrijire a pielii care vine pe piață nu poate pretinde că aduce beneficii pielii fără a ține cont de microbiom, folosind ingrediente care susțin un microbiom sănătos și evitând ingrediente care perturbă sau deteriorează microbiomul”, spune dermatologul certificat de consiliu Whitney Bowe, M.D.

Dar pentru a înțelege de ce și cum îngrijirea pielii biotice face toate aceste lucruri bune pentru piele, mai întâi trebuie să înțelegem microbiomul în sine.

Microbiomul pielii: Ce face și de ce este important să-l mențineți sănătos.

Nu puteți purta o conversație în jurul acestor topicuri fără a înțelege mai întâi multe, multe feluri în care microbiomul influențează pielea.

„Fiind cel mai mare și mai vizibil organ, pielea oferă nu numai indicii despre ceea ce se întâmplă sub suprafață în ceea ce privește funcția imună, nutriția, stresul oxidativ și problemele metabolice, pentru a numi câteva, dar este prima linie de apărare a organismului împotriva infecție, factorii de stres din mediul înconjurător și pierderea de nutrienți și apă, astfel încât abordarea pielii este o poartă către sănătatea și bunăstarea generală ”, spune dermatologul certificat de consiliu Keira Barr, M.D. „Microbiomul pielii interacționează în permanență cu mediul nostru și acționează pentru a ne sprijini sănătatea, protejând împotriva infecțiilor, influențând răspunsul imun, protejând împotriva radiațiilor UV și contribuind la hrănirea celulelor pielii.”

Și ceea ce este și mai interesant este că, deși știm că microbiomul face deja o cantitate destul de semnificativă de muncă, se pare că există și multe lucruri de învățat: „Cercetarea tocmai a început să pună cap la cap rolul important pe care îl joacă în sănătatea noastră și mai interesant cercetarea este la orizont, „medic și medic naturist Kara Fitzgerald, N.D., spune-ne.

În timp ce așteptăm cu suflare pentru noi dezvoltări, iată ce știm din cercetarea actuală:

1. Ne ajută să ne ocupăm de infecțiile pielii. „Din ceea ce putem spune, un microbiom sănătos al pielii protejează împotriva infecțiilor în același mod în care o face un microbiom intestinal bun: înlăturând excesul de creștere al organismelor patogene ', spune Fitzgerald.
2. Acționează ca o parte vitală a funcției noastre de barieră a pielii. Unul dintre cele mai importante roluri ale pielii este acționând ca o barieră . Microflora este o parte vitală a acestei funcții și se asigură că pielea este mai puțin permeabilă (citiți: lucrurile rele pot pătrunde; lucrurile bune pot ieși).
3. Ne protejează de daunele aduse mediului. - De asemenea, microbiomul ajută la vindecarea rănilor , limitează expunerea la alergeni, minimizează daunele oxidative și menține pielea plină și umedă ', spune ea. În plus, există unele cercetări interesante despre microbiomul pielii și fotodamarea: „Există cu adevărat cercetări interesante despre microbiomul pielii, ajutând la modularea efectelor dăunătoare ale expunerii la UV și folosind pre- și probiotice pentru a proteja împotriva radiațiilor UV prin antioxidant, antiinflamator, anti-îmbătrânire ', spune Barr.
4. Comunică cu sistemul nostru imunitar. „Am crezut odată că microbiomul nostru există doar pe suprafața pielii și că straturile dermice mai profunde erau sterile. Acum știm că nu este adevărat, deoarece oamenii de știință a făcut o scufundare profundă în dermă în căutarea microbilor, care au fost găsiți până la stratul de grăsime subcutanată ', spune ea despre studiul din 2013 publicat în Comunicări despre natură . 'În timp ce cercetătorii au observat că sunt necesare mai multe studii, se pare că cea mai intimă comunicare dintre microbiom și sistemul nostru imunitar are loc la acest strat.'

Ce afectează microbiomul?

O parte nu atât de lipsită de consecință a acestei conversații sunt lucrurile care vă pot afecta negativ microbiomul. De ce? Pentru că a avea grijă de pielea ta înseamnă la fel de mult despre ceea ce faci cu pielea ta, pe cât nu o faci cu ea.

1. Substanțe topice care perturbă pH-ul. Pielea dvs. este acidă în mod natural , situându-se în jurul valorii de un pH de 5. Acest lucru este important deoarece microorganismele sănătoase de pe piele preferă un mediu mai acid. Orice ai pune pe piele - fie că este vorba de apă, tonice DIY sau topice - afectează temporar acel nivel de bază. Și, în timp ce pielea dvs. are o capacitate impresionantă de a reveni, atunci când pH-ul dvs. este întrerupt prea dramatic sau prea frecvent, poate crea un mediu în care bacteriile „rele” să prospere.
2. Sulfati si surfactanti duri. Sulfatele și agenții tensioactivi duri fac câteva lucruri asupra pielii: În primul rând, perturbă stratul cornos, care, la rândul său, afectează mediul în care se dezvoltă bacteriile bune. De asemenea, sunt foarte alcaline, ceea ce va afecta pH-ul (vezi mai sus). În cele din urmă, elimină pielea uleiurilor naturale, care pot influența și echilibrul, deoarece este o parte vitală a barierei pielii.
3. Vârsta și stilul de viață. Există, de asemenea, motive normale, naturale, pentru care microbiomul dvs. se schimbă. Cea mai notabilă este vârsta: microflora se schimbă în timp, pe măsură ce trecem prin schimbări hormonale și așa mai departe. (De exemplu, unele tulpini de bacterii sunt puternic prezente în pubertate, dar se diminuează pe măsură ce ajungem la 20 de ani și peste.) Stilul de viață poate juca, de asemenea, un rol în densitatea microbiomului nostru: Cei care petrec mai mult timp în natură tind să aibă o set divers, de exemplu.

Ce sunt probioticele?

Probabil că ați auzit ceva sau două despre asta probiotice pentru intestin și, sincer, în acest moment, a devenit destul de general să vorbim despre utilizarea probioticelor pe cale topică. De fapt, este posibil să utilizați o formulă îmbogățită cu probiotice și nici măcar să nu o cunoașteți; sau v-ați prins vreodată pe un Mască de iaurt DIY ? Ei bine, ați folosit un produs probiotic, deși o versiune la domiciliu.

Ideea aici este că, la fel ca și cum am avea bacteriile „bune” care vă ajută să se dezvolte intestinele, am fost de asemenea capabili să identificăm multe dintre tulpinile benefice de bacterii care trăiesc pe pielea dvs. și vă susțin funcția de barieră. Într-o lume ideală, nu ar fi nevoie să facem multe pentru a ajuta aceste bacterii, întrucât se străduiesc să obțină un echilibru natural. Dar, datorită schimbărilor moderne ale stilului de viață, unor produse de îngrijire a pielii și suprasanitizării, am întrerupt acel echilibru delicat - reducând flora bună și permițând locuitorilor problematici să prindă mai ușor. Când reintroduceți articolele mai bune pentru dvs., veți începe să vedeți o schimbare în machiajul și comportamentul pielii.

Deoarece aceasta este zona de îngrijire a pielii biotice care a fost în jur de mai mult timp, există mai multe studii pentru a susține afirmațiile. Mai multe studii indică faptul că probioticele topice pot ajuta la ameliorarea simptome ale afecțiunilor pielii cum ar fi acneea, eczema, rozaceea și alte probleme inflamatorii. Alte studii arată că probioticele pot ajuta răspunsul imun al pielii , precum și de a face față factorilor de stres din exterior, cum ar fi expunerea la UV. În cele din urmă, studiile emergente cred că pot ajuta pielea pe măsură ce îmbătrânește —Probabil din cauza temperării inflamației.

Ce tulpini probiotice ar trebui să căutați în îngrijirea pielii?

Dacă știți ceva despre probiotice în general, veți ști că anumite tulpini pot îndeplini funcții specifice. În contextul intestinului, există tulpini care reduc balonarea, inflamația și așa mai departe. Cu pielea, există două tulpini utilizate pe scară largă pe care le veți vedea des.

• Lactobacillus: Această tulpină este deosebit de eficientă la care se ocupă de inflamație și funcția de barieră a pielii Deoarece este capabil să vă ajute pielea să producă peptide antimicrobiene, arată studiile.
• Bifidobacterium: Conform cercetărilor, acest lucru tulpina poate ajuta la ușurarea pierderii de apă și la îmbunătățirea simptomelor pielii reactive , datorită capacității sale de a vă ajuta pielea să producă ceramide.

Ce sunt prebioticele?

Prebioticele sunt o temă mai nouă în îngrijirea pielii și se nasc din ideea că scutul viu și dinamic care este microbiomul dvs. are nevoie de o anumită cantitate de substanțe nutritive pentru a-l ajuta să-și continue treaba. Vă puteți gândi la prebiotice ca la hrană pentru probiotice.

Și, în timp ce se află sub umbrela biotică, acestea sunt puțin mai puțin definite decât probioticele. Asta pentru că, ei bine, o mulțime de lucruri bune pot fi considerate hrană pentru bacterii sănătoase! Unii dermi și experți în îngrijirea pielii ajung până la a spune că majoritatea cremelor care susțin barierele au un fel de efect prebiotic, deoarece îmbogățesc în esență bacteriile de pe pielea ta.

Cu toate acestea, există unele ingrediente care au un efect mai mult prebiotic decât altele: și anume zaharuri din plante, alge și minerale. (Acestea sunt la ceea ce ne gândim de obicei atunci când ne gândim la ingredientele prebiotice.) Deși prebioticele nu au fost studiate în aceeași măsură, studiile arată că pot sprijină funcția de barieră a pielii - mai ales atunci când este asociat cu probiotice.

Ce prebiotice ar trebui să căutați în îngrijirea pielii?

Deoarece prebioticele sunt mult mai variate, există mai multe ingrediente care ar putea fi considerate a avea un efect prebiotic:

• Xilitol
• Rhamnose
• Fructooligozaharide
• Glucomannan
• Squalane
• Microalge
• Minerale, cum ar fi magneziu și calciu

Ce sunt postbioticele?

Postbioticele sunt cea mai recentă și mai avansată iterație privind îngrijirea pielii biotice. Cercetătorii au reușit să identifice rezultate foarte importante fermentat din bacteriile care trăiesc pe pielea noastră . Acestea sunt lucruri precum peptidele antimicrobiene și acizii grași cu lanț scurt. Ideea aici este că, mai degrabă decât să replantăm tulpinile bacteriene (ca în cazul probioticelor) sau să hrănim tulpinile pe care le avem în mod natural (prebiotice), postbioticele fac treaba și furnizează pielii aceste produse secundare naturale de la început.

Ce postbiotice ar trebui să căutați în îngrijirea pielii?

Postbioticele sunt o descoperire relativ nouă în domeniul sănătății, așa că răspunsul scurt este că mărcile nu au început să folosească limbajul postbiotic sau să-l folosească în formulele lor (deși experții observă că trebuie să țină cont de unii pentru a intra pe piață - sunt gata să fi următorul lucru mare).

Exemple de postbiotice sunt peptidele, cum ar fi oligopeptidele (peptide care variază în lanțuri de doi până la 20 de aminoacizi), acizii grași (cum ar fi acizii grași cu lanț mediu, acizii grași cu lanț lung, acizii grași nesaturați, acizii grași polinesaturați) și biosurfactanții.

Cu toate acestea, deoarece aceste peptide specifice și acizii grași sunt formați din subproduse fermentate ale bacteriilor, acestea nu vor apărea ca cele de mai sus pe eticheta ingredientului - în schimb, veți vedea lucruri precum „fermentul lactobacilului”.

Pentru context, lactobacilul viu este o tulpină de bacterii care se găsește pe piele - de fapt, este principala bacterie care trăiește pe piele când suntem mai tineri și îndeplinește o serie de sarcini care ne ajută pielea să prospere, să se regenereze și să crească . In orice caz, o pierdem pe măsură ce îmbătrânim - așa cum facem multe tulpini de bacterii. Dar, hrănindu-vă pielea cu versiunea fermentată, vă oferiți în esență pielii toate beneficiile bacteriilor fără a fi nevoie să reintroduceți versiunea live pe piele. După cum vă puteți imagina, acest proces tinde să fie mai eficient.

Funcția de barieră a pielii: modul în care toate acestea joacă un rol în cea mai importantă responsabilitate a pielii tale.

Ca organ, pielea are anumite responsabilități: inima pompează sânge, plămânii absorb oxigen, iar pielea acționează ca o barieră. Funcția de barieră este sarcina sa cea mai vitală și, atunci când bariera este mai permeabilă - sau nu funcționează corect - lucrurile merg prost. Uneori este denumită o barieră a pielii „scurgeri” (ca un intestin cu scurgeri) și poate acționa ca o cauză de bază a afecțiunilor inflamatorii ale pielii, de la acnee și eczeme până la reacții alergice, cum ar fi urticaria.

„Ne protejează de răni mecanice, umiditate scăzută, frig, căldură, soare, vânt, expunere chimică, bacterii, viruși, ciuperci și alți agenți patogeni”, explică dermatologul certificat de bord Hadley King, M.D., afirmând că „o barieră sănătoasă este esențială pentru funcționarea normală a pielii”.

Susținerea barierei pielii nu este o estetică superficială - există repercusiuni interne asupra neglijării sănătății pielii și a microbiomului. Într-un studiu din 2019, cercetătorii au găsit o legătură majoră între disfuncție a pielii și diverse condiții de sănătate cauzată de inflamația cronică. În studiu, cercetătorii au conectat utilizarea hidratantelor de reparare a barierelor cu citokine proinflamatorii reduse în sânge, subliniind importanța rolului protector al pielii în sănătatea noastră generală: și anume, această funcție barieră slabă este legată de inflamația care poate declanșa sănătatea internă. condiții.

De luat masa.

Pe măsură ce aflăm mai multe despre piele și despre propriul său microbiom, aflăm cât de important este să tindem către ea cât mai bine. Aceasta înseamnă, în primul rând, tratarea sa ușoară, dar înseamnă și utilizarea unor substanțe topice care pot ajuta la prosperare cu ajutorul tehnologiei avansate de îngrijire a pielii.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: