PH-ul pielii tale este vital pentru o strălucire sănătoasă: Iată cum să știi dacă a ta este oprită

Când vorbim despre îngrijirea pielii, lucrurile pot începe să sune destul de repede ca un curs de știință. Între structura formulelor, modul în care ingredientele influențează epiderma și mecanismele pielii în sine, jargonul poate avansa destul de repede. Un exemplu excelent în acest sens în acțiune? PH-ul pielii tale.

Deci, să mergem până la clasa de chimie: pH-ul este o scară utilizată pentru a specifica aciditatea sau bazicitatea oricărei soluții. Și indiferent dacă vă dați seama sau nu, pH-ul pielii (și pH-ul îngrijirii pielii) are un efect uriaș asupra funcționalității pielii în sine. Iată tot ce trebuie să știi.

• 1 Ce este și de ce contează. 2 Manta acidă, explicată.
• 3 Semne ale tale sunt dezactivate. 4 Cum să-l echilibrez.

Ce este pH-ul pielii și de ce contează?

Gama de pH a pielii de pe față și corp variază între 4.7 și 5.75 . Pentru context, scara pH-ului variază de la 0 la 14; 7 este considerat neutru (apa are un pH de 7); orice de dedesubt este acid, iar orice de deasupra este alcalin. În jurul valorii de 5, pielea dvs. este ușor acidă. Este vital ca pielea dvs. să rămână în acest interval - atunci când nu, aceasta îi afectează funcția generală în mare parte datorită rolului microbiomului. „Microbiomul pielii preferă un mediu relativ acid”, notează medicul Kara Fitzgerald, N.D.

înger numărul 1010 dragoste

Gama, aici, este importantă. PH-ul pielii variază ușor la bărbați și femei - bărbații având, de obicei, o piele mai acidă. De asemenea, pielea devine mai alcalină odată cu înaintarea în vârstă, în special pentru femei pe măsură ce trec prin menopauză. „Nivelul pH-ului pielii noastre se schimbă în jurul vârstei de 50 de ani, pielea devine mai sensibilă, iar femeile sunt mai predispuse să dezvolte erupții cutanate și să se irite ușor”, spune dermatologul certificat de consiliu. Keira Barr, M.D. Tipul de piele poate afecta și pH-ul, pielea grasă având tendința de a fi mai acidă (sebumul în sine este destul de acid).

În cele din urmă, pH-ul pielii poate fi afectat de contactul cu acesta - cum ar fi produsele de îngrijire a pielii sau chiar apa. Vedeți, atunci când vă puneți o substanță care are un pH diferit (fie că este acid sau alcalin), aceasta vă influențează pielea. Acum, în cea mai mare parte, pielea ta are o capacitate impresionantă de a reveni. (Citiți: pH-ul pielii dvs. revine la starea sa naturală destul de repede.) Cu toate acestea, dacă aceste fluctuații sunt prea dramatice sau se întâmplă prea consecvent, atunci aveți o problemă.

Deci, care este mantaua acidă?

Nu puteți vorbi despre pH-ul pielii fără a vorbi despre mantaua acidă. Mantia acidă este pelicula de aciditate care protejează pielea și este de fapt amestecul de sebum natural (ulei) și transpirație. Această aciditate este o parte vitală a funcției de protecție a pielii. Vezi, aciditatea „ajută la inhibarea creșterii agenților patogeni”, notează Fitzgerald, care explică faptul că bacteriile oportuniste tind să se descurce mai bine în medii alcaline.

Semne că pH-ul pielii tale este dezechilibrat.

Există mai multe indicii că pH-ul pielii este dezactivat - de fapt, multe afecțiuni și probleme comune ale pielii pot fi urmărite sau legate de pH:

1.Piele uscată și strânsă.

Atunci când pH-ul pielii este prea alcalin, acesta perturbă capacitatea pielii de a reține apa. Ta funcția de barieră a pielii este în esență capacitatea sa de a păstra umezeala și, atunci când este compromis, se întâmplă ceva numit pierderea de apă transepidermică. După cum sugerează și numele, atunci când apa se pierde prin epidermă (stratul superior al pielii) și se evaporă în aer.

Două.Afecțiuni inflamatorii ale pielii.

Afecțiunile pielii - cum ar fi eczema, rozaceea, psoriazisul și acneea - sunt conectate prin inflamație. Inflamația cronică face ravagii pe piele și poate influența apariția aparițiilor pentru acele persoane cu predispoziție genetică la aceste nenorociri. Din cauza rolului pH-ului în microbiom al pielii , când este oprit, va fi mai susceptibil la inflamație. De fapt, după cum ne-a spus Fitzgerald, „Un microbiom dezechilibrat sau disbioză cutanată este asociat cu multe afecțiuni de sănătate, inclusiv psoriazis, alergii, eczeme, dermatită de contact, acnee, vindecare slabă a rănilor, ulcere ale pielii, mătreață, drojdie și infecții fungice, rozacee și îmbătrânirea accelerată a pielii. '

3.Sensibilitate crescută.

Piele sensibila este cauzată de o funcție de barieră a pielii compromisă peren. (Unii oameni au acest lucru în mod natural - alții își „sensibilizează” pielea prin stilul de viață și opțiunile de îngrijire a pielii.) Datorită rolului vital al pH-ului în funcția de barieră, atunci când pH-ul este perturbat, pielea poate deveni mai sensibilă și mai reactivă.

Cum să-ți echilibrezi pH-ul pielii.

Echilibrarea pH-ului pielii dvs. este la fel de importantă în ceea ce nu faceți ca în ceea ce faceți. De fapt, una dintre principalele modalități prin care vă întrerupeți pH-ul este pur și simplu făcând prea mult și fiind prea agresivi:

• Nu: Folosiți apă prea caldă când faceți duș, vă spălați fața sau mâinile. Apa fierbinte este prea curată și vă descompune lipidele naturale. Ca să nu mai vorbim: pH-ul apei este mai mare decât cel al pielii și poate influența pe al tău. Efectuat în mod repetat și cu o expunere prea lungă, vă puteți afecta funcția de barieră a pielii.
• Do: Utilizați ingrediente și creme care susțin bariera. Ingrediente - cum ar fi squalane , ceramide, acid hialuronic și diverse uleiuri botanice - vă ajută pielea să-și păstreze rolul de barieră și să readucă pH-ul la normal. Și, în timp ce unele produse vor merge atât de departe încât să își împărtășească pH-ul, fiți siguri: majoritatea produselor curate de pe piață astăzi sunt formulate în așa fel încât să nu vă perturbe microbiomul.
• Nu: Folosiți sulfați și săpunuri de curățat. Poate unul dintre cele mai frecvente motive pentru care microbiomii și pH-ul nostru sunt perturbați, săpunurile puternice și sulfații au un pH foarte alcalin. Acum, utilizarea săpunului puternic din când în când nu vă va trimite pH-ul într-o spirală, dar utilizarea constantă a acestora (și a fluctuațiilor regulate ale pH-ului care vin odată cu acesta) vă vor afecta funcția pielii.
• Do: Hrănește-ți microbiomul pielii. O mare parte din piele este conectată și influențată de alte părți ale acesteia - pH-ul și microflora sunt două astfel de exemple. (De fapt, este aproape imposibil să vorbești despre unul fără celălalt.) Deci, îți poți îmbunătăți microbiomul menținând pielea la un pH constant și constant - și îți poți echilibra pH-ul folosind produse specifice microbiomilor .
• Nu: Supraxfoliați. Îți amintești cum am vorbit despre mantaua ta acidă și cum este strâns legată de pH-ul tău? Și îți amintești cum este creată mantaua ta acidă din sebumul tău natural? Ei bine, dacă exfoliați în exces, riscați să deteriorați filmul respectiv și pH-ul pielii cu acesta. Rămâneți la de una până la trei ori pe săptămână , max.

De luat masa.

Pielea este un organ complex, cu multe influențe și mijloace de funcționare. Pentru a vă îngriji, trebuie să luați în considerare totul. O parte foarte importantă a funcției este pH-ul, care ar trebui să fie în jur de 5, făcându-l ușor acid. Există multe lucruri care vă pot influența pH-ul și mai multe rezultate nefavorabile atunci când este dezechilibrat. Deci, faceți tot posibilul pentru a fi conștienți de modul în care îl tratați.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: