4 lecții cruciale pe care le-am învățat în timp ce mă recuperam de la COVID-19

Disclaimer: Ceea ce împărtășesc aici este ceea ce m-a ajutat să mă recuperez de la COVID. Este călătoria mea cu ea; nu este o rețetă și nu pretind că sunt expert în COVID-19.

În momentul în care am obținut rezultatele pozitivului meu COVID-19 test, interiorul meu s-a răsucit și inima mi-a căzut pe fundul stomacului. Mi-am petrecut restul acelei după-amiezi simțindu-mi rău pentru mine și contemplând cum aș fi reușit. Fusesem în carantină de parcă ar fi fost un eveniment olimpic, dar se pare că aș fi putut face mai bine.

A doua zi m-am trezit cu unele dintre aceleași sentimente, dar am început și eu să provoc acele gânduri negative. În schimb, m-am întrebat: Ce se întâmplă dacă COVID nu este o condamnare pe viață? Ce se întâmplă dacă este posibilă o recuperare completă?

Iată câteva dintre lecțiile pe care le-am învățat despre propria mea sănătate și bunăstare în timpul călătoriei mele către recuperare:

1.Mintea mea este mai puternică decât mi-am dat seama.

Mi se pare că nu este o coincidență faptul că luna în care am primit COVID a fost, de asemenea, luna în care am experimentat mai mult stres decât de obicei. După ce s-a întâmplat cu George Floyd , Am decis să încep o comunitate numită AllyNow pentru a sprijini oamenii să devină aliați mai buni. Facilitând atâtea conversații încărcate m-a lăsat inspirat, dar simultan stresat, lăsând sistemul imunitar extrem de vulnerabil.

las activismul devine mai important decât propriile mele practici de bunăstare , ca rutina mea consistentă de dimineață, care de obicei mă pregătea să navighez în orice. Și pe măsură ce m-am prins să am grijă de o comunitate mai mult decât mine, mușchii mentalului meu s-au slăbit, s-a strecurat îndoiala și a urmat stresul. Inutil să spun că am un respect cu totul nou față de activiștii care sunt în mod constant pe primele linii ale justiției sociale.

Vestea bună este că, așa cum mentalitatea noastră poate crește nivelul de stres și compromite sistemul imunitar, poate funcționa și în celălalt mod pentru a ajuta la recuperare și întărește-ne sănătatea , de asemenea. Dr. Bruce Lipton, este unul dintre pionierii epigenetica și autorul Biologia credinței , care explorează modul în care mentalitatea și comportamentele noastre ne pot influența biologia. „Credințele și gândurile modifică celulele din corpul tău”, explică Lipton. „Momentul în care îți schimbi percepția este momentul în care rescrii chimia corpului tău.”

Două.Nutriția este o prioritate absolută, în special pentru imunitate.

De îndată ce am avut simptome, mi-am sunat medicul integrator și m-am adresat partenerului meu nutriționist intern pentru a face tot ce îmi stă în putință pentru a mă vindeca din nou. Am luat sfatul medicului meu pentru a acorda prioritate somnului și pentru a-mi gestiona nivelul de stres. La care se adauga, nutriția a devenit una dintre prioritățile mele principale . Mi-am umplut dieta cu legume dense în nutrienți, mi-am redus aportul de zahăr și am băut multă apă .

De asemenea, am primit un protocol riguros de supliment, care a inclus vitamina C lipozomală , vitamina D. , melatonină, lactoferină, quercetin , N-acetil cisteina (care stimulează glutation ), și zinc . Tratamentul meu a inclus în plus câteva suplimente mai prețioase pe care înțeleg că nu sunt disponibile pentru toată lumea, cum ar fi NAD + injecții, care necesită consultul medicului și o instalație de amestecare. Am considerat aceste protocoale investiții în sănătatea mea personală, care este cel mai mare proiect în care oricare dintre noi poate investi.

15 iulie compatibilitate zodiacală

3.Prioritizarea practicilor mele de bunăstare nu este egoistă; este esențial.

Chiar și după ce majoritatea simptomelor mi-au dispărut, am continuat să mă descurc din pat. Apoi am fost introdus într-o nouă rutină matinală (inspirată din cartea lui Hal Elrod Dimineața minune ), care implică meditaţie , afirmații, vizualizare, exercițiu, citire și jurnalizare. M-a ajutat să-mi reorientez gândurile și a devenit un start excelent către o mentalitate zilnică mai bună.

Am îmbrățișat și alte tipuri de iubire de sine, cum ar fi să cânt muzică în timpul zilei, care să mă facă să dansez și într-o stare de spirit minunată.

În timpul călătoriei mele, am observat, de asemenea, un lucru care împiedică recuperarea: mintea mea a vrut să reziste diagnosticului meu COVID-19. Această rezistență mi-a împiedicat să mă odihnesc cu adevărat. M-aș culca, dar mintea mea nu era liniștită, așa că corpul meu nu se relaxa. Probabil același lucru este valabil și pentru mulți oameni cărora le este greu să accepte că suntem încă într-o pandemie. Teza lui Eckhart Tolle despre stăpânirea vieții este „a rezista nimic” - care poate fi mai ușor de spus decât de făcut, dar este mai ales cheia pentru a înfrunta COVID-19 cu orice fel de grație și acceptare.

Patru.Comunitatea mea a fost o parte integrantă a recuperării mele.

Rolul comunității în timpul unei pandemii poate fi un pic complicat, deoarece nu ne putem reuni la fel ca înainte. In orice caz, este încă posibil să vă conectați , si felul în care ne conectăm face o mare diferență. În momentul în care am început să împărtășesc despre oamenii din viața mea despre obținerea COVID-19 a fost momentul în care am început să mă simt mai bine. În plus, datorită conversațiilor cu prietenii care au recuperat complet virusul, am reușit să schimb această perspectivă inițială negativă și să încep să întorc lucrurile.

Acestea fiind spuse, știu că mulți oameni suferă în tăcere și deconectare, care sunt privați de puterea comunității. Dacă vă confruntați personal, vă rugăm să nu ezitați să mă contactați pe Instagram ( @quddus ). Aș fi fericit să vă susțin oricum aș putea. Mă simt cu adevărat binecuvântat că am trecut prin experiența mea COVID cu sprijinul a atât de mulți, iar plata ei înainte ar fi o onoare.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: