Cum să-ți dai seama dacă ai moștenit un traumatism emoțional + cum să-l dai drumul

Cu noile descoperiri în epigenetică care fac acum titluri, mulți dintre noi ne punem o întrebare importantă: ce moștenesc cu adevărat copiii mei? Bagajul meu, treaba neterminată cu care nu mă ocup, poate să le transmită copiilor mei? Fără să știu, aș putea să-i rănesc?

Pentru a răspunde în mod cuprinzător, trebuie să ne uităm la știință. Cea mai nouă cercetare în epigenetică ne spune că noi doi putem moștenesc modificările genetice din traumele pe care le-au experimentat părinții și bunicii noștri . Se spune astfel: Când apare un traumatism, corpurile noastre fac o schimbare fiziologică pentru a gestiona mai bine stresul.

Această schimbare adaptivă poate fi apoi transmisă copiilor și nepoților noștri pregătindu-i biologic pentru a face față unor traume similare. Acest lucru poate fi un lucru bun, cu excepția cazului în care, desigur, modificările moștenite creează și mai mult stres.

Dacă bunicii noștri, de exemplu, ar fi fost traumatizați de a trăi într-o țară devastată de război - explozii care au avut loc, oameni care au fost uciși, zgomotul focurilor de armă din apropiere - ar putea să ne transmită o abilitate de supraviețuitori - un corp aflat în hiperalertă , reflexe pentru a reacționa rapid la zgomote puternice și alte astfel de răspunsuri de protecție. Acest set de abilități ar fi util dacă am trăi și într-o țară în război. Cu toate acestea, trăind într-un mediu sigur în care această moștenire nu este utilă, hipervigilența constantă poate crea ravagii în corpurile noastre.

Deci, iată veștile proaste: Da, este adevărat. Durerea părinților și a bunicilor noștri - fricile, furia, durerea, închiderea lor - pot deveni, fără să vrea, a noastră, o moștenire pe care o putem perpetua în familia noastră. Și iată partea tristă: puțini dintre noi fac vreodată legătura dintre problemele noastre - frica noastră inexplicabilă, anxietatea și depresia - și ceea ce s-a întâmplat cu membrii familiei noastre într-o generație anterioară.

În schimb, credem că noi suntem sursa problemei noastre, că ceva trebuie să fie în neregulă cu noi sau să fie rupt în noi, ceea ce ne face să simțim modul în care o facem.

Și nu se termină aici. Aceste tipare inconștiente, împreună cu orice activitate pe care o lăsăm neterminate, pot fi apoi transmise copiilor noștri și chiar copiilor lor. Ce ar putea fi mai dureros decât să ne vedem copiii suferind, știind că ei continuă să simtă durerea pe care am lăsat-o nesupravegheată?

Există veste bună? Absolut. Există acțiuni pe care le putem întreprinde care pot ajuta la întreruperea ciclului.

Iată lista scurtă a lucrurilor pe care le puteți face:

1. Vindecă-ți propriile lucruri.

Conciliați relațiile rupte cu părinții, precum și cu celălalt părinte al copilului dumneavoastră. Când găsim comportamentul cuiva provocator, este util să luăm în considerare evenimentele traumatice din istoria familiei sale. Amintiți-vă, reziduul durerii poate trece înainte. Și copiii, datorită inocenței și loialității lor mari, sunt ținte ușoare.

Copiii pot transporta inconștient ceea ce n-a fost rezolvat între părinți și îl reflectă în propriile relații. Sau (așa cum învățăm din epigenetică), ei pot retrăi ceea ce n-a fost rezolvat în spatele părinților.

sept 4 zodiac

2. Scuturați arborele genealogic și vedeți ce cade.

Ce secrete de familie au fost ascunse? Ce povești nu s-au spus? Ce traume nu s-au vindecat niciodată pe deplin? Poate fi important să cunoaștem aceste lucruri, mai ales dacă retrăim inconștient elemente de traume care nu ne aparțin.

3. Spune-le copiilor tăi ce știi despre traumele din familia ta.

Fii sincer cu copiii tăi despre ceea ce ți s-a întâmplat și cu familia ta înaintea ta. Când vă împărtășiți istoricul familiei, poate fi o mare ușurare pentru copiii care au purtat sarcini pe care nu le înțeleg. Doar asigurați-vă că faceți acest lucru delicat, deoarece există dovezi că a spune povestea traumei poate fi re-traumatizant .

Am constatat că, dacă ignorăm trecutul, acesta poate reveni pentru a ne bântui. Cu toate acestea, atunci când o explorăm, nu trebuie să o repetăm ​​întotdeauna. Putem rupe ciclul suferinței, astfel încât copiii noștri să fie liberi de nevoia de a ne trăi durerea în viața lor.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: