13 laturi prietenoase cu ceto-urile, care sunt sigur că vor fi un succes la Ziua Recunoștinței

În timp ce sezonul de sărbători aduce bucurie și recunoștință , poate stimula, de asemenea, o oarecare anxietate - mai ales pentru cei cu un plan alimentar mai strict ( anxietate alimentară este un lucru real, oameni). În loc să vă simțiți stresați în legătură cu viitoarele tentații de pe masa dvs. de Ziua Recunoștinței, puteți furniza cu ușurință propriile mâncăruri sănătoase de Ziua Recunoștinței în cel mai scurt timp. Cea mai bună parte? Fiecare dintre rețetele de mai jos este 100% aceste -aprobat.

Dacă nu te-ai considera un bucătar keto experimentat, nu-l transpira - odată ce ai câțiva capse la îndemână pentru a face viața ceto mai ușoară, nu există nimic pe care să nu îl poți realiza cu acest plan alimentar - chiar și recreându-le preferate dulci de vacanță poate fi o briză.

Dar Ziua Recunoștinței poate deveni un pic lacom, chiar și cu toate plăcinte de dovleac keto vacanța are de oferit. Mai degrabă decât să mâncați mese ușoare în speranța că veți economisi suficient spațiu în stomac pentru o masă de Ziua Recunoștinței mai mare decât viața (am făcut asta ... nu o idee bună), cel mai bine este să-ți începi ziua cu un mic dejun consistent, echilibrat ca în orice altă zi din anul calendaristic. Veți fi susținut toată ziua și nu veți merge peste bord cu curcanul și umplutura. Lucrul bun este că există tone de rețete de mic dejun omologate keto disponibil, astfel încât să puteți fi sigur că începeți Ziua Recunoștinței cu piciorul drept.

Indiferent de preferința dvs. pentru o farfurie perfectă de Ziua Recunoștinței - există o rețetă aprobată de ceto pentru asta. Consultați aceste 12 rețete de mai jos pentru cel mai bun keto-friendly garnituri . De la sosul de afine keto la cremă de kale, aceste feluri de mâncare vor fi un mare succes la cina de Ziua Recunoștinței. Cine spune că keto trebuie să fie plictisitor?

1.Varză de Bruxelles mărunțită cu bacon

Pentru carnivorul ultra-ceto, acestea sunt varză de Bruxelles cu slănină sunt cu siguranță un mare succes. Afumarea slăninii și sărătura parmezanului completează perfect aroma de pământ a varză de Bruxelles, iar pinele adaugă și mai multă textură de unt la acest fel de mâncare bogat în grăsimi. Există atât de multe arome complementare în această rețetă, încât papilele tale gustative îți vor mulțumi.

Două.Keto „Mac & Cheese”

Există ceva despre mac și brânză în acele sărbători care pare să se potrivească. Poate că atmosfera reconfortantă a acestui fel de mâncare preferat de copii este cea care te face să vrei să te învârti pe canapea cu membrii familiei și să sapi. Vestea bună pentru echipa keto este că există o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați, fără lactate din castronul clasic de Mac, unul care folosește conopidă și caju pentru o alternativă sănătoasă cu un gust de brânză similar. Veți dori să vă asigurați că acest fel de mâncare este pe masa dvs. de Ziua Recunoștinței.

129 numărul îngerului

3.Keto 'Piure de cartofi'

Conopida pare să fie în prezent o alternativă la carbohidrați și asta „piure de cartofi” compatibil cu ceto-urile reteta va satisface oricare pofta de amidon ți-ai aruncat drumul în această sărbătoare. Acest fel de mâncare este atât de bogat și cremos, încât nici măcar nu-ți vei da seama că te umple de unul dintre cele mai multe legume crucifere acolo.

Patru.Sos Keto Cranberry

Ce este un meniu de Ziua Recunoștinței fără sos de afine? Această versiune keto se face cu afine proaspete și îndulcitori naturali precum fruct de călugăr pentru a-i da aceeași aromă dulce fără aditivi (nu se concentrează suc zahar de afine în acest fel de mâncare!). Sosul tradițional de afine folosește suc de portocale, dar această rețetă schimbă în apă cu coajă de portocală, astfel încât veți obține acea aromă de citrice fără tot zahărul. Numărați-ne!

5.Umplut de măsline de țelină

Ingredientul principal al umpluturilor tradiționale este pâinea, deci poate fi puțin dificil să faci această vacanță clasică prietenoasă cu ceto-urile. Introduceți acest lucru ceto umplut cu țelină și măsline : O abordare sănătoasă a unui must-have de Ziua Recunoștinței care nu folosește deloc pâine. În plus, măslinele din această rețetă conferă vasului o aromă și o textură sărate grozave - una care nu se găsește adesea pe o masă de Ziua Recunoștinței.

6.Keto Gravy

În timp ce majoritatea rețetelor cu sos sunt îngroșate cu făină, acest sos nu conține carbohidrați, este compatibil cu ceto și la fel de delicios. Ingredientul secret? Această rețetă folosește fără aromă pulbere de gelatină pentru a obține aceeași consistență groasă. Veți dori să stropiți acest sos pe fiecare fel de mâncare de Ziua Recunoștinței de pe farfurie - de la curcan la umplutură, până la piure de cartofi (sau conopidă, deoarece ne ținem de ruta keto).

7.Morcovi înveliți cu șuncă de arțar

Învelit cu bacon orice este întotdeauna o victorie de Ziua Recunoștinței, dar morcovii aceștia s-ar putea să ia tortul în acest sezon de vacanță. Fiecare mușcătură a acestor morcovi este plină de aromă (arțar dulce, slănină crocantă, cu un indiciu de Sriracha pentru o lovitură) și vor arăta frumos pe platoul de la masa dvs. de Ziua Recunoștinței.

8.Caserola cu fasole verde Keto-Friendly

Caserola iconică cu fasole verde este posibilă doar cu câteva swapuri sănătoase! În loc de cutii de smântână și o mulțime de făină, crema de nucă de cocos, laptele de nucă de cocos și făina de migdale sunt vedetele acestui lucru caserola prietenoasa cu ceto-urile . Pregătește-te să nu mai ai deloc resturi cu acest favorit al fanilor de Ziua Recunoștinței.

septembrie 26 zodiac

9.Muffins Shiitake Savory cu semințe de floarea soarelui

Cine spune că brioșele sunt doar la micul dejun? Deși acestea brioșe savuroase gustoase sunt o alegere perfectă pentru micul dejun keto pentru a-ți susține energia pe tot parcursul Zilei Recunoștinței (astfel încât să nu treci peste bord la sărbătoare), de asemenea, se pot împerechea foarte bine cu toate celelalte clasice ale Zilei Recunoștinței de pe masă. Aceste brioșe au un gust atât de unic din ciuperci (ne place umami ), și sunt o alternativă excelentă de carbohidrați pentru a completa toate legume fibroase pe farfurie în această sărbătoare.

10.Risotto de conopida cu ciuperci

Acest risotto este atât de bogat, încât vei fi șocat să știi că nu conține deloc boabe. Această rețetă oferă sfaturi despre cum să obțineți orezul de conopidă perfect gătit: cremos, dar nu moale. Indiferent dacă folosiți cauli-orez congelat sau râziți ceva proaspăt în bucătăria dvs., veți avea un delicios, garnitură cu conținut scăzut de carbohidrați pentru ca familia să se lupte pentru cine primește resturile.

sagetator barbat pisci femeie

unsprezece.Caserola de cartofi dulci Keto

O altă bază de Ziua Recunostintei, aceasta keto caserola de cartofi dulci ar putea fi mai bine decât originalul îngăduitor, cu vârf de marshmallow. Aromele sunt la fel de reconfortante ( scorțișoară și nucșoară nu poate merge niciodată greșit), dar acest fel de mâncare folosește dovleac și orezul de conopidă - alternative populare de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați - pentru a imita textura cremoasă, a cartofului dulce. Completați-l cu un crocant fără zahăr pecan strat și veți avea o magie prietenoasă cu ceto-urile.

12.Keto Creamed Kale

Încercați verișoara la modă și hrănitoare cu spanacul în acest sezon de sărbători. Kale este cunoscut ca ' regina verdelor '(și pe bună dreptate) și această rețetă cremă de kale ambalează în toți nutrienții cu frunze verzi, cu o textură bogată, cremoasă. Făina de migdale și toppingul de parmezan oferă vasului un pic de crocant, menținându-l cu un conținut scăzut de carbohidrați - o garnitură delicioasă și cu aspect decadent pe care veți dori să vă delectați tot anul.

13.Keto Pecan Pie

Și nu am putea avea o întâlnire keto de Ziua Recunoștinței fără a prezenta desert. Această rețetă de plăcintă cu nuci merge să arate că poți face practic orice prietenos cu ceto - este nevoie doar de puțină planificare, răbdare și creativitate. Acest plăcintă cu nuci este atât de delicios, încât familia ta nici măcar nu va crede că este aprobată de ceto. Oamenii keto merită să aibă și plăcinta lor și să o mănânce!

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: