Motivul înșelător (și obișnuit!) Motivul pentru care te simți mâncărime după un duș + Cum să-l remediezi

Indiferent dacă vă place clătirea lungă și luxoasă sau practică și rapidă, un duș bun ar trebui să vă lase să vă simțiți revigorat, întinerit și, bine, curat . Dar mâncărime? Pare suspect.

De fapt, este destul de obișnuit să vă simțiți mâncărime după un duș și, dacă vă temeți frecvent săriți sub spray, nu vă faceți griji - există o mulțime de moduri în care puteți găsi ușurare. Mai jos, șase motive pentru mâncărime și cum să vă asigurați că dușurile dvs. rămân liniștitoare.

• 1 Cauze 2 Remedii
• 3 De luat masa

Ce cauzează mâncărimea pielii după duș?

Spune-o cu noi: Un compromis bariera pielii duce la pielea uscată, iritată, cu mâncărime. (Când bariera dvs. se slăbește, pielea dvs. nu poate îndeplini cele două funcții principale: opriți evaporarea apei din piele și împiedicați agresorii de mediu, iritanții și alergenii să se strecoare în interior.)

Si ghici ce? O barieră puternică a pielii începe la duș - cel puțin pentru gât în ​​jos. Acestea fiind spuse, merită să fii atent la obiceiurile tale de duș. Uneori, una sau două dintre acestea este tot ce este nevoie pentru ca mâncărimea pielii să se strecoare:

1.Folosești un produs de curățare dur.

Să începem cu unul dintre cei mai comuni vinovați pentru mâncărimea pielii după duș: săpunul tău. Săpunurile tradiționale pot conține sulfați (acestea ajută spălările să se spumeze într-o spumă, dar pot, de asemenea, să dezbrace microbiomul pielii), precum și parabeni și parfum iritant.

„[Parfumul artificial] este unul dintre cele mai comune ingrediente care provoacă sensibilitate, umflături, mâncărime și erupții cutanate”, dermatolog certificat de bord Loretta Ciraldo, MD, FAAD, odată ne-a spus despre produse hipoalergenice , întrucât parabeni și alți conservanți obișnuiți au fost legate de reacțiile alergice .

Două.Apa este prea fierbinte.

Apa fierbinte are, de asemenea, capacitatea de a elimina uleiurile și lipidele naturale de pe piele - și atunci când compromiteți bariera lipidică (care reprezintă aproximativ 50% din epidermă), bariera pielii nu este prea în urmă. În plus, „apa fierbinte se evaporă mai repede”, spune dermatologul certificat de bord Purshiva Patel, M.D., fondatorul a Visha îngrijirea pielii , ceea ce înseamnă că, cu excepția cazului în care vă hidratați imediat (despre care vom discuta într-o clipă), vă va lăsa pielea și mai uscată decât înainte.

3.Dusurile tale sunt prea lungi.

Există, de asemenea, ceva de spus despre lungimea dușului, mai ales dacă sunteți parțial la un spray cu aburi. Citiți: Cu cât vă expuneți pielea mai mult timp la apă fierbinte, cu atât vă va dezbrăca pielea. Și dacă locuiți într-o zonă cu apă dură? Ei bine, este furtuna perfectă: „Apa dură poate fi foarte uscată și expunerea frecventă a pielii (mai ales dacă este deja predispusă la uscare) poate agrava aceste condiții”, spune Ciraldo cu privire la programele de duș .

Patru.Te duci prea des.

Acest lucru poate fi o surpriză, dar este posibil să nu fie nevoie să faceți duș în fiecare zi! Desigur, depinde de mediul dvs. și de obiceiurile stilului dvs. de viață (săriți aici pentru a afla mai multe), dar dermatolog certificat de bord Zenovia Gabriel, M.D., FAAD, spune că s-ar putea să nu fie necesară o curățare zilnică - dacă pielea dvs. se simte uscată sau mâncărime, poate doriți să vă modificați programul de duș sau poate săriți săpunul în zilele mai puțin transpirate.

5.Folosești un detergent de rufe iritant.

Pentru unii, este vorba mai mult de prosop decât de duș în sine, în funcție de care detergent de rufe să utilizați. Din nou, agenții de curățare tradiționali pot conține agenți tensioactivi duri (excelenți pentru ridicarea petelor de grăsime încăpățânate; potențial nu prea bun pentru pielea sensibilă), precum și alte ingrediente iritante: „Aceste ingrediente - detergenți, conservanți, parfumuri puternice - pot provoca dermatită în pielea sensibilă ', spune dermatologul certificat de bord Nava Greenfield, M.D., al Schweiger Dermatology Group din Brooklyn.

6.Aveți o afecțiune sensibilă a pielii.

Datorită naturii sale de uscare, apa este un factor declanșator obișnuit pentru afecțiunile pielii sensibile. In conformitate cu Asociația Națională de Eczeme , „Prea mult contact cu apa sau scăldatul necorespunzător poate provoca iritații. Mai ales dacă vă udați în mod repetat pielea fără a o hidrata imediat după aceea. ' Deci, dacă mâncărimea pielii dvs. nu dispare, vă recomandăm să consultați un dermatolog pentru a vă ajuta să identificați problema.

semn 14 septembrie

Cum să o gestionezi.

Nu trebuie să vă răsturnați complet rutina de duș, dar poate încercați unul sau două dintre aceste sfaturi. Notă rapidă: a tuturor microbiom al pielii este unic, deci nu există un singur răspuns magic pentru ameliorarea mâncărimii - găsiți ceea ce funcționează pentru dvs. cu sfaturile de mai jos și, dacă uscăciunea și mâncărimea se potoli, ei bine, luați în considerare dușul dvs. care protejează bariera pielii:

1.Utilizați produse de curățare blânde, care susțin microbiomii.

Pentru a evita iritarea cauzată de ingredientele care dezlipesc pielea, vă recomandăm, bine, evitarea acestor ingrediente în produsele de curățat. „Săpunurile ideale sunt făcute fără sulfați duri, precum laurilsulfatul de sodiu, care pot deteriora bariera pielii”, dermatolog certificat de bord Whitney Bowe, M.D. , ne spune despre luarea unui duș care susține microbiomul .

Cu toate acestea, vă recomandăm, de asemenea, să faceți un pas mai departe - căutați detergenți care să conțină și ingrediente hidratante, echilibrante, care susțin barierele. „Îmi place, de asemenea, să văd săpunurile de mână îmbogățite cu ingrediente liniștitoare și hidratante, cum ar fi laptele, aloe, miere și fulgi de ovăz”, spune Bowe. „De asemenea, orice ingredient care restabilește bariera și ajută la readucerea pH-ului în intervalul normal - ușor acid - este imperativ. Pielea noastră are un strat invizibil numit „ manta acidă , 'și trebuie să respectăm pH-ul pielii noastre pentru a-l menține sănătos. ' (Găsiți spălăturile noastre hidratante preferate pentru corp Aici .)

Două.Luați dușuri mai reci sau mai scurte.

Așa cum vă vor spune mulți dermi: rămâneți la dușurile călduțe. Nu numai că veți evita să vă dezlipiți pielea de lipide cruciale, dar dușul în apă mai rece este, de asemenea, o modalitate excelentă de a pune umezeala înapoi în piele. După cum spune Ciraldo, „Faceți dușuri lungi în apă călduță, rămânând sub apă până când vârful degetelor se încrețește. Acesta este un semn că ți-ai rehidratat extraordinar pielea.

Dacă sunteți parțial la un duș mai cald (acestea pot ajuta la topirea stresului, înțelegem), asigurați-vă că nu stați sub spray prea mult timp pentru a nu vă usca pielea.

3.Hidratează-te imediat.

După ce acoperiți corpul cu umezeală (apă), sigilarea tuturor este esențială. „Este esențial să se hidrateze cât mai des posibil pentru a restabili acele lipide și a încuraja regenerarea bacteriilor sănătoase”, ne-a spus odată Bowe despre folosind cremă de mâini . „Dacă aștepți prea mult, îți este dor de fereastra îngustă de oportunitate de a prinde și sigila cu adevărat acele ingrediente nutritive din piele înainte ca toată apa să se evapore de pe suprafață, compromitându-ți în continuare pielea.”

vărsător bărbat femeie taur

De asemenea, veți dori lasă-ți pielea puțin umedă asa ca ocluzive poate bloca cu adevărat acea hidratare. Deci, nu te usca imediat! Mai degrabă, uscați ușor cu un prosop, astfel încât să nu vă udați, apoi spălați pe o loțiune de corp, cremă sau ulei până când sunteți practic strălucitor de umezeală.

Patru.Răciți-vă loțiunile și cremele.

Dacă sunteți în căutarea unei ameliorări instantanee, încercați să aruncați cremele hidratante în frigider pentru câteva minute înainte de a aplica. E o truc clasic : O temperatură mai rece vă constrânge vasele de sânge (numite vasoconstricție), ceea ce „păcălește nervii care simt mâncărime [și] duc la un efect răcoritor și calmant”, spune dermatologul certificat de bord Afton Chavez, MD, FAAD .

Puteți folosi chiar și o compresă rece sau cuburi de gheață dacă alegeți: Temperatura rece încetează ciclul neîncetat de mâncărime-zgârieturi, astfel încât să nu trageți sau să iritați în continuare pielea.

5.Consultați un dermatolog.

Dacă mâncărimea pielii dvs. rămâne cronică sau vă confruntați cu o iritare severă, vă recomandăm să îi dați dermatologului un inel, doar pentru a vă asigura că nu aveți o afecțiune de bază sau o reacție alergică. Lăsați-l pe seama profesioniștilor, care vă pot ajuta să ajungeți la rădăcina problemei și să găsiți tratamente mai bine orientate pentru ameliorare.

De luat masa.

Simțirea mâncărimii după duș este destul de obișnuită - înseamnă, în esență, că aveți o barieră a pielii compromisă. Nu este nimic de bătut și, în majoritatea cazurilor, puteți găsi ușurare cu câteva modificări simple.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: