Cea mai bună piele a ta, aici: Cele mai inteligente sfaturi pentru cei de peste 50 de ani
Potrivit unui sondaj Harris, adulții chestionați au avut tendința să fie de acord cu asta 50 este așa-numita vârstă perfectă . (Indiferent ce înseamnă perfect, atenție.) Vă simțiți confortabil în pielea voastră, iar datele sugerează că este „vârsta medie la care ar dori să trăiască americanii dacă ar putea sări peste timp și să trăiască veșnic în stare bună de sănătate la o anumită vârstă”. Acestea fiind spuse, schimbări majore, cum ar fi menopauză, pot afecta modul în care veți dori să abordați îngrijirea pielii. „Acesta este momentul în care începeți cu adevărat să vedeți pierderea colagenului și pielea lăsată”, spune medicul estetician holistic Elle Feldman . „Hormonul [problemele] determină producția de colagen să scadă brusc și pielea să devină mai uscată.”
1.Cunoaște-ți elementele de bază.
Până acum probabil că aveți un fel de rutină de îngrijire a pielii, chiar dacă este doar rutina standard în doi sau trei pași. Dar acum este momentul să intrăm în detalii. Gândește-te la fiecare pas și la ingredientele pe care le folosești: au un scop? Ai putea fi mai bine deservit de altceva? Gândiți-vă care sunt obiectivele dvs. specifice de îngrijire a pielii și nu ezitați să vă adaptați de acolo.
PublicitateDouă.Ai grijă la spălatul de dimineață și de seară.
Vedeta clasică a ecranului argintiu Joan Crawford ar fi jurat stropind apă cu gheață pe față timp de 25 de minute în fiecare zi. Evident, aceasta este o măsură extremă și, potrivit Academiei Americane de Dermatologie, apa călduță este de fapt temperatura ideală când vine vorba de curățare. Acest lucru se datorează faptului că apa extrem de fierbinte aduce mai mult sânge la suprafața feței, prezentând capilare rupte (acele mici linii roșii subțiri care apar în jurul nasului și obrajilor). Acestea devin mai răspândite în anii '50, așa că vrei să fiu atentă pentru a evita orice ar putea declanșa mai mult. După clătirea călduță, urmărirea cu o stropire rece poate ajuta instantaneu la combaterea umflăturilor de dimineață.
3.Luați un supliment inteligent.
Odată cu înaintarea în vârstă, celulele pielii încep să piardă energie - și nu numai că pielea începe să „pară obosită”; ne referim la pierderea energiei la nivel funcțional. Principalul motiv pentru care acest lucru se întâmplă este că corpul tău începe să piardă o coenzimă numită PESTE . Această moleculă este vitală pentru menținerea funcției celulelor pielii. La fel ca multe aspecte cheie ale pielii noastre, noi începe să-l pierzi în jur de 40 de ani , sau cu stres, daune UV și așa mai departe. Cu toate acestea, îl puteți susține nicotinamidă ribozidă , o formă de vitamina B3. Prin suplimentarea sa demonstrat că promovează nivelurile naturale de NAD în organism în clinicile dublu-orb, controlate cu placebo.
MB + nr + susține, de asemenea, capacitatea organismului de a neutraliza stresul oxidativ. * Dacă nu știți, stres oxidativ este ceea ce se întâmplă în interiorul corpului atunci când ești expus agresorilor interni sau externi și face ravagii în toate părțile corpului tău. Pentru piele, ea epuizează nivelurile noastre naturale de colagen , elastina, acid hialuronic , și, în general, contribuie la îmbătrânirea prematură a celulelor. Dacă sunteți mai capabil să gestionați stresul oxidativ din organism, veți rezista mai bine pe termen lung. Suplimentul face acest lucru cu amestecul său de NR, rhodiola , care gestionează inflamația și astaxantină , un antioxidant puternic. * Are, de asemenea fitoceramide , care contribuie la susținerea hidratării naturale a pielii. *
Patru.Rezolvă.
„Factorii stilului de viață vă vor ajuta să vă păstrați pielea strălucitoare. Exercițiile fizice pot fi una dintre cele mai bune modalități de a reduce inflamația în corpul dumneavoastră, care contribuie la descompunerea colagenului și a elastinei ”, spune dermatologul certificat de consiliu. Keira Barr, M.D. Ea subliniază faptul că, chiar dacă ați trecut pe schema de antrenament în trecut, „nu este prea târziu!” și citează un studiu care a arătat că exercițiile fizice pot ajuta inversarea îmbătrânirii pielii chiar și la cei care încep un regim de exerciții fizice mai târziu în viață. Acestea fiind spuse, nu este nevoie să o împingeți la limita dvs. Potrivit lui Feldman, „Acesta este momentul pentru a găsi exerciții care nu stresează prea mult corpul. Prea multă adrenalină scade fluxul sanguin și deviază nutrienții și oxigenul de pe piele. '
5.Adăugați cremă de ochi.
S-ar putea să fi evitat acest pas ca un supliment inutil la rutina ta. E timpul să reconsiderăm. „Pielea din jurul ochilor începe să devină crepată în acest deceniu”, explică Feldman. Ea spune să trateze picioarele corbii, cercurile întunecate și sub ochi pufosi cu cremă și plasturi sub ochi. „Pat, nu freca”, această zonă delicată. Acest Fleur & Bee Eyes Cremă naturală pentru ochi pentru bebeluși conține cofeină pentru a încuraja circulația în zonă, rezultând ochii pufosi și cearcănele întunecate .
6.Protejați-vă colagenul.
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru pielea ta acum este să-i infuzi toate lucrurile care îi susțin componentele structurale primare: colagen și elastină. Pe plan intern, mâncați alimente care susțin colagenul și luați un supliment de colagen hidrolizat . *
Extern? Este vorba despre antioxidanți. Antioxidanții sunt o parte esențială a îngrijirii pielii, deoarece vă protejează corpul de toate lucrurile care îl deteriorează: stres oxidativ , soare, poluare, îl numești. Și protejându-vă pielea de acești agresori, vă păstrați colagenul intact cât mai mult timp posibil. Dacă doriți o piele fermă, aceasta este cheia. Așadar, încărcați antioxidanți în rutina de îngrijire a pielii - partea bună este că pot fi formulați în aproape orice. Inclusiv seruri, creme de față și spălări, cum ar fi Youth To The People's Superfood Cleanser .
7.Încurajează circulația.
Pentru ca pielea ta să obțină nutrienții de care are nevoie, trebuie să ai un flux sanguin adecvat pe față. Corpul tău este destul de bun în a încuraja circulația de unul singur, dar încetinește odată cu înaintarea în vârstă. O puteți ajuta holistic, cu un masaj facial regulat de orice fel. Cercetările arată că masajul facial zilnic îmbunătățește tonusul pielii, elasticitatea și sănătatea generală a pielii . Aceasta poate include gua sha , role, sau chiar un instrument de tehnologie . Doar asigurați-vă că îl asociați cu un ser întăritor, astfel încât să vă puteți îmbunătăți beneficiile pentru îngrijirea pielii. Noi preferăm JuiceBeauty's Signal Peptides Ser care întărește . Sau dermatolog certificat de bord Zenovia Gabriel, M.D. , are și o abordare practică: „Nu glumesc, bate-ți obrajii de 20 de ori pentru a stimula circulația și colagenul”.
8.Luați în considerare un tratament cu fiole.
Fiolele sunt flacoane mici cu tratamente active foarte concentrate. Problema cu activele foarte concentrate? Sunt notorii instabile. (Cu cât activul este mai puternic, cu atât este mai tipic.) De aceea fiolele sunt încapsulate în sticlă sigilată, de obicei, astfel încât să nu fie expuse la aer, ceea ce poate degrada formulele. Acest lucru face ca tratamente destul de puternice. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că nu au nevoie de conservanți grei, astfel încât formulele sunt simple și curate.
Și au făcut-o să devină o tendință și în ultima vreme. Așadar, indiferent de nevoile dvs., puteți găsi de obicei una care să vi se potrivească: puteți găsi opțiuni cu substanțe botanice liniștitoare pentru roșeață, acizi pentru rotirea celulelor, hidratanți pentru pielea uscată. Acest Ser pentru fiole Vichy LiftActiv Peptide-C folosește fito peptide, un acid hialuronic natural și foarte puternic vitamina C pentru a încuraja sinteza colagenului.
De luat masa.
Odată cu vârsta vine înțelepciunea. Folosește acea înțelepciune bine câștigată și acasă la o rutină mai inteligentă de îngrijire a pielii. Aceasta înseamnă pur și simplu să iei lucrurile pe care le iubești, să lași lucrurile care nu te mai servesc și să-ți finalizezi obiectivele de îngrijire a pielii.
