De ce a fost numit Astaxantina „Regele carotenoizilor”

Te îmbraci cu cremă de noapte și găsești tone de apă, dar secretul pielii strălucitoare ar putea fi de fapt acest antioxidant greu de pronunțat. Astaxantina (asta-ZAN-subțire), pigmentul care produce somon și flamingo-urile, care nuanța frumoasă de roz, este de fapt un carotenoid puternic care vă poate ajuta să vă protejați pielea de daune, riduri și alte semne ale îmbătrânirii. *

Aici, aflați de ce astaxantina merită o rolul principal în rutina de îngrijire a pielii și ce alte beneficii uimitoare pentru sănătate are.

Modul în care radicalii liberi determină îmbătrânirea.

După cum ți-ai aminti din clasa de știință din liceu, radicalii liberi sunt molecule instabile, care, din cauza reacțiilor normale din corp, au electroni nepereche. Disperate să-și asocieze electronul singuratic, radicalii liberi încearcă să-i fure din alte celule din corpul vostru, provocând daune. Acumularea acestei daune, numită stres oxidativ , poate duce în cele din urmă la boli cronice, declin cognitiv și semne vizibile ale îmbătrânirii, precum ridurile .

Ca practicant de medicină funcțională Christine Maren, D.O. , explică: „Pur și simplu, stresul oxidativ este ca rugina în corpul nostru formată prin oxidare și accelerează îmbătrânirea și bolile . În timp ce radicalii fără oxigen sunt componente normale ale metabolismului celular, ele pot deveni o problemă dacă sunt produse într-un mod necontrolat. Desigur, suspecților obișnuiți le place expunerea la soare, fumatul și poluarea produc radicali liberi, dar la fel fac și câteva procese normale mai surprinzătoare (și destul de necesare), cum ar fi mâncând și respirând .

Intră: Antioxidanții, luptătorii radicalilor liberi.

Deci, ce poți face pentru a minimiza nivelurile de radicali liberi și pentru a preveni stresul oxidativ? Corpurile noastre au un sistem de apărare încorporat: antioxidanți . Antioxidanții sunt o clasă de compuși de luptă împotriva radicalilor liberi care funcționează prin donarea unuia dintre electronii lor către radicalii liberi instabili, neutralizându-i în mod eficient.

Corpul produce chiar unii dintre acești radicali liberi, dar mizăm pe dietă și suplimente pentru mulți antioxidanți . Sunt unul dintre lucrurile care fac ca fructele și legumele să fie atât de sănătoase.

Ce este astaxantina?

Antioxidanții sunt grupați după proprietățile lor distincte în „familii”, numite carotenoide, flavonoide, polifenoli și multe altele. Carotenoizii sunt cei responsabili pentru a da nuanțelor luminoase alimentelor roșii și portocalii. Dar, mai important, au fost legate de acestea sănătatea cardiovasculară și a vederii, printre alte beneficii .

semn 15 martie

Deși vitamina A și beta-carotenul sunt două dintre cele mai cunoscute carotenoide, astaxantina, un antioxidant bazat pe mare găsit în somon, a fost încoronat „Regele carotenoizilor”. Asta pentru că astaxantina este de cinci ori mai puternic decât betacarotenul , lucrurile bune din morcovi și de 6.000 de ori mai puternice decât vitamina C.

În plus, spre deosebire de omologii săi carotenoizi, astaxantina nu acționează ca un „pro-oxidant” la concentrație mare. Alți carotenoizi, în anumite condiții, cum ar fi concentrații mari, se pot întoarce împotriva ta, acționând mai degrabă ca un pro-oxidant decât ca un antioxidant, declanșând daunele pe care ar trebui să le blocheze .

Care sunt beneficiile astaxantinei?

Deci, ce poate face „Regele carotenoizilor” pentru tine?

1.Poate favoriza îmbătrânirea sănătoasă a pielii. *

Știați 90% din leziunile vizibile ale pielii poate fi atribuită expunerii la soare? Le puteți mulțumi acelor radicali liberi pentru asta. Expunerea la soare crește producția de radicali liberi și, dermatolog certificat de bord Kiera Barr, M.D. , explică: „Radicalii liberi declanșează un lanț de evenimente din corpul tău care încep să provoace daune vizibile, inclusiv defalcarea colagen și elastină, care face pielea să se încrețească, să se lase și să pară mai subțire . ' Totuși, antioxidanții, în special astaxantina, pot combate tot stresul radicalilor liberi ai pielii. *

fecioara femela sagetator mascul

De fapt, astaxantina acționează ca o protecție solară internă, blocând deteriorarea razelor UVB și gestionând răspunsul inflamator rezultat. * Studiile arată astaxantina întârzie daunele cauzate de expunerea la UV , ceea ce înseamnă o piele roșie aprinsă mai dureroasă acum și mai puține riduri mai târziu, câștig-câștig. într-un studiu clinic de 16 săptămâni AstaReal, o marcă specifică de astaxantină naturală, participanții care au suplimentat cu astaxantină au văzut îmbunătățiri ale elasticității pielii, în timp ce cei care nu au suplimentat au văzut ridurile înrăutățind. *

Cu toate acestea, oricât de puternică este astaxantina, nu ar trebui să înlocuiască protecția solară. Derms sunt de acord, nimic nu bate SPF când vine vorba de protecția solară . Dar adăugarea acestui supliment la rutina dvs., împreună cu aplicarea de protecție solară * zilnică, vă poate menține pielea strălucitoare din interior. *

Ai suferit deja o arsură solară sau două în ziua ta? Nu este prea târziu. Cercetările au arătat că astaxantina super-antioxidantă nu numai că ajută la blocarea leziunilor pielii, dar poate susține de fapt procesul de vindecare. * Într-un studiu, suplimentarea cu astaxantină s-a îmbunătățit semnificativ elasticitatea, netezimea și hidratarea pielii în doar 12 săptămâni. * Un alt studiu găsit astaxantina a îmbunătățit ridurile pielii, dimensiunea petelor de vârstă și textura pielii * Și într-o clinică recentă dublu-orb, subiecții au raportat o îmbunătățire semnificativă a nivelurilor de umiditate (în special în jurul ochilor), o elasticitate îmbunătățită generală și aspectul tonusului. capacitatea de retenție și suprimarea deteriorării barierei. * Vorbește despre îmbătrânirea sănătoasă!

Două.Poate susține sănătatea cardiovasculară. *

Totul, de la unele tipuri de cancer la o digestie slabă, a fost legat de stresul oxidativ . Deci, nu este de mirare, ca un antioxidant puternic, că astaxantina are beneficii de anvergură. Proprietățile sale de combatere a radicalilor liberi au fost indicate în promovarea sănătății cardiovasculare, cognitive și a vederii. * Când vine vorba de sănătatea inimii, astaxantina poate ajuta susține HDL bun (colesterolul bun) niveluri, mențineți niveluri sănătoase de trigliceride și LDL (colesterolul rău) și susține tensiunea arterială sănătoasă . *

3.Este bun pentru sănătatea creierului. *

În plus, astaxantina poate ajuta la menținerea sănătății cognitive. * Acest lucru se datorează faptului că poate traversa bariera hematoencefalică, oferind un sprijin antioxidant puternic creierului. * Studiile au arătat că astaxantina poate îmbunătăți atenție, memorie și procesare a informațiilor la adulții mai în vârstă. *

Patru.Poate ajuta ochii obosiți. *

Îți amintești probabil că mama ta ți-a spus să-ți mănânci morcovii pentru o viziune mai bună. Și se pare că avea dreptate. Carotenoizi , și astaxantina, în special, sunt cunoscute pentru rolul lor în sănătatea ochilor. Suplimentarea cu astaxantină poate ajuta ochii să se recupereze după un timp extins la ecran și mențineți o funcție vizuală sănătoasă .

OK, dar de unde ai chiar astaxantină?

Cel mai simplu mod de a obține astaxantină? Îl puteți găsi în suplimente pe cont propriu sau asociat cu alte superstaruri ale pielii, cum ar fi colagen , NR, DHA sau in ulei de krill . Căutați suplimente de la H. pluvialis extract de alge , deoarece este cea mai biodisponibilă formă. Cercetările sugerează ar trebui să vizați cel puțin 3 mg de astaxantină pe zi pentru a profita de beneficiile pentru piele.

Ce alimente au astaxantină?

Dacă doriți să vă creșteți consumul de astaxantină, uitați-vă la somonul roșu. Deoarece astaxantina se găsește în mod natural în alge și fructe de mare de culoare roșie, somonul are cea mai mare concentrație din acest super-antioxidant cu până la 38 mg / kg la soiurile capturate în sălbăticie.

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: