7 moduri mici de a fi un soț mai util, de la terapeuții cuplurilor

Poate că urăsc să recunoască acest lucru, dar chiar și cei mai independenți și autosuficienți au nevoie de ajutor uneori. În orice tip de relație, dar mai ales în cadrul unei căsătorii, este important să puteți oferi sprijin atunci când simțiți că partenerul dvs. are nevoie de el. Dacă speri să o faci fii un soț mai bun sau soția partenerului tău, iată câteva modalități aprobate de experți pentru a fi mai util:

1.Învață limba de dragoste a soțului / soției tale.

„A fi un soț de ajutor depinde cu adevărat de ideile individuale ale fiecărei persoane despre amabilitate, terapeutul„ cuplurilor ” Alicia Muñoz, LPC, spune mbg. Privind prin lentila cinci limbi de dragoste , este ușor de văzut cum acest concept poate fi definit în multe moduri, spune ea.

De exemplu, dacă limbajul lor de dragoste este acte de serviciu , atunci ușurarea încărcăturii lor ar fi foarte utilă, cum ar fi ridicarea rufelor de la curățătorie, scoaterea gunoiului, pregătirea patului sau umplerea mașinii cu gaz ”, sugerează Muñoz. „Dacă limba iubirii partenerului tău este timp de calitate Cu toate acestea, a fi de ajutor se va concentra mai mult în jurul valorii de a fi cu adevărat prezenți și de susținere emoțională. '

Două.Fii mai atent.

Dacă sunteți mai atenți la emoțiile lor de zi cu zi, vă veți asigura că îi ajutați în modurile de care au nevoie. „Fii atent la lucrurile mici pe care le spune partenerul tău despre sarcinile care reprezintă o povară”, spune Muñoz.

balanta mascul fecioara femela

De exemplu, „Dacă partenerul tău spune: Nu știu cum voi găsi timp să trimit aceste scrisori prin poștă , faceți o notă mentală despre asta și faceți-o pentru ei ', sugerează ea. Dacă se stresează pregătind o masă, tăiați legumele și măsurați ingredientele pentru acestea. Dacă au o prezentare la serviciu, acceptați să scoateți copiii după-amiaza, astfel încât soțul dvs. să aibă timp neîntrerupt să se pregătească.

Dacă nu sunteți sigur unde ați putea fi cel mai de ajutor, întrebați.

3.Ai o mentalitate flexibilă.

A fi un soț de ajutor înseamnă uneori să-ți sacrifici timpul și energia. Este important să faceți acest lucru în mod neplăcut, spune căsătoria autorizată și terapeutul de familie Weena Cullins, LMFT, și o mentalitate flexibilă vă poate ajuta. „A fi dispus să satisfacem nevoile partenerului nostru și să luăm în considerare preferințele acestora, mai ales atunci când nu se încadrează în zona noastră de confort, este o caracteristică a unui soț de ajutor”, îi spune Cullins mbg.

De exemplu, dacă partenerul dvs. are un mod specific de a spăla rufele sau vasele pe care le preferă pentru ca sarcina să se simtă complet completă, obligați-vă preferințele - și faceți-o cu drag. Sau dacă partenerul tău îți cere să asumi o sarcină pe care nu o îndeplinești de obicei sau îți cere să o faci într-un moment în care preferi să te relaxezi, fii dispus să-ți asumi puțin disconfort și să faci mici sacrificii pentru a te sprijini partenerul tau.

Patru.Nu vă plângeți de sarcina pe care o asumați.

„Când o sarcină este deosebit de grea sau împovărătoare, aceasta poate fi un sacrificiu imens din partea ta, fiind în același timp un ajutor extraordinar pentru soțul tău”, spune Cullins. Cu toate acestea, dacă vă plângeți soțului dvs. de fiecare dată când îndepliniți sarcina, aceasta nu se mai simte ca un act autentic de iubire. În timp, ar putea duce chiar la resentimente.

În loc să te plângi, „Solicită ajutorul altcuiva sau plătește pentru servicii pentru a satisface nevoile soțului tău”, spune Cullins. Apoi, ridicați slăbiciunea în moduri care nu vă par atât de împovărătoare pentru dvs.

5.Participă la ceva exclusiv în beneficiul partenerului tău.

Participarea la ceva exclusiv în beneficiul soțului / soției dvs. poate „servi drept motivație pentru partenerul dvs. pentru a depăși o teamă sau amânare sau pentru a le permite să se bucure de ceva ce și-au dorit să experimenteze cu dvs., în ciuda lipsei de interes pentru activitate”, spune Cullins.

De exemplu, dacă nu te gândești terapia cuplurilor ar fi benefic pentru relația ta, dar partenerul tău o face, doar încearcă. Dacă ai două picioare stângi, dar soțul tău vrea să ia lecții de dans, nu te mai lua atât de în serios și înscrie-te. Dacă într-adevăr nu vă simțiți confortabil cu ceea ce vă cer, fiți dispus să comunicați deschis despre preocupările dvs., mai degrabă decât să închideți partenerul.

6.Fii transparent atunci când pur și simplu nu ai timp.

Dacă doriți să vă ajutați soțul / soția dvs., dar nu aveți timp în acea săptămână, anunțați-l. „Exprimarea acestui fapt partenerului tău poate contribui mult la a-i ajuta să se simtă văzuți, îngrijiți și susținuți”, spune Muñoz.

Iată un exemplu despre cum să comunici asta:

Știu că ai multe în farfurie chiar acum și aș vrea să fiu mai de ajutor. Urăsc că nu am timp să fac mai mult pentru tine, dar îmi voi acorda mai mult timp să te susțin săptămâna viitoare.

Și când vine săptămâna viitoare, fii fidel cuvântului tău, ne sfătuiește ea.

semn 28 iulie

7.Arată apreciere atunci când partenerul tău te ajută tu afară.

Pe lângă faptul că ești un soț de ajutor, este important să dai dovadă de apreciere pentru faptul că ai unul. „Revenirea la iubirea limbilor străine, știind ceea ce îl face pe partenerul tău să se simtă iubit te va ajuta să știi cum să arăți apreciere atunci când sunt de ajutor”, spune Muñoz. - Dacă partenerul tău se aprinde când tu dă-le cadouri , apoi cumpără-le spontan un buchet de bujori sau trandafiri, împreună cu o notă care îți exprimă recunoștința. Dacă atingere fizică înseamnă mai mult pentru ei, apoi oferiți-le să le frecați pe spate sau pe picioare.

Arătarea recunoștinței va contribui mult la susținerea unui parteneriat sănătos și de susținere. Amintiți-vă doar să nu treceți deasupra, dacă partenerului dvs. nu îi place să fie agitat.

„Un simplu, dar semnificativ mulțumesc este adecvat de fiecare dată, dar a face periodic un gest mai mare pentru a-l ajuta pe soțul tău în schimb poate vorbi mult ”, spune Cullins. „Asigurați-vă că alegeți un gest care le va plăcea față de ceva ce ați dori sau doriți să aibă.”

Linia de jos.

Disponibilitatea de a fi flexibil și de ajutor soțului / soției este o componentă critică a unei căsnicii sănătoase. Acordarea de atenție modului în care partenerului dvs. îi place să primească ajutor, știind de unde ar putea avea cel mai mult nevoie și scutirea de sarcini împovărătoare fără reclamații sunt doar câteva modalități de a arăta sprijin. Și când viața devine prea ocupată pentru tine, comunicarea asta partenerului tău și solicitarea de ajutor este vitală.

Dacă doriți să revizuiți cu adevărat modul în care sarcinile interne sunt împărțite în relația dvs., iată-ne ghid complet pentru partajarea egală a treburilor casnice .

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: