3 pași de negociabil pentru îngrijirea pielii, de la dermatologi de top

Spun adesea că nu există reguli adevărate în îngrijirea pielii: că la fiecare sfat vine o excepție. Și cred asta - dar cred, de asemenea, că există câteva sfaturi încercate și adevărate care, în cea mai mare parte, sunt bune pentru noi toți. Pentru că, deși suntem cu toții diferiți și avem nevoi diferite, pielea noastră este un organ și, prin urmare, are câteva linii generale de îngrijire pe care le-am beneficia cu toții.

Aici, trei sfaturi pe care dermii le recomandă pentru aproape oricine:

1.Hrănește-ți pielea cu substanțe nutritive care susțin pielea.

Pielea ta nu poate prospera fără nutrienții potriviți. Nu, este posibil să nu vedeți efectele imediate ale consumului unei salate verzi cu frunze întunecate, dar cu o dietă constant echilibrată, starea generală de sănătate se va îmbunătăți probabil - și, prin urmare, și pielea dumneavoastră. Problema este că este greu să obții toți nutrienții de care ai nevoie în dieta noastră modernă.

„În calitate de dermatolog holistic, în primul rând, cred că îngrijirea pielii merge din interior spre exterior. Prin urmare, sunt un mare credincios în suplimente. Sigur, ar fi minunat dacă am putea obține toți nutrienții de care avem nevoie din dieta noastră, dar, din păcate, nu putem, și este nerealist să ne așteptăm să o facem ”, spune dermatologul certificat de consiliu. Keira Barr, M.D.

Și pentru a găsi un supliment de susținere a pielii, nu căutați mai departe de lifeinflux's nr +. Combinația puternică de substanțe active susține sănătatea pielii și longevitatea internă. Există ingredientul erou, nicotinamidă ribozidă (NR) , care atunci când este ingerat se transformă în nicotinamidă adenină dinucleotidă (NAD +) . NAD + este o coenzimă care se găsește în toate celulele vii și joacă un rol vital în metabolismul energetic și în menținerea funcționării corecte a celulelor. Nivelurile de NAD + se întâmplă, de asemenea, să scadă semnificativ pe măsură ce îmbătrânim, iar aceste niveluri în scădere conduc, aparent, la procesul de îmbătrânire.

semn 6 martie

Suplimentul conține, de asemenea, un trio de ingrediente suplimentare care susțin pielea, cum ar fi rhodiola, fitoceramidele și astaxantina. * Rhodiola este un adaptogen puternic pentru a neutraliza stres oxidativ (un factor declanșator obișnuit pentru îmbătrânirea pielii care poate proveni din anxietate prelungită, dietă slabă, somn prost și multe altele). * Astaxantina este un antioxidant deosebit de eficient în combaterea fotodeteriorării, precum și în tratarea daunelor provocate de radicalii liberi de către agresorii interni și externi. fitoceramide ajuta la îmbunătățirea funcției de barieră a pielii - unul dintre cele mai vitale roluri ale pielii tale. *

„Un supliment inteligent pentru îngrijirea pielii poate îmbunătăți cu adevărat aspectul pielii tale”, spune Barr. *

Două.Purtați SPF zilnic.

Ați mai auzit-o și o veți auzi din nou: purtați SPF zilnic și protejați-vă pielea de daunele provocate de soare și de alți factori de stres ai mediului. Aceasta include și iarna - soarele se uită printre acei nori și în zilele acoperite. Include, de asemenea, zilele pe care le petreceți mai ales în interior: În timp ce razele UVB (de genul care vă dau arsuri solare) sunt blocate de sticlă, razele UVA nu; acest lucru ar trebui să vă ofere suficiente motive pentru a vă relaxa pe unele SPF: Razele UVA sunt principalul factor care contribuie la îmbătrânirea foto .

Vă recomandăm o opțiune minerală frumoasă: „Ingrediente minerale de protecție solară oxid de zinc și / sau dioxidul de titan stau deasupra pielii pentru a împrăștia și a devia razele UV, blocându-le fizic să pătrundă în piele, așa că asigurați-vă că aplicați aceste produse ultima dată ”, spune dermatologul certificat de bord Hadley King, M.D. Și dacă doriți câteva opțiuni ușoare pentru orice tip de piele sau ton, iată-ne favorite pentru față .

3.Spălați-vă fața în fiecare seară.

Indiferent dacă purtați machiaj sau nu, aplecați-vă pe o mulțime de produse de îngrijire a pielii sau păstrați-le simplu, rămâneți în interior sau faceți o drumeție riguroasă: Spălați-vă fața seara. Acest lucru se datorează faptului că particulele mici, cum ar fi poluarea, praful și murdăria, se adună pe piele - făcând ravagii și daune ale radicalilor liberi în timp ce dormiți. „Dacă doriți să o faceți doar o dată pe zi, faceți-o noaptea, astfel încât să puteți elimina toată poluarea înainte de a merge la culcare”, dermatolog certificat de bord Jeanine Downie, M.D., explică.

11 august zodie

Estetician celebru Joanna Vargas este de acord: Ea anterior spune-ne „Pielea ta trebuie să fie curată înainte de culcare, astfel încât să poți repara pielea peste noapte și să nu izbucnească mai mult. Ta pielea este mai permeabilă noaptea , ceea ce face ca stratificarea activelor și cremelor înainte de culcare este cu atât mai importantă. Și de ce aveți nevoie pentru a vă asigura că aceste ingrediente își fac treaba? Piele proaspătă, spălată curat.

Imparte Cu Prietenii Tai: