Vitamina D ajută femeile peste 50 de ani să echilibreze hormonii adipokini (excelent pentru zahăr din sânge și greutate)

S-ar putea să credeți că adăugarea mai multor mișcări fizice la rutina dvs. săptămânală, să dormiți bine, să mâncați o dietă bine echilibrată și o hidratare adecvată sunt cele mai bune (sau poate chiar numai?) modalități de a vă optimiza metabolismul. Dar dacă ți-aș spune că ceva atât de simplu precum administrarea unui supliment de vitamina D poate ajuta la promovare compoziție corporală sănătoasă și reglează nivelul zahărului din sânge ? *

Într-un nou studiu clinic randomizat de la Menopauza , au demonstrat femeile sănătoase între 50 și 65 de ani care au luat zilnic un supliment de vitamina D timp de nouă luni niveluri mai sănătoase de adiponectină și rezistență (doi hormoni adipokini cheie care joacă un rol important în sensibilitatea la insulină, compoziția corpului și acțiunile inflamatorii sănătoase) în comparație cu grupul de control.*

Ce sunt adiponectina și resistina?

În primul rând, ce sunt hormonii adipokini și cum au impact asupra sănătății metabolice?

semn 19 iunie

Adipokinele sunt hormoni secretați din țesutul adipos (denumit și țesutul adipos) care joacă un rol în acțiunile metabolice cheie (de exemplu, reglarea insulinei și homeostazia energetică ), acțiuni cardiovasculare și funcții imunitare.

Adiponectina este direct legată de arderea grăsimilor — nivelurile scăzute ajută la stocarea grăsimilor, în timp ce nivelurile normale (mai mari) le ard. De asemenea, promovează un răspuns inflamator sănătos și un flux sanguin adecvat prin artere, făcându-l un hormon util pentru sănătatea metabolică.

Rezistina este legat de starea inflamatorie suboptimă, rezistența la insulină și nivelurile mai ridicate ale colesterolului LDL ('rău'). Spre deosebire de adiponectină, nu doriți cantități mari de această adipokină - menținerea unor niveluri scăzute este cheia pentru susținerea sănătății metabolice și a inimii.

august 20 zodiac

Cum vitamina D promovează echilibrul hormonilor și zahărului din sânge.

După nouă luni de suplimentare cu vitamina D, participanții au observat o creștere cu 19% a nivelului de adiponectină și o scădere cu 32% a nivelului de rezistență. Echilibrarea acestor hormoni este benefică pentru o gamă largă de factori de sănătate metabolică (de exemplu, compoziția corpului, sensibilitatea la insulină, echilibrul zahărului din sânge și Sănătatea cardiovasculară ).

1144 numărul îngerului

De asemenea, merită remarcat faptul că femeile care au luat suplimente cu vitamina D au înregistrat o creștere cu 45% a nivelurilor serice de vitamina D (un mare câștig, având în vedere 29% dintre adulții din SUA sunt deficitare în acest nutrient esențial!), în timp ce grupul placebo a înregistrat o scădere cu 19% a nivelurilor serice. Acest lucru întărește suplimentar suplimentarea ca metodă eficientă pentru atingerea nivelurilor cu adevărat optime de vitamina D (care este probabil mai mare decât crezi ) măsurată prin nivelurile serice totale de 25-hidroxivitamina D din sângele dumneavoastră.

La pachet.

Luând o supliment de vitamina D de calitate fiecare zi livrează nenumărate beneficii pentru sănătate —inclusiv susținerea echilibrului sănătos al hormonilor adipokini, care este legat de echilibrul zahărului din sânge, menținerea greutății sănătoase și sănătatea cardiovasculară optimă.*

Luați în considerare mindbodygreen pentru doza zilnică de D - doza sa eficientă ( 5.000 UI ), forma superioara ( D3 ), și biodisponibilitatea (adică, uleiurile organice încorporate care ajută la absorbție) îl fac un instrument cu adevărat eficient pentru susținerea nivelurilor sănătoase de vitamina D și a sănătății metabolice generale.*