Tot ce trebuie să știți despre o barieră de piele deteriorată: cauze, remedii, cele mai bune produse + sfaturi de expertiză

Repararea unui deteriorat bariera pielii Cu siguranță va îmbunătăți aspectul estetic al pielii tale - dar această barieră are importanță și pentru sănătatea ta generală. Este ușor să fii prins în partea superficială a îngrijirii pielii, dar nu poți uita că pielea ta este un organ - cel mai mare organ de pe corpul tău. 

La fel cum orice altă disfuncție de organe ar avea implicații pentru sănătatea dvs. generală, pielea nu este diferită. Și în timp ce am comercializat produse, dispozitive și tratamente - îngrijirea pielii începe cu îngrijirea barierei. 

Am solicitat dermatologilor pentru 101 la repararea barierei de la semne de deteriorare la cele mai bune remedii de reparații și multe altele. Să ne scufundăm. 

Care este bariera pielii?

Primele lucruri mai întâi - ne explicăm ce anume bariera este. „Bariera pielii începe cu stratul superior al pielii numit„ Epiderm ”, dermatolog certificat de bord Ksenya Kbets, M.D., MHS, FAD , spune MBG.  

'Acest strat este alcătuit din celulele de piele exfoliante care se întorc la fiecare 28 de zile. Acest strat de piele are canale care permit absorbția și evaporarea apei și are ingrediente hidratante precum ceramide, acid gras liber și acid linoleic, pentru a menține o barieră sănătoasă a pielii care ne protejează de poluarea externă, deteriorarea soarelui și a agenților patogeni precum bacteriile, drojdii și virusurile', adaugă ea. 

Acum știți foarte Funcția de bază a barierei pielii. În continuare, o defalcare rapidă a fiecărei părți a stratului corneum într -un pic mai detaliat. 

Înrudite: Tot ce trebuie să știți despre o barieră de deteriorare a pielii

Ce alcătuiește bariera pielii:

'Bariera pielii este formată dintr-o barieră chimică, fizică și imunologică. Epiderma este compusă din cinci straturi', dermatologul și fondatorul certificat de bord Dermatologie din Bergen Naana Boakye, M.D., MHPH , spune MBG. Aici, un pic mai mult despre fiecare strat: 

1. Proteine: Gândiți -vă la proteine ​​sau keratinocite, pe pielea voastră ca la „cărămida”, a cărămizii și mortarului.
2. Lipide: Lipidele sau grăsimile pot fi, de asemenea, văzute ca bariera de umiditate din piele și mortar Completarea stratului inițial de apărare al pielii tale. Această parte este cunoscută și sub numele de barieră de umiditate , și este alcătuit din grăsimi precum ceramide, acizi grași, squalene etc. 
3. Microbiomul pielii: Microbiomul pielii, numit uneori flora pielii, este termenul pentru trilioane de bug -uri 1 care trăiesc pe pielea noastră. 
4. Sistemul imunitar al pielii: Credeți sau nu, pielea dvs. are propriul sistem imunitar. De fapt, pielea ta poate chiar Eliberați peptide antimicrobiene 2 Pentru a vă ajuta să vă reechilibrați microbiomul (gândiți -vă la el ca la munca în echipă). 
5. Manta acidă: În cele din urmă, există un strat de peliculă acidă care se află pe pielea ta numită manta acidă. Acest strat protejează pielea de bacterii, ajută microbiomul să înflorească și se blochează în umiditate. 

Înrudite: Barieră de umiditate în piele: ce face și cum să o îngrijești

semnul 20 iulie

Ce face bariera pielii și de ce contează

După cum puteți spune, bariera pielii nu este doar cum arată pielea ta, ci mai degrabă cum trăiește și ea. La rândul său, o barieră sănătoasă a pielii înseamnă un mai sănătos și invers. 

„Ne protejează de leziuni mecanice, umiditate scăzută, frig, căldură, soare, vânt, expunere chimică, bacterii, virusuri, ciuperci și alți agenți patogeni”, dermatolog certificat de bord Hadley King, M.D. , a spus despre barieră și a adăugat că „o barieră sănătoasă este esențială pentru funcția normală a pielii”.

Și aceasta nu este doar profundă a pielii - cercetarea a demonstrat o legătură între Disfuncția pielii și diverse afecțiuni de sănătate cauzată de inflamația cronică. Într-un studiu, cercetătorii au conectat utilizarea hidratantelor de reparație a barierei cu citokine pro-inflamatorii reduse în sânge, subliniind importanța rolului protector al pielii în sănătatea noastră generală: și anume, că funcția de barieră slabă este legată de inflamație care poate declanșa alte probleme de sănătate.

Nu numai asta, dar este literalmente ceea ce credem când ne gândim la noi, la pielea noastră. Când te uiți în oglindă, te uiți la bariera pielii tale. Este literalmente cea mai recunoscută parte din tine.

Rezumat

Semne ale unei bariere deteriorate

Este sigur să spui că probabil știi cum arată pielea ta atunci când bariera ta funcționează normal. Dacă nu ați fost niciodată intenționat în ceea ce privește îngrijirea topică a pielii, atunci poate nici nu știți ce a putut arata ca cel mai bun. În orice caz - a -ți realiza bariera pielii nu este întotdeauna ușoară. Pentru a urma, câteva semne de povestire pentru a vă ajuta: 

• Inflamaţie
• Crescut uscăciune
• Crescut oleptate şi spargeri (Dacă asta este în afara normei)
• Mâncărime
• Roşeaţă
• Infecții crescute ale pielii 
• Sensibilitate la produse chiar blânde 

Cum puteți spune diferența dintre o erupție cutanată sau o reacție alergică și o barieră deteriorată?

6 lucruri care ar putea deteriora bariera ta

Dacă semnele de mai sus se aplică pentru dvs., atunci bariera dvs. ar putea fi deteriorată. Pentru a afla ce ar fi putut să -l declanșeze, scanați următoarele cauze comune - de la factori de stil de viață până la produsele de îngrijire a pielii și multe altele. Nu este întotdeauna ușor să joci detectiv acasă, dar această listă ar trebui să vă ofere un început bun: 

Rutine dure de îngrijire a pielii

În timp ce există o mulțime de factori care contribuie la o barieră a pielii deteriorate, dermatolog certificat de bord și profesor clinic asistent de dermatologie la Școala de Medicină din Muntele Sinai Mormânt Jeannette, M.D. , spune că produsele de îngrijire a pielii ar putea fi cel mai frecvent vinovat. 

„Cel mai frecvent este să stârnești excesiv pielea uleiurilor sale naturale”, spune Graf. „Acest lucru se poate face prin spălarea prea mult a feței și supraexfoliere a pielii”, adaugă ea. În timp ce retinol, Ahas și Bes au beneficii minunate, acestea ar trebui să fie utilizate cu moderație (ca și în cazul ciclismului pielii). 

În plus, Graf spune că aceste active ar trebui utilizate împreună cu o rutină de susținere a barierei. Traducere: Utilizare unul produs activ, nu cinci. Dacă doriți să vă exfoliați, folosiți unul ser exfoliant Sau spălare fizică, nu amândouă - ai ideea. 

Cât de des ar trebui să exfoliați va depinde de tipul de piele, obiectivele și orice afecțiuni actuale ale pielii cu care aveți de -a face. Iată mai multe despre cadența exfoliantă corespunzătoare Dacă doriți să vă scufundați mai adânc.

Rezumat

Dieta

Știți acest lucru: intestin și piele sunt conectate direct. Pentru a pune acest lucru în perspectivă, „aproximativ 7 până la 11% dintre persoanele cu boală inflamatorie intestinală (IBD), de exemplu, au psoriazis 3 , 'Doctor de medicină internă certificat de bord Vincent Pedre Odată i -a spus MBG. 

„În cele din urmă, inflamația intestinală poate deveni sistemic inflamaţie. Și asta, împreună cu stres oxidativ, dezechilibre ale glicemiei și alte probleme 4 , se pot prezenta toate pe pielea ta - mai ales dacă ești predispus genetic la aceste condiții ”, adaugă el.

Dar ce alimente sunt cele mai declanșatoare? „Zaharurile simple, atunci când sunt digerate, provoacă vârfuri rapide de insulină care duc la efectul din aval al inflamației, care, la rândul lor, duce la descompunerea barierei pielii”, dermatologul certificat de bord Rachel Westbay, M.D., FAAD , din Marmur Medical spune MBG.

Chiar acnee , cea mai frecventă afecțiune a pielii poate fi îmbunătățit Când se concentrează pe sănătatea intestinului. „Un studiu a găsit un Supliment probiotic Acnee îmbunătățită în 80% din cei 300 de participanți 3 . Printre beneficiile lor, probioticele pot ajuta la modularea imunității și inflamației, reducând acneea în acest proces ”, a spus Pedre. 

Mai mult, un studiu remarcat de Academia Americană de Dermatologie a raportat că femeile care au băut două sau mai multe pahare de lapte degresat pe zi au fost 44% mai multe șanse de a avea spargeri 5 . 

Un alt studiu remarcat pe AAD a demonstrat că o dietă cu indice scăzută-glicemică poate duce la mai puține cosuri .

„Lipsește nutrienți acizi grași omega-3 Poate fi, de asemenea, o problemă, „Westbay spune.” Se consideră că derivații ai acizilor grași omega-3 influențează bariera pielii acționând ca factori de transcripție care cresc sinteza filaggrinei, o proteină integrală care reunește alte proteine ​​structurale din celulele pielii exterioare pentru a forma efectiv bariera pielii ”, adaugă ea.

Rezumat

Stres

Când nivelul de cortizol al corpului tău este picat, pielea ta se schimbă. Câteva atacuri de stres vă pot face să produceți mai mult sebum care ar putea duce la creșterea ruperii 6 (Da, acnee de stres este un lucru real). 

Mai mult, cronic Stresul poate duce la un Microbiom dezechilibrat în care bacteriile responsabile de acnee pot înflori.

Și pentru a depăși totul, pielea ta poate avea o perioadă mai grea de a face față acneei și cicatricii existente atunci când ești cu adevărat stresat. Un studiu asupra stresului și vindecării rănilor a descoperit că Stresul poate încetini vindecarea 7 , ceea ce poate face vindecarea de la spargeri și mai dificilă. 

Rezumat

Daune solare

- Expunere la UV Deteriorează bariera pielii provocând radicali liberi, ceea ce ulterior duce la arsuri și cancer de piele, 'notează Boaky. În plus, atunci când pielea ta ajunge la punctul de a te decolora (așa cum se întâmplă cu arsuri solare severe), îndepărtați literalmente un strat al pielii. 

Puteți repara pielea de lucruri precum arsurile solare, dar niciodată nu puteți face pe deplin Reparați daunele solare . Acesta este motivul pentru care este atât de esențial să acordați prioritate protecției UV prin față și corp protecție solară . Chiar dacă este înnorat, ar trebui să purtați în continuare protecție solară zilnic atât pentru a preveni deteriorarea UV, cât și pentru a încuraja îmbătrânirea sănătoasă a pielii. 

Rezumat

Boli de piele

Indiferent de factorii de stil de viață, cei cu anumite afecțiuni ale pielii pot fi mai predispuși la deteriorarea barierei decât la alții. „Cele mai frecvente două afecțiuni dermatologii se gândesc când considerăm că cineva un risc inerent de disfuncție a barierei pielii sunt eczema și rozaceea”, notează Westbay. 

În parte, acest lucru se datorează faptului că cei cu eczeme și rozacee au deja pielea uscată pentru a începe din cauza lipsei naturale de ceramide la nivelul pielii. Acest lucru înseamnă că sunt doar un pic mai aproape de o barieră compromisă, fără a fi expuși altor declanșatori. 

Acesta este motivul pentru care este aşa important pentru cei cu eczeme și rozacee să viziteze un dermatolog pentru asistență. Dacă aveți pielea pre-sensibilă și utilizați produse topice dure fără să știți, obțineți arsuri solare etc., reacția va fi mult mai severă și mai dificil de reparată. 

Rezumat

Având pielea sensibilă în mod natural

Cei cu piele sensibilă Aveți deja o barieră compromisă a pielii. Vă amintiți cum funcționează bariera ca un scut de protecție? Ei bine, asta se aplică pielii „normale” sau pielii care nu sunt la fel de sensibile. 

Atunci când acest scut este slăbit, nu este la fel de capabil să îndeplinească acest rol, permițând iritanților să pătrundă pe piele și să provoace perturbări majore și cronice sub formă de erupții cutanate, inflamație, schimbări de textură, ardere și așa mai departe.  

Cu toate acestea, dacă pielea ta nu este de obicei Sensibil, dar a fost până târziu, atunci s -ar putea să aveți o barieră compromisă a pielii în acest moment. Nu vă faceți griji - îl puteți repara. Mai multe despre următorul. 

Rezumat

Cum să vă vindecați bariera pielii

Abordează orice obiceiuri care pot deteriora pielea

Verificați lista de mai sus și scrieți (sau faceți o notă mentală) despre ceea ce vi se aplică acum. Ești tu supraexfoliere ? Ieșind afară fără SPF ? Ești mai stresat decât de obicei? 

Determinați ce factori contribuie direct la bariera dvs. deteriorată în acest moment și eliminați -i sau gestionați -i la cea mai bună capacitate. 

zodiacul din 7 iulie

Folosiți îngrijirea pielii care suportă bariera + evitați iritanții

Când bariera dvs. este deteriorată, ar trebui să călcați foarte Cu atenție în ceea ce privește produsele topice. Veți dori să stați departe de parfum deocamdată, deoarece o barieră deteriorată este mai susceptibilă la dezvoltarea de alergii sau sensibilități. 

Avem o listă îndelungată a ingredientelor dvs. cele mai bune pentru repararea barierei topice într-un pic, dar iată o listă rapidă a ce să faceți evita , întrucât acest lucru este la fel de important: 

• Parfum (din nou, acest lucru este important) 
• Exfolianți chimici precum AHAS, BHAS și PHAS 
• Retinol sub orice formă 
• Scruburi fizice 
• Toner astringent
• Faciale 
• Micronedling 
• Dermaplaning 
• Dermarolling 
• Expunere UV (chiar protejată) 
• Clor sau apă sărată 

Rutina ta poate părea simplificată, dar acesta este ideea. Ritualul zilnic pentru o barieră compromisă va include o blândă curățător , Seruri hidratante , Creme de ceramidă și nefraganced Uleiuri ocluzive a bloca hidratare. Iată mai multe sfaturi pentru calmarea pielii, în special R Educând roșeață .

Tind la microbiom

Pentru a -ți hrăni microbiomul pielii, luați în considerare adăugarea unui produs actual cu pre- sau postbiotice la rutina ta. Acestea pot fi găsite în seruri, esențe, cețuri de față sau hidratante. 

Susțineți bariera din interior

După cum știți acum, pielea dvs. este sensibilă la ceea ce se întâmplă în interiorul corpului dvs., dar va răspunde și la declanșatorii pozitivi. Faceți tot posibilul să consumați încărcături de apă pentru a vă sprijini nivelul de hidratare și pentru a preveni piele deshidratată și consumă ingrediente iubitoare de piele.

Suplimentele de piele sunt o modalitate ușoară de a ingera în esență îngrijirea pielii - gândiți -vă la ceramide, acid hialuronic , Antioxidanți , etc. Dacă sunteți la vânătoare, Acest ghid vă va ajuta să -l alegeți pe cel mai bun pentru pielea dvs. și să ofere alegeri aprobate de experți. 

A+ ingrediente pentru o barieră de deteriorare a pielii

Acum că știți ce să evitați atunci când aveți o barieră de deteriorare a pielii, păstrați următoarele ingrediente pe lista dvs. de acces: 

• Ceramide
• Aminoacizi
• Acizi grași
• Squalane
• Pantenol (Vitamina B5)
• Acid hialuronic
• Aloe vera 
• Prebiotice
• Postbiotice
• Ovăz colodial
• Peptide
• Shea + unt de mango

Cele mai bune seruri de reparare a barierei

Cocokind

Alchimist crescut

Beekman 1802

Cât durează vindecarea?

Din fericire, pielea este un organ incredibil de rezistent. Aceasta înseamnă că poate fi vindecată cu siguranță. De fapt, nu durează prea mult.

Iată o estimare rapidă ca dermatolog certificat de bord Whitney Bowe, M.D., FAAD , odată explicat : Pentru o barieră grav deteriorată, așa cum este cu o arsură solară, va dura cel puțin câteva zile pentru a repara bariera pielii. Cu toate acestea, pentru daune ușoare, așa cum apare cu supraexfoliere sau o uscăciune crescută, s-ar putea să fiți capabil să reparați bariera în doar câteva ore-dacă faceți pașii potriviți ca cei de mai sus.

29 octombrie compatibilitate zodiacală

Cele mai bune hidratante pentru bariera pielii deteriorate

Dr. Whitney Bowe Beauty

Skinfix

Frumusețe de prim ajutor

FAQ

Înrudite: Cremă de barieră: beneficii, sfaturi de utilizare și produsele noastre preferate

Preluarea

Phew - asta a fost mult. Bariera pielii tale este incredibil de importantă pentru sănătatea ta, dar este de asemenea ușor deteriorată. Pentru a repara un deteriorat bariera pielii , evită Ingrediente iritante , proceduri și dispozitive. Optați pentru hidratarea, calmarea produselor topice și prioritizați hidratarea din interior.

Înrudite: Creme de barieră vs. hidratante: Ce ar trebui să folosiți?