Primele 3 ingrediente pe care acest bucătar și nutriționist le folosește pentru a adăuga aromă meselor ei

Tocmai ai luat o mușcătură dintr-un fel de mâncare care nu are aromă. Care este primul tău instinct?

Dacă te-ai gândi doar adaugă sare, cu siguranță nu ești singur. Și în timp ce cantitate potrivită de sare poate lua o masă de la bland la apăsător, prea multă sare poate fi la fel de dăunătoare vasului. Mai degrabă decât să folosiți sare ca bandă pentru a rezolva problema, încercați să ajungeți la rădăcina acesteia (adică la ingrediente).

Încorporarea unei varietăți de arome naturale poate ajuta la prevenirea unei mese blânde, în primul rând. In afara de condimente , bucătar și nutriționist certificat Serena Poon, C.N., spune că se bazează pe trei ingrediente pentru a face ca aproape orice gust să aibă un gust mai bun:

11 august semn zodiacal

1.Avocado

Coaching funcțional pentru nutriție

„Avocado oferă o gamă incredibilă de vitamine și minerale, cum ar fi folatul, vitaminele E și K, potasiul, riboflavina și cuprul”, spune Poon. „Sunt, de asemenea, surse minunate de fibre și acizi grași omega-3.”

Și nu, nu toate sunt pâine prăjită de avocado și guacamole (dar și acestea sunt minunate.) Lui Poon îi place să adauge avocado la supele și salatele sărate, precum și dulciuri dulci și deserturi . Fructele grase adaugă o textură bogată și cremoasă, spune ea mbg și o doză mare de nutrienți.

26 iulie semn zodiacal

Două.Nuci

„O mână de nuci este o sursă excelentă de proteine, acizi grași omega-3, mangan, cupru, fosfor și unele vitamine din grupul B”, spune ea.

Nucile pe cont propriu sunt o sănătos pentru inimă și prietenos cu intestinele gustare. De asemenea, sunt minunate pentru adăugarea la mese, pentru beneficii bonus, îmbunătățind în același timp textura și aroma felului dvs. Nu sunteți sigur unde să le folosiți?

„Nucile aduc un adaos bogat în nutrienți la o varietate de feluri de mâncare, inclusiv orice masă caldă sau rece pentru micul dejun”, spune Poon. „Gândiți-vă la fulgi de ovăz sau castron de açaí, salate, intrări , salcii, pestos , și chiar ca topping de desert . '

3.Afine

'Afinele sunt una dintre cele mai multe alimente bogate în antioxidanți și conțin, de asemenea, vitaminele C și K și mangan ', spune Poon mbg.

linia de căsătorie palmă

Deoarece sunt simultan tarte și dulci, spune că fructul poate completa o gamă de arome. „Doar câteva afine pot adăuga un pic de dulceață iaurtului, ovaz , piureuri, produse de patiserie și chiar salate.

Linia de fund.

Sarea poate îmbunătăți aproape orice fel de mâncare atunci când este utilizată în proporțiile potrivite. Cu toate acestea, pentru a evita exagerarea, încercați să adăugați ingrediente aromate la felul dvs. de mâncare în avans. Dacă mai are nevoie de sare după aceea, presărați-o.

Imparte Cu Prietenii Tai: