Strecoară-ți legumele cu acest smoothie de ciocolată Avo
Iată un bază vegetală neașteptată pentru următorul smoothie: dovleceii.
În timp ce acest smoothie cu avocado de ciocolată și-ar putea lua numele din două dintre cele mai populare ingrediente, ne place că această rețetă gustoasă și cremoasă se strecoară și în legume bonus. Mai ales, dovlecelul este o sursă bună de potasiu și vitamina C - ambele pot ajuta susține un somn bun .
semn 13 iulie
În total, acest smoothie este un sursă bună de fibre (cu puțin peste 8 grame pe porție), mulțumită în special avocadoului și dovlecelului all-star. Absolut nu poți rămâne în spatele ideii de squash în smoothie? Conopida funcționează ca o substituție uniformă și, de asemenea, este încă o sursă solidă de fibre.
Datele (sau siropul de arțar; alegerea dealerului) oferă o dulceață subtilă de asociat cu pulbere de cacao , un superaliment care poate ajuta susține nivelurile de dispoziție și energie . Deși există un pic de cafea în rețetă, aceasta nu va fi o aromă primară sau va servi la fel de mult ca un impuls de cofeină. În cea mai mare parte ajută la completarea și accentuarea gustului satisfăcător de ciocolată.
Smoothie cu avocado de ciocolată
Face 2 smoothies de 8 uncii
- 1 cana de dovlecei, cruda si necojita
- 1 avocado, fără sâmburi și decojit
- 1 lingură. pulbere de cacao
- 2 curmale, înmuiate și sâmburi
- 2 linguri. cafea preparată
- ½ cană de lapte
- ½ ceașcă de gheață
Adăugați toate ingredientele într-un blender și procesați până când amestecul este neted. Bucurați-vă imediat.
Publicitate
Înlocuiri:
- Conopida poate fi folosită în locul dovleceilor.
- Două linguri de sirop de arțar pot fi folosite în locul celor două curmale.
- Pudra de cacao neindulcită poate fi utilizată în locul pudrei de cacao.
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.
Imparte Cu Prietenii Tai:
