Aflați Numărul Dvs. De Înger

Obțineți legumele voastre cu această pâine de dovlecei prietenoasă cu Keto

Această răsucire a pâinii clasice de dovlecei este încărcată cu aromă și este suficient de scăzută în carbohidrați pentru a fi considerată compatibilă cu ceto-ul. Dintre toate rețete de pâine prietenoase cu ceto-urile acolo, acesta ar putea cel mai bun . Pâinea dulce este încărcată cu aromă, se furișează într-o grămadă de verdeață, iar nucile oferă grăsimi sănătoase. Este grozav ca o gustare dulce sau ca mic dejun. Bucurați-vă!





Pâine de dovlecei prietenoși cu keto

Face 1 pâine (aproximativ 12 porții)

Publicitate

Ingrediente:

  • 2 căni de făină de migdale
  • ¼ cană de făină de cocos
  • 3 lingurițe. praf de copt
  • 1 linguriță. scorţişoară
  • 1 linguriță. ghimbir
  • 1 linguriță. nucşoară
  • Vârf de cuțit de sare
  • ½ cană zahăr de fructe călugăr (granulat)
  • 4 ouă (sau 4 ouă de in, făcute cu 1 lingură. Făină de in + 2½ lingurițe apă))
  • ½ cană de ulei de cocos, topit
  • 1½ căni de dovlecei, răzuite sau spiralate
  • ½ cană bucăți de nuc (opțional)

Metodă:

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F.
  2. Tapetați o tigaie cu hârtie pergament și ungeți părțile laterale cu ulei de nucă de cocos (dacă nu aveți hârtie pergament, puteți folosi ulei de nucă de cocos peste tot).
  3. Rade dovleceii sau folosește un robot de bucătărie, apoi stoarce apa apăsând dovleceii între o prosop de vase.
  4. Apoi, într-un bol de amestecare mediu, combinați ingredientele uscate (făină de migdale, făină de nucă de cocos, praf de copt, scorțișoară, ghimbir, nucșoară, sare, fructe călugărești). Apoi lasă deoparte.
  5. Apoi, amestecați ingredientele umede - ouăle și uleiul de cocos - în ingredientele uscate. Folosiți ouă de in pentru un keto vegan opțiune.
  6. Apoi puneți dovleceii și nucile rase (dacă doriți).
  7. Transferați aluatul într-o tigaie și puneți-l în cuptor.
  8. După aproximativ o oră, testați pentru a vedea dacă pâinea este terminată prin introducerea unei scobitori. Dacă scobitoarea iese curată, pâinea este gata (dacă nu, reveniți la cuptor încă 10 - 20 de minute).
  9. Răcoresc, feliază și bucură-te!

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.



Imparte Cu Prietenii Tai:



27 decembrie zodie