Alergiile de primăvară îți usucă ochii? 4 moduri de a ajuta, dintr-un ochi funcțional Doc
Nu există nimic asemănător acelei zile pline de soare de primăvară, înfloriri înmugurite și alergii? OK, deci nu totul despre sezon este idilic. Chiar dacă dumneavoastră calitatea aerului din interior este în stare curată, alergenii în aer liber, cum ar fi polenul, se pot agrava ochi uscați .
5115 număr înger
Mai degrabă decât să se ascundă în interior, medic ocular funcțional Rudrani Banik, M.D., recomandă aceste patru trucuri pentru gestionarea simptomului iritant:
1.Folosiți comprese calde la culcare.
Plasarea unui compresă caldă peste ochii uscați poate fi relaxant, dar ce îl face efectiv eficient? Potrivit optometristului MaryAnn Ellement, O.D., totul se reduce la durata tratamentului și la cantitatea de căldură aplicată.
Trucul este să mențineți compresa pe ochi timp de cel puțin 10 minute și să vă asigurați că rămâne caldă tot timpul, Ellement ne-a spus anterior .
Deoarece nu veți mai fi expus la alergeni în aer liber pentru o zi, Banik vă recomandă să faceți acest lucru noaptea. În plus, te poate ajuta treceți la culcare .
PublicitateDouă.Utilizați unguent lubrifiant pe timp de noapte.
O altă metodă de gestionare a ochilor uscați este cumpărarea unui lubrifiant pentru ochi fără prescripție medicală.
Pentru a-l aplica, Banik spune să trageți în jos capacul inferior și să puneți un sfert de inch din unguent în buzunar. „Asigurați-vă că nu atingeți vârful tubului de ochi sau pleoapă, deoarece poate provoca o zgârietură sau îl poate contamina”, spune ea.
Dacă nu sunteți sigur ce marcă să cumpărați, contactați medicul oftalmolog pentru recomandări.
3.Creșteți aportul alimentar de omega-3.
Acest sfat poate veni ca o surpriză, dar nutriția joacă de fapt un rol major în sănătatea ochilor . Acizii grași omega-3 s-au dovedit în special gestionați sindromul ochiului uscat prin acoperirea ochilor cu umezeală.
20 aprilie compatibilitate zodiacală
Puteți obține aceste substanțe nutritive prin supliment, dar există, de asemenea, surse abundente de alimente atât pentru consumatorii de pește, cât și pentru vegani. Câteva dintre preferatele noastre includ pește gras , nuci, ursuleț , semințe de chia și semințe de in.
Patru.Folosiți regula 20/20.
Alergenii singuri pot agrava ochii, dar efortul suplimentar de a te uita la ecranul computerului toată ziua cu siguranță nu te va ajuta. Dacă faceți acest lucru face parte din treaba dvs., Banik vă recomandă să respectați regula 20/20. „Faceți o pauză de 20 de secunde la fiecare 20 de minute când lucrați pe un ecran”, spune ea.
În aceste 20 de secunde, „închide ochii și respiră adânc”. Nu numai că îți va oferi ochilor o pauză, dar poate contribui la readucerea conștientizării în momentul prezent - care este vital în timpul unei zile de lucru aglomerate.
zodiacul 15 martie
Linia de fund.
Așezarea în aer liber, acoperită de soarele cald de primăvară, poate simți o ușurare până când simptomele alergice încep să se aprindă. Pentru a ajuta la combaterea efectului secundar iritant al ochilor uscați, luați în considerare adăugarea de rutine comprese calde, unguent lubrifiant, omega-3 și pauze de computer.
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.
Imparte Cu Prietenii Tai:
