Ai de-a face cu ochii uscați? Iată Probabilul vinovat + 4 sfaturi de ajutor sprijinite de experți

Oricine s-a uitat vreodată la un laptop toată ziua și noaptea poate zdrobi simptomele ochilor uscați - durere, sclipici, roșeață, mâncărime, neclaritate și, pentru purtătorii de contact, lentile care se simt literalmente lipite de globul ocular. Deși există o serie de vinovați care pot duce la uscarea ochilor, o problemă adesea trecută cu vederea tinde să fie unul dintre cei mai mari factori declanșatori.

Cauza surprinzătoare a uscăciunii ochilor.

Probabil știți deja că baza genelor noastre găzduiește nenumărate bacterii. Dar factori care contribuie, cum ar fi, da, mod prea mult timp pe ecran , aerul uscat excesiv, hormonii și chiar îmbătrânirea pot crea un mediu copt pentru o creștere excesivă a bacteriilor - mai ales dacă mergeți în mod obișnuit la culcare fără să vă spălați machiajul pentru ochi. „Ajungem cu o suprapopulare când suntem lași în măsurile noastre igienice”, explică optometristul Mary Ann Ellement, O.D.

Gândiți-vă la asta ca la moarte prin o mie de tăieturi. Încetul cu încetul, tot felul de obiceiuri proaste contribuie la o problemă reală. „Boala ochiului uscat este o afecțiune multifactorială, cronică și progresivă care, dacă nu este tratată, poate afecta în mod semnificativ calitatea vederii unui pacient”, spune Kambiz Silani, O.D. , director clinic șef al Optometriei Beverly Hills. Se caracterizează prin unul sau mai multe dintre toate aceste simptome pe care mulți dintre noi le-am experimentat:

• Oboseala ochilor
• Descărcare
• Senzație de corp străin
• Uscăciune
• Senzație pietroasă sau lipicioasă
• Intoleranță la lentilele de contact
• Roşeaţă
• Ochii umezi
• Mâncărime
• Clipire excesivă
• Vedere neclara

Mai mult, „în etapele ulterioare, un pacient poate dezvolta niveluri intolerabile de sensibilitate la lumină, fluctuații ale vederii, leziuni ale corneei, inflamații ale suprafeței oculare și dureri oculare”, spune Silani.

Cum să tratezi efectiv ochii uscați.

În mod evident, boala uscată a ochilor este mai mult decât doar inconfortabilă. Dar există vești bune. Identificarea stilului de viață și a factorilor de agravare a mediului este un pas în direcția corectă și asocierea acestor informații cu câteva remedii cheie și cele mai bune practici poate ajuta la ameliorarea simptomelor de uscăciune a ochilor. „O combinație de tratamente este de obicei ceea ce recomand pacienților mei”, notează Ellement. „Majoritatea persoanelor care suferă de ochi uscați au avut-o de atât de mult timp încât nu mai este doar rezultatul unui singur factor”. Având în vedere acest lucru, o abordare bine rotunjită a îngrijirii ochilor poate fi cea mai eficientă pentru ameliorarea simptomelor ochiului uscat:

înger numărul 445

1.Minimizați durata ecranului.

OK, da, acesta poate fi o provocare dacă lucrezi la laptop toată ziua (vinovat). Cu exceptia efecte de lumină albastră asupra sănătății noastre în ansamblu devin din ce în ce mai îngrijorătoare și, atunci când vine vorba de sănătatea ochilor, un lucru este clar: „Când suntem pe ecrane, clipim doar la jumătate atât de des ca în mod normal”, spune Ellement. „Acest lucru determină evaporarea filmului lacrimal fără a fi completat și are ca rezultat uscarea ochilor.”

Clipirea incompletă este o altă problemă asociată cu durata ecranului, așa că încercați să construiți pauze scurte regulate pentru aceasta exercițiu :

1. Închideți ochii, apoi strângeți-i bine. Relaxează strângerea, dar nu deschide ochii.
2. Deschide ochii și apoi repetă întreaga secvență de încă patru ori.

Acest lucru este rapid și ușor, așa că faceți un lucru de a face acest lucru de cel puțin trei până la patru ori pe zi, mai ales dacă sunteți pe un ecran.

Două.Folosiți comprese calde pe ochi - cu această avertizare.

Compresele calde de pe ochi pot fi o experiență minunată de relaxare, mai ales la sfârșitul unei zile lungi, pline de ecran, dar uitați de trucul de spălare umedă în cuptorul cu microunde.

„Durata tratamentului și cantitatea de căldură aplicată pentru tratamentul cu compresă caldă este factorul cheie în eficacitatea sa”, spune Ellement. Ea explică faptul că compresele calde trebuie aplicate timp de cel puțin 10 minute, iar comprima trebuie să rămână caldă tot timpul. Măștile de ochi ca Aceasta fa-o usor.

3.Fii serios cu privire la igiena ochilor.

Spune-o cu mine: Nu mă voi mai culca niciodată fără mai întâi spălându-mi machiajul ochilor . Există atât de multe probleme asociate cu un obicei ca acesta, inclusiv iritarea ochilor, mâncărimea și infecția. Amânarea în rimel, în special, vă poate subția dramatic genele și chiar le poate provoca să cadă. Și dacă aveți nevoie de mai multă motivație, „machiajul care nu este complet îndepărtat poate crea o suprafață neigienică pe care se dezvoltă bacteriile și acarienii genelor”, notează Ellement.

Trucurile preferate de machiaj ar putea fi, de asemenea, problematice. „Machiajul poate fi un factor important în obstrucția glandei meibomiene, în special pentru persoanele care aplică machiaj pe linia de plutire.” Acest lucru se datorează faptului că nu pot elibera în mod corespunzător lipidele în filmul lacrimal atunci când sunt acoperite de machiaj.

Patru.Luați în considerare o soluție pentru capac și genă.

Dacă faceți toate cele de mai sus și încă aveți de-a face cu ochi uscați, nu ajungeți la lacrimile artificiale. „Pot oferi o ușurare temporară, dar mulți oameni consideră că nu rezolvă problemele ochiului uscat care stau la baza reală”, spune Silani. În schimb, încercați un detergent real pentru capac și genă. „Concluzia este că un ochi curat este un ochi sănătos, așa că folosiți ceva conceput pentru a curăța și dezinfecta pentru a asigura o igienă corectă a pleoapelor.”

O opțiune este Avenova , o soluție făcută cu acid hipocloros 0,01%, care este produs în mod natural în organism și dovedit clinic că ucide bacteriile și ameliorează o serie de afecțiuni cronice ale ochilor, inclusiv ochi uscați. „Avenova restabilește homeostazia naturală a ochilor prin reducerea încărcăturii bacteriene fără a modifica diversitatea speciilor bacteriene de pe piele”, spune Silani. Incorporarea unei soluții simple de pulverizare și glisare ca aceasta, dimineața și noaptea, poate oferi o ușurare atât de necesară.

De luat masa.

Există o serie de motive pentru care este posibil să vă confruntați cu ochiul uscat, dar ușurarea nu este departe. Abordarea factorilor declanșatori care pot duce la creșterea excesivă a bacteriilor, precum și la acea creștere excesivă, poate face cu adevărat diferența.

Doriți să aflați cum feng shui vă poate ajuta să creați o casă cu atmosferă ridicată și să stabiliți intenții puternice pentru a vă manifesta visele? Acesta este feng shui în modul modern - fără superstiții, toate vibrații bune. Faceți clic aici pentru a vă înregistra pentru o sesiune gratuită cu Dana care vă va oferi 3 sfaturi pentru a vă transforma casa astăzi!

Imparte Cu Prietenii Tai: