Cercetarea este în: Microbiomul pielii este și mai influent decât am crezut

Pielea - fiind orientată spre exterior și, prin urmare, deschisă examinării estetice - este adesea văzută ca un mijloc de finalizare. Dacă îmi luminez petele întunecate, voi fi fericit cu pielea mea, ai putea spune în oglindă. Sau, Odată ce îmi curăț acneea, mă voi simți mai bine în privința tenului meu, și Dacă pur și simplu netezesc aceste linii, pielea mea va arăta mai bine sau orice număr de plângeri frecvente legate de piele.

Acum, credem fundamental că nu este nimic în neregulă cu tendința de a face plângeri ale pielii personale - o facem cu toții și există întotdeauna un beneficiu în a te face să te simți mai încrezător în tine. Cu toate acestea, atunci când ne privim pielea doar ca pe o entitate estetică, uităm scopul organului.

„Fiind cel mai mare și mai vizibil organ, pielea oferă nu numai indicii despre ceea ce se întâmplă sub suprafață în ceea ce privește funcția imună, nutriția, stresul oxidativ și problemele metabolice, pentru a numi câteva, este prima linie de apărare a organismului împotriva infecției , factorii de stres ai mediului și pierderea de substanțe nutritive și apă, astfel încât abordarea pielii este o poartă către sănătatea și bunăstarea generală ”, spune dermatologul certificat de consiliu. Keira Barr, M.D. „Microbiomul pielii interacționează constant cu mediul nostru și acționează pentru a ne sprijini sănătatea, protejând împotriva infecțiilor, influențând răspunsul imun, protejând împotriva radiațiilor UV și ajutând la hrănirea celulelor pielii.”

Și în noul nostru normal, în anumite moduri definit de hiper-sterilizare, importanța biomului nostru este o nouă linie de salvare: avem nevoie de un set sănătos de organisme diverse mai mult ca oricând - și totuși îl punem din ce în ce mai mult în pericol. Deci, să fie 2021 anul în care începem să ne tratăm efectiv pielea ca pe o barieră.

Bariera pielii și microbiomul sunt lucruri complexe.

Poate că unul dintre motivele pentru care tindem să nu ne gândim la rolul principal al pielii noastre ca o barieră este că este complexă, confuză și sincer, nu este bine înțeleasă. Este întotdeauna mai ușor să vorbim despre ceea ce știm.

Iată un scurt pe cel mai de bază nivel în ceea ce privește funcția de barieră : Pielea dvs. conține lipide (numite ceramide) care acționează ca un agent de etanșare, menținând umezeala și agresorii din mediu. Acestea se găsesc în epidermă (stratul exterior al pielii) și reprezintă aproximativ 50% din acest strat. Capătul cel mai exterior al acestui strat este un film format în principal din celule moarte ale pielii numite strat cornos. (Adesea, în frumusețe, vorbim despre curățarea celulelor moarte ale pielii și, în timp ce ar trebui să ne exfoliem pentru a elimina orice exces care ar putea provoca acumularea, nu se poate și nu ar trebui eliminați-le pe toate deoarece oferă un serviciu valoros - protejând celulele tinere și sănătoase ale pielii de sub radicali liberi și așa mai departe.) Există, de asemenea, microbiom al pielii , unul dintre cele mai valoroase bunuri pe care pielea ta le are ca mijloc de protecție - și totuși este cel mai puțin înțeles. Cu toate acestea, știm că a avea o flora a pielii echilibrată vă ajută corpul să elimine potențialii agenți patogeni de pe piele.

Și asta este doar degajarea suprafeței. Odată ce începem să analizăm interacțiunile nuanțate dintre toate aceste sisteme, începem să vedem cât de complex este acest lucru.

De exemplu, cercetătorii obișnuiau să creadă că organismele trăiau doar la suprafață, dar după o scufundare profundă care deschidea ochii, au descoperit că flora se extinde până la stratul de grăsime subepidermic , unde aceste creaturi comunică intim cu sistemul tău imunitar intern. (Adică, ne-ar plăcea să ne imaginăm pielea cu grijă ca mergând: Dermă, epidermă, inclusiv stratul cornos și apoi microbiomul nostru, dar nu este - microbiomul trăiește în toate straturile.) Sau un studiu din 2019 care a spus că în repararea pielii funcție de barieră prin topice care păstrează umezeala, au găsit o scăderea semnificativă a citokinelor pro-inflamatorii în sânge . Acest lucru evidențiază importanța rolului protector al pielii: și anume, funcția de barieră slabă nu este legată doar de sănătatea slabă a pielii, ci poate fi legată de starea generală slabă de sănătate.

Și nu putem accentua suficient acest lucru: suntem numai ce am inceput în înțelegerea a ceea ce fac pielea și microbiomul nostru pentru corpurile noastre.

semnează 18 noiembrie

Stilul de viață modern vă împiedică funcția primară a pielii.

Deci, aceasta este bariera pielii tale atunci când funcționează optim. Dar iată problema: pentru atât de mulți dintre noi - și din ce în ce mai mult - nu este.

Problema este că există atât de multe în a noastră rutine actuale de îngrijire a pielii care dăunează activ biodiversității noastre. „Diversi factori, inclusiv ingrediente din produsele topice de îngrijire a pielii, produsele de uz casnic și produsele cosmetice pot perturba microbiomul și pot declanșa sau exacerba afecțiuni precum dermatita atopică, psoriazisul, dermatita seboreică, acneea și chiar îmbătrânirea accelerată”, spune Barr.

Sulfatii și surfactanții puternici distrug organismele, vizându-le pe cele rele, dar dăunându-le pe cele bune în acest proces. Conservanți puternici - cum ar fi parabeni și conservanți care eliberează formaldehidă, care sunt introduși în produse pentru a ajuta la menținerea formulelor în siguranță de bacterii și mucegaiuri dăunătoare - au potențialul de a ucide organisme și pe pielea noastră. Rutinele și exfolianții excesiv de agresivi din overdrive ne pot slăbi pielea erodând straturile protectoare ale barierei și schimbând pH-ul natural.

Și stilul nostru de viață ne afectează biomul. O mare parte din biodiversitatea pielii noastre provenea din interacțiunea cu natura. De fapt, un raport 2017 destul de robust publicat în Jurnalul Organizației Mondiale a Alergiilor a dezvăluit cât de strâns legate sunt cele două , observând că pentru a găsi „cea mai bună șansă de a îmbunătăți atât sănătatea umană, cât și cea a mediului înconjurător pentru generațiile viitoare”, trebuie să „mergem mai departe cu natura”, în esență, să găsim un echilibru între „tehnologie și facilități moderne”, urmărind în același timp un accent primordial pe „justiția ecologică asigură un acces mai echitabil la medii naturale sănătoase. '

Toate acestea apar în pielea noastră: studiile arată acest lucru afecțiunile inflamatorii ale pielii sunt în creștere , iar cercetătorii conectează acest lucru la microbiomii noștri slăbiți. Unul lansat în aprilie a acestui an a constatat că cei cu markeri de piele sensibilă au avut dramatic mai puțină biodiversitate în flora pielii lor decât cei a căror piele era mai rezistentă. Un alt publicat în iunie a constatat că rozaceea este legată de dezechilibrele bacteriilor în piele. În cele din urmă, mai multe studii recente publicate în ultimul an au arătat că eczema și biomul dvs. sunt profund conectate .

Industria îngrijirii pielii ia notă.

Pe măsură ce înțelegem mai bine organul nostru complex exterior, industria de îngrijire a pielii corectează cursul. Nu numai că încep să aducă modificări produselor existente, astfel încât acestea să nu fie la fel de curățate de barieră, dar produc tot mai multe produse noi care sunt vizate în mod specific microbiomului.

„Niciun produs nou de îngrijire a pielii care vine pe piață nu poate pretinde că aduce beneficii pielii fără a ține cont de microbiom, folosind ingrediente care susțin un microbiom sănătos și evitând ingrediente care perturbă sau deteriorează microbiomul”, spune dermatologul certificat de consiliu Whitney Bowe, M.D.

Acum, produsele cu infuzie de biotice nu sunt neapărat noi: sunt pe piață de ceva vreme, dar amploarea și varietatea de formule și inovații pe care le vedem cu siguranță sunt. Ca să nu mai vorbim de creșterea pieței: o recentă raport de cercetare de piață a observat că piața produselor pentru microbiomi pentru piele a oscilat în jurul valorii de 541,1 milioane de dolari în 2019. În mod uimitor, se estimează că va crește peste 2,97 miliarde de dolari până în 2030. Aceasta este o rată de creștere de 15% în fiecare an pentru următorul deceniu.

Și, așa cum am văzut anterior cu nenumărate alte concepte de îngrijire a pielii: Pe măsură ce învățăm mai multe, la fel și consumatorul. „Brandul va deveni mai transparent în ceea ce privește dacă utilizează prebiotice, probiotice sau postbiotice, deoarece consumatorii devin mai pricepuți cu privire la acești termeni și cer mai multă onestitate în ceea ce privește marketingul care înconjoară microbiomul”, spune Bowe.

Pielea (și mâinile) dvs. sunt apărarea dvs. de primă linie.

În epoca COVID-19 , ne-ar lipsi să nu menționăm mâinile tale, acele lucruri prețioase delicate. Mâinile sunt apărarea dvs. de primă linie: pentru început, acestea interacționează cel mai mult, ceea ce înseamnă că au cel mai mare potențial de a prelua agenți patogeni. (Datorită rolului unic al mâinilor tale, cercetările arată că au chiar un flora micro-nișă unică .) Ele sunt, de asemenea, partea corpurilor în care microbiomul tău este cel mai atacat.

Înainte de a ne arunca cu capul, trebuie să observăm: trebuie să vă spălați mâinile și să folosiți dezinfectant pentru mâini chiar acum. Aceste obiceiuri ne protejează de COVID-19 și nu sunt supuse dezbaterii. Cu toate acestea, trebuie să plasați la fel de mult prioritate în reechilibrarea și completarea barierei pielii și a microbiomului după fapt.

„Dezinfectantele pentru mâini care sunt eficiente în prevenirea transmiterii COVID-19 sunt, prin definiție, neprietenoase pentru biom. Pentru a ucide virusul de care încercăm cu toții să ne protejăm, aceștia trebuie să conțină alcooli, care sunt extrem de eficienți care distrug germenii, ceea ce înseamnă că pot ucide multe bacterii și viruși care cauzează boli în câteva secunde ”, spune Bowe. „Problema este că aceste tipuri de alcooli produc daune majore lipidelor naturale și acizilor grași de pe suprafața pielii, astfel încât vă afectează bariera pielii.” Și când sunteți afară, acestea pot fi singura dvs. opțiune - deci cel mai bun pariu este să găsiți un dezinfectant tamponat cu substanțe active calmante și hidratante, cum ar fi Aloe vera sau glicerină sau folosind una care este cerința minimă de alcool CDC pentru a interzice uscarea.

„Știm că microbiomul s-a dovedit a fi extrem de important pentru sănătatea noastră, iar utilizarea produselor care pot perturba microbiomul este îngrijorătoare. În acest moment, nu cunoaștem ramificațiile pe termen lung sau cât de semnificativ ar putea fi impactul acestui comportament ”, spune Barr.

Și, deși spălarea mâinilor este cu siguranță mai bună pentru pielea ta, poate fi incredibil de uscată și dăunătoare pentru pielea ta dacă nu ești atent. „Săpunurile ideale pentru mâini sunt făcute fără sulfați duri, cum ar fi laurii sulfat de sodiu, care pot deteriora bariera pielii. Îmi place, de asemenea, să văd săpunuri de mână îmbogățite cu ingrediente liniștitoare și hidratante, cum ar fi lapte, aloe, miere și fulgi de ovăz ”, spune Bowe. „De asemenea, orice ingredient care restabilește bariera și ajută la readucerea pH-ului la nivelul normal (ușor acid) este imperativ. Pielea noastră are un strat invizibil numit manta acidă și trebuie să ne respectăm pH-ul pielii pentru a o menține sănătoasă. '

Așadar, deși ar trebui să fiți sârguincios în ceea ce privește spălarea mâinilor, fiți la fel de atenți la reparații creme pentru mâini . „Este esențial să se hidrateze cât mai des posibil pentru a restabili acele lipide și a încuraja regenerarea bacteriilor sănătoase”, spune Bowe. „Am în permanență o cremă hidratantă pentru mâini și o aplic în câteva momente de spălare sau igienizare a mâinilor pe parcursul zilei. Dacă aștepți prea mult, îți este dor de fereastra îngustă de oportunitate de a prinde și sigila cu adevărat acele ingrediente nutritive din piele înainte ca toată apa să se evapore de pe suprafață, compromitându-ți în continuare pielea.

De luat masa.

Pe măsură ce pătrundem pe acest teritoriu neexplorat, învățăm cât de importantă este pielea noastră pentru sănătatea noastră internă și generală. Fiecare dezvoltare aduce noi revelații care pot fi cheia sănătății optime a pielii. Și nu numai că vom putea folosi aceste evoluții pentru a vindeca probleme ale pielii precum acneea, rozaceea, eczemele și îmbătrânirea prematură, dar vom fi mai potriviți pentru a ne proteja corpul.

3 februarie zodie

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: