10 tendințe de sănătate și wellness de urmărit în 2021

Încetarea anului 2020 se simte cathartic. Anul acesta a pus o presiune fără precedent pe viața noastră, afectându-ne în moduri mari și mici - în moduri evidente și în moduri pe care probabil nici nu am început să le înțelegem. Da, 2020 ne-a transformat. Și odată cu vizionarea zorilor anului 2021, înțelegem că călătoria noastră nu este terminată. Mai avem provocări în față. Încă învățăm și creștem.

zodiacul 14 septembrie

Și când privim anul viitor în spațiul bunăstării, ceea ce vedem reflectă acest lucru. Ne străduim să creăm o societate mai sănătoasă - prin lucruri precum sănătatea metabolică sau accesibilitatea la alimente proaspete și întregi. Ne dăm seama că, atunci când lăsăm natura să facă ceea ce ar trebui să facă, suntem mai buni pentru asta: de la micuța și microscopica lume a microbiomului pielii noastre până la planeta însăși. Și ne adunăm împreună, pentru a găsi soluții inovatoare la sisteme sau mentalități care nu ne servesc: de la standarde irealiste de creștere a copilului până la modul în care am subprioritizat sănătatea mintală.

Și toate aceste lucruri și multe altele au apărut deoarece din acest an. A fost una grea, dar hai să facem tot posibilul pentru a ne asigura că suntem mai buni din cauza asta.

1. Sănătatea metabolică devine critică atunci când discutăm despre imunitate.

Știința ne-a arătat în timp real că sănătatea metabolică și puterea imunitară nu sunt doar legate: sunt interconectate critic. Cu toate acestea, 88% dintre americani sunt nesănătoși din punct de vedere metabolic - ceea ce înseamnă că, dacă vrem să fim mai sănătoși ca comunitate, acest lucru trebuie să devină una dintre prioritățile noastre majore.

Citiți mai multe despre sănătatea metabolică pentru imunitate.

2. Tinerea către sănătatea mintală este cea mai importantă.

După un an impozitar de provocări de sănătate mintală exacerbate de pandemie, știm că prioritatea bunăstării emoționale este critică. Acum, mai mult ca oricând, știm că practicile de îngrijire a sănătății mintale ar trebui să își facă loc în rutinele noastre obișnuite - la fel ca exercițiile fizice. Luați în considerare faptul că este o formă mentală.

Citiți mai multe despre fitnessul mental.

3. Descoperirea noii științe a microbiomului pielii noastre.

Știm de mult că pielea noastră găzduiește o colecție diversă de microflore. Dar cât de importantă este aceasta în raport cu pielea și sănătatea noastră generală? Ei bine, acolo știința și cercetarea pur și simplu decolează. Aceste noi dezvoltări scot la iveală cât de vital este funcția de barieră a pielii este: Este prima linie de apărare a corpului nostru și este timpul să începem să o tratăm ca una.

Citiți mai multe despre microbiom și bariera pielii.

4. Lupta pentru securitatea alimentară.

În lumina pandemiei, nutriția și sănătatea metabolică sunt mai importante ca niciodată. Cu toate acestea, milioane de oameni din SUA, în special comunitățile BIPOC, nu au acces la alimente hrănitoare - iar presiunea pentru securitatea alimentară s-a confruntat cu alte eșecuri pe fondul multor provocări ale anului. Persoanele fizice, companiile și guvernul vor continua activitatea vitală de reducere a decalajului nutrițional-dispar.

Citiți mai multe despre securitatea alimentară pe fondul pandemiei și nu numai.

5. Pentru a vindeca planeta, punem puterea înapoi în mâinile naturii.

La începutul primului nostru val de carantină, ne-am urmărit mediul bucurându-se de o pauză atât de necesară. Calitatea aerului s-a îmbunătățit, biodiversitatea a înflorit, iar peisajele sonore naturale au revenit. Relieful a fost temporar, dar lecția sa este eternă: datorită pânzei sale complexe de viață microscopică, natura are capacitatea înnăscută de a se restabili. Privind în perspectivă, prezicem că următorul val al ecologismului va fi acela de a pune din nou mai multă putere în mâinile naturii.

Citiți mai multe despre următorul val de ecologism.

6. Micro-urmărirea preia valorile.

Pe piața fitnessului, am văzut o creștere majoră a noilor caracteristici de micro-urmărire a sănătății între mărcile purtabile (gândiți-vă la oximetria pulsului, variabilitatea ritmului cardiac, temperatura pielii, monitorizarea glucozei, compoziția corpului și multe altele). Având un interes sporit pentru monitorizarea sănătății, estimăm că acest boom tehnologic va continua să crească doar în 2021 și nu numai.

Citiți mai multe despre micro-urmărire.

7. Modul în care COVID a schimbat îngrijirea copiilor.

De atâta timp, părinții au fost prinși pe o scară rulantă continuă cu standardele parentale. Dar când lumea s-a oprit - iar părinții au devenit profesori, singuri îngrijitori, colegi de joacă și multe altele peste noapte - prioritățile s-au transformat într-un mod masiv. Acum, se pare că multe dintre aceste modificări vor defini creșterea copiilor în viitor.

femeie cu cancer pisci bărbat

Citiți mai multe despre sfârșitul activității parentale competitive.

8. Știința va continua să exploreze psihedelica asistată.

Indigenii încorporează medicamente psihedelice din plante în vindecare și ceremonie de generații. Mai recent, comunitatea științifică a început să cerceteze beneficiile și riscurile terapie asistată psihedelic și ne așteptăm să vedem că această practică veche câștigă o nouă relevanță în medicina modernă.

Citiți mai multe despre terapia asistată psihedelic.

9. Libertatea medicală și următoarea fază a pandemiei.

Când candidații la vaccin se apropie de eliberarea federală, există o bucată de speranță pentru sfârșitul anului COVID-19 pandemic. Cu acest optimism, totuși, mai rămân multe alte provocări. Ce se întâmplă dacă nu sunteți atât de sigur cu privire la administrarea vaccinului atunci când este timpul dvs. la coadă? Ne aventurăm în următorul capitol al COVID - unde decizia de a ne vaccina (sau nu) ne va afecta viața de zi cu zi.

Citiți mai multe despre următoarea fază a pandemiei.

10. De ce peștele conservat are o revenire surprinzătoare.

Când ne gândim să mâncăm și să consumăm în mod durabil, poate că conservele de pește nu vin în mintea noastră. Ar trebui. Oamenii se gândesc la deliciile saline ale peștilor și fructelor de mare conservate mai mici, cum ar fi stavridul, scoicile, midiile, sardinele și hamsia, ceea ce este o veste bună pentru ecosistemul oceanic.

Citiți mai multe despre lumea durabilă a conservelor de pește.

fecioară și capricorn sexual

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: