Pentru oricine peste 60 de ani, aceste sfaturi de îngrijire a pielii susținute de cercetare vor ajuta pielea fermă

Cu fiecare etapă a vieții, oamenii ar trebui să îmbrățișeze noi moduri de îngrijire a lor. Corpul se schimbă cu timpul, iar rutinele trebuie ajustate în consecință. Acest lucru este valabil pentru întregul corp, dar în special Adevărat pentru îngrijirea pielii.

Pielea-fiind un organ orientat spre exterior, care este expus la o cantitate extraordinară de stresori externi și interni-se bazează pe mult pe parcursul vieții.

În timp ce este adevărat că este un Organ rezistent Aceasta are proprietăți profunde de întinerire, care se ocupă de zeci de ani de stresori vin încă cu efecte reziduale. 

De aceea, oamenii din anii 60 ar trebui să le ofere pielii lor o mică grijă suplimentară. Pielea ta a făcut multă muncă pentru a vă proteja și îngriji de -a lungul anilor - aici este cum să -l îngrijiți în schimb. 

911 înseamnă iubire

Ce se întâmplă cu pielea Post 60?

Postul de sănătate al pielii 60 este adesea caracterizat ca fiind mai subțire, uscat, fragil și sensibil. Acest lucru se datorează faptului că pielea se atrofiile cu timpul, din cauza modificărilor structurale ale dermului. Pe măsură ce dermul subliniază, pielea nu este la fel de capabilă să combată iritanții, să rămână hidratată și să pară vibrantă. 

Ca dermatolog certificat de bord Anar Mikailov, M.D. ., explicat în acest sens  Podcast Episod : „În mod fundamental, există procese biologice care duc la piele, mușchi, articulații și oase. În ceea ce privește osul, majoritatea oamenilor au auzit despre termenul osteoporoză . Ei bine, pentru piele există un nou termen numit dermatoporoză 1 Acesta este practic același concept, care este insuficiență sau fragilitate cutanată cronică, explică el. 

Vestea bună este că există modalități semnificative de a aborda acest lucru atrofie - și ajută la restabilirea forței pielii în proces. 

Nota editorului: Dacă sunteți curioși, aceste modificări structurale reprezintă o pierdere dramatică a nivelului de colagen natural, elastină, acid hialuronic și ceramidă din piele. După menopauză, femeile prezintă scăderi semnificative în producerea acestor molecule, lipide și proteine. 

Adresați pierderea colagenului

Atrofia pielii vine ca urmare a unui strat dermic subțire, care este stratul pielii format din colagen și elastină. Așadar, una dintre cele mai bune metode de a susține subțierea pielii este de a aborda cauza rădăcină: pierderea de colagen. 

Colagenul scade Din cauza mai multor motive, cum ar fi expunerea la UV, daunele radicalilor liberi, dieta inflamatorie, dietele restrictive (în special proteine ​​insuficiente ), stresul, lipsa somnului, schimbările hormonale și produsele topice iritante.

Acest declin începe la un moment dat în cei 20 de ani și apoi continuă 1% pe an după aceea 2 .

Această pierdere se ridică în timpul menopauzei. În timpul menopauzei, femeile experimentează o scădere semnificativă a producției de colagen: cercetările indică un 30% scădere a colagenului 3 Pe parcursul a aproximativ o perioadă de cinci ani. Această pierdere a scăzut până la o scădere de 2% după aceea.

Așadar, susținerea stratului de colagen și a producției de colagen este esențială pentru a evita pierderea și subțierea ulterioară. 

5 noiembrie zodie

Iată câteva dintre cele mai eficiente metode de a stimula producția de colagen:

• Alternative retinol și retinol: Retinol S -a demonstrat că reglementează producția de colagen în piele. Dar poate fi greu de tolerat, în special pentru cei cu piele mai matură, sensibilă.
• Seruri de vitamina C: Nu numai că este Vitamina C. Un antioxidant care protejează colagenul, dar joacă un rol critic în sinteza colagenului. Iată -ne 12 seruri de vitamina C susținute de Derm . 
• Suplimente de colagen: Suplimente de colagen conțin peptide de colagen hidrolizate care sunt capabile să fie absorbite de organism. Odată absorbite, acestea călătoresc apoi la fibroblastele pielii tale sau la partea celulei care creează de fapt mai mult colagen și elastină. Aceste peptide susțin și Încurajați fibroblastele sănătoase 4 , pentru a îmbunătăți în mod natural producția naturală de colagen - ajutându -vă, în mod decalaj, pielea să compenseze o parte din pierderea care vine cu timpul.
• Tehnologie roșie de lumină și infraroșu: Instrumentele LED funcționează printr -un proces numit fotobiomodulare. În esență, lungimile de undă specifice pot influența comportamentul celulelor prin interacțiunea cu diverși receptori din corp. Lumina roșie și lumina infraroșu poate ajuta la îmbunătățirea producției de colagen și la reducerea inflamației. Cumpărați preferatul nostru Măști LED aici . 

Ghid de cumpărături MBG:

Piața suplimentelor de colagen este destul de copleșitoare, așa că poate fi greu să găsești o formulă de înaltă calitate. Pentru a vă ajuta să tăiați zgomotul, iată -ne Suplimente de colagen cu expertiză testate de editorii noștri .

Treceți la o cremă mai hidratantă, neirritivă

Pielea subțire nu vine doar cu schimbări estetice, ci și cu cele comportamentale: pielea mai subțire este mai fragilă și mai sensibilă. 

Acest lucru are sens complet: unul dintre rolurile organului este să acționeze ca o barieră și tampon împotriva iritanților externi. Tampoanele groase sunt de obicei mai protectoare și mai capabile să se protejeze împotriva stresorilor decât a celor mai subțiri, mai permeabili.

Deoarece pielea este mai puțin capabilă să -și păstreze iritanții, este mai predispus la iritații. 

Cercetările au arătat chiar că oamenii își percep pielea ca Mai sensibil cu vârsta 5 , devenind din ce în ce mai mult cu fiecare deceniu. 

Dacă vă aflați în tabăra respectivă, poate fi necesar să vă schimbați rutina de îngrijire a pielii. Optează pentru o mai groasă, mai hidratantă Cremă de barieră .

Căutați ingrediente care se găsesc în mod natural în bariera pielii, cum ar fi acizii grași, colesterolul, acidul hialuronic, ceramidele și aminoacizii, ceea ce va ajuta la fortificarea barierei de umiditate. S -a demonstrat chiar că cremele de barieră reduc riscul de a nu numai inflamația pielii, ci Inflamarea internă De asemenea. 

De asemenea, ar trebui să evitați iritanții obișnuiți, cum ar fi parfumurile, uleiurile esențiale, parabenii, ftalații și produsele petroliere. 

Dă -ți somnul frumuseții

Somnul este o parte importantă a sănătății pielii, indiferent de vârsta ta. Somnul influențează aspectul pielii imediat și pe termen lung. Cu o singură noapte de odihnă proastă, puteți vedea efectele, de la somnolență și cercuri întunecate sub ochi până la o înroșire și puf de creșteri. 

De -a lungul timpului, problemele cronice ale somnului pot duce la pierderi de colagen, scădere și linii fine. De fapt, cercetările arată că obținerea Trei mai puține ore de somn pe noapte Rezultate de patru ori mai multe riduri, în comparație cu a dormi o noapte completă. 

Din păcate, mulți oameni raportează că au o calitate mai slabă a somnului pe măsură ce îmbătrânesc. Cercetarea notează că există Modificări semnificative în arhitectura somnului 6 , cum ar fi momentul avansat al somnului (adică, ora de culcare mai devreme și creșterea anterioară), debutul mai lung al somnului (adică durează mai mult timp pentru a snooze), o durată mai scurtă a somnului și o fragmentare crescută de somn. 

Și cu o calitate slabă a somnului, calitatea pielii este sigur că va avea un succes. Pentru a ajuta la abordarea acestui lucru, vă recomandăm să creați un Mediu de somn sănătos , practicând Igiena bună a somnului , respectând o rutină calmantă de îngrijire a pielii nocturne (citiți mai multe despre asta mai jos) și utilizați o ajutor de somn susținut de știință . 

Bonus: optează pentru intervenție profesională 

În timp ce rutinele de îngrijire a pielii și stilul de viață stau la baza tuturor sănătății pielii, în mod cert, acestea nu au rezultate la fel de dramatice, precum intervențiile profesionale.

Când căutați ceva care să mute cu adevărat acul, s-ar putea să fie momentul să vizitați un dermatolog sau estetician pentru tratamente pro-grad.

Și nu, asta nu înseamnă că trebuie să sari direct la operație. Există mai multe tratamente non-sau mai puțin invazive de luat în considerare pentru cei care ar putea avea o aversiune față de bisturiu, cum ar fi PRP/PRF, lasere, terapii cu ultrasunete precum Sofwave , și multe altele.

Vorbește cu practicantul tău despre ceea ce ar putea fi potrivit pentru tine. 

Preluarea

Pentru cei peste 60 de ani, pielea are nevoie de o abordare mai specifică pentru îngrijire - una care prioritizează producția de colagen, integritatea barierei pielii și intervenții ale stilului de viață, cum ar fi somnul.

Și când aceștia nu mișcă suficient acul, poate doriți să vorbiți cu dermatologul dvs. despre acestea Tratamente neinvazive care stimulează colagenul .

horoscop bani capricorn