Acest obicei zilnic surprinzător vă poate reduce riscul de afecțiuni inflamatorii

Știm, prin cercetări solide, că inflamația internă face ravagii în organism și poate duce la o multitudine de probleme, cum ar fi boli cardiovasculare, afecțiuni autoimune și declin cognitiv. Acesta este motivul pentru care gestionarea inflamației este unul dintre cei mai importanți piloni ai longevității și sănătății generale.

Vestea bună este că există multe modalități de a-ți susține corpul, astfel încât să nu fie copleșit de inflamație. Pentru început, mănâncă a dieta echilibrata plin de fibre, antioxidanți, proteine ​​și grăsimi sănătoase, evitând în același timp alimentele prea procesate și excesul de zaharuri rafinate.

Dormi și gestionarea stresului sunt alte componente cheie, deoarece ambele pot ajuta la reglarea inflamației interne a corpului sau, pe de altă parte, pot trimite corpul în supraîncărcare inflamatorie atunci când este stresat 1 sau scutindu-se de ciclul REM 2 .

O cale care este adesea trecută cu vederea este prin piele: pielea, ca o barieră și un protector al sănătății interne a corpului, joacă un rol esențial în gestionarea inflamației.

O barieră puternică a pielii poate reduce inflamația internă, arată cercetările

A studiu preliminar a analizat efectele aplicării unei creme de reparare a barierei nu numai asupra sănătății pielii, ci și asupra sănătății interne. Cercetări anterioare au fost făcute pe șoareci, arătând că disfuncția barierei a dus la niveluri crescute de citokine inflamatorii circulante. Și cercetătorii au vrut să vadă dacă efectele se vor menține într-un studiu uman.

Alertă spoiler: Au făcut-o.

55 înger număr înger

Cercetătorii au cerut unui grup de participanți să aplice un emolient de reparare a barierei de două ori pe zi timp de 30 de zile - și apoi au măsurat funcția epidermică, precum și nivelurile a trei citokine plasmatice cheie legate de vârstă. Celelalte două grupuri au servit drept controale.

Cei care au aplicat crema nu numai că au experimentat o hidratare îmbunătățită a pielii, dar au neutralizat sau au redus foarte mult nivelurile acestor citokine proinflamatorii. Cel mai important, nivelurile de TNFα au scăzut substanțial - și o cantitate în exces de TNFα a fost legată de afecțiuni autoimune 3 .

Deși este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege această legătură, descoperirea se încadrează în înțelegerea noastră mai largă a inflamației în organism. În primul rând, știm că inflamația dintr-un organ poate răspândirea și declanșarea inflamației în alte organe , creând un efect de ondulare.

Știm și asta inflamația este o funcție a sistemului imunitar 4 . Și pielea este una dintre cele mai bune organe importante ale sistemului imunitar 5 – deci, dacă pielea se confruntă cu stres, poate declanșa un răspuns inflamator în organism, ca parte a procesului imunitar.

9 octombrie zodie

Deci, deși aceste descoperiri sunt cu siguranță interesante, nu sunt neapărat surprinzătoare.

Cum să-ți întărești bariera pielii

Deci, da, o barieră puternică a pielii este o parte importantă a sănătății tale generale. Îngrijirea pielii nu este zadarnică sau superficială - este îngrijirea sănătății.

Câteva elemente de bază despre susținerea barierei pielii:

• În cadrul studiului, cercetătorii au folosit un emolient care includea ingrediente găsite în mod natural în piele, cum ar fi acizii grași, ceramidele și colesterolul. Găsiți o cremă de față și o loțiune de corp care utilizează ingrediente similare, cum ar fi acizi grași, aminoacizi, colesterol, ceramide , peptide , acid hialuronic și ingrediente biotice . Vezi preferatul nostru creme de bariera faciala și lotiune de corp .
• Evitați demachiantele dure și agresive (cum ar fi sulfații) sau exfolianții care pot descompune lipidele naturale ale pielii, ducând la distrugerea barierei.
• Protejați-vă pielea de daunele solare zilnic protecție solară utilizarea, deoarece radiațiile UV pot distruge bariera pielii.
• Nu mai utilizați orice ingredient sau produs care provoacă iritații. Fiecare are propriile sensibilități, așa că acordați atenție reacțiilor pielii dvs. la produsele topice.

Dacă doriți mai multe informații, citiți mai multe aici .

La pachet

Sănătatea pielii influențează sănătatea internă. Chiar dacă pielea nu primește atât de multă atenție ca celelalte organe, mai ales în ceea ce privește afecțiunile inflamatorii, ea joacă totuși un rol important în protejarea organismului.