Cum să vă întăriți bariera cutanată în Noul An

Când vorbim despre cum vrem să arate și să simtă pielea noastră, folosim adesea cuvinte precum „luminos”, „neted”, „clar” și „împrospătat”. Toate cuvintele grozave pentru a descrie pielea sănătoasă — cu siguranță nu am nicio problemă cu acești descriptori. Cu toate acestea, un cuvânt care este folosit rar este „puternic”. Nu pot să-mi imaginez că mulți oameni le spun esteticienilor că vor să-și „întărească” pielea în timpul tratamentului facial sau că navighează pe culoarul de frumusețe în căutarea unor substanțe active de „întărire”. Pur și simplu nu este un cuvânt pe care îl folosim în mod regulat pentru a descrie starea tenului nostru.

Dar ar trebui să fie! Pielea puternică – mai precis o barieră puternică – va îmbunătăți hidratarea, va reduce iritația, va limita cantitatea de daune acumulate din cauza factorilor de stres din mediu, va ajuta la evitarea îmbătrânirii premature și va prelungi longevitatea pielii.

În esență: pielea puternică arată mai bine pentru mai mult timp. Și cine nu vrea asta? Deci, în noul an, angajați-vă într-o rutină de întărire a pielii, pe care am prezentat-o ​​mai jos.

semn 14 aprilie

De ce este important să ai o barieră puternică a pielii

Până de curând, industria frumuseții nu a acordat prea multă atenție barierei pielii. Ca dermatolog certificat de consiliu și membru al colectivului mbg Whitney Bowe, M.D. , ne-a spus odată, 'Am fost învățați inițial că bariera cutanată este această cărămidă și mortar. Cărămizile sunt celule moarte ale pielii, iar mortarul este grăsimea. Este aproape ca o înfășurare în jurul corpului', a spus ea. „Și doar în ultimii doi ani, știm că este mult mai dinamic decât atât.”

Dinamic este un cuvânt excelent pentru el. Pentru că bariera ta de piele este mai puțin ca un zid și mai asemănătoare cu un sistem de apărare pe mai multe puncte, fiecare dintre elementele diferite depind unul de celălalt. Niciuna dintre aceste părți nu funcționează izolat, iar dacă un aspect are de suferit, la fel și restul. Dar, pe de altă parte, când sunt toți sănătoși, sunt impresionant de eficienți la protecție:

• Stratul exterior al pielii (numit stratul cornos) este format din proteine, în special keratinocite.
• Lipidele sunt, de asemenea, o parte vitală a barierei. Această parte este uneori numită și „ barieră de umezeală ,” și este format din grăsimi precum ceramide, acizi grași, squalen și așa mai departe.
• The microbiomul pielii sunt trilioanele de microorganisme care rezidă pe și în pielea noastră. Microbiomul pielii este foarte complex în sine, dar contribuie foarte mult la sănătatea generală a pielii și a corpului.
• The sistemul imunitar al pielii 1 (da, pielea are propriul sistem imunitar) încorporează elemente din toate cele de mai sus, precum și celule imunitare rezidente ale pielii și luptători de radicali liberi (cum ar fi antioxidanții).
• În cele din urmă, cel mantaua acidă este pelicula subțire, ușor acidă, care acoperă pielea. Este un amestec de sebum natural (ulei) și transpirație. Intervalul de pH al pielii de pe față și corp variază între 4,7 și 5,75 2 . Este foarte important ca pH-ul pielii să rămână în acest interval, deoarece o creștere prea mare sau mai mică va provoca iritații.

Iată stimulentul pentru îngrijire: prin acordarea de prioritate sănătății acestor elemente, vă așteaptă beneficii estetice abundente. O barieră puternică a pielii înseamnă o hidratare îmbunătățită și de durată, datorită reținerii mai bune a apei. De asemenea, duce la mai puține linii fine, mai puține riduri adânci și un ten general mai fin. O barieră puternică poate ajuta și la ton: luminează pielea și poate ajuta la prevenirea petelor întunecate. Și va ajuta, de asemenea, la reducerea petelor, roșeață și erupții.

Lăsând deoparte estetica, rezistența barierei pielii are, de asemenea, implicații ample asupra sănătății tale generale. De exemplu, cercetările arată o legătură între disfuncții ale pielii și diverse afecțiuni de sănătate cauzate de inflamația cronică. În cadrul studiului, cercetătorii au conectat utilizarea cremelor hidratante pentru repararea barierei cu citokine proinflamatorii reduse din sânge, subliniind importanța rolului protector al pielii în sănătatea noastră generală.

Ce slăbește bariera pielii?

Într-adevăr, bariera pielii nu este statică – este un ecosistem viu, în evoluție și activ. Iar descoperirea dinamismului său ne-a făcut în industria frumuseții să realizăm că într-adevăr ar trebui să facem mult mai mult pentru a avea grijă de ea.

Sau, cel puțin, trebuie să oprim obiceiurile de îngrijire a pielii care o perturbă în mod activ. Iată câteva dintre modalitățile prin care bariera pielii poate deveni slăbită:

• Decaparea sulfaților: Produsele de curățare dure și agresive pot descompune lipidele naturale ale pielii, ducând la distrugerea barierei.
• Ingrediente topice iritante: Fiecare tip de piele are propriile sale sensibilități unice. Unii oameni nu pot tolera retinolul, în timp ce alții sunt iritați de uleiurile esențiale. Oricare ar fi, limitați-vă expunerea la ingrediente topice care vă irită pielea.
• Supraexfoliere: Exfolierea este actul de îndepărtare a celulelor moarte ale pielii din stratul cornos. A face acest lucru într-o anumită măsură este un lucru bun, deoarece poate face pielea să pară vibrantă și poate încuraja refacerea celulară, dar când exagerezi, elimini acele proteine ​​și lipide prețioase care alcătuiesc stratul exterior al pielii.
• Expunerea la soare și poluarea: Factorii de stres de mediu bombardează pielea cu radicali liberi și stres oxidativ.
• Factori de stres al stilului de viață: Lucruri precum stresul excesiv, cronic, dietele inflamatorii, fumatul și lipsa somnului vă pot deteriora bariera.

Odată ce ați ajuns pielea la linia de bază, îndepărtând orice vă dăunează, puteți lucra la creșterea forței.

Planul tău „Împreună mai puternică”.

Stabiliți o bază puternică

Dacă vă reînnoiți rutina de îngrijire a pielii pentru noul an (sau construiți una de la zero), ar trebui să o creați cu o barieră puternică în minte.

Iată elementele de bază de luat în considerare:

• Demachiante blânde: Sari peste sulfatii, scruburile dure, acizii excesiv de agresivi si spălaturile de față dezlipitoare. Cele mai bune produse de curățare sunt blânde, liniștitoare și echilibrează pielea în timp ce îndepărtează machiajul, uleiul și resturile de pe zi. Eu personal iubesc Burt's Bees Demachiant de față pentru piele sensibilă .
• Antioxidanți: Antioxidanții susțin sistemul imunitar al pielii (cum o fac pe plan intern) și protejează de daunele radicalilor liberi, împreună cu o serie întreagă de beneficii estetice. În mod ideal, veți folosi antioxidanți în etapa dvs. de ser, deoarece oferă cea mai optimă livrare pentru acești activi prețiosi. Îmi plac ingredientele găsite în Ser de umiditate Naturally Serious Supercharge Anti-Oxidant , dar pentru mai multă inspirație, consultați preferatul nostru seruri antioxidante Aici.
• Acizi grași și lipide: Una dintre cele mai importante părți ale oricărei rutine de îngrijire a pielii este o cremă hidratantă, care hrănește lipidele pielii, cum ar fi acizii grași, ceramidele și așa mai departe. Noua cremă de la marca populară Drunk Elephant este un succes certificat: Încearcă Bora Barrier Rich Repair Cream cu complex de 6 butterlipide pentru umiditate serioasă.
• Formule care susțin microbiomul: În general, rutina de îngrijire a pielii ar trebui să fie prietenoasă cu microbiomul la fiecare pas. Aceasta înseamnă că ar trebui să fie formulat ținând cont de pH-ul pielii, să limiteze iritația și, în mod ideal, să includă ingrediente biotice, cum ar fi pre și postbiotice . I love , care este profund hidratant și conține un prebiotic derivat din alge și un postbiotic biotehnologic.

Creșteți nivelul

Dacă ați stăpânit deja partea de îngrijire a pielii, există o mulțime de instrumente care vă pot duce tenul la următorul nivel:

semn 8 iulie

• masca cu LED: Măștile cu LED-uri pot îmbunătăți pielea într-o multitudine de moduri, inclusiv prin reducerea inflamației. Inflamația – în special inflamația cronică – face ravagii pe bariera pielii. Lumina roșie și terapia cu infraroșu au fost, de asemenea, demonstrate reduce inflamația în corp și piele 3 . În plus, cercetările notează, de asemenea, că terapia cu lumină LED îmbunătățește tonul pielii 4 , scade matitatea și înmoaie apariția ridurilor 4 . Cumpărați preferatul nostru Măști LED aici .
• Laser LYMA: Acesta este primul laser la domiciliu din lume și poate îmbunătăți funcția de barieră a pielii prin reducerea inflamației, îmbunătățirea producției de ATP și creșterea producției de colagen. Îl folosesc aproape în fiecare zi, ceea ce poți citește totul despre aici .

„Puternic” poate să nu fie un descriptor la fel de incitant sau ademenitor ca „strălucitor” sau „suplu”, dar credeți-mă: este cea mai importantă calitate a pielii pe care o puteți avea. Așa că pentru noul an, vă încurajez să vă concentrați pe întărirea barierei pielii.