Cum să-ți deblochezi creativitatea vindecându-ți rana creativă

Experimentarea rănilor creative este foarte obișnuită pentru majoritatea oamenilor – indiferent dacă ești un creativ profesionist, nu te consideri deloc creativ sau aterizezi undeva la mijloc. Pentru că este atât de natural să fii rănit în mod creativ, există multe lucruri simple pe care le poți face pentru a te ajuta să te vindeci.

Ce este o rană creativă? 

Rănile creative sunt experiențe care te fac să te îndoiești puternic talentul tău creativ , abilități, potențial sau proiecte. O rană creativă vă poate opri sau limita dorința și capacitatea de a crea.

Este important să ne amintim că rănile creative pot fi de demult, dar încă afectează prezentul. De exemplu, este posibil să fi avut o experiență în copilărie la școală care ți-a rănit încrederea în a te ridica și a vorbi în fața grupurilor. Apoi, ca adult, când trebuie să vorbești cu un grup într-o întâlnire, simți un pic de anxietate în plus din cauza acestei experiențe rănitoare când erai mai tânăr. 

Păstrați o definiție largă a „creativității” atunci când identificați rănile

Creativitate nu este doar despre un artist bun care umple o pânză. Ca om, ești în mod natural creativ și ai o dorință înnăscută de a crea în lume.

Creativitatea poate fi exprimată în mod tradițional, cum ar fi să devii un scriitor profesionist, sau s-ar putea să-ți dezvolți un hobby de creativitate, cum ar fi să cânți la un instrument muzical.

Cu toate acestea, pentru mulți, creativitatea poate arăta ca întemeierea unei familii, construirea unei cariere, crearea unui cerc de prieteni, decorarea unei case, trăirea unei existențe neconvenționale și creative, crearea unei afaceri ca antreprenor, găsirea de soluții creative la problemele de zi cu zi sau chiar și cere pe cineva să iasă la o întâlnire pentru a începe să creeze o relație.

Ce tip de experiențe contribuie la o rană creativă?

Cel mai obișnuit tip de rană creativă este respingerea, fie că este vorba de o recenzie negativă online despre filmul independent pe care l-ai regizat sau de o recenzie negativă din partea unui superior despre performanța ta la un loc de muncă de la nouă la cinci.

Deși, respingerea nu trebuie să fie atât de simplă ca asta.

Ar putea părea ca și cum ați face o masă mare pentru o adunare de vacanță de familie și, deși toată lumea pare să vă aprecieze efortul și să se bucure de mâncare, unele dintre feluri de mâncare nu au ieșit așa cum ați sperat sau anumite detalii despre aranjarea mesei nu au fost satisfăcătoare. Chiar și atunci când pare că un efort creativ a fost un succes, este posibil să o respingem în interior, deoarece nu s-a ridicat la nivelul așteptărilor noastre.

Orice tip de critică negativă, chiar dacă este oferită cu amabilitate și se dovedește a fi de ajutor, poate înțepa. Și, bineînțeles, cu toții am avut experiențe când cineva ne-a făcut critici directe și usturatoare, fără a ține cont de sentimentele noastre. Acest lucru ne poate face să simțim că este prea riscant să fim creativi.

O parte din vindecarea rănilor creative este să găsești o modalitate de a te simți în siguranță fiind văzut și acționând creativ în lume.

Practici pentru a ajuta la vindecarea unei rane creative

Mângâie-te.

O parte a medicamentului pentru orice tip de rană este hrănindu-te pe tine însuți . De obicei, atunci când îți oferi un sprijin reconfortant, este urmat de un plus de energie, entuziasm, împuternicire, determinare sau pace. Aceste stări vor alimenta toate visele tale creative.

Fii plin de compasiune cu tine însuți în gândurile tale când te simți rănit creativ. Lucrați cu a afirmare de vindecare ca:

• Acesta este un moment pentru a fi amabil și blând cu mine însumi, ceea ce va pune această situație în perspectivă.
• Pot găsi lucruri de sărbătorit despre mine și viața mea în fiecare zi.
• Sunt experiențe creative noi, vindecătoare, care mă așteaptă la fiecare colț.

Vezi calendarul meu de iubire de sine,  Un an de iubire de sine , pentru afirmații zilnice de iubire de sine și pași de acțiune.

21 numărul îngerului

Realizează că unele răni nu se vindecă niciodată complet – doar reapar pentru o vindecare mai mare sau nouă.

Nu simți că trebuie să „repari” total o rană creativă pentru a fi un creator în lume. Cu toții avem răni mari, pe care le integrăm. Aceste răni mari ne pot crește empatia față de cei care suferă și chiar ne pot inspira să ajutăm reduce suferința de pe planetă .

Când o rană din trecut se activează în prezent, cum ar fi o rană de abandon din copilărie, cum ar fi atunci când managerul tău inițiază o discuție tensionată despre modul în care ai ales să rezolvi creativ o problemă, reamintește-ți că acesta este un moment ideal de oferit mai mult, sau poate nou, vindecare.

Ar putea fi la fel de simplu ca să suni pe cineva grijuliu și susținător pentru o discuție motivațională sau chiar să citești despre vindecarea copilului interior să înveți noi instrumente pentru a te întreține ori de câte ori apare această veche rană.

La fel cum producția creativă nu trebuie să fie perfectă, rănile tale nu trebuie să fie perfect vindecate pentru ca tu să continui să fii creativ în moduri puternice.

Dezvoltați un calus sănătos în jurul creativității dvs.

Nu lua la inimă părerea tuturor despre munca sau viața ta, ai un simț al umorului sănătos despre tine și amintește-ți că a te pune acolo pentru a fi criticat face parte din a fi creativ – așa că o piele groasă și protectoare este valoroasă.

Dacă modul în care îți crești copilul este mai creativ decât abordarea părinților tăi, s-ar putea să-ți dai ochii peste cap când vă sună pentru a vă oferi sfaturi pentru îngrijirea copilului. A avea un calus sănătos înseamnă să știi că nu toată lumea va primi sau va aproba stilul tău creativ.

Prin urmare, nu acceptați toate criticile. Cu toate acestea, un calus ar trebui să fie oarecum permeabil, astfel încât, dacă primiți critici negative perspicace care rezonează, să le puteți încorpora în abordarea dvs.

Dacă sunteți un creativ profesionist, este imperativ să dezvoltați un calus creativ, care vă va permite să fiți fidel propriilor impulsuri creative și geniului.

Găsiți o modalitate de a merge mai departe.

Rănile creative sunt traumatice, iar o parte a vindecării de traume este găsirea unei modalități de a merge mai departe. Fii blând cu tine dacă te simți înghețat din cauza unei răni, cum ar fi a trebui să închizi un restaurant pe care l-ai fondat din cauza unei crize economice.

Faceți pași măsurați pentru a merge mai departe, cum ar fi vânzarea de echipamente, cercetarea unui pivot către camioanele cu alimente sau transformarea geniului dvs. creativ în gestionarea restaurantului altcuiva.

Crearea de noi experiențe vă va ajuta să vă recuperați după rănile din trecutul recent și să vă sporiți încrederea în potențialul dvs. creativ pentru viitor.

Pune-te din nou acolo creativ.

Dacă vânzările primului curs online pe care l-ați oferit au fost slabe, începeți să vă creați următorul curs. Când ai învățat să mergi pe bicicletă în copilărie, de fiecare dată când ai căzut, ți se spunea adesea să „revii pe bicicletă”. A face ceva din nou și din nou este singurul mod în care învățăm cum să stăpânim orice, inclusiv creativitatea.

Spune-ți că lucrurile nu merg conform planului este normal. Faceți o pauză suficient de lungă pentru a vă odihni și a reevalua, apoi apăsați mai departe un nou efort creativ .

Mulți creativi profesioniști știu că cel mai bun mod de a vă recupera după un proiect creativ dezamăgitor, sau o primire dezamăgitoare a acestuia, este să sari direct în următorul proiect creativ. Fii entuziasmat de o altă șansă de a crea ceva!

Cocon cu un hobby creativ.

Hobby-uri creative —cum ar fi gătitul, grădinăritul, dansul, coloratul sau tricotul — sunt modalități minunate de a te retrage din lume și de a-ți repara sistemul nervos după o experiență dureroasă. Eu numesc asta „cocooning”.

îngerul numărul 43

Creativitatea în sine este foarte vindecătoare, așa că pierdeți-vă într-o activitate creativă care este doar pentru distracție sau pentru propria voastră împlinire. Dacă ești un compozitor profesionist, ocupă-te de pictură ca un hobby. Dacă faci multă muncă de design vizual pentru munca ta de zi cu zi, adoptă scrierea creativă ca hobby.

Când ne pierdem într-un hobby creativ, atingem spațiul liminal, când timpul pare să se oprească și intrăm într-o lume creativă a noastră. Acest lucru oferă o distanță prețioasă de a te gândi la rana ta, care se vindecă.

Amintește-ți că nu este totul despre tine.

A fi creativi este modul în care cocreăm și suntem de folos colectivului. Dacă ești un nou instructor de yoga și încă îți găsești poziția, concentrează-te mai puțin pe orice bâjbâituri din fluxul tău și mai mult pe fețele zâmbitoare ale studenților care împărtășesc că obțin atât de mult de la cursurile tale.

Când faci procesul creativ mai puțin despre tine și mai mult despre modul în care îi poate afecta pozitiv pe alții, ești în starea de spirit potrivită.

Judecă-ți ofertele creative mai mult după influența pozitivă pe care le vezi că o au în lume, oricât de mică ar fi. Orice lucru care aduce un pic mai multă bucurie, blândețe, umor sau înțelepciune în ziua cuiva este un succes uriaș.

Faceți sacră o rană creativă.

Uneori, o rană pe care o experimentăm poate naște vindecatorul nostru rănit, inspirându-ne să găsim medicamente care să ne vindece rana și apoi să împărtășim același medicament cu alții.

Rănile legate de nevoia de a naviga într-un sistem medical, educațional sau social tradițional vă pot inspira să vă formați propriul stil – mai creativ – în cadrul acestor sisteme ca vindecător, profesor sau activist social.

Sau poate că te-ai mișcat mult în adolescență și a trebuit să te adaptezi creativ la diferite medii, motiv pentru care instruiești angajații corporativi care lucrează la posturi internaționale cum să-și ajute familiile să se adapteze la noile culturi.

Când vă puteți uita în urmă și puteți conecta punctele despre modul în care una dintre experiențele voastre dureroase v-a permis direct să oferi altora vindecare, o rană capătă o dimensiune mai profundă, mai spirituală.

Observați invitațiile de la har la vindecare.

Graţie este o forță spirituală binevoitoare la care toată lumea are acces — și nu trebuie să câștigi sau să ceri acel acces. Imediat după o rană creativă, puteți începe să primiți semne sau sincronicități despre cum să vă recuperați sau pot apărea brusc oameni, resurse sau oportunități utile.

La pachet

A fi creativi este modul în care contribuim și interacționăm cu viață. Când ai a suferit o rană făcând asta, viața vă va oferi sprijin în moduri surprinzătoare și specifice, astfel încât să vă simțiți confortabil să faceți din nou parte din fluxul creativ. Cu toții avem nevoie de tine și de creativitatea ta în lume!