Peste 70 de afirmații pozitive de folosit în orice moment pentru încredere, îngrijire de sine și multe altele

Indiferent dacă ai de-a face cu stresul, ai nevoie de o creștere a încrederii sau pur și simplu vrei să-ți oferi o discuție motivațională, afirmațiile pozitive sunt un instrument puternic pentru a-ți accesa subconștientul și a-ți recabla gândurile. Și, deoarece puteți alege orice afirmație (afirmații) doriți, acestea sunt o opțiune excelentă pentru toată lumea— chiar și copii !

Aici, despachetăm ceea ce face afirmații pozitive atât de util, plus oferă peste 70 de exemple de afirmare pentru a începe.

Cum funcționează afirmațiile pozitive.

Afirmațiile pozitive sunt fraze care sunt menite să te înalțe și să te inspire să fii cel mai bun. Ca psihiatru Anna Yusim, M.D. , explicat anterior pentru mbg, afirmațiile implică repetarea unei fraze (sau a unei serii de fraze) auto-selectate „care întruchipează cine am dori să devenim” (adică, sunt pașnic ).

Cu cât lucrezi mai mult afirmatia ta , cu atât gândirea pozitivă poate ajuta la auto-îmbunătățire, deoarece ajută la transformarea buclelor și tiparelor de gânduri negative. „[Afirmațiile] funcționează în primul rând la nivel conștient, în timp ce multe dintre conflictele noastre despre noi înșine și sentimentul nostru de adecvare se află în subconștientul sau subconștientul nostru”, explică Yusim.

„Ele funcționează și mai bine atunci când sunt însoțite de o reflecție internă sinceră și de o muncă internă mai profundă care ajunge la nivel subconștient sau inconștient”, spune ea, adăugând că este, de asemenea, important să luați pași concreți pentru a crea schimbările pe care le afirmați. „Împreună, cu autoreflecție sinceră și pași concreti de acțiune”, notează ea, „afirmațiile pozitive pot fi o parte minunată a regimului de schimbare a comportamentului cuiva”.

Sunteți gata să începeți să lucrați cu afirmații? Iată zeci de idei, adaptate diferitelor situații.

Afirmații pozitive pentru stres:

1. Eu sunt pacea, pacea este în mine, pacea este peste tot în jurul meu.
2. Eliberez toată frica care a încercat să-mi spună că ar trebui să fiu undeva diferit.
3. În acest moment, sunt în siguranță și în siguranță.
4. Sunt dispus să văd iubirea disponibilă pentru mine în această experiență.
5. Tot contrastul îmi aduce claritate.
6. Sunt prezent.
7. Trebuie doar să mă concentrez pe aici, chiar acum.
8. Sunt relaxat și calm.
9. Pot trece peste dificultăți.
10. Fac tot ce pot.
11. Sunt mai mult decât meseria mea.
12. sunt suficient.

Afirmații pozitive pentru îngrijirea de sine:

1. Îmi ofer odihnă și relaxare.
2. Merit propria mea dragoste și grijă.
3. Am grijă de mintea, trupul și spiritul meu.
4. Fac alegeri sănătoase.
5. Știu să am grijă de mine.
6. Pot să-i ajut pe alții atunci când mă ajut pe mine mai întâi.
7. Țin la mine pentru că mă iubesc.
8. Îngrijirea mea de sine este o prioritate.
9. Pacea mea contează.
10. Mă tratez ca pe un prieten drag.

Afirmații pozitive de folosit dimineața:

1. Sunt bine odihnit.
2. Corpul meu este puternic.
3. Sunt entuziasmat de această zi.
4. Sunt atât de recunoscător că sunt în viață.
5. Mă iubesc pe mine.
6. O să am o zi grozavă.
7. Sunt deschis la oportunități.
8. Astăzi și în fiecare zi sunt binecuvântat.
9. Viața mea este abundentă și împlinită.
10. Sunt dedicat creșterii mele personale.
11. În fiecare zi sunt mai bine decât înainte.
12. Nicio provocare nu este prea mare pentru mine.
13. Sunt plin de energie.
14. Mă trezesc în fiecare dimineață cu un zâmbet.
15. Mă simt atât de viu.

Afirmații pozitive pentru încredere:

1. Sunt puternic.
2. Sunt capabil să depășesc orice.
3. Sunt rezistent.
4. Întotdeauna depășesc obstacolele.
5. Nimic nu-mi poate sta în cale.
6. Pot trece prin greutăți.
7. Cred in mine.
8. Sunt o persoană minunată.
9. Încrederea mea și stima de sine sunt mari.
10. Îmi cunosc valoarea.
11. Iubesc cine sunt.
12. Oamenii din viața mea mă iubesc și mă susțin.
13. Merit ceea ce îmi doresc și o voi realiza.
14. Radiez incredere.
15. Iau decizii care susțin binele meu cel mai înalt.
16. sunt curajos.
17. Învăț și cresc prin dificultăți.
18. Mă ridic mereu.
19. Sunt puternic.
20. Voi apăsa mai departe și voi merge înainte.
21. Eliberez ceea ce nu-mi mai servește.
22. Sunt adaptabil.

Afirmații pozitive pentru fericire:

1. Sunt mândru de mine.
2. Sunt fericit și sănătos.
3. Trăiesc cu scop.
4. Fiecare zi este un cadou.
5. Sunt plin de bucurie.
6. Mă simt în pace.
7. Sunt pozitiv.
8. Îmi place să fiu în viață.
9. În fiecare zi întruchipez cea mai bună versiune a mea.
10. Sunt inconjurat de iubire.
11. Viața mea este abundentă.
12. Am tot ce îmi trebuie.

Sfaturi de reținut.

Unul dintre lucrurile frumoase despre afirmații este că sunt foarte ușor de lucrat cu ele și le poți alege pe cele care îți vorbesc – indiferent dacă le-ai găsit pe o listă sau le-ai inventat singur. În acest scop, este important să optezi pentru afirmații care rezonează cu adevărat cu tine și cu persoana care vrei să fii.

525 semnificația numărului de înger

Ca autor spiritual Shannon Kaiser îi spune lui mbg, „nu este nevoie să te gândești prea mult la afirmații; este mai mult despre energia modului în care se simt atunci când le spui”.

De exemplu, dacă cauți să-ți găsești sufletul pereche, iar afirmația „Sufletul meu pereche vine la mine chiar acum” nu rezonează tocmai, ai putea să o schimbi în „Sunt plin și demn de abundență iubește acum.' „Deci masezi afirmația într-o vibrație care se simte bine și poate fi adevărată chiar acum”, explică Kaiser.

Și vorbind despre, ei bine, vorbind, poate fi incredibil de încurajator să-ți spui afirmațiile cu voce tare universului ori de câte ori te gândești la ele. Kaiser chiar recomandă notându-le pe note lipicioase și plasați-le acolo unde le veți vedea pe parcursul zilei (adică, pe birou sau oglindă) ca un memento util.

De acolo, ne vom întoarce la punctul anterior al lui Yusim despre asocierea afirmațiilor tale cu auto-reflecție și pași acționați. La urma urmei, poți spune „Sunt bogat” tot ce îți dorești, dar fără să reflectezi asupra relației tale cu banii sau să faci măsuri pentru a-ți îmbunătăți bunăstarea financiară, nu se vor schimba prea multe.

femeie balanta capricorn barbat

Iar scopul afirmațiilor nu este să arunci o vrajă asupra vieții tale, ci mai degrabă să începi să te transformi într-o mentalitate mai pozitivă, astfel încât să fii mai capabil să faci pași aliniați către ceea ce cauți .

La pachet.

Repetând afirmații pozitive, mantre , iar meditațiile sunt toate modalități excelente de a pregăti creierul să facă o schimbare. Poate fi ușor să fii prins în bucle de gânduri negative, dar cu câteva personalizate și afirmații împuternicitoare (împreunat cu o auto-reflecție sinceră), puteți începe încet, dar sigur, să dezvățați și să remodelați aceste tipare.

Resetează-ți intestinul

Înscrieți-vă pentru GRATUIT ghid de sănătate intestinală aprobat de medic cu liste de cumpărături, rețete și sfaturi

Acum sunteți abonat

Fiți atenți la un e-mail de bun venit în căsuța dvs. de e-mail!

Imparte Cu Prietenii Tai: