Cele mai bune 9 trackere de fitness pentru a aduce mai multă intenție antrenamentelor tale

Datele pot juca un rol enorm în cât de bine vă înțelegeți corpul, indiferent dacă sunteți urmărindu-ți somnul sau obținerea de informații despre dvs variabilitatea ritmului cardiac . Și când ești gata să-ți maximizezi rutina de antrenament, cele mai bune instrumente de fitness oferă valori neprețuite care asigură că mișcarea ta rămâne atentă – ceea ce poate însemna să urmărești intensitatea antrenamentului sau să te înclini spre recuperare.

Mai jos, găsiți alegerile noastre pentru cele mai bune trackere de fitness din 2022. În plus, experții ne spun cum aceste dispozitive portabile vă pot îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, cu sfaturi despre ce să căutați atunci când alegeți unul pentru dvs.

Cele mai bune trackere de fitness:

Cele mai bune trackere de fitness:

Beneficiile folosirii unui tracker de fitness.

Beneficiile adăugării unui tracker de fitness la rutina dvs. depind în cele din urmă de o serie de factori, cum ar fi regularitatea utilizării, intenția pe termen lung și tipul de activități înregistrate. Unele dispozitive sunt destul de simple, cu doar câteva valori afișate, în timp ce altele oferă detalii extinse. Ceea ce contează cu adevărat este modul în care utilizați aceste informații.

De exemplu, numărul de pași este una dintre cele mai comune valori incluse pe trackerele de fitness și este, de asemenea, preferatul antrenorului personal certificat de ACE. Sonia Hare .

„Majoritatea dintre noi suntem mult prea sedentari, iar corpurile noastre sunt făcute să meargă”, explică Hare, care a fondat The Sonia Series. „Un tracker de fitness este o modalitate excelentă de a vă urmări cu precizie numărul de pași fără a fi nevoie să vă gândiți la asta.”

Știința susține afirmația ei. Au fost conectate trackere purtabile activitate fizică crescută o analiză a constatat că persoanele care au folosit trackere de fitness s-au conectat cu aproape 2.000 de pași în plus pe zi în medie decât cei care nu au făcut-o. Este un avantaj destul de grozav, având în vedere mersul pe jos a fost legat de longevitate . Ca să nu mai vorbim, Hare spune că cardio-ul la starea de echilibru este excelent pentru „arde grăsimile, echilibrarea hormonilor și obținerea mișcării cu impact redus”.

Desigur, cu cât ai acces la mai multe date de la un tracker de fitness, cu atât știrile tale vor fi mai bune pentru a-ți lega comportamentele și bunăstarea generală. Potrivit lui Peter Athans, un specialist certificat în forță și condiționare și director de dezvoltare a antrenorilor la Noom , trackere de fitness cu mai multe valori în cele din urmă „elimină presupunerile” de a afla de ce este posibil să te fi luptat în timpul unui antrenament sau să te simți obosit în ciuda faptului că ai dormit opt ​​ore.

În plus, majoritatea dispozitivelor portabile nu limitează urmărirea doar la orele petrecute în sală. Mulți îți monitorizează continuu corpul pentru a se asigura că se recuperează, mai ales după o sesiune de transpirație grea. Deși aceste funcții de urmărire a recuperării pot fi mai complexe, cum ar fi variabilitatea ritmului cardiac, ele pot fi, de asemenea, la fel de simple ca urmărirea somnului. La urma urmei, „somnul este fundația pe care se construiește toată recuperarea”, potrivit lui Athans.

semn pentru 30 august

Cine nu ar trebui să folosească un tracker de fitness.

Deși trackerele de fitness oferă o mulțime de beneficii, nu sunt pentru toată lumea. Mai jos, găsiți câteva considerente cheie pe care să le luați înainte de a vă alege unul.

Precizia anumitor valori: Hare aduce în discuție problema acurateții în ceea ce privește anumite metrici, precizând că aceste dispozitive nu sunt întotdeauna cele mai precise la estimarea caloriilor arse în timpul unui antrenament. „De exemplu, dacă faci o scădere cu 30 de lire sterline, comparativ cu scăderea în greutate corporală, trackerul tău de fitness va înregistra aceeași cantitate de calorii arse, deoarece o citește ca aceeași cantitate de mișcare. Cu toate acestea, Fedările de cădere făcute cu greutăți mari vor avea un impact mult mai mare asupra ratei metabolice și continuă să arzi calorii după terminarea antrenamentului, deoarece mușchii vor trebui să se recupereze.”

Unele instrumente de fitness ajustează aceste valori în funcție de tipul de antrenament pe care îl faci (adică antrenament de forță ușoară, medie sau grea), dar este important să realizezi că acest număr nu va fi complet exact. Dacă doriți o măsurare mai precisă a modului în care corpul dumneavoastră arde caloriile cu anumite exerciții, este mai bine să vorbiți cu un antrenor certificat sau cu un profesionist medical, decât să vă bazați doar pe un tracker de fitness.

Activitățile specifice pe care le desfășurați: Într-o notă similară, multe trackere de fitness nu măsoară o mare varietate de activități. De exemplu, dacă sunteți înotător, probabil că veți dori ceva cu capacități specifice sportului dvs., mai degrabă decât doar un dispozitiv rezistent la apă. În funcție de tipul de purtabil și de activitatea pe care o desfășurați, siguranța este de asemenea o considerație. Pentru un sport precum boxul, purtarea unui dispozitiv la încheietura mâinii sau la deget ar putea fi mai intruziv decât benefic.

Cât de măsurabile sunt obiectivele dvs.: Unele obiective nu sunt ușor de măsurat de către un tracker. De exemplu, testerii noștri au avut unele dispozitive care îi avertizează să se miște după ce au stat perioade lungi de timp în timpul cursurilor de Pilates pe covoraș sau de stretching.

Potențial comportament obsesiv: „Cealaltă problemă cu instrumentele de fitness este că unii oameni pot deveni puțin obsesivi să-și urmărească statisticile, iar acele cifre nu ne arată întreaga imagine a sănătății tale”, avertizează Hare. Oamenii care s-au luptat cu supraexercitare sau cu o obsesia pentru alimentația sănătoasă ar putea descoperi că un tracker de fitness încurajează aceste comportamente. Athans adaugă că o dependență excesivă de aceste dispozitive ne poate „înlătura de intuiția noastră”.

Dizabilități fizice sau condiții de sănătate existente: Cele mai multe trackere de fitness nu sunt, din păcate, concepute având în vedere dizabilitățile fizice sau condițiile de sănătate. Dacă aveți o afecțiune existentă, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a decide să investiți într-un tracker de fitness.

Consecvența este esențială: Dacă nu veți fi consecvent cu trackerul dvs., nu prea are rost să cumpărați unul. Aceste dispozitive sunt concepute pentru a se potrivi perfect în rutinele noastre, dar dacă va sta doar pe comoda dvs., este la fel de util ca și plata pentru un abonament lunar la sală, fără a merge efectiv la sală.

Cum să folosiți trackerul de fitness.

Fiecare dispozitiv este unic, cu caracteristici și considerații diferite, dar toate au același scop general: să se integreze perfect în viața de zi cu zi și să ajute la îmbunătățirea bunăstării generale. Cele mai multe dintre trackerele de fitness de pe lista noastră sunt purtate în jurul încheieturii, în timp ce altele (cel Oura inel) sunt concepute pentru degetul dvs. Unii, ca Polar Ignite 3 , sunt de asemenea compatibile cu curelele de piept pentru date mai extinse și o monitorizare mai bună a HRV . Cea potrivită pentru dvs. depinde de o serie de factori, pe care îi vom aborda în curând.

Odată ce ați aterizat pe un tracker de fitness, faceți-vă timp pentru a citi instrucțiunile și familiarizați-vă cu capacitățile dispozitivului. Multe mărci oferă, de asemenea, o mulțime de informații utile pe site-urile lor web.

La sfârșitul zilei, cel mai bun mod de a folosi trackerul de fitness este să-l folosești în mod constant. „Este bine să purtați aceste dispozitive atât timp cât este nevoie pentru a obține o perspectivă asupra tiparelor de comportament sau până când obțineți o conștientizare a modului în care reacționați la activitățile și alegerile pe care le faceți în mod regulat de-a lungul timpului”, ne sfătuiește Athans. „La începutul urmăririi cu aceste dispozitive, este înțelept să le porți cât mai mult posibil, deoarece datele pot începe să spună o poveste despre stilul tău de viață.”

Cum am ales:

Fiabilitatea mărcii

Aceste dispozitive oferă o mulțime de informații, care necesită tehnologie de vârf. Am cercetat fiecare marcă, concentrându-ne pe cele care sunt cunoscute pentru date fiabile și design de calitate.

Caracteristici

Am găsit trackere de fitness pentru toate activitățile diferite, pentru a se potrivi unei varietăți de stiluri de viață și niveluri de fitness. Vom enumera caracteristicile și capacitățile cheie ale fiecărui dispozitiv.

Preț

În cele mai multe cazuri, acestea sunt dispozitive pe care le veți purta toată ziua în fiecare zi, așa că de obicei vin la un preț mai mare. Ne-am propus să oferim opțiuni care se potrivesc unei game de bugete.

Consultanță de specialitate

Am discutat cu antrenori, antrenori și experți în fitness pentru a determina ce să căutați într-un tracker de fitness, ținând cont de sfaturile lor în timp ce cercetăm, testăm și selectăm aceste produse.

Alegerile noastre pentru cele mai bune trackere de fitness din 2022:

Cea mai bună trupă: Whoop

Pro:

• Poate fi purtat în mai multe moduri
• Ușoare și confortabile
• Jurnal în aplicație

Contra:

• Trebuie să utilizați aplicația pentru a vedea toate valorile (fără ecran)
• Nu urmărește pașii

Garantie:

Durata de viata a bateriei:

Impermeabil:

Whoop este o alegere excelentă pentru orice nivel de fitness – iar opțiunile de purtare nu se limitează la încheietura mâinii, datorită Accesorii Whoop Body . Banda fără față este confortabilă și respirabilă, aproape suficient de mult încât veți uita că o porți (ei bine, până când cineva complimentează designul elegant). Senzorii din bandă urmăresc datele 24/7, trimițându-le către o aplicație compatibilă cu telefonul inteligent, care descompune informațiile în informații utile.

Împreună cu prezentarea generală a antrenamentelor, a somnului și a recuperării, aplicația oferă scufundări în valori exacte, cum ar fi temperatura pielii, nivelurile de oxigen din sânge, ritmul cardiac în repaus și variabilitatea ritmului cardiac. Aceste date pot fi apoi combinate cu un jurnal în aplicație pentru a înțelege mai bine legătura dintre corpul tău și peste 100 de obiceiuri zilnice, cum ar fi consumul de cofeină, nivelul de stres și Utilizarea CBD .

Cealaltă caracteristică unică a lui Whoop este modelul său de abonament. În loc să cumpărați dispozitivul, plătiți 30 USD în fiecare lună pentru a accesa aplicația, ceea ce ar putea fi un plus sau un minus, în funcție de cât timp intenționați să utilizați Whoop.

O plângere a testerilor (în afară de costul lunar ridicat) este că aplicația poate fi puțin lentă în reîmprospătarea datelor. Un alt lucru de reținut este că acest tracker de fitness *nu* vă urmărește pașii. În schimb, urmărește tensiunea totală pe care o preia corpul tău pe parcursul zilei și oferă un scor bazat pe aceste informații. Raționamentul mărcii este că nu toate activitățile sunt create egale, similar cu explicația anterioară a lui Hare.

Ce spun testerii noștri:

„Am purtat WHOOP 3.0 timp de aproximativ un an. Mi-a plăcut platforma intuitivă și câte date erau de citit în fiecare zi. De asemenea, doar arata cool și este foarte confortabil de purtat. Totuși, un lucru care mi-a ieșit în cale a fost factorul psihologic al scorurilor Strain and Recovery. Nu mi-au plăcut cele câteva zile în care starea mea mentală ( Sunt gata să mă antrenez! ) nu se potrivea cu ceea ce îmi spunea aplicația ( chiar trebuie să vă recuperați ). De asemenea, nu-mi place să dorm în dispozitive portabile, ceea ce este cheia pentru obținerea celor mai precise și solide date despre recuperarea ta. Acestea fiind spuse, îmi place că modelul 4.0 este cu 33% mai mic decât ultimul model pe care l-am purtat – care era deja destul de elegant!” — Jamey Powell, scriitor colaborator

Whoop este o alegere excelentă pentru orice nivel de fitness – iar opțiunile de purtare nu se limitează la încheietura mâinii, datorită Accesorii Whoop Body . Banda fără față este confortabilă și respirabilă, aproape suficient de mult încât veți uita că o porți (ei bine, până când cineva complimentează designul elegant). Senzorii din bandă urmăresc datele 24/7, trimițându-le către o aplicație compatibilă cu telefonul inteligent, care descompune informațiile în informații utile.

Cel mai bun pentru somn: Oura

Pro:

• Confortabil pentru purtare 24/7
• Impermeabil
• Valori excelente de somn și recuperare

Contra:

• Este necesară calitatea de membru pentru a vizualiza datele (6 USD pe lună)
• Nu există o mulțime de opțiuni pentru urmărirea activității

Garantie:

Durata de viata a bateriei:

Impermeabil:

Un instrument de urmărire a somnului care iese în evidență printre restul, inelul Oura are un pumn uriaș pentru un dispozitiv mic. Deși nu excelează la urmărirea activității fizice, ca unele dintre celelalte opțiuni de pe lista noastră, oferă unele dintre cele mai bune informații despre recuperarea ta, care este o parte la fel de vitală a rutina ta de fitness.

Scorul de somn al Oura măsoară somnul total, timpul petrecut în pat, eficiența somnului, ritmul cardiac în repaus și starea de odihnă. Se subliniază, de asemenea, cantitatea de somn adinc , somn ușor și somn REM primești în fiecare noapte, împreună cu cât timp ți-a luat să adormi. Toate datele sunt trimise către o aplicație compatibilă cu telefonul inteligent, care oferă informații detaliate despre fiecare dintre aceste măsurători, împreună cu sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți scorurile.

De parcă nu ar fi suficient de impresionant, a arătat inelul Oura niveluri de precizie de până la 92,6% în comparație cu un test de polisomnografie (PSG), un test medical complet utilizat pentru a diagnostica tulburările de somn. De asemenea, este de încredere de către unul dintre experții noștri; Athans iubește această opțiune și algoritmul de somn stelar. „Scorul său de „pregătire” (date agregate) într-adevăr ajută la înțelegerea somnului de noapte și îi permite purtătorului să ia decizii informate de antrenament”, spune el.

Inelul Oura urmărește și temperatura corpului, cu câteva caracteristici remarcabile în ceea ce privește monitorizarea ciclului menstrual. În plus, te va avertiza dacă datele tale indică faptul că s-ar putea să te îmbolnăvești, caz în care, ai putea lua în considerare o zi de odihnă pentru a-ți menține corpul sănătos.

Ce spun testerii noștri:

„Am primit recent unul, după ce l-am cercetat ani (Ți-am spus, iau asta în serios), pot vorbi despre funcționalitate direct. Ca să nu mai spun că am început să primesc o mulțime de complimente pentru inelul de aur strălucitor pe care îl port zi și noapte. Nu am fost prea impresionat de urmărirea fitness-ului inelului în sine, dar valorile somnului au schimbat modul în care îmi planific antrenamentele și zilele de odihnă – iar scorurile zilnice de somn, recuperare și pregătire demonstrează impactul. Prin intermediul aplicației cu plată, puteți afla multe despre cum funcționează corpul tău și cum se recuperează.” — Carleigh Ferrante, editor de comerț.

Un instrument de urmărire a somnului care iese în evidență printre restul, inelul Oura are un pumn uriaș pentru un dispozitiv mic. Deși nu excelează la urmărirea activității fizice, ca unele dintre celelalte opțiuni de pe lista noastră, oferă unele dintre cele mai bune informații despre recuperarea ta, care este o parte la fel de vitală a rutina ta de fitness.

Cel mai bun cu monitorizarea ritmului cardiac: Polar Ignite 3

Pro:

• Capacități excelente de urmărire a activității și a somnului
• GPS activat
• Confortabil și elegant

Contra:

• Aplicația întârzie

Garantie:

Durata de viata a bateriei:

Impermeabil:

Polar tocmai a oferit un nou upgrade trackerului său de fitness de top – iar cea mai recentă versiune a ceasului compatibil cu GPS merită investiția. Cel mai remarcabil progres în comparație cu dispozitivele anterioare ale mărcii este atenția sporită acordată urmăririi somnului. Raportul dvs. de dimineață va prezice cum vor fi nivelurile dvs. de energie în acea zi, cu mai multe detalii despre calitatea somnului din noaptea precedentă, împreună cu o indicație clară dacă ar trebui să vă odihniți sau nu.

Ecranul tactil AMOLED este de înaltă calitate și ușor de utilizat, afișând valori tradiționale, precum și notificări pentru mesaje text, mementouri din calendar și așa mai departe. Puteți vizualiza informații mai detaliate despre toate datele dvs. în aplicația Polar, care este destul de intuitivă.

Ceea ce diferențiază cu adevărat Polar ca marcă, este ea curea de piept cu senzor de ritm cardiac , pe care Athans îl numește „încercat și adevărat” și spune că este „cel mai fiabil mod de a urmări ritmul cardiac”, spre deosebire de un inel sau un ceas. Este, de asemenea, unul dintre monitoarele noastre HRV preferate . Ceasul Polar Ignite este compatibil cu cureaua, așa că le puteți folosi chiar și pe cele două împreună pentru a obține mai multe informații despre starea generală de sănătate și bunăstare. O plângere comună este că afișajul ceasului întârzie puțin la actualizarea valorilor sau la difuzarea notificărilor.

Polar tocmai a oferit un nou upgrade trackerului său de fitness de top – iar cea mai recentă versiune a ceasului compatibil cu GPS merită investiția. Cel mai remarcabil progres în comparație cu dispozitivele anterioare ale mărcii este atenția sporită acordată urmăririi somnului. Raportul dvs. de dimineață va prezice cum vor fi nivelurile dvs. de energie în acea zi, cu mai multe detalii despre calitatea somnului din noaptea precedentă, împreună cu o indicație clară dacă ar trebui să vă odihniți sau nu.

Cel mai bun pentru alergare: Garmin Forerunner

Pro:

• Urmărește multe sporturi și activități
• 2 marimi disponibile
• GPS activat

Contra:

• Nu un ecran tactil

Garantie:

Durata de viata a bateriei:

Impermeabil:

Să numim asta doar standardul de aur al ceasurilor de alergare. The Forerunner 255 este o opțiune incredibilă pentru alergătorii avansați, în timp ce Forerunner 45 este grozav pentru cei care aleargă mai lejer. Ambele dispozitive sunt compatibile cu GPS - rețineți că durata de viață a bateriei se va reduce semnificativ dacă utilizați această funcție.

Acum, să trecem la lucrurile bune. În primul rând, acest ceas vine într-o serie de culori și două dimensiuni (41 mm și 46 mm lățime), ceea ce face ușor să găsiți ceva pe care doriți să îl purtați zilnic. Brățara este destul de ușoară și confortabilă, dar nu atât de mult încât să vrei neapărat să dormi în ea. Urmărirea depășește cu mult un număr zilnic de pași. 255 va simți de fapt când ați început o activitate - detectarea exercițiilor precum alergarea, înotul, ciclismul, mersul pe jos și antrenamentul eliptic - și urmărirea pornirii pentru a vă asigura că aveți o imagine completă a antrenamentului.

Ambele modele sunt rezistente la apă și transpirație, cu ecrane de afișare ușor de citit (nu ecrane tactile, din păcate). 255 are sticlă rezistentă la spargere și un ecran permanent, în plus măsoară presiunea barometrică a aerului pentru a prezice schimbările meteorologice și monitorizează și temperatura corpului. Pentru alergătorii care fac mult antrenament în aer liber, 255 vă poate salva traseul pe o hartă, astfel încât să puteți repeta cu ușurință antrenamentele.

Caracteristici de bază ale ambelor: rapoarte zilnice de activitate, ritm, distanță, calorii arse, urmărire și analiză a somnului (calitate și lungime), urmărire altitudine, pași parcurși, etichetare exercițiu și multe altele. Dacă te antrenezi pentru o cursă, îți va plăcea că ceasul îți sugerează antrenamente în funcție de obiectivele tale, starea de recuperare și activitățile pe care le-ai înregistrat în acea săptămână.

Ce spun testerii noștri:

„Acest ceas este un instrument de fitness de top (și un instrument de urmărire a somnului, de asemenea!). Aceasta vă monitorizează stresul , ritm cardiac, variabilitatea ritmului cardiac , nivelurile de somn și activitate și multe altele, oferind scoruri despre modul în care puteți îmbunătăți aceste valori și să vă optimizați sănătatea. În calitate de atlet, apreciez aplicațiile de sport încorporate cu peste 30 de activități, durata de viață a bateriei de 12 zile și capacitatea de a-mi găzdui toate statisticile și de a progresa într-un singur loc prin aplicația Garmin. Există chiar planuri de antrenament pentru diferite distanțe de alergare și antrenamente zilnice sugerate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Sunt la fel de iubitor de recuperare, pe cât de pasionat de fitness, așa că îmi place că ceasul îmi oferă un timp estimat de recuperare între antrenamente. Oh si dacă ai nevoie de ajutor pe frontul hidratării , îți urmărește consumul de apă și pentru tine. Găsesc noi funcții zilnic și aș recomanda acest ceas oricărui alergător care dorește să controleze mai bine sănătatea și antrenamentul.” — Carleigh Ferrante, editor de comerț

Să numim asta doar standardul de aur al ceasurilor de alergare. The Forerunner 255 este o opțiune incredibilă pentru alergătorii avansați, în timp ce Forerunner 45 este grozav pentru cei care aleargă mai lejer. Ambele dispozitive sunt compatibile cu GPS - rețineți că durata de viață a bateriei se va reduce semnificativ dacă utilizați această funcție.

Cel mai bun pentru copii: Garmin Vivofit Jr. 3

Pro:

• Control parental în aplicație
• O mulțime de jocuri bazate pe activități

Contra:

• Bateria trebuie înlocuită (durează până la un an)

Durata de viata a bateriei:

Impermeabil:

Activitatea este vitală și pentru copii! Dacă v-ați străduit să vă puneți copiii în picioare, Garmin Vivofit Jr vă poate ajuta. Este nevoie de funcțiile de urmărire pe care adulții le plac – număr de pași, minute de activitate zilnică și somn – și le transformă într-un dispozitiv distractiv pentru vârste cuprinse între 4 și 7 ani. Similar cu designul pentru adulți, se conectează cu o aplicație pentru smartphone pentru a oferi o descriere completă a valorilor. Totuși, acolo încep să difere opțiunile.

Versiunea pentru juniori transformă activitatea în jocuri interactive cu recompense opționale care adaugă un plus de joacă exercițiilor zilnice. În plus, puteți folosi aplicația pentru a gestiona treburile copilului și pentru a oferi recompense odată ce acestea sunt finalizate.

Exteriorul ceasului în sine este, de asemenea, adaptat copiilor, cu o construcție impermeabilă disponibilă în culori distractive, inclusiv modele Marvel și Disney. De asemenea, nu necesită încărcări regulate; în schimb, bateria înlocuibilă durează până la un an.

De asemenea, marca ia în considerare siguranța, oferind un loc pentru a introduce informații de contact în caz de urgență. Cu „modul copil” al aplicației, puteți monitoriza ce activități și capacități are acces copilul dvs., comparativ cu funcțiile pe care le veți putea vizualiza.

Activitatea este vitală și pentru copii! Dacă v-ați străduit să vă puneți copiii în picioare, Garmin Vivofit Jr vă poate ajuta. Este nevoie de funcțiile de urmărire pe care adulții le plac – număr de pași, minute de activitate zilnică și somn – și le transformă într-un dispozitiv distractiv pentru vârste cuprinse între 4 și 7 ani. Similar cu designul pentru adulți, se conectează cu o aplicație pentru smartphone pentru a oferi o descriere completă a valorilor. Totuși, acolo încep să difere opțiunile.

Cea mai bună aplicație: Fitbit Charge 5

Pro:

• O tonă de capabilități de urmărire
• GPS activat
• Aplicația oferă context datelor + antrenamentelor și informațiilor despre sănătate

Contra:

• Suplimentar 9 USD/lună sau 79,99 USD/an pentru abonament
• Ecran mic

Durata de viata a bateriei:

Impermeabil:

Fitbit produce trackere de fitness de peste 10 ani și are o aplicație impresionantă de arătat pentru aceasta. În timp ce majoritatea dispozitivelor pe care le-am ales au capacități excelente de aplicație, Fitbit se remarcă printre celelalte. Abonamentul de abonament al mărcii, Fitbit Premium (10 USD pe lună), ajută la încurajarea acel nivel de consistență necesar pentru a profita la maximum de trackerul dvs. de fitness. Deși aplicația este compatibilă cu toate dispozitivele Fitbit, vă recomandăm cel mai avansat model, Charge 5.

Dispozitivul compatibil GPS găzduiește o mulțime de date utile, inclusiv pași, distanță, ritm cardiac actual și de repaus, nivelul de saturație cu oxigen, ritmul respirator, temperatura corpului, minutele active, caloriile arse, urmărirea ciclului menstrual și progresul exercițiului. Cu un abonament Fitbit Premium, veți primi o mulțime de informații utile despre ce înseamnă de fapt toate aceste valori, plus cum să le utilizați pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.

Abonamentul Premium oferă, de asemenea, date de urmărire a somnului, cu un scor zilnic al somnului pentru a vedea cât de bine se recuperează corpul tău. În plus, un scor zilnic de stres oferă informații mai bune despre sănătatea ta mintală. Odată cu calitatea de membru, fiecare dintre aceste scoruri și valori vor fi luate în considerare pentru a oferi un scor zilnic de pregătire, fiind util atunci când nu ești sigur cât de mult vrei să mergi în antrenamentul tău în ziua respectivă.

Fitbit produce trackere de fitness de peste 10 ani și are o aplicație impresionantă de arătat pentru aceasta. În timp ce majoritatea dispozitivelor pe care le-am ales au capacități excelente de aplicație, Fitbit se remarcă printre celelalte. Abonamentul de abonament al mărcii, Fitbit Premium (10 USD pe lună), ajută la încurajarea acel nivel de consistență necesar pentru a profita la maximum de trackerul dvs. de fitness. Deși aplicația este compatibilă cu toate dispozitivele Fitbit, vă recomandăm cel mai avansat model, Charge 5.

Cel mai bun buget: Halo View

Pro:

• Ușoare
• Durată lungă de viață a bateriei
• Unele capacități de urmărire a somnului

Contra:

• Cele mai multe date sunt păstrate în aplicația de 4 USD/lună
• Fara GPS

Garantie:

Durata de viata a bateriei:

Impermeabil:

Deși acuratețea nu este chiar la egalitate cu dispozitivele mai avansate (și mai scumpe), Halo View este o opțiune solidă pentru începători, pentru cei care doresc să cheltuiască mai puțin sau pentru oricine nu-i pasă (sau nu are nevoie) de fantezie. Caracteristici. Are o durată de viață excepțional de lungă a bateriei, chiar și în comparație cu modelele scumpe, rezistând până la șase zile cu o singură încărcare. Cureaua ușoară are, de asemenea, un aspect și o senzație destul de asemănătoare cu Apple Watch sau alte dispozitive similare, cu mai multe culori și modele din care să alegeți.

Fața este un ecran de ceas digital, cu o aplicație corespunzătoare, care este necesară pentru a vizualiza valori suplimentare. Veți primi un abonament gratuit la aplicație de un an cu achiziția dvs., dar după aceea, veți plăti 4 USD pe lună dacă doriți să vă vizualizați datele.

Pentru o alegere de buget, suntem destul de impresionați de funcțiile pe care le oferă acest ceas cu abonamentul. Nu este doar unul dintre instrumentele noastre de urmărire a somnului preferate , dar dispozitivul purtabil vă monitorizează și pașii, ritmul cardiac, caloriile arse, activitatea de antrenament și chiar nivelul de oxigen din sânge. Aplicația găzduiește diferite antrenamente și o scufundare mai profundă în valorile și activitatea dvs. De asemenea, face o treabă destul de remarcabilă în măsurarea lucrurilor precum postura, stabilitatea și mobilitatea, printr-o serie de mișcări și exerciții solicitate pe care le puteți efectua în mod regulat pentru a măsura progresul. Acestea fiind spuse, câțiva recenzenți se plâng că aplicația nu este foarte intuitivă de utilizat.

Deși dispozitivul este grozav pentru începători, dacă doriți ceva cu capabilități de urmărire mai avansate, nu doriți să plătiți pentru un abonament lunar sau să efectuați multe activități în aer liber și căutați capabilități GPS, acest ceas nu este pentru tu.

Deși acuratețea nu este chiar la egalitate cu dispozitivele mai avansate (și mai scumpe), Halo View este o opțiune solidă pentru începători, pentru cei care doresc să cheltuiască mai puțin sau pentru oricine nu-i pasă (sau nu are nevoie) de fantezie. Caracteristici. Are o durată de viață excepțional de lungă a bateriei, chiar și în comparație cu modelele scumpe, rezistând până la șase zile cu o singură încărcare. Cureaua ușoară are, de asemenea, un aspect și o senzație destul de asemănătoare cu Apple Watch sau alte dispozitive similare, cu mai multe culori și modele din care să alegeți.

Cel mai bun ceas: Apple Watch Series 8

Pro:

• Serviciu mobil opțional
• Urmărește temperatura corpului în timp ce dormi
• Predicții privind ovulația și ciclul menstrual

Contra:

• Compatibil numai cu dispozitivele iOS
• Unele valori sunt vizibile numai în aplicație

Garantie:

Durata de viata a bateriei:

Impermeabil:

Deși Apple Watch a fost lansat inițial ca un ceas inteligent pentru a ajuta utilizatorul să rămână conectat, Apple a continuat să-și îmbunătățească informațiile despre sănătate și fitness pentru a se asigura că acest ceas excelează și în ceea ce privește bunăstarea ta generală. Cel mai recent model include elementele de bază, inclusiv activitatea standard și urmărirea pașilor, GPS, monitorizarea HRV și serviciul celular opțional. Cu toate acestea, se mândrește, de asemenea, cu o durată de viață mai bună a baterii și câteva funcții adăugate noi, cum ar fi detectarea accidentelor de mașină.

Preferatul nostru este temperatura corpului timpului de somn; senzori duali actualizați urmăresc temperatura corpului în timp ce dormi, care pot fi utilizați pentru o serie de lucruri, inclusiv urmărirea ovulației și predicțiile ciclului menstrual. Acest nivel de date este, de asemenea, extrem de benefic în construirea rutinei dvs. de exerciții, așa cum fiecare etapă a ciclului tău aduce niveluri diferite de energie .

Deoarece senzorul de temperatură este o caracteristică mai nouă a Apple Watch, nu obțineți o mulțime de date utile de sănătate din acesta (altele decât predicțiile de ovulație), dar ne așteptăm doar ca aceste capacități să se îmbunătățească în modelele viitoare. Celălalt dezavantaj este că câteva dintre valorile (cum ar fi HRV) pot fi vizualizate numai în aplicația de sănătate de pe telefon, mai degrabă decât direct pe ecranul trackerului.

Ce spun editorii noștri:

„Folosesc Apple Watch Series 8 pentru a încuraja mișcarea și pentru a-mi urmări exercițiile. Ceasul face foarte ușor să alerg fără telefon și îmi place să primesc mici ping-uri în zilele de lucru aglomerate care îmi amintesc să mă ridic și să mă plimb.” — Emma Loewe, editor principal în domeniul durabilității.

Deși Apple Watch a fost lansat inițial ca un ceas inteligent pentru a ajuta utilizatorul să rămână conectat, Apple a continuat să-și îmbunătățească informațiile despre sănătate și fitness pentru a se asigura că acest ceas excelează și în ceea ce privește bunăstarea ta generală. Cel mai recent model include elementele de bază, inclusiv activitatea standard și urmărirea pașilor, GPS, monitorizarea HRV și serviciul celular opțional. Cu toate acestea, se mândrește, de asemenea, cu o durată de viață mai bună a baterii și câteva funcții adăugate noi, cum ar fi detectarea accidentelor de mașină.

mână de linii de dragoste

Cel mai bun pentru înot: FINIS Smart Goggles

Pro:

• Acurate
• Valorile sunt vizibile, dar nu intruzive
• Proiectat special pentru înotători

Contra:

• Nu este destinat altor activități
• Garantie scurta

Garantie:

Durata de viata a bateriei:

Impermeabil:

Înotătorii au câțiva factori diferiți de luat în considerare decât cineva care urmărește activitățile pe uscat. Desigur, veți avea nevoie de ceva care să reziste la apă. Cele mai multe dintre dispozitivele de pe lista noastră sunt rezistente la apă (în grade diferite), dar Finis Smart Goggles sunt proiectați special pentru înot, cu capacități pe care un ceas de mână sau un inel pur și simplu nu le are.

Ochelarii de protecție sunt fabricați cu curele duble, reglabile și rezistente din silicon, cu punți la nas de diferite dimensiuni, pentru a-i ajuta să se potrivească confortabil pe față. Totuși, ce face un ochelari de protecție diferit de alții purtători? Posibilitatea de a vă vedea valorile chiar pe ecranul din fața dvs. Majoritatea utilizatorilor spun că acest lucru nu distrage atenția cu acești ochelari, deoarece afișajul este în lateral, mai degrabă decât direct în vederea dvs.

Urmărind datele de bază, cum ar fi intervalele și timpul scurs, acești ochelari de protecție sunt un instrument excelent în repertoriul oricărui înotător. Veți găsi date suplimentare în aplicația corespunzătoare, inclusiv accidentul vascular cerebral detectat (despre care recenzenții spun că este exact, dar poate fi modificat dacă nu), calorii arse, seturi, numărul de accidente vasculare cerebrale, timpul activ, timpul de odihnă și multe altele.

Înotătorii au câțiva factori diferiți de luat în considerare decât cineva care urmărește activitățile pe uscat. Desigur, veți avea nevoie de ceva care să reziste la apă. Cele mai multe dintre dispozitivele de pe lista noastră sunt rezistente la apă (în grade diferite), dar Finis Smart Goggles sunt proiectați special pentru înot, cu capacități pe care un ceas de mână sau un inel pur și simplu nu le are.

Cum să alegi un tracker de fitness.

Tip de dispozitiv: Luați în considerare cum ați dori să porți trackerul de fitness. Majoritatea modelelor sunt concepute pentru încheietura mâinii, dar Oura se poartă pe deget, ochelarii se poartă pe cap și Tuşi poate fi purtat în mai multe moduri. Din nou, veți obține cel mai mare impact de pe dispozitiv cu cât îl purtați mai des, așa că doriți ceva în care să vă simțiți confortabil pe parcursul activităților zilnice (și chiar nocturne).

Aplicație și afișaj: Luați în considerare modul în care preferați să vedeți și să citiți datele dvs. În timp ce multe dintre aceste dispozitive au ecrane pentru a vizualiza datele în timp real, majoritatea oferă mult mai multe detalii într-o aplicație. Unii, ca Tuşi și Oura , solicitați aplicației să vadă toate valorile.

Activitate și durabilitate: În funcție de activitatea pe care o desfășurați, veți dori să acordați o atenție deosebită cât de durabil este dispozitivul. Dacă înoți, este esențial să ai ceva care să fie impermeabil. Și, deși materialele mai durabile tind să vină la un cost mai mare, adesea merită când te gândești cât de frustrant poate fi un ecran crăpat sau spart.

Preț: Nu veți obține aceleași capacități cu o opțiune bugetară precum Halo View ca și cu ceva precum Fitbit Charge sau Garmin Forerunner. Acestea fiind spuse, veți dori să vă faceți o idee clară despre ce caracteristici sunt fabricate sau rupte și de care puteți trece fără. Pentru începători, s-ar putea să fiți de acord cu ceva mai simplu, dar sportivii avansați și oamenii care caută ceva mai multe date ar putea lua în considerare să cheltuiască puțin mai mult pentru a le obține. Rețineți că multe dintre acestea vin și cu o taxă lunară suplimentară pentru accesul la aplicație.

Intentie: Athans recomandă să continuați să vă întoarceți la „de ce” și să vă gândiți la intenția dvs. de a adăuga un tracker de fitness la rutina de antrenament și recuperare. „Pentru mine, în termeni simpli, ar fi să măresc conștientizarea de sine, astfel încât să începi să te cunoști mai bine și să faci alegeri și un stil de viață care să îți servească ție, obiectivelor și scopului tău”, spune el. Odată ce înțelegeți mai bine de ce și cum intenționați să utilizați dispozitivul, va fi mai ușor să restrângeți opțiunile.

FAQ

La pachet.

Un monitor de fitness grozav vă încurajează să faceți mai multă mișcare, ajutându-vă să vă abordați rutina de exerciții într-un mod mai atent. În timp ce aceste dispozitive nu vor lua în considerare niciodată fiecare aspect al sănătății tale, unii îți oferă date către optimizați-vă somnul și recuperarea , de asemenea, pentru o abordare mai holistică a bunăstării tale generale. Pentru a vă zdrobi obiectivele de mișcare chiar și atunci când lucrați de acasă, ați putea lua în considerare un banda de alergare sub birou — și uitați-vă doar ca scorurile dvs. de activitate trec prin acoperiș.