Cele mai bune 8 benzi de alergare sub birou care vă ajută să adăugați mai multă mișcare zilei dvs

Cu ' fată fierbinte se plimbă „Mercându-ne oficial în zeitgeist în 2023, mersul pe jos pentru bunăstare este mai animat decât oricând – iar popularitatea este bine meritată. Mersul pe jos este o modalitate fantastică de a rămâne activ și de a susține sănătatea generală, cu beneficii legate de longevitate , calitatea somnului , sanatatea inimii , și altele.

În timp ce mindbodygreen crede că plimbarea în aer liber este standardul de aur, orice te face să te miști (și reduce timpul sedentarului) va face bine corpului.

Acolo echipament de antrenament acasă intră în joc. Dacă vă simțiți stagnant în timpul zilei de lucru, aceste cele mai bune benzi de alergare sub birou ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie.

O privire la cele mai bune benzi de alergare sub birou din 2023:

O privire la cele mai bune benzi de alergare sub birou din 2023:

Ce este o bandă de alergare sub birou?

După cum sugerează și numele, o bandă de alergare sub birou este o piesă compactă de echipament de antrenament care transformă podeaua biroului tău într-o platformă mobilă. Există două soiuri:

• O unitate de birou-bandă de alergare preconfigurată
• A banda de alergare compacta care se poate strecura sub configurația existentă a biroului dvs

Acesta din urmă este cel mai potrivit pentru sub a birou în picioare sau configurarea de lucru cu a convertor de birou în picioare . O bandă de alergare compactă este, de asemenea, puțin mai versatilă decât un combo de birou și bandă de alergare, deoarece servește și ca un echipament de antrenament de sine stătător.

Cum vă poate aduce beneficii pentru sănătatea generală adăugarea unei benzi de alergare sub birou?

Starea pe scaun pentru perioade prelungite este un factor de risc pentru diferite rezultate negative asupra sănătății. Un studiu publicat în Științe Sportului pentru Sănătate chiar a constatat că șederea ar putea avea efecte adverse asupra ta bunastarea mentala pe lângă dumneavoastră sănătate fizică .

Deci, firesc, unul dintre beneficiile majore ale unui birou pentru banda de alergare este că te încurajează să fii activ pe tot parcursul zilei, chiar și atunci când ești legat de un computer sau blocat într-o întâlnire. „După părerea mea, a face o activitate suplimentară în timpul zilei este întotdeauna un lucru bun”, spune antrenorul personal de elită Chiheb Soumner, CPT , fondatorul a Clubul de antrenament Fairfax în Los Angeles.

„Cu un birou pentru bandă de alergare, îți poți trece literalmente pașii în timp ce îți faci munca... în plus, este mai probabil să ai o postură bună cu această configurație.” El observă că acest lucru poate fi deosebit de benefic pentru oricine are un loc de muncă copleșitor și ocupat, care nu are prea multe șanse să-și părăsească biroul pentru o pauză de mers.

Soumner subliniază că este important să fii atent în timp ce faci mai multe sarcini cu banda de alergare de sub birou - nu vrei să te împiedici sau să cazi în mijlocul unei întâlniri. Pentru a atenua acest pericol, luați în considerare aclimatizarea lent la noua configurație a biroului. Poate începeți mai întâi cu o întâlnire pe jos înainte de a trece la e-mailuri sau la activități mai intense de tastare.

Un alt potențial dezavantaj: costul. În timp ce mersul pe jos este o activitate de fitness gratuită, benzile de alergare de sub birou nu sunt, dar există câteva opțiuni economice de luat în considerare.

Dacă un birou pentru banda de alergare se aliniază bugetului și stilului dvs. de viață personal, este un instrument fantastic pentru a vă susține obiectivele de bunăstare.

Cum să alegi o bandă de alergare sub birou.

Când faci cumpărături pentru o bandă de alergare sub birou, este important să iei în considerare modul în care vei folosi echipamentul. Căutați ceva care să pretindă o locuință permanentă sub biroul dvs. sau aveți nevoie de o opțiune portabilă pe care să o puteți depozita când ziua se termină?

Dacă sperați să utilizați aceeași bandă de alergare pentru alergare, este important să rețineți și intervalele de viteză. De asemenea, veți dori să vă gândiți dacă veți lucra cu alte persoane în cameră sau vă veți folosi banda de alergare în timp ce vorbiți la apeluri de serviciu - caz în care, probabil că veți dori un model mai silentios.

În cele din urmă, există o gamă largă de benzi de alergare sub birou chiar acum pe piață, cu caracteristici diferite. Luarea în considerare a nevoilor și preocupărilor tale unice va ajuta la identificarea unei benzi de alergare de care te vei simți mulțumit... și pe care o vei folosi efectiv. Pentru a vă ajuta, am adunat cele mai bune benzi de alergare sub birou și am inclus criteriile noastre mai jos.

Cum am ales:

mărimea

Deoarece această bandă de alergare va locui în biroul tău, am luat în considerare dimensiunea și am optat pentru opțiuni compacte care se vor potrivi perfect sub biroul tău.

12 septembrie compatibilitate zodiacală

Recenzii

Am luat în considerare feedbackul clienților, căutând opțiuni cu cele mai înalte evaluări și cele mai încântătoare recenzii.

Zgomot

Un echipament zgomotos nu este tocmai propice pentru un mediu de lucru liniștit, indiferent dacă vă aflați într-o întâlnire sau încercați să vă concentrați asupra unei sarcini. Am prioritizat modelele de benzi de alergare care nu vor cauza tulburări majore.

Preț

În timp ce benzile de alergare pot deveni cu siguranță scumpe, am inclus o gamă de opțiuni pentru a se potrivi unei varietăți de bugete și nevoi.

Alegerile noastre pentru cele mai bune benzi de alergare sub birou din 2023:

Cel mai bun pliabil: WalkingPad Foldable Treadmill

Pro:

• Foarte subtire
• Control inteligent al vitezei
• Telecomandă
• Pliabil, ușor de depozitat

Contra:

• Viteza maxima mai mica
• Nu înclinați

Viteza maxima:

Limită de greutate:

dimensiuni:

Niveluri de înclinare:

Dacă sunteți în căutarea unei benzi de alergare cu adevărat compacte pentru biroul dvs. de acasă, această opțiune pliabilă de la WalkingPad oferă cu siguranță rezultate. Designul ultra-subțire alunecă perfect sub un birou în picioare. Când ești gata să-l depozitezi, ca notează un recenzent , „se pliază frumos și se îndepărtează, astfel încât să nu-mi aglomereze spațiul de birou atunci când trebuie să stau”.

Banda de alergare dispune, de asemenea, de „control inteligent al vitezei cu senzorul piciorului”, care este menit să atenueze alunecările sau căderile, menținându-vă în siguranță în timp ce mergeți și lucrați. Știți doar că acest echipament convenabil nu va merge mai repede de 4 mile pe oră, ceea ce înseamnă că nu este potrivit pentru alergare sau jogging.

Este construit pentru a rezista și este lăudat de diverși clienți pentru că este durabil și convenabil, chiar și acest utilizator frecvent care împărtășește: „Îl pun aproximativ 20.000 de pași în fiecare zi și pare că rezistă foarte bine și cureaua rămâne la loc”.

Dacă sunteți în căutarea unei benzi de alergare cu adevărat compacte pentru biroul dvs. de acasă, această opțiune pliabilă de la WalkingPad oferă cu siguranță rezultate. Designul ultra-subțire alunecă perfect sub un birou în picioare. Când ești gata să-l depozitezi, ca notează un recenzent , „se pliază frumos și se îndepărtează, astfel încât să nu-mi aglomereze spațiul de birou atunci când trebuie să stau”.

Cel mai bun buget: Sunny Health & Fitness SF-T1407M Bandă de alergare manuală pliabilă

Pro:

• Centura manuala
• De valoare

Contra:

• Este posibil să nu încapă sub toate birourile în picioare
• Înclinație fixă

Viteza maxima:

Limită de greutate:

dimensiuni:

Niveluri de înclinare:

Doar pentru că această bandă de alergare de sub birou este mai prietenoasă cu bugetul, nu înseamnă că îi lipsește funcționalitatea sau caracteristicile (luați-i ca confirmare cele 3.695 de recenzii perfecte de 5 stele). Banda de alergare Sunny include un monitor LCD pentru a vă urmări progresul, afișând timpul, viteza și distanța. În plus, are o suprafață anti-alunecare, astfel încât să vă simțiți mai în siguranță la fiecare pas. Deoarece această bandă de alergare este manuală și nu necesită electricitate, această bandă de alergare compactă este o opțiune mai eficientă din punct de vedere energetic.

Pe de altă parte, așa cum subliniază mulți recenzenți, trebuie să vă țineți de mânere pentru a menține cureaua în mișcare, așa că probabil că nu o puteți folosi pe aceasta în timp ce scrieți. Ghidonul poate interfera, de asemenea, cu cât de bine se potrivește banda de alergare cu unele modele de birou.

Doar pentru că această bandă de alergare de sub birou este mai prietenoasă cu bugetul, nu înseamnă că îi lipsește funcționalitatea sau caracteristicile (luați-i ca confirmare cele 3.695 de recenzii perfecte de 5 stele). Banda de alergare Sunny include un monitor LCD pentru a vă urmări progresul, afișând timpul, viteza și distanța. În plus, are o suprafață anti-alunecare, astfel încât să vă simțiți mai în siguranță la fiecare pas. Deoarece această bandă de alergare este manuală și nu necesită electricitate, această bandă de alergare compactă este o opțiune mai eficientă din punct de vedere energetic.

Cel mai bun cu balustrade: banda de alergare sub birou UREVO 2-in-1

Pro:

• Controlat de la distanță
• Bun și pentru alergat
• centura cu 5 straturi

Contra:

• centură de mers subțire
• Probleme de conectivitate Bluetooth

Viteza maxima:

Limită de greutate:

dimensiuni:

Niveluri de înclinare:

Această opțiune 2-în-1 este extrem de versatilă, cu o mulțime de funcții pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. Banda de rulare controlată de la distanță poate atinge viteze de 7,6 mile pe oră, ceea ce înseamnă că puteți merge la plimbare, la jogging sau chiar la alergat în timpul zilei de lucru. La fel de notează un recenzent : „Îmi place că viteza maximă este mai mare decât majoritatea celorlalte modele similare pe care le-am găsit — suficient de mare pentru a suporta o alergare, dacă doar ascult la un apel.”

27 noiembrie zodie

Ca să nu mai vorbim de faptul că are o centură de alergare antiderapantă, care absoarbe șocul, care este ideală pentru a vă susține articulațiile pe măsură ce parcurgeți mile.

Deși puteți folosi telecomanda pentru viteze mai mici, trebuie să descărcați aplicația sau să utilizați butoanele de pe banda de alergare pentru a merge mai repede de 3,8 mile pe oră.

Balustrada este opțională și poate fi pliată când nu este utilizată.

Această opțiune 2-în-1 este extrem de versatilă, cu o mulțime de funcții pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. Banda de rulare controlată de la distanță poate atinge viteze de 7,6 mile pe oră, ceea ce înseamnă că puteți merge la plimbare, la jogging sau chiar la alergat în timpul zilei de lucru. La fel de notează un recenzent : „Îmi place că viteza maximă este mai mare decât majoritatea celorlalte modele similare pe care le-am găsit — suficient de mare pentru a suporta o alergare, dacă doar ascult la un apel.”

Cel mai silențios: DAEYEGIM Under Desk Treadmill

Pro:

• Compact și ușor cu roți pentru un transport ușor
• Afișaj LED
• Centura de alergare anti-alunecare

Contra:

• Fără funcție de pauză
• Oprire automată de 40 de minute

Viteza maxima:

Limită de greutate:

dimensiuni:

Niveluri de înclinare:

Cu excepția cazului în care vi se pare liniștitor bâzâitul constant al unei benzi de alergare, poate doriți să luați în considerare o opțiune mai liniștită pentru setarea biroului dvs. Deși fiecare dintre aceste benzi de rulare a fost verificată pentru zgomot, aceasta iese în evidență ca fiind cea mai silențioasă din grup - și recenzenții sunt de acord, cu o singură observație , „Este incredibil de liniștit și îl folosesc în apartamentul meu fără probleme.” Un altul adaugă: „Merg la 2,8 chiar acum și pot să tastau cu ușurință pe computer și să mă concentrez pe ceea ce fac”.

O caracteristică nu atât de grozavă pe care clienții au apelat-o este funcția de oprire automată. Banda de alergare se va opri automat după 40 de minute de utilizare, iar apoi veți aștepta 5 până la 10 secunde înainte de a o reporni. Acest lucru este bine dacă nu vă deranjează o pauză, dar nu este ideal pentru utilizare continuă.

Cu excepția cazului în care vi se pare liniștitor bâzâitul constant al unei benzi de alergare, poate doriți să luați în considerare o opțiune mai liniștită pentru setarea biroului dvs. Deși fiecare dintre aceste benzi de rulare a fost verificată pentru zgomot, aceasta iese în evidență ca fiind cea mai silențioasă din grup - și recenzenții sunt de acord, cu o singură observație , „Este incredibil de liniștit și îl folosesc în apartamentul meu fără probleme.” Un altul adaugă: „Merg la 2,8 chiar acum și pot să tastau cu ușurință pe computer și să mă concentrez pe ceea ce fac”.

Cel mai bun pentru alergare: banda de alergare pliabilă 2-în-1 Goplus

Pro:

• Viteză maximă mare
• Centura antiderapanta cu 5 straturi
• Ecran LED cu difuzor Bluetooth
• Pliabil

Contra:

• Nu înclinați
• Running disponibil numai cu ghidonul ridicat

Viteza maxima:

Limită de greutate:

dimensiuni:

Niveluri de înclinare:

Apelarea tuturor alergătorilor: aceasta este cea mai bună bandă de alergare sub birou pentru tine, indiferent dacă ești nou în alergare sau un alergător experimentat care speră să se strecoare în câteva mile în timpul întâlnirilor. Oferă o viteză maximă de 8 mile pe oră (aproximativ o milă de 7,5 minute, pentru referință).

Este important de reținut că banda de rulare permite „modul de rulare” doar când ghidonul este ridicat; în caz contrar, nu va depăși 3 mile pe oră.

În timp ce banda de alergare este un economisitor de spațiu excelent, compact, dimensiunea mai scurtă a centurii nu este destinată tuturor pașilor, așa cum se arată în câteva plângeri ale recenzenților.

Apelarea tuturor alergătorilor: aceasta este cea mai bună bandă de alergare sub birou pentru tine, indiferent dacă ești nou în alergare sau un alergător experimentat care speră să se strecoare în câteva mile în timpul întâlnirilor. Oferă o viteză maximă de 8 mile pe oră (aproximativ o milă de 7,5 minute, pentru referință).

Cel mai bun cu înclinare: Egofit Walker M1

Pro:

• Centura de mers amortizata
• Reglare automată a vitezei
• Compact

Contra:

• Viteză maximă scăzută
• Înclinație fixă

Viteza maxima:

Limită de greutate:

dimensiuni:

Niveluri de înclinare:

Pentru o bandă de alergare care economisește spațiu cu adevărat, walkerul Egofit este o alegere excelentă. Designul său cu o înclinație de 5% vă oferă opțiunea pentru un antrenament de intensitate mai mare fără a crește viteza. Panta ajută la reducerea amprentei generale a acestei benzi de rulare, făcând-o perfectă pentru spații mai mici. Comentariile clienților notează că dimensiunea mică nu le înăbușă pasul, deoarece această mașină este destinată în principal mersului.

În timp ce înclinația adaugă cu siguranță o provocare de pompare a inimii zilei tale de lucru, viteza maximă mai mică este puțin limitativă.

Pentru o bandă de alergare care economisește spațiu cu adevărat, walkerul Egofit este o alegere excelentă. Designul său cu o înclinație de 5% vă oferă opțiunea pentru un antrenament de intensitate mai mare fără a crește viteza. Panta ajută la reducerea amprentei generale a acestei benzi de rulare, făcând-o perfectă pentru spații mai mici. Comentariile clienților notează că dimensiunea mică nu le înăbușă pasul, deoarece această mașină este destinată în principal mersului.

Cel mai bun pentru opțiunile de viteză: bandă de alergare electrică GOYOUTH 2 în 1 sub birou

Pro:

• Diverse niveluri de viteză
• Telecomandă
• Afișaj LED

Contra:

• Greu

Viteza maxima:

Limită de greutate:

dimensiuni:

Niveluri de înclinare:

Această bandă de alergare de sub birou are multe clopote și fluiere, inclusiv un afișaj LED care vă arată progresul, o centură de alergare antiderapante și difuzoare wireless. Alte atracții notabile din recenziile clienților: o centură silențioasă, robustețe și servicii de calitate pentru clienți.

În plus, vine preprogramat cu 12 programe de exerciții din care să alegi, dacă vrei să-ți schimbi rutina obișnuită de mers și să-ți faci antrenamentele ceva mai interesante. Viteza controlată de la distanță variază de la 0,5 la 6 mile pe oră.

La o viteză maximă de 6 mph, te uiți mai mult la o alergare decât la o alergare - ceva de remarcat dacă ești interesat de aceasta din urmă.

Această bandă de alergare de sub birou are multe clopote și fluiere, inclusiv un afișaj LED care vă arată progresul, o centură de alergare antiderapante și difuzoare wireless. Alte atracții notabile din recenziile clienților: o centură silențioasă, robustețe și servicii de calitate pentru clienți.

Cel mai bun combo de bandă de alergare și birou: banda de alergare UREVO cu birou

Pro:

• Unitate 3 în 1
• Combo birou-bandă de rulare
• Viteze mari

Contra:

• Mare

Viteza maxima:

Limită de greutate:

dimensiuni:

Niveluri de înclinare:

Poate cea mai versatilă opțiune din această listă, acest birou pentru banda de alergare 3 în 1 oferă întregul pachet, inclusiv o masă mare detașabilă care se atașează de balustrade, suficient de lată pentru a ține confortabil laptopul. Cu tava scoasă, puteți utiliza banda de alergare cu ghidon sau puteți plia șinele complet. În cele din urmă, aceasta oferă o valoare excelentă, mai ales dacă nu dețineți deja un birou în picioare.

Pentru ușurință în utilizare, această unitate include un afișaj LED atât pe telecomandă, cât și pe ghidon, pentru a vă ajuta să monitorizați și să vă reglați viteza după cum este necesar.

Datorită vitezei maxime mari, mulți recenzenți evidențiază utilizarea acestei benzi de alergare atât pentru mers, cât și pentru alergare, observând că se simte robustă și stabilă în timpul oricărei activități.

Unii clienți menționează că telecomanda poate fi puțin capricioasă.

Un alt potențial dezavantaj este prețul mai mare, dar în funcție de nevoile dvs. actuale, ar putea fi o valoare excelentă.

balanta barbat femeie berbec

Poate cea mai versatilă opțiune din această listă, acest birou pentru banda de alergare 3 în 1 oferă întregul pachet, inclusiv o masă mare detașabilă care se atașează de balustrade, suficient de lată pentru a ține confortabil laptopul. Cu tava scoasă, puteți utiliza banda de alergare cu ghidon sau puteți plia șinele complet. În cele din urmă, aceasta oferă o valoare excelentă, mai ales dacă nu dețineți deja un birou în picioare.

FAQ

La pachet.

Orice oportunitate de a vă crește mișcarea pe parcursul zilei este un câștig în cartea noastră. Fie că faci mai multe pauze de mers pe jos, strânge-te a rutina de antrenament rapid , sau adăugați o bandă de alergare în biroul dvs. - a rămâne activ este esențial. Dacă decideți să investiți într-o bandă de alergare sub birou, luați în considerare modul în care intenționați să o utilizați și procedați în consecință. Căutați o altă modalitate grozavă de a rămâne activ din confortul spațiului dvs. de lucru? Verificați acestea biciclete de exercitii , sau dați acestea se întinde biroul o incercare.