Cele mai bune 9 biciclete de exerciții de acasă din 2022 pentru a vă transpira de acasă

De la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și funcția cognitivă la un impuls revigorant de endorfine , ciclismul are o mulțime de beneficii fizice, mentale și emoționale. Cele mai bune biciclete de exercițiu de acasă oferă o modalitate convenabilă de a culege aceste beneficii fără a părăsi niciodată acasă - nu este nevoie de un studio de fitness.

Echipament de antrenament la domiciliu de obicei, nu este ieftină, așa că am găsit cele mai bune biciclete de exerciții care se potrivesc multor bugete diferite, ceea ce înseamnă că există o mare varietate de caracteristici, suplimente și accesorii de luat în considerare. Unele biciclete sunt echipate cu gantere, covorașe de exerciții, suporturi pentru sticle de apă și suporturi și porturi pentru tabletă sau telefon. Mulți au aplicații însoțitoare cu acces la cursuri live sau la cerere, iar câțiva chiar au capacitatea de a se conecta cu aplicații suplimentare de fitness și sănătate prin Bluetooth.

Iată cele mai bune biciclete de fitness pentru interior care vă ajută să obțineți toate beneficiile mersului cu bicicleta fără a fi nevoie să părăsiți casa.

Cum să alegi bicicleta de exerciții potrivită.

„Dacă ești cineva căruia îi place să vadă numere și să-ți urmărească performanța, vei dori să cauți o bicicletă cu un monitor de performanță”, spune Stevie Vladic , instructor de ciclism cu CycleBar XPRO pentru Xponential+. „Diferitele biciclete urmăresc diferite statistici, cum ar fi kilometrajul, puterea, rezistența pe care o ai etc.”

Un alt aspect, conform NASM-CPT, instructor de ciclism și instructor de fitness de grup certificat Susan Pata , este spațiul pe care îl vei dedica bicicletei tale. „Nici măcar nu trebuie să fie o renovare costisitoare a spațiului – doar o recunoaștere mentală a faptului că acest spațiu sacru este locul în care au loc câștigurile de muncă și de fitness”, explică ea. „Dacă aveți un spațiu dedicat acestei mentalități în care există o anumită activitate care va avea loc, este mai puțin probabil să vă zgâriți și să fiți mai consistent cu antrenamente care contează cu adevărat.”

Lista rapidă:

Cum am ales:

Feedback-ul pozitiv al clienților ne-a ajutat să stabilim ce biciclete merită luate în considerare și care nu.

120 număr înger

Bicicletele de acasă sunt notoriu de scumpe, motiv pentru care această listă variază de la alegeri accesibile la alegeri demne de splurge.

Rezistența este ceea ce face ciclismul în interior atât de greu. Modul în care adăugați sau eliminați rezistența poate face sau rupe, indiferent dacă vă place o bicicletă. Unele biciclete chiar ajustează singur rezistența, fără ca tu să fii nevoit să atingi nimic.

Atunci când cumpărați o bicicletă de exerciții, capabilitățile de urmărire și tehnologie sunt printre cele mai importante caracteristici de luat în considerare (dacă sunteți pregătit să cheltuiți puțin mai mult). Am luat în considerare tipul de statistici pe care le urmăresc fiecare dintre aceste biciclete, cum ar fi ritmul cardiac, rezistența, distanța, puterea etc.

Alegerile noastre pentru cele mai bune biciclete de exerciții din 2022:

Cea mai bună selecție de clasă: Bowflex C6

Pro:

• Acces la coaching
• Vine cu gantere
• Valori în timp real

Contra:

• Clipurile pentru degete sunt specifice SPD®
• Este necesară calitatea de membru JRNY pentru cursuri

Unul dintre cele mai bune lucruri despre bicicleta Bowflex C6 este că se conectează prin Bluetooth cu unele dintre cele mai cunoscute aplicații de ciclism, inclusiv aplicația mărcii JRNY®, Peloton®, Zwift® și multe altele, ceea ce o face o alegere excelentă pentru oricine are nevoie de coaching pentru a trece printr-un antrenament. (Achiziționarea bicicletei C6 include un an de acces gratuit la aplicația JRNY, de unde puteți alege dintr-o bibliotecă la cerere sau cursuri cu antrenament în timp real.)

Urmăriți-vă progresul cu consola metrică LCD cu iluminare din spate, care vă afișează timpul, caloriile, distanța, RPM/cadența, ritmul cardiac, viteza și nivelul de rezistență pe parcursul călătoriei. Bicicleta are suporturi duble pentru sticle de apă și un suport convenabil pentru dispozitiv pentru a vă păstra telefonul sau tableta în siguranță în timp ce călătoriți.

Vine cu două gantere de 3 kilograme, cu opțiunea de a adăuga greutăți și accesorii suplimentare, inclusiv un scaun căptușit pentru bicicletă (ceea ce recenzenții spun că este o necesitate). Cu aproape 3.000 de recenzii pe site-ul web Bowflex, C6 are un rating de 4,7 din 5,0 și 97% dintre respondenți au spus că ar recomanda această bicicletă.

Cel mai bun pentru cicliști avansați:: ICG Indoor Cycle 7

Pro:

• Design elegant
• Aplicatie gratuita
• Nu este necesar abonament

Contra:

• Recenziatorii spun că poate fi tare
• Ecranul nu este inclus

Această bicicletă elegantă de acasă oferă caracteristici avansate, inovatoare, care au câștigat numeroase premii pentru design. Consola sa computerizată cu bicicletă compatibilă cu Bluetooth măsoară RPM, nivelul de rezistență, wați, calorii, distanță și viteza, toate pe un ecran mic de dimensiunea unui smartphone.

Deși recomandăm această bicicletă pentru călăreții avansați, datorită prețului, este și o alegere excelentă pentru cei care încearcă să-și mărească fitness-ul cardio, datorită Coach By Color® caracteristică. Setează automat zone de antrenament personalizate pentru tine în fiecare cursă, pe baza ritmului cardiac și a greutății introduse anterior, sexului și nivelului de fitness. (Setările sunt încă ajustabile din mers dacă o plimbare se simte prea ușoară sau prea dificilă.).

Livrate direct la dumneavoastră cu serviciul de asamblare opțional pentru un cost suplimentar, ghidonul și șaua bicicletei pot fi reglate atât pe verticală, cât și pe orizontală, dacă este necesar. Designul volantului are, de asemenea, un raport de transmisie de 1:11 - adică nu veți simți că bicicleta se mișcă între trepte - ceea ce oferă o călătorie mai lină și mai rapidă.

„Aceste biciclete frumos lucrate și robuste au schimbat jocul ciclismului în interior. Se simt ca una dintre cele mai liniste plimbări pe care le-am experimentat vreodată”, spune Pata.

Cel mai bun splurge: Peloton Bike+

Pro:

• Cursuri live și la cerere
• Design elegant
• Se împerechează cu Apple Watch

Contra:

• Scump (+cost adăugat pentru abonament)
• Livrarea poate fi lentă

Peloton este lider în spațiul de ciclism acasă, între designul său elegant și durabil și clasele stelare conduse de unii dintre cei mai buni instructori din joc . Lansată pentru prima dată în 2013, bicicleta a revoluționat ciclismul acasă, aducând entuziasmul unei clase de studio în casa ta - și a fost îmbunătățită doar în ultimul deceniu.

Modelul actual, Peloton Bike+, oferă reglare automată a rezistenței și un ecran tactil rotativ (astfel încât să puteți trece cu ușurință de la exerciții de ciclism la exerciții pe podea). Ecranul afișează valori în timp real – cadență, rezistență, putere, ritm cardiac etc. – pe tot parcursul călătoriei, precum și clasamentul legendar, care vă conectează cu alți cicliști din întreaga lume.

Singurul dezavantaj? Pentru a maximiza beneficiile complete ale Pelotonului dvs., va trebui să plătiți pentru abonamentul Peloton All-Access. Taxa de 39 USD se adaugă, dar vă oferă și acces la mii de cursuri, inclusiv opționale fără ciclism, cum ar fi stretching, antrenament de forță, ciclism, alergare, yoga și multe altele.

Cel mai bun buget: YOSUDA ​​Indoor Cycling Bike

Pro:

• Accesibil
• Pârghie de pauză de urgență

Contra:

• Fără tehnologie specială
• Fără urmărire high-tech pentru rezultatul general al antrenamentului

Dacă sunteți în căutarea unei biciclete simple, mai prietenoase cu bugetul, aceasta este pentru dvs. Cea mai accesibilă opțiune din această listă de departe, această bicicletă are peste 13.000 de evaluări perfecte de cinci stele pe Amazon, cu mii de recenzenți comentând valoarea pe care o obțineți pentru preț.

Desigur, pentru mai puțini bani obțineți mai puține capabilități tehnologice și nu veți vedea toate clopotele și fluierele altor biciclete, cum ar fi accesul la cursuri sau capabilitățile de conectivitate Bluetooth. Deși nu există niciun ecran sau aplicație pe care să transmiteți cursurile, există un suport pentru tabletă sau telefon, precum și un monitor LCD pentru a vă măsura timpul, viteza, distanța și caloriile. Bicicleta are un buton de rezistență cu o pârghie de frână de urgență și petale tradiționale de cușcă.

Configurarea este ușoară, dar chiar și cele mai bune recenzii comentează faptul că nu este cea mai robustă opțiune și că poate exista o ușoară clătinare a ghidonului.

Cel mai bun pentru o plimbare liniștită: ProForm Studio Bike Pro 22

Pro:

• Rezistență inteligentă (controlată de antrenori)
• Liniște

Contra:

• Pedalele sunt curele pentru degete în loc de clipuri
• Unii recenzenți spun că ecranul tactil ar putea fi mai sensibil

Urăsc să reglezi rezistența în timp ce mergi cu bicicleta? ProForm Studio Bike Pro 22 vă elimină acest lucru, permițând antrenorului să preia controlul asupra rezistenței de pe bicicleta dumneavoastră în timp real. Asta înseamnă că nu mai stresați să apăsați butoanele potrivite sau să apelați orice butoane. În plus, are un ecran tactil inteligent masiv de 22 de inchi pentru cursuri în flux prin intermediul unui abonament iFIT, care este gratuit în primele 30 de zile după cumpărare.

Roțile montate în față fac ca această bicicletă să fie incredibil de ușor de mutat în spațiul dvs., iar bicicleta în sine utilizează SMR™ (rezistență magnetică silențioasă) patentată a mărcii, oferind o experiență de mers mai silențioasă pentru care vă vor mulțumi vecinii. O altă caracteristică extraordinară: monitorul de ritm cardiac pentru antebraț SmartBeat™, care vă ajută să urmăriți cu precizie ritmul cardiac și statisticile.

Cel mai bun divertisment: Echelon Connect Bike EX-5s

Pro:

• Ecranul se rotește la 180 de grade
• Se asociază cu aplicații de divertisment terță parte

Contra:

• Calitatea de membru este costisitoare
• Reglarea pârghiei poate fi dificilă

Accesul la cursuri live zilnice și la antrenamente la cerere este destul de comun în majoritatea bicicletelor de ultimă generație, de acasă, dar Echelon duce divertismentul cu un pas mai departe cu plimbări tematice (Pitbull, oricine?), o bibliotecă muzicală robustă (peste 23 de milioane de cântece). și artiști) și acces la serviciul de streaming pentru aplicații precum Disney+, Hulu și Netflix.

Desigur, bicicleta în sine este, de asemenea, un remarcabil. Ecranul tactil HD pivotant de 22 de inchi se rotește la 180 de grade, astfel încât poate fi folosit și pentru cursuri fără ciclism în cadrul aplicației Echelon. Similar cu Peloton, bicicleta transmite cursuri în timp real cu clasamente (deși poți oricând să renunți) și calculează performanța cu un număr de ieșire, care este calculat printr-o combinație de viteză și rezistență.

Pur și simplu ajustați mânerele și șaua pentru a se potrivi dimensiunilor dvs., alunecați sau fixați-vă picioarele în pedale (nu aveți nevoie de pantofi de spinare pentru a folosi această bicicletă, deși vă recomandăm) și pregătiți-vă de lucru. Veți descoperi că designul volantului nu numai că face o călătorie incredibil de lină, dar experiența este și confortabilă între scaunul foarte mare, suporturile pentru sticle de apă și porturile de alimentare pentru telefon sau tabletă.

zodiacul 26 august

Cea mai bună tehnologie: NordicTrack S22i Studio Bike

Pro:

• Ventilator pentru a vă menține rece
• Reglare automată a rezistenței și a înclinării/declinului

Contra:

• Scump

Majoritatea cursurilor de ciclism vă fac să creșteți și să reduceți drastic rezistența pentru a reproduce senzația de a urca și coborâ dealuri, dar acest design NordicTrack de fapt înclinaţii şi coborâri. Această caracteristică unică oferă curselor tale mai multă autonomie și imită mai bine terenul din viața reală.

Alte avantaje tehnologice includ o rezistență și o înclinare cu reglare automată, care necesită doar o atingere a unui buton pentru a schimba dificultatea călătoriei. Sau puteți sări peste butonul cu o clasă live sau la cerere în aplicația de membru iFit, deoarece cursurile organizate ajustează automat rezistența și înclinația pentru a se potrivi cu cursul selectat.

Chiar și ecranul este de top, se rotește la 360 de grade și se mândrește cu cel mai avansat sistem de sunet al mărcii pentru a exploda blocajele (sau cuvintele încurajatoare ale instructorului). Și nici detaliile mici nu fac excepție, cu un ventilator AutoBreeze pentru a vă menține rece și un set inclus de gantere de 3 kilograme depozitate chiar lângă ghidon. După cum era de așteptat, S22i Studio Bike are peste 42.000 de recenzii și un rating de 4,7 din 5 stele.

Cel mai bun design: MYX II

Pro:

• Susține până la 350 de lire sterline
• Design elegant

Contra:

• Niveluri de rezistență limitate
• Este necesară calitatea de membru pentru cursuri

MYX II este, fără îndoială, una dintre cele mai elegante biciclete. Disponibil în două culori pentru a se potrivi cu estetica dvs., alegerea elegantă ocupă aproximativ aceeași cantitate de spațiu ca un covoraș de yoga standard, dar oferă o mulțime de avantaje pentru acest imobil de prim rang.

Bicicleta vă urmărește toate valorile în timp real, inclusiv viteza, cadența, distanța și ritmul cardiac. Acesta din urmă se realizează prin intermediul unui monitor Polar inclus, care vă asigură că obțineți una dintre cele mai precise citiri dintre orice alegere de pe listă.

De asemenea, susține până la 350 de lire sterline - una dintre cele mai incluzive - și vine cu un covoraș stabilizator și rolă de spumă EVA. Pedalele sunt, de asemenea, mai late decât media (18 mm față de 14,3 mm) pentru o experiență mai ușoară de prindere sau slip-in. Gata cu lupta!

Utilizați ecranul tactil de 21,5 inchi pentru a urmări ciclismul la cerere în aplicația BODi (este necesar un abonament lunar) sau rotiți-l la 360 de grade pentru alte antrenamente, cum ar fi bara, yoga sau antrenamentul de forță, pentru un program de antrenament holistic.

Cel mai bun pentru spații mici: Stryde Bike

Pro:

• Se poate conecta cu alte aplicații de fitness
• Sunt disponibile curse gratuite

Contra:

• Ghidonul nu este reglabil
• Nu este compatibil cu Google Play

Bicicleta STRYDE este un alt design super elegant (4 picioare lungime pe 2 picioare lățime) care este grozav pentru spații mici - iar recenzenții spun că este bine făcută și robustă. Ecranul mare de 21,5 inchi este de înaltă definiție și poate fi asociat cu alte aplicații de fitness (inclusiv Peloton) sau cu aplicații de urmărire a sănătății prin Bluetooth. Pantofii de ciclism sunt opționali datorită cuștilor degetelor, iar rezistența magnetică este super netedă și se ajustează cu ușurință.

Un abonament la aplicația STRYDE oferă acces la o mulțime de curse și curse, inclusiv o selecție de cursuri gratuite pentru a omite o taxă suplimentară de abonament. Fiecare membru acceptă până la patru profiluri și oferă acces la clasament și istoricul antrenamentului.

Cu aproape 500 de recenzii, STRYDE are 4,7/5 stele în general. Un recenzent spune , 'Am testat alte biciclete și simt că construcția bicicletei Stryde este superioară. Este extrem de silențioasă și foarte confortabilă.'

La pachet.

Deși o bicicletă de exercițiu de acasă este o investiție mare, este o modalitate excelentă de a rămâne în formă și de a rămâne sănătos psihic . A avea o bicicletă în casa ta poate fi foarte motivant și te poate economisi timp și bani pe termen lung. Și cu multe dintre aceste companii care oferă cursuri dincolo de mersul pe bicicletă, o bicicletă de exercițiu la domiciliu poate fi ca și cum ai avea un abonament complet la o sală de sport în propria ta casă - mai ales dacă adaugi o bandă de alergare compactă .