Cele mai bune 8 saltele pentru sportivi din 2023 pentru a optimiza recuperarea și performanța

Indiferent de nivelul tău de atletism, un lucru care ne unește pe toți este nevoia de recuperare – iar atunci când îți împingi corpul la limită în timpul zilei, somnul de calitate devine și mai important noaptea. Configurația corectă a dormitorului poate face sau distruge modul în care corpul și mintea îți revin, împreună cu nivelul pe care îl poți atinge a doua zi. Cele mai bune saltele pentru sportivi oferă un somn odihnitor și susținut, astfel încât să vă treziți pregătit să vă abordați următorul antrenament.

„Pentru orice atlet, odihna și recuperarea sunt caracteristici extrem de importante ale performanței înalte, iar obținerea unui somn de bună calitate este vital pentru ca acest lucru să se întâmple”, confirmă. Kirstie Griffiths , D.C., chiropractician și profesor de yoga. Cercetările susțin și acest lucru, arătând asta somnul este unul dintre cele mai importante instrumente de recuperare pentru sportivi , atât fizic cât și mintal . De aceea, este esențial pentru fiecare tip de atlet să aibă o saltea care să se potrivească nevoilor lor și să creeze un mediu de recuperare odihnitor.

Mai jos, găsiți alegerile noastre pentru cele mai bune saltele pentru sportivi.

O privire la cea mai bună saltea pentru sportivi din 2023:

O privire la cea mai bună saltea pentru sportivi din 2023:

Cum am ales:

Materiale

Am vorbit cu experți pentru a determina care materiale sunt cele mai bune pentru sportivi și le-am prioritizat în procesul de selecție.

Consultanță de specialitate

Ne-am sprijinit foarte mult pe contribuția experților pe parcursul analizei noastre a fiecărei saltele.

Recenzii

Este întotdeauna util să obțineți o perspectivă mai largă despre fiecare produs. De aceea, ne-am uitat atent la recenziile clienților pentru a stabili alegerile noastre.

Preț

Deoarece bugetul fiecăruia este diferit, am găsit saltele de înaltă calitate la o varietate de puncte de preț.

Cum să alegi.

În cele din urmă, se rezumă la ceea ce îți va oferi cel mai mult confort și sprijin pe parcursul nopții. Luați în considerare acești factori atunci când alegeți cea mai bună saltea pentru dvs.

Fermitate: Griffiths spune că, deși majoritatea oamenilor cred că o saltea moale sau de pluș va fi cea mai confortabilă, este o concepție greșită. „Cei mai mulți oameni au tendința de a avea mai puțină durere când se trezesc dimineața când aleg o saltea medie spre fermă”, explică ea.

Ușurarea presiunii: Distribuția uniformă a greutății este deosebit de importantă pentru sportivi, deoarece vă împiedică să vă treziți în miezul nopții cu o durere de șold sau umăr (ceea ce cu siguranță vă va împiedica jocul).

Răcire: Dacă ai tendința de a dormi fierbinte, ceva care reglează temperatura ar putea face sau întrerupe recuperarea corpului tău. „Poate dormi la temperaturi mai scăzute îmbunătățește calitatea somnului și ajută la recuperare”, confirmă Gabrielle Lesnett , antrenor de alergare și terapeut fizic, adăugând că unele modele de topper și saltele au chiar ventilatoare încorporate.

Nevoile stilului de viață: Găsirea unei saltele care se potrivește stilului tău de viață este crucială. De exemplu, dacă dormi cu un partener, Griffiths recomandă o saltea King. „Cele mai mulți oameni, când împart un pat, se vor confrunta departe de partenerii lor dacă aceștia se află în apropiere, ceea ce înseamnă că ajungi să dormi întotdeauna pe aceeași parte a corpului și acest lucru poate duce la dureri de spate și probleme la umeri”, spune ea. Alegerea a ceva cu puțin mai mult spațiu va fi extrem de utilă.

Ce fermitate și grosime a saltelei este cea mai bună pentru sportivi?

Atât Lesnett, cât și Griffiths sunt de acord că o saltea cu fermitate medie tinde să fie cea mai bună alegere. „De obicei, o saltea cu fermitate medie spre mare este preferată pentru a-ți susține corpul și pentru a preveni scufundarea corpului în saltea într-o poziție asimetrică”, adaugă Lesnett.

Alegerile noastre dintre cele mai bune saltele pentru sportivi din 2023:

Cea mai bună saltea pentru sportivi pentru haltere: Helix Midnight

Pro:

• Reducerea presiunii
• Răcire
• Opțiuni multiple de fermitate

Contra:

• Materiale neclare

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Garantie:

Proces:

Acest model hibrid combină spuma cu până la 950 de bobine de 8 inci, ambalate individual, pentru o senzație confortabilă, dar susținută. Dormitorii laterali vor beneficia în mod specific de modul în care această saltea se conturează corpului tău, datorită suportului ergonomic și amortizarii stratului său de spumă din mijloc. Și, conform recomandării experților noștri, este mediu ferm, cu ușurare a punctelor de presiune, ceea ce îl face ideal pentru sportivi și halterofili. Dormi cald? Există, de asemenea, o opțiune de a adăuga un capac de răcire pentru 149 USD în plus.

Halterofilii care caută un sprijin lombar ceva mai bine direcționat și o reducere a presiunii din spate ar putea dori să încerce modelul mărcii. Model de lux , care are două straturi suplimentare și un blat de pernă matlasat pentru confort suplimentar.

Expediat prin Fed Ex, vine comprimat într-o cutie. Odată aruncat în pragul ușii dvs., ar trebui să fie o configurație destul de ușoară.

Ce spun clienții:

O altă alegere bine evaluată, cu peste 5,00 de evaluări, această saltea câștigă strigăte de la cumpărătorii cu dureri de spate. Un recenzent scrie , „Sunt o persoană atletică și am făcut totul, PT, yoga, antrenamente de bază etc. În 2-3 zile de la dormit pe această saltea, durerea a dispărut. Literal dispărut.”

Acest model hibrid combină spuma cu până la 950 de bobine de 8 inci, ambalate individual, pentru o senzație confortabilă, dar susținută. Dormitorii laterali vor beneficia în mod specific de modul în care această saltea se conturează corpului tău, datorită suportului ergonomic și amortizarii stratului său de spumă din mijloc. Și, conform recomandării experților noștri, este mediu ferm, cu ușurare a punctelor de presiune, ceea ce îl face ideal pentru sportivi și halterofili. Dormi cald? Există, de asemenea, o opțiune de a adăuga un capac de răcire pentru 149 USD în plus.

Cea mai bună saltea răcoritoare pentru sportivi: Saltea Nectar Premier Copper

Pro:

• Răcire
• Excelent pentru spate, stomac și dormitori laterali

Contra:

• Nu este cel mai bun suport de margine

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Garantie:

Proces:

Am prezentat acest pat în alegerile noastre pentru cele mai bune saltele pentru punctele de presiune și, deși folosește materiale sintetice, designul este o opțiune solidă pentru sportivii care preferă senzația de spumă cu memorie, mai ales dacă ai tendința de a dormi fierbinte.

Capacul de răcire cu dublă acțiune folosește fibre de cupru conductoare de căldură pentru a vă menține răcoros pe tot parcursul nopții, în timp ce spuma cu memorie infuzată cu gel reacționează la corpul dumneavoastră pentru a ajuta la reglarea temperaturii corpului. Atunci când este asociat cu spumă cu memorie - care se adaptează corpului tău pentru a ameliora punctele de presiune și a încuraja alinierea coloanei vertebrale - combo-ul devine alegerea supremă pentru sportivii care doresc să experimenteze mai puține dureri, dureri și rigiditate noaptea.

Similar cu alte opțiuni, salteaua se livrează comprimată și rulată într-o cutie. Cu toate acestea, este pe partea mai grea, iar marca recomandă să acordați saltelei cel puțin 24 de ore pentru a se extinde înainte de a o pune în funcțiune.

Ce spun clienții:

Această saltea depășește cele mai multe așteptări, cu un rating chiar sub 5 stele perfecte. Potrivit unui cumpărător , „Această saltea este amestecul perfect de confort moale și sprijin ferm. adorm atât de repede acum. În calitate de atlet, odihna și recuperarea sunt esențiale pentru stilul meu de viață, iar această saltea este o adevărată oază. Mulțumesc nectar pentru această comoară.”

Am prezentat acest pat în alegerile noastre pentru cele mai bune saltele pentru punctele de presiune și, deși folosește materiale sintetice, designul este o opțiune solidă pentru sportivii care preferă senzația de spumă cu memorie, mai ales dacă ai tendința de a dormi fierbinte.

Cea mai bună saltea pentru sportivii adolescenți: Bear Hybrid

Pro:

• Răcire
• Suport mare de margine
• Reducerea presiunii

Contra:

• Unii îl consideră prea moale

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Garantie:

Proces:

Griffiths preferă o saltea hibridă, deoarece integrează spumă cu bobine cu buzunar, creând un suport echilibrat și structurat de care va beneficia oricine, dar este deosebit de grozavă pentru sportivii adolescenți, care au nevoie de sprijin suplimentar pe măsură ce cresc. De asemenea, este unul dintre modelele mai puțin costisitoare, așa că nu va trebui să cheltuiți un braț și un picior pentru a acorda prioritate sănătății copilului dumneavoastră.

Acest hibrid este realizat cu spumă cu memorie cu infuzie de cupru, care oferă un efect de răcire, și bobine cu carcasă individuală de la margine la margine, astfel încât să aveți mai mult spațiu pentru a vă întinde fără a sacrifica suportul. Este o saltea cu fermitate medie, care se află pe partea mai groasă la 13 inchi, dar designul oferă în continuare un control excelent al transferului de mișcare, ceea ce este benefic dacă dormi cu un partener care tinde să se miște mult.

Materialele sunt certificate GREENGUARD Gold pentru emisii scăzute, spumele sunt certificate CertiPUR-US și toate saltelele sunt fabricate în Statele Unite. Salteaua va fi expediată în termen de două până la șapte zile, sosind comprimată și rulată într-o cutie. Rețineți că este posibil să aveți nevoie de un set suplimentar de mâini pentru a vă ajuta cu configurarea.

Ce spun clienții:

Această saltea are peste 3.000 de recenzii, dar încă păstrează o evaluare generală de 4,4 stele. Mai mult, este aprobat de sportivi. Unul scrie , „Sunt un atlet, așa că recuperarea somnului este esențială. Am făcut o lună de cercetări înainte de a-mi cumpăra salteaua pe diverse saltele și toate mărcile de ultimă generație adaptate sportivilor. Am ajuns să aleg un Bear Hybrid pentru că ei spun că este cea mai bună alegere pentru cineva care are mai multe poziții de dormit. Foloseau o saltea de 15 ani și nu prea mi-am dat seama cât de mult îmi afectează recuperarea... Acum o fac. Este vizibil și datele mele privind valorile somnului ( Oura inel ) o arată.”

Griffiths preferă o saltea hibridă, deoarece integrează spumă cu bobine cu buzunar, creând un suport echilibrat și structurat de care va beneficia oricine, dar este deosebit de grozavă pentru sportivii adolescenți, care au nevoie de sprijin suplimentar pe măsură ce cresc. De asemenea, este unul dintre modelele mai puțin costisitoare, așa că nu va trebui să cheltuiți un braț și un picior pentru a acorda prioritate sănătății copilului dumneavoastră.

Cea mai bună saltea pentru sportivi pentru alinierea coloanei vertebrale: Birch Luxe

Pro:

• Materiale organice, din surse durabile
• Răcire
• Excelent pentru cei care dorm pe lateral și pe stomac

Contra:

• O singură opțiune de fermitate

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Garantie:

Proces:

Această saltea hibridă ecologică este realizată din materiale organice, din surse durabile și are mai multe certificări, inclusiv: certificată GREENGUARD gold, certificate GOTS organic și fabrică certificată de comerț echitabil. Cu suport lombar orientat pentru a vă menține corpul aliniat și latex stratificat pentru o ușurare adecvată a presiunii, aceasta este o alegere excelentă pentru orice atlet. Este sprijină în special pentru cei care dorm pe stomac , datorită senzației generale mai ferme și traverse laterale le va plăcea felul în care le leagăn șoldurile și umerii.

pesti masculi femela berbec

Dacă suferiți de o accidentare (sau aveți tendința de a exagera la antrenamente), acesta este unul dintre saltelele noastre preferate pentru durerile de spate , de asemenea. Materialele organice creează, de asemenea, un mediu natural de somn rece. Va fi livrat într-o cutie (comprimată și rulată) și nu ar trebui să simțiți mirosuri de gaze.

Ce spune un expert:

Medicul de somn Meredith Brokerick, medic, doarme pe această saltea și laudă materialele sale de înaltă calitate ca fiind un factor crucial atunci când vine vorba de alegerea unei saltele.

Această saltea hibridă ecologică este realizată din materiale organice, din surse durabile și are mai multe certificări, printre care: certificată GREENGUARD gold, certificate GOTS organic și fabrică certificată de comerț echitabil. Cu suport lombar orientat pentru a vă menține corpul aliniat și latex stratificat pentru o ușurare adecvată a presiunii, aceasta este o alegere excelentă pentru orice atlet. Este sprijină în special pentru cei care dorm pe stomac , datorită senzației generale mai ferme și traverse laterale le va plăcea felul în care le leagăn șoldurile și umerii.

Cea mai bună saltea cu infraroșu pentru sportivi: Brooklyn Bedding Spartan

Pro:

• Tehnologia infraroșu îndepărtat
• Răcire
• Reducerea presiunii

Contra:

• Unii îl consideră prea moale

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Garantie:

Proces:

Un alt model creat special pentru recuperare, această saltea are tehnologia cu raze infraroșii îndepărtate țesute în husa sa, care ajută la transformarea căldurii corpului în energie pentru a promova fluxul sanguin și recuperarea musculară. Baza de 8 inchi este realizată cu mai mult de 1.000 de bobine, oferind suport de eliberare a presiunii pentru articulații. Adăugați stratul de spumă cu memorie infuzat cu gel și veți obține o reglare suplimentară a temperaturii corpului pentru a vă menține rece toată noaptea.

Deși vine comprimat într-o cutie, veți dori să acordați timp acestei saltele să se extindă complet. Odată ce o face, veți putea dormi pe el imediat, cu mirosuri minime de gaze. În timp ce unii recenzenți consideră că această saltea este în general prea moale, există trei opțiuni de fermitate pentru a alege: moale, medie și fermă. Dacă până la urmă nu-ți place al tău, ai la dispoziție 120 de nopți pentru a-l returna.

Ce spun clienții:

Acest pat are o evaluare generală de 4,7 din cinci stele de la o mulțime de recenzenți care menționează ameliorarea durerilor de spate și de umăr. Un cumpărător se delectează , „În primele 3 nopți, nu am mai avut dureri de spate și umăr la trezire. Nu mă înțelege greșit – sunt un atlet și încă am „durere” – dar are legătură directă cu antrenamentul meu și NU cu recuperarea mea!”

Un alt model creat special pentru recuperare, această saltea are tehnologia cu raze infraroșii îndepărtate țesute în husa sa, care ajută la transformarea căldurii corpului în energie pentru a promova fluxul sanguin și recuperarea musculară. Baza de 8 inchi este realizată cu mai mult de 1.000 de bobine, oferind suport de eliberare a presiunii pentru articulații. Adăugați stratul de spumă cu memorie infuzat cu gel și veți obține o reglare suplimentară a temperaturii corpului pentru a vă menține rece toată noaptea.

Cea mai bună saltea pentru sportivi pentru recuperarea musculară: GhostBed Venus Williams Legend Hybrid

Pro:

• Tehnologia infraroșu îndepărtat
• Proiectat de un sportiv profesionist
• Fabricat cu 25% sticle de apă reciclate

Contra:

• Spumă cu memorie

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Garantie:

Proces:

Dacă vrei cea mai bună saltea pentru sportivi, de ce să nu mergi direct la sursă? Concepută de Venus Williams, această saltea folosește un amestec patentat de minerale în infraroșu îndepărtat, care reacționează la căldura naturală a corpului și o reflectă înapoi la tine sub formă de lumină infraroșie îndepărtată (care cercetările au arătat că este de impact pentru recuperarea fitnessului ). Aceste unde infraroșii cresc circulația și fluxul sanguin, țintind mușchii și țesuturile dureroase pentru o recuperare mai bună.

În timp ce spuma cu memorie nu este o alegere durabilă, salteaua are o husă de răcire realizată din sticle de apă reciclate în proporție de 25%, ceea ce este un semn decent la sustenabilitate. În plus, dacă decideți să vă returnați salteaua, aceasta va fi donată sau reciclată. Bonus: poate fi dormit imediat ce sosește și este despachetat din cutie.

Ce spun clienții:

În timp ce această saltea are doar 58 de recenzii până acum, 97% dintre acești oameni ar recomanda-o unui prieten - și are 4,8 din cinci stele în general. Un recenzent spune , „Cel mai bun somn vreodată. Sunt uimit de cât de confortabil este și de cum mă simt când mă trezesc în fiecare zi. Nu pot să mă opresc să mă bucur de calitatea pe care o obținem cu acest pat.” Alții menționează tehnologia infraroșu, spunând că cred că a fost de ajutor în procesul lor de recuperare.

Dacă vrei cea mai bună saltea pentru sportivi, de ce să nu mergi direct la sursă? Concepută de Venus Williams, această saltea folosește un amestec patentat de minerale în infraroșu îndepărtat, care reacționează la căldura naturală a corpului și o reflectă înapoi la tine sub formă de lumină infraroșie îndepărtată (care cercetările au arătat că este de impact pentru recuperarea fitnessului ). Aceste unde infraroșii cresc circulația și fluxul sanguin, țintind mușchii și țesuturile dureroase pentru o recuperare mai bună.

Cea mai bună saltea pentru sportivi pentru reducerea presiunii: Haven LUX Pillowtop Hybrid

Pro:

• Latex natural
• Aprobat de chiropractician

Contra:

• Pe partea mai fermă
• Greu

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Garantie:

Proces:

Griffiths însăși doarme pe această saltea hibridă pe bază de plante și îi oferă puncte suplimentare pentru durabilitate și materiale de înaltă calitate. Opțiunea avansată de reducere a presiunii este excelentă pentru sportivi, deoarece adaugă un plus de moale pentru umeri și șolduri, susținând în același timp gâtul, capul și partea inferioară a corpului.

Cu o acoperire superioară din bambus 100%, spumă de gel rece, latex natural, cupru natural și spumă cu celule deschise, acest pat a fost construit pentru a vă menține rece. Este, de asemenea, certificat de Asociația Canadiană de Chiropractică pentru promovarea alinierii corecte a coloanei vertebrale, oferind ameliorarea presiunii și oferind un nivel ridicat de sprijin. În plus, această companie pune accent pe responsabilitatea socială și donează o saltea pentru fiecare 10 achiziționate. Livrarea pe salteaua rulată și comprimată este gratuită.

Ce spun clienții:

Această saltea are peste 700 de evaluări de 5 stele. Oamenii se bucură de felul în care le-a alinat durerile și durerile o persoană chiar scrie „Mă gândeam că durerile, durerile și rigiditatea mea de dimineață sunt doar ceva ce a venit odată cu îmbătrânirea, dar după câteva nopți pe noua noastră saltea Haven, mă trezeam fără dureri dure de umerii și șoldurile. O îmbunătățire uimitoare - îmi place! Mulțumesc!'

Griffiths însăși doarme pe această saltea hibridă pe bază de plante și îi oferă puncte suplimentare pentru durabilitate și materiale de înaltă calitate. Opțiunea avansată de reducere a presiunii este excelentă pentru sportivi, deoarece adaugă un plus de moale pentru umeri și șolduri, susținând în același timp gâtul, capul și partea inferioară a corpului.

Cea mai bună saltea reglabilă pentru sportivi: ReST 5-Zone Smart Bed

Pro:

• Reducerea presiunii și conturarea
• Senzori încorporați pentru a colecta date despre somn
• Peste 60.000 de combinații de fermitate

Contra:

• Nu este sustenabil

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Garantie:

Proces:

Unul dintre cele mai bune paturi inteligente Pe piață, patul ReST este un remarcabil în tehnologia patului inteligent. Alegerea perfectă pentru sportivii care doresc să-și îmbunătățească experiența de somn, este iubită deopotrivă de campionii de triatlon, de Ironman și de sportivii profesioniști, care toți vorbește deschis despre dragostea lor pentru această saltea.

Deși nu este o alegere durabilă (nu sunt multe paturi inteligente), funcțiile inteligente asigură o experiență de somn curată, cu un senzor care citește punctele de presiune ale corpului și se ajustează în tăcere pentru a le ușura. Patul urmărește și găzduiește datele dvs. de somn în aplicația sa corespunzătoare - pe care o puteți utiliza și pentru a controla fermitatea, dacă preferați o ajustare manuală.

Există, de asemenea, o opțiune de blocare de memorie a preferințelor pentru dormitul lateral sau pe spate, astfel încât patul va ajusta setările pe măsură ce vă mutați pozițiile pe tot parcursul nopții. Acest nivel de personalizare este cheia pentru sportivi.

Această saltea vine cu livrare gratuită la domiciliu, așa că marca va trimite o echipă de doi oameni să livreze și instalați-vă patul în camera la alegere, fără costuri suplimentare pentru dvs. De asemenea, le puteți solicita să vă scoată salteaua actuală, pentru o taxă unică de 149 USD.

Ce spun clienții:

înger numărul 1100

Patul are o evaluare generală de 4,8, cu o mulțime de recenzii elogioase despre confortul său și diferența pe care funcțiile inteligente o fac în rutina lor de somn. Scrie un cumpărător , 'Aceasta este cu adevărat o saltea uimitoare. Se adaptează automat la punctele de presiune ale corpului tău în timp ce dormi. Există mai multe poziții prestabilite, dar preferata mea personală este gravitatea zero. Serviciul pentru clienți este de asemenea excelent.'

Unul dintre cele mai bune paturi inteligente Pe piață, patul ReST este un remarcabil în tehnologia patului inteligent. Alegerea perfectă pentru sportivii care doresc să-și îmbunătățească experiența de somn, este iubită deopotrivă de campionii de triatlon, de Ironman și de sportivii profesioniști, care toți vorbește deschis despre dragostea lor pentru această saltea.

FAQ

Alte considerații pentru somn.

Din nou, somnul este esențial pentru recuperarea și performanța atletică. În timp ce salteaua potrivită va face o diferență uriașă, există o mulțime de alți factori de luat în considerare. Pentru a vă pregăti pentru cel mai odihnitor somn de până acum, experții noștri recomandă să luați în considerare cele de mai jos.

O pernă bună : ' O pernă bună este la fel de importantă ca o saltea bună”, subliniază Griffiths. Ea recomandă o pernă din latex, deoarece își păstrează mai bine forma, ceea ce înseamnă că articulațiile gâtului tău sunt mai puțin susceptibile de a se comprima.

Rotirea saltelei: „Aș recomanda să vă rotiți salteaua la fiecare patru până la șase luni și să obțineți o saltea nouă cel puțin la fiecare 10 ani”, spune Lesnett. „Îți petreci (sperăm) o treime din zi în pat, așa că merită investiția!” Sfat pro: A saltea rabatabilă are o durată de viață și mai mare.

Igiena somnului : Ambele recomandă o oră de culcare constantă și mai puțin timp înainte de culcare, precum și alte instrumente precum „draperii opace, dopuri pentru urechi, un dispozitiv de urmărire a sănătății , cum ar fi un inel Oura, care poate oferi o analiză foarte detaliată asupra calității și refacerii somnului”, sugerează Griffiths.

Pentru mai multe sfaturi despre valorificarea noii dvs. saltele și obținerea celui mai bun somn care vă îmbunătățește performanța, încercați aceste produse de somn sau suplimente de somn .

La pachet.

Sportivii au nevoie de un somn de calitate pentru a performa cel mai bine – iar găsirea saltelei potrivite este un pas crucial în rutina dumneavoastră de recuperare musculară. În timp ce vă gândiți la bunăstarea fizică și la performanța atletică, ați putea dori să vă gândiți să investiți într-un pistol de masaj sau cizme de compresie sau alocați-vă ceva timp în ziua pentru preferatul nostru practici de stimulare a recuperării .