Cei mai buni pantofi cu fund rocker din 2023 + cine ar trebui să-i poarte, potrivit podologilor

• Cel mai bun sprijin: Pe Running Cloudmonster
• Cel mai bine amortizat: Nike Zoom Fly 5
• Cel mai bun pentru a sta în picioare: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point
• Cel mai bun pentru plimbare: Hoka Clifton 9
• Cel mai bun pentru fasciita plantară: New Balance Fresh Foam X More V4
• Cel mai bun absorbant de impact: Hoka Bondi 8
• Cel mai bun pentru alergare: ASICS GEL-Nimbus 25

Cu beneficii similare, alergarea și mersul pe jos au atât capacitatea de a reduce stresul , îmbunătăți starea de spirit , stimulează sănătatea cardiovasculară și promovează longevitate 1 — dar dacă nu porți pantofii potriviți, nu te pregătești pentru succes. Cei mai buni pantofi cu fund rocker au suficientă pernă pentru o aterizare moale, dar se simt totuși ușoare în picioare.

Antrenamentele în aer liber nu sunt doar o modalitate excelentă de a rămâne sănătoși și activi, ci vă oferă o scuză grozavă pentru a vă bucura de unele lucruri atât de necesare. vitamina D . Pentru a culege aceste beneficii și preveniți rănirea, să ne asigurăm că îți încingi pantofii potriviți.

Ce sunt pantofii cu fund basculant?

Potrivit podiatrului holistic Robert Kornfeld, DPM , pantofii cu fund rocker au tălpi mai groase decât în ​​mod normal, cu un toc mai larg.

„Tălpile rocker favorizează rezultate dinamice diferite în funcție de locul în care este plasat „rockerul”, explică el. „Sub balonul piciorului va reduce stresul acolo; plasat mai în spate, poate reduce stresul în călcâi sau gleznă.”

Probabil ați văzut acest stil la sală, pe stradă sau pe calea de alergare locală. Hoka, de exemplu, folosește un design meta-rocker pentru fiecare pantof.

Pantofii cu fund basculant sunt meniți în mod special să împingă piciorul înainte, făcând stilul o opțiune excelentă pentru alergare, mers pe jos sau alte sporturi de mișcare înainte.

Ce să cauți în pantofii cu fund rocker

Amortizarea adecvată este esențială pentru alergători și plimbători, dar Kornfeld spune că flexibilitatea este, de asemenea, importantă. Un test rapid pentru flexibilitate este să vă asigurați că puteți îndoi cu ușurință antepiciorul pantofului cu degetele.

„Suportul vine de la tălpi superioare bine construite și de susținere”, explică Kornfeld. „Deoarece atât de mulți alergători dezvoltă leziuni și trec la orteze de alergare modelate la comandă, talpa interioară ar trebui să fie ușor de îndepărtat de pe pantof.”

Atunci când decideți care pantof de fund rocker este cel mai bun pentru dvs., verificați dacă pantoful este flexibil, bine amortizat și (desigur) să se simtă confortabil în picioare. De asemenea, veți dori să țineți cont de cât de durabile se simt materialele și dacă costul se încadrează în bugetul dvs.

Alegerile noastre pentru cei mai buni pantofi rocker din 2023:

Cel mai bun suport: On Running Cloudmonster

Pro:

• Se ocupă de ritmuri lente și rapide
• Tehnologia Max-cushion
• Moale și de susținere

Contra:

• Are destulă înălțime
• S-ar putea să fie nevoie să mărească

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

După cum sugerează și numele, acești pantofi iau amortizarea la maximum, dar totuși se simt ca un antrenor versatil zilnic. Cloudmonster are capacitatea unică de a gestiona cu ușurință ritmurile lente, precum și cele mai rapide, datorită unui sistem de amortizare elastic, asemănător unui nor, care te propulsează literalmente înainte.

Odată ce testerul nostru (eu, scriitorul) a despachetat acești Cloudmonsters, ea a dat drumul la pământ, cu excepția faptului că nu a simțit deloc așa ceva. În schimb, am simțit cu adevărat că alergam pe nori.

zodiacul 20 februarie

Deși nu am spune că acești adidași oferă un efect de trambulină (fără sărituri), ei te încurajează să continui chiar și atunci când picioarele obosesc.

Una peste alta, acești pantofi sport moi, căptușiți sunt o bucurie de alergat și ar fi la fel de confortabili pentru o plimbare sau o tură lungă pe picioare.

După cum sugerează și numele, acești pantofi iau amortizarea la maximum, dar totuși se simt ca un antrenor versatil zilnic. Cloudmonster are capacitatea unică de a gestiona cu ușurință ritmurile lente, precum și cele mai rapide, datorită unui sistem de amortizare elastic, asemănător unui nor, care te propulsează literalmente înainte.

Cel mai bine amortizat: Nike Zoom Fly 5

Pro:

• Opțiuni de culoare distractive
• Ideal pentru plimbări și alergări

Contra:

• Ajunge mare

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

Acest nou design Nike are spumă ZoomX în talpa intermediară, ceea ce face o pernă mai ușoară și mai receptivă decât alte modele. Spuma suplimentară nu numai că se simte mai confortabil, dar vă permite și să alergați mai ușor pentru mai mult timp.

În plus, o placă de carbon oferă o senzație de propulsie care te ajută să ții ritmul și încurajează acea senzație de rulare înainte pe care o cunoaștem și o iubim la pantofii cu fund rock.

Clienții se bucură de experiențele lor cu Zoom Fly 5, observând cât de confortabilă este potrivirea și modul în care suportul pentru arc este de top pentru exerciții și activități de zi cu zi.

Acest nou design Nike are spumă ZoomX în talpa intermediară, ceea ce face o pernă mai ușoară și mai receptivă decât alte modele. Spuma suplimentară nu numai că se simte mai confortabil, dar vă permite și să alergați mai ușor pentru mai mult timp.

Cel mai bun pentru a sta în picioare: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point

Pro:

• Opțiuni de culoare neutră disponibile
• Sprijin împotriva suprafețelor dure

Contra:

• Nu cel mai stilat

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

Adidașii pe care îi porți în picioare toată ziua ar trebui să fie similari cu cei pe care i-ai putea alege pentru o plimbare lungă sau pentru alergare. Acestea fiind spuse, este important să susțineți toate zonele picioarelor și să optați pentru o pereche care are în vedere confortul maxim, mai ales dacă veți sta pe suprafețe dure.

Branțul ușor, cu perniță de rebound mare, de pe acest pantof care poate fi spălat la mașină, oferă un suport confortabil fără a vă îngreuna. Cu o căptușeală respirabilă, care elimină umezeala, picioarele tale nu vor deveni fierbinți sau transpirați (chiar dacă ești în acestea toată ziua).

Aruncă o privire la recenziile Amazon și vei vedea chelneri, asistente și alți membri ai sectorului alimentar și ai industriilor de asistență medicală jurând pe acești pantofi pentru un confort optim.

Adidașii pe care îi porți în picioare toată ziua ar trebui să fie similari cu cei pe care i-ai putea alege pentru o plimbare lungă sau pentru alergare. Acestea fiind spuse, este important să susțineți toate zonele picioarelor și să optați pentru o pereche care are în vedere confortul maxim, mai ales dacă veți sta pe suprafețe dure.

Cel mai bun pentru plimbare: Hoka Clifton 9

Pro:

• Mărimi disponibile în lățime B și D
• Amortire receptivă, care absoarbe șocurile

Contra:

• Unii consideră că talpa este prea amortizată

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

Hokas este o marcă foarte populară de pantofi de alergare, cunoscută pentru tălpile ultra-pernițate și pentru absorbția eficientă a șocurilor, așa că nu este de mirare că acest model a primit un sigiliu de aprobare de la Asociația Medicală Podiatrică Americană (APMA).

Forma largă și rotunjită oferă degetelor de la picioare mult spațiu de mișcare, făcând acest model o opțiune excelentă pentru cei cu picioare late . Materialul tricotat se mulează pe forma piciorului, oferind stabilitate și o senzație creată pentru tine, care elimină alunecarea și suprapronarea.

În timp ce toți pantofii lui Hoka au tălpi confortabile, asemănătoare unui nor, aceștia sunt în special pantofi rocker excelente pentru mers pe jos și multe ore petrecute în picioare.

Am inclus acest model în rezumatele noastre cei mai buni adidași pentru a sta în picioare toată ziua , cei mai buni pantofi pentru susținerea arcului , cei mai buni pantofi pentru durerile de genunchi , cei mai buni pantofi de sport , și cei mai buni pantofi pentru arcade înalte , așa că este sigur să spunem că acestea sunt o alegere versatilă.

Hokas este o marcă foarte populară de pantofi de alergare, cunoscută pentru tălpile ultra-pernițate și pentru absorbția eficientă a șocurilor, așa că nu este de mirare că acest model a primit un sigiliu de aprobare de la Asociația Medicală Podiatrică Americană (APMA).

Cel mai bun pentru fascita plantară: New Balance Fresh Foam X More V4

Pro:

• Nuanțe de culori neutre se potrivesc cu orice
• Experiență de alergare de pluș, dar stabilă

Contra:

• Poate face un zgomot enervant în timpul alergării

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

Dacă aveți fasciită plantară (inflamația fasciei plantare, țesut din picior folosit în timpul mersului și mișcării piciorului), știți cât de dureroasă poate fi. Ca să nu mai vorbim, probabil că nu poți alerga atât de mult pe cât ai prefera.

În timp ce fasciita plantară poate fi cauzată de o serie de factori, inclusiv tipul de pantofi, structura piciorului, suprasolicitarea etc., există câțiva opțiuni de pantofi pentru fasciita plantară care vă poate ajuta să alergați în timp ce atenuați durerea.

Cea mai recentă versiune a familiei Fresh Foam de la New Balance utilizează mai multă spumă decât oricând. În ciuda unei înălțimi mai înalte a stivei, pantoful distribuie uniform presiunea și stabilitatea pe toată lungimea pantofului, oferind o experiență de alergare moale, dar stabilă.

Cel mai bun dintre toate, pantoful nu necesită nicio spargere. Odată ce ai pantofii, te poți aștepta să te simți confortabil de la prima milă.

Notă: cu siguranță, consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a vă pune șiretul și a pleca la alergat dacă vă doare!

Dacă aveți fasciită plantară (inflamația fasciei plantare, țesut din picior folosit în timpul mersului și mișcării piciorului), știți cât de dureroasă poate fi. Ca să nu mai vorbim, probabil că nu poți alerga atât de mult pe cât ai prefera.

Cel mai bun absorbant de impact: Hoka Bondi 8

Pro:

• Ușoare
• Grospăt și plin de apăsare
• Absoarbe impactul de la suprafețele dure de dedesubt

Contra:

• Ne-am dori să existe mai multe opțiuni de culori neutre disponibile

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

Cel mai amortizat pantof de la Hoka, Bondi 8 este unul dintre cei mai buni pantofi de alergare cu amortizare maximă de pe piață. Este moale, ultra-ușoară și, cel mai bine, rezistentă, așa că poți conta pe acest pantof pentru a oferi o mulțime de sărituri.

Înălțimea înaltă a stivei funcționează pentru a absorbi impactul cu fiecare pas, facilitând activitățile cu impact puternic, cum ar fi alergarea, pe genunchi și alte articulații ale picioarelor. Cu toată acea spumă sub picioarele tale, Bondi 8 este surprinzător de ușor și nu se simte neplăcut în timp ce alergi.

Testerul nostru (din nou eu, scriitorul) poartă acești pantofi de peste o lună și iubește absolut înălțimea și săritura pe care le oferă. Aproape că, din momentul în care te încingi, pantofii tăi fac toată alergarea pentru tine.

Cel mai amortizat pantof de la Hoka, Bondi 8 este unul dintre cei mai buni pantofi de alergare cu amortizare maximă de pe piață. Este moale, ultra-ușoară și, cel mai bine, rezistentă, așa că poți conta pe acest pantof pentru a oferi o mulțime de sărituri.

Cel mai bun pentru alergare: ASICS GEL-Nimbus 25

Pro:

• Versatil
• Excelent pentru tot felul de alergări
• O mulțime de opțiuni de culoare

Contra:

• Unii consideră că talpa este prea amortizată

Materiale:

Dimensiuni disponibile:

Variante de culori:

Cădere brusca:

Greutate:

POLITICA DE RETURNARE:

La fel ca majoritatea mărcilor de adidași, ASICS își actualizează design-urile destul de regulat. În ciuda câtorva modificări și modificări, modelul Gel Nimbus continuă să reziste la toate tipurile de alergări (lungi, scurte, de recuperare, viteză, ce vrei să spui).

Cu adidașii Gel Nimbus, nu va trebui să achiziționați pantofi sport separati pentru antrenamentul de viteză și un kilometraj mai mare, ceea ce reprezintă un câștig major în cartea noastră.

Editor de comerț Mindbodygreen, Carleigh Ferrante , garantează pentru aceasta; de fapt, ea a purtat acest stil de pantofi de alergare pentru mai multe maratoane și antrenamentele între ele.

„Sunt impresionat în mod constant de protecția la impact a designului; talpa are suficientă amortizare pentru o aterizare moale, dar nu atât de mult încât întregul pantof să se simtă greu”, explică ea. „Vreau să spun când spun că abia le-am simțit pe picioarele mele în timpul maratonului (deși până la sfârșit, nu am putut simți prea mult din nimic.”

La fel ca majoritatea mărcilor de adidași, ASICS își actualizează design-urile destul de regulat. În ciuda câtorva modificări și modificări, modelul Gel Nimbus continuă să reziste la toate tipurile de alergări (lungi, scurte, de recuperare, viteză, ce vrei să spui).

Comparând cei mai buni pantofi rocker

Cum am ales

A sustine

Am selectat pantofi care vor oferi suport optim tuturor zonelor piciorului, de la glezna pana la varful degetelor de la picioare.

horoscop 25 februarie

Absorbție de șoc

Am ales adidași care absorb impactul de la sol în timp ce stai, mergi și alergi pe suprafețe dure.

Robusteţe

Am inclus adidași care sunt rezistenți și potriviți pentru orice, fie că este vorba de sprinturi, plimbări lungi sau de lucru pe picioarele dumneavoastră timp de peste 9 ore.

Perspectivă expertă

Am ținut cont de cunoștințele experților noștri atunci când selectăm cei mai buni pantofi rocker, căutând adidași cu amortizare și flexibilitate suficientă.

Cum ne afectează pantofii sănătatea și longevitatea

Pe un r episod recent al podcastului mindbodygreen , medic axat pe longevitate, Peter Attia, M.D. , a vorbit despre importanța mișcării zilnice pentru sănătate și longevitate, denumind exercițiul calea către o inimă mai sănătoasă.

Cercetările susțin și acest lucru. Un studiu a arătat că doar una sau două activități de intensitate moderată sau viguroasă pe săptămână ar putea reduce riscul de a muri 2 de boli cardiovasculare (40%), cancer (18%) sau altceva (30%), în comparație cu persoanele inactive.

Desigur, dacă pantofii vă expun riscul de rănire, vă poate împiedica capacitatea de a efectua chiar și activități pe îndelete.

Pantofii cu fund basculant sunt proiectați pentru a reduce impactul asupra piciorului atunci când lovește solul, așa că amortizarea este importantă, conform Kornfeld. Este rezonabil să spunem că pantofii pe care îi folosim pentru a alerga și a merge pot crește sau reduce stresul în susul piciorului, în partea inferioară a spatelui și în restul corpului.

„Cantitatea de amortizare sau suport de care aveți nevoie pentru pantof va depinde de factori biomecanici individuali, de tipul de suprafețe pe care se rulează și de cantitatea de kilometraj per cursă”, adaugă Kornfeld.

Cum să alegi cei mai buni pantofi cu fund rocker

Ești gata să-ți cumperi o pereche? Luați în considerare acești trei factori atunci când alegeți unul:

A sustine

Suportul este unul dintre cei mai importanți factori de care trebuie să luați în considerare atunci când cumpărați o pereche de pantofi, indiferent de destinația lor. Mergeți cu perechea care se simte fermă, dar suficient de confortabilă pentru a vă susține corpul în timp ce vă mișcați.

mărimea

Dimensiunea este cheia. La urma urmei, nu există nimic mai rău (sau potențial periculos pentru corpul tău) decât o pereche de pantofi nepotriviți. Asigurați-vă că citiți tabelele de mărimi înainte de a vă cumpăra perechea.

Confort

Probabil cel mai important test al unui pantof bun este confortul. Ar trebui să doriți să purtați pantofii pentru perioade lungi de timp fără a-i scoate.

FAQ

La pachet

Dacă sunteți în căutarea unei perechi de pantofi de alergare sau de mers pe jos care să vă propulseze înainte și să vă ofere un răspuns atât de necesar, pantofii cu fund rock ar putea fi cel mai bun pariu. La mindbodygreen, credem că perechea potrivită de adidași te va duce departe, fie că este la o plimbare în jurul blocului sau la linia de sosire a următorului tău maraton. Pentru mai multe îndrumări pentru adidași, consultați alegerile noastre cei mai buni pantofi de alergat .