Zilele însorite sunt aici: cum să preveniți și să tratați petele întunecate conform cercetărilor

Aleluia! Zilele mai calde și mai însorite sunt în sfârșit aici! După ceea ce mi s-a părut o iarnă incredibil de lungă, plănuiesc să profit de soarele prețios și să profit de timp suficient în aer liber. Presupunerea mea este că mulți oameni vor acționa similar.

Așa că nu există un moment mai potrivit pentru a vorbi despre prevenirea și tratamentul petelor! Expunerea la UV este cel mai frecvent declanșator pentru pete întunecate (de aceea sunt adesea numite pete solare ca poreclă). Radiațiile UV declanșează inflamația pielii, care declanșează o reacție în melanocite, celulele producătoare de pigment ale pielii. Acești producători de pigment atunci peste produc în anumite zone, creând pete întunecate.

Acum că am explicat cum se întâmplă, vreau să petrec restul acestui articol explicând cum să mă asigur că nu se întâmplă. Pentru că fiți siguri: petele întunecate sunt 100% evitabile și tratabile.

„Îmbătrânirea texturală—cum ar fi riduri și linii fine — este ceva la care te aștepți când oamenii îmbătrânesc, dar pigmentul este opțional”, estetician celebru Candace Marino (cunoscut ca ' Facialistul L.A ') mi-a spus pe podcastul meu . „Dacă îți protejezi și îngrijești pielea, nu trebuie să ai decolorarea.” Iată, exact cum să faci asta.

Practicați îngrijire solară sigură

Cel mai simplu tratament pentru petele întunecate este, în primul rând, evitarea daunelor solare. Crema de protecție solară este un loc excelent pentru a începe. Iată protocolul recomandat de derm pentru protecția solară:

• Cea mai bună protecție solară este cea pe care o vei purta zilnic, așa că găsește o opțiune și fii consecvent.
• Aplicați în fiecare dimineață cu 30 de minute înainte de expunerea la soare, pentru a permite cremei de protecție solară să se stabilească.
• Folosiți un sfert de linguriță pentru față (care se dovedește a fi aproximativ două degete de protecție solară) și o uncie pentru întregul corp.
• Reaplicați la fiecare două ore când sunteți expus la soare (da, aceasta include expunerea la soare prin ferestre). Și reaplicați întotdeauna imediat după ce v-ați udat.
• Pentru a vă proteja mai bine de petele întunecate, utilizați o protecție solară minerală colorată. Cremele de protecție solară colorate blochează lumina vizibilă 1 (care poate provoca pete întunecate), iar oxidul de zinc poate oferi o protecție mai largă atât împotriva UVB, cât și împotriva UVA.

Dar îngrijirea solară se extinde cu mult dincolo de SPF. Este, de asemenea, despre modul în care îți petreci timpul la soare. Purtați îmbrăcăminte și accesorii de protecție, cum ar fi Țesături UPF , pălării, umbrele și ochelari de soare când sunteți în aer liber. Evitați orele de vârf pentru a evita lumina directă cea mai urâtă. Și nu folosiți niciodată aplicația SPF ca scuză pentru a face plajă pentru sport.

semnează 19 noiembrie

Pe piață pentru o nouă protecție solară? Consultați-ne formulele SPF preferate Aici.

Utilizați seruri antioxidante

Antioxidanții ajută la oprirea cascadei de daune ale radicalilor liberi declanșate de radiațiile UV. Radicalii liberi joacă un rol esențial în formarea petelor întunecate 2 , așa că prin neutralizarea acestor molecule puteți ajuta la evitarea totală a petelor întunecate. În esență, ele opresc în mod eficient reacția în lanț care merge de la daune solare la pete întunecate.

Nu numai că opresc distrugerea radicalilor liberi, dar pot și îmbunătăți eficacitatea protecției solare. De fapt, cercetările au arătat că utilizarea antioxidanților alături de SPF poate ajuta la îmbunătățirea calitățile protectoare ale cremei solare 3 , în special a UVA și a luminii vizibile. Acest lucru este notabil, deoarece UVA și lumina vizibilă sunt cele două forme de daune solare care duc la pete întunecate și la îmbătrânire prematură.

Crește-ți aportul intern de antioxidanți

Antioxidanții pot ajuta și pe plan intern. Cercetările arată că ingerarea anumitor nutrienți poate spori capacitatea pielii de a face față radiațiilor UV. Mai precis, există anumiți antioxidanți despre care s-a demonstrat, prin cercetări, că au calități fotoprotectoare de către ambele absoarbe razele UV și ajută la neutralizarea daunelor radicalilor liberi induse de UV 4 :

• Astaxantina este capabil să îmbunătățească fotoprotecția pielii împotriva razelor UV și să promoveze un răspuns inflamator sănătos. Studiile arată astaxantina întârzie impactul expunerii UV 5 , ceea ce poate însemna mai puține arsuri și mai puține daune.
• S-a demonstrat că beta-carotenul susține pielea prin absorbind razele UV 6 .
• S-a dovedit, de asemenea, că resveratrolul ajută la control Leziuni ale pielii induse de UV 7 .

Utilizați ingrediente care controlează supraproducția de pigment

S-a demonstrat că anumite ingrediente ajută la gestionarea procesului de producere a pigmentului, astfel încât melanocitele să nu producă în exces în anumite zone, rezultând pete întunecate. Aceste ingrediente se găsesc adesea în serurile și cremele pentru corectarea petelor și pot fi foarte benefice pentru cei care se confruntă cu pete solare, melasmă sau hiperpigmentare post-inflamatoare.

Există mai multe opțiuni eficiente, dar câteva ingrediente la care trebuie să fii atent sunt:

• Acid kojic : Acidul Kojic inhibă tirozinaza, enzima responsabilă de supraproducția de pigment. Cercetările arată că ingredientul are capacitatea de a luminează pielea și estompează petele întunecate 8 .
• Rădăcina de lemn dulce: Acest ingredient natural ajută limitează supraproducția de melanină 9 , rezultând un ten mai uniform.
• Niacinamidă : Pe lângă faptul că este un antioxidant, poate ajuta la hiperpigmentare . După cum demonstrează acest studiu, niacinamida inhibă transferul melanozomilor 10 , rezultând o piele mai strălucitoare și aspect redus de pete întunecate după patru săptămâni de utilizare constantă.
• Arbutin (sau alfa-arbutină ): Aceasta este o versiune naturală a hidrochinonei, fără toate efectele secundare. Cercetările arată că este capabil ușurează hiperpigmentarea unsprezece acţionând ca un inhibitor al tirozinazei.
• Acid tranexamic: S-a demonstrat că acest ingredient sinteza lentă a melaninei 12 prin oprirea căii care duce la supraproducție.

Am făcut munca grea pentru tine: Aici sunt 16 cele mai bune tratamente pentru corectarea petelor — verificat și testat de experți.

Exfoliați ușor

Exfolierea este procesul de îndepărtare a straturilor superioare ale stratului cornos, care este alcătuit din celule moarte ale pielii. Acest lucru poate ajuta la dezvăluirea pielii mai strălucitoare și mai moale de dedesubt. Cu toate acestea, este foarte important să nu exagerați – aceste straturi de celule moarte ale pielii servesc unui scop foarte important ca scut și tampon împotriva factorilor de stres din mediu.

De asemenea, este important să rețineți că, deși exfolierea nu oprește formarea petelor întunecate, poate ajuta la estomparea petelor existente și la uniformizarea tonului general. Prin urmare, exfolierea ar trebui să fie asociată cu alți pași preventivi (cum ar fi SPF și antioxidanți) pentru a ajuta la evitarea totală a petelor întunecate.

Opteaza pentru exfolianti chimici alfa-hidroxiacizi și beta-hidroxiacizi (AHA și BHA) într-o putere pe care pielea ta este capabilă să o tolereze. Pentru cei cu pielea mai sensibilă, acizii mandelic sau lactic sunt calea de urmat. Pielea medie până la matură poate tolera un pic mai mult oomph , deci optează pentru acid glicolic—care are avantajul suplimentar al stimularea producției de colagen 13 . Pentru pielea cu pată de ulei sau predispusă la acnee, acidul salicilic poate ajuta și la gestionarea producției de sebum.

Încorporați retinol

Retinol este genul minune al preocupărilor pentru piele: poate regla în creștere procesul de producție de colagen, poate accelera schimbarea celulelor pielii, poate reduce producția de ulei în exces, poate gestiona acneea și, da, poate chiar ajuta la estomparea petelor întunecate.

Pe măsură ce îmbătrânim, ciclul nostru de viață al pielii încetinește, astfel încât suprafața nu este răsturnată la fel de des. Acest lucru poate duce la ca petele întunecate să rămână mai mult timp, să se acumuleze mai mult și să pară mai severe. Capacitatea retinolului de a luminează petele întunecate și uniformizează tonul 14 se datorează în mare măsură faptului că accelerează schimbarea celulelor.

Citește înrudit: The 11 cele mai bune sfaturi pentru utilizarea retinolului am primit vreodată

112 numărul îngerului

Investește în măști LED

La fel ca multe probleme ale pielii, inflamația joacă un rol important în dezvoltarea petelor întunecate. De aceea instrumentele care gestionează răspunsul inflamator pot fi un tratament util.

Lumina roșie și terapia cu infraroșu au fost, de asemenea, demonstrate reduce inflamația din organism cincisprezece . Și ca efect în aval al acestui lucru, cercetările notează, de asemenea, că terapia cu lumină LED îmbunătățește tonul pielii 16 și scade matitatea (care poate fi atribuită probabil unei reduceri a inflamației).

Investește în acestea: Aici sunt 5 cele mai bune măști de față cu LED — editor testat.

Vizitați un profesionist

Și, desigur, vizita unui profesionist este întotdeauna un efort util dacă aveți acces și vă puteți permite. Esteticienii și dermatologii au o serie de instrumente care pot ajuta la estomparea petelor întunecate rapid și eficient, de la lasere la microdermabraziune până la peelinguri chimice.

Dar cel potrivit pentru tine va depinde de câțiva factori, inclusiv cauza petelor întunecate, tipul pielii și nuanța, așa că consultați-vă un profesionist pentru modul de acțiune corect.

La pachet

Este sezonul petelor întunecate. Dar vestea bună este că, cu pașii preventivi corespunzători, pigmentarea și decolorarea sunt complet evitate (SPF fiind cel mai important). Și dacă aveți pete întunecate care au nevoie de abordare, exfolieri chimici, retinol și intervenții profesionale sunt întotdeauna acolo.