De ce iubesc un lapte de aur cu colagen ca parte a rutinei mele nocturne

Rutinele de dimineață capătă toată gloria - oamenii petrec ani întregi perfecționându-și propriile lor, aflând pașii exacți pe care să-i facă pentru a-și atinge sinele cel mai productiv, fericit și conștient. Un lucru bun, aș putea adăuga! Modul în care îți începi ziua dă tonul pentru restul ei și, prin urmare, ar trebui să fie creat în mod corespunzător. Eu însumi am depus eforturi în acest sens în 2021, făcând ca rutina mea zilnică de cafea să fie mai bucuroasă - ajutându-mă să simt părți egale energizate și optimiste pe măsură ce privesc ziua.

Cu toate acestea, ca persoană de noapte pe tot parcursul vieții, tind să susțin același argument că ar trebui să depunem eforturi în modul în care ne liniștim seara. Și aici fac eforturi pentru a mă asigura că dorm în somn, după ce am terminat ziua corect.

semn 7 august

Un mod în care îmi place să fac asta este prin încălzire lapte auriu , iubitul amestec ayurvedic folosit de multă vreme ca băutură vindecătoare.

De ce adaug lapte auriu la rutina mea de noapte.

Sunt fan al acestei băuturi de ceva timp - așa cum sunt mulți oameni, aș putea adăuga; laptele auriu este unul dintre acele lucruri care este la fel de venerat în iterația sa modernă pe cât a fost în întregimea sa de utilizare - dar, din păcate, nu-l fac un obicei obișnuit.

Dar, în timp ce încep să arunc o privire critică asupra modului în care îmi pregătesc corpul pentru odihnă, îmi dau seama că serile mele ar putea chiar să facă un pas liniștitor în același mod în care rutina mea de dimineață cere cafea. „Odată ce ați încercat laptele auriu, veți fi legat de modul în care vă așează mintea și corpul la sfârșitul zilei și vă invită întreaga ființă să vă relaxați și să vă eliberați de orice griji în timp ce dormiți în somn” Kulreet Chaudhary, M.D. , neurolog și pionier în domeniul medicinei integrative, a spus mbg despre ritual de seară . „Curcuma a câștigat recunoașterea comunității științifice pentru potențialul său de a ajuta organismul într-o multitudine de moduri. Utilizările sale medicinale largi se datorează probabil calităților sale antiinflamatorii, antiseptice și antioxidante.

Pentru propriul meu amestec, mă inspir din medicul de familie certificat de bord Bindiya Gandhi, M.D., si ea du-te la amestec pe care a împărtășit-o pe podcast lifeinflux —Cu câteva modificări în funcție de ceea ce am în bucătărie. „Există cu siguranță adevăr și putere în turmeric”, notează ea.

• Aduceți laptele dorit la fierbere scăzută pe aragaz (lui Gandhi îi place nuca de cocos, dar eu folosesc doar ceea ce am prin casă).
• După ce este cald, amestecați 1 lingură. curcuma și un vârf de piper negru (to spori absorbția ).
• Scoateți-l de pe foc, apoi adăugați o strop de miere, un vârf de scorțișoară și cardamom și eu adaug o lingură sănătoasă de colagen + alimentat cu iarbă de la lifeinflux.

Dacă căutați mai multe amestecuri de lapte auriu, iată-l versiune latte cu gheață sau a opțiune cu infuzie de trandafir .

141 număr înger

Cum mă ajută laptele auriu de colagen să mă trezesc strălucind.

Băutura, în sine, are proprietăți antiinflamatoare impresionante datorită ingredientului activ al turmericului curcumina , care ajută la susținerea răspunsului inflamator al corpului dumneavoastră. * Cu toate acestea, îmi place amestecul cu o doză adăugată de colagen, deoarece consider că îmi îmbunătățește textura și aspectul general al pielii.

Suplimente de colagen sunt practic molecule de colagen defalcate (numite peptide de colagen hidrolizate) care sunt ușor absorbite de corp, unde se deplasează și își fac treaba. În ceea ce privește pielea, se demonstrează că promovează capacitatea naturală a corpului tău de a creează colagen și elastină . *

Dar iată partea interesantă a amestecului mindbodgyreen în mod specific: conține curcumină, de asemenea, astfel încât să obțineți o stropire suplimentară de activ care face curcuma atât de puternică. s-au acumulat pe tot parcursul zilei: aceasta conține vitamina C , vitamina E. , și SGS . *

De luat masa.

Anul acesta, îmi renovez rutina de dimineață și de noapte, inclusiv adăugând acest latte de lapte auriu seara. Amestecul îmi susține pielea, mă încălzește din interior spre exterior și mă adoarme.

20 noiembrie zodie

Imparte Cu Prietenii Tai: