Glucosinolat de sulforafan: Ce este și de ce este bun pentru piele

Când vine vorba de antioxidanți în îngrijirea pielii, există mai mulți jucători populari: există vitamina C (renumit pentru tonul pielii de seară și promovarea producției de colagen), vitamina E. (cunoscută pentru întărirea barierei cutanate), vitamina A (aka, retinol ), și o serie de alte ingrediente active care alcătuiesc alfabetul robust de îngrijire a pielii.

Iată altul pe care s-ar putea să-l doriți pe radar: sulforaphane glucosinolate (SGS, sau denumit în mod obișnuit doar sulforaphane). O gură destul de mare, dar oamenii de știință sunt de acord că acest antioxidant devine rapid următorul jongler al îngrijirii pielii. Iată ce trebuie să știți despre acest ingredient căutat.

Ce este sulforaphane?

Imaginați o farfurie de legume crucifere (adică broccoli, varză, conopidă și varză de Bruxelles, pentru a numi câteva): Această familie de legume conține compuși care conțin sulf, numiți glucozinolați. Pe măsură ce digerăm, corpul nostru descompune glucozinolatii și produce mulți compuși, dintre care unul se numește sulforafan.

semn 19 decembrie

De ani de zile, cercetătorii iubesc acest compus pentru susținerea sistemelor naturale de detoxifiere ale corpului; un studiu arată chiar sulforaphane din muguri de broccoli enzimele activate din organism care a preluat poluanții din fluxul sanguin și i-a eliminat prin urină. * Dar, deși beneficiile par destul de mari pentru sănătatea intestinelor, ele par să se îndrepte spre îngrijirea pielii; de fapt, noile cercetări continuă să recurgă la susținerea sulforafanului ca următor antioxidant emergent pentru piele. *

Ce face sulforaphane atât de bun pentru piele?

Până acum, este posibil să fiți familiarizați cu modul în care funcționează antioxidanții (dacă nu sunteți, permiteți-ne acest lucru vă informează totul despre antioxidanți ). La nivelul cel mai de bază, aceștia stabilizează în mod direct radicalii liberi donând un electron sau descompun radicalii liberi și îi fac inofensivi.

zodiacul 17 ianuarie

„Dar nu chiar funcționează sulforaphane”, explică dieteticianul înregistrat Molly Knudsen, MS, RDN . Mai degrabă, sulforaphane activează proteina Nfr2, care la rândul ei activează anumite gene antioxidante în corpul tău. Cu alte cuvinte, SGS nu doar stabilizează radicalii liberi la fel cum ar putea consuma vitamina C - activează detoxifierea naturală a organismului și enzimele antioxidante. În esență, sulforaphane vă poate sprijini pielea în același mod în care procesele de detoxifiere ale corpului dvs., eliminând toți jucătorii dăunători. *

S-a demonstrat, de asemenea, că sulforafanul inversează fotoîmbătrânirea prin protejarea împotriva deteriorării pielii provocate de UV. Potrivit unui studiu asupra efectelor protectoare ale sulforafanului , folosind extract de muguri de broccoli timp de trei zile la rând înainte de expunerea la radiații UV, a contribuit la gestionarea deteriorării celulelor pielii. conform aceluiași studiu, sulforaphane a contribuit, de asemenea, la menținerea inflamației, care poate stimula procesul de vindecare a afecțiunilor inflamatorii ale pielii (cum ar fi acneea, pentru unul). * Un alt studiu investigând sulforafanul ca agent antioxidant au demonstrat efecte protectoare similare împotriva daunelor UV, susținând sulforafanul drept „ingredient foarte promițător”. *

semnul 20 aprilie

Cum să vă umpleți de sulforafan.

Întrucât sulforafanul provine din legume crucifere, alegerea evidentă poate fi aceea de a încărca broccoli. Dar, ca dietetician înregistrat Lauren Koffler, MS, R.D., CDN , subliniază că există și modalități mai ușoare de a vă asigura că consumați o doză țintită de antioxidant: „Sulforaphane poate fi găsit sub formă de supliment, care tinde să fie mai concentrat decât ceea ce ați primi doar de la legumele crucifere.” *

Acestea fiind spuse, găsiți un supliment care extrage sulforaphane din legume crucifere (cum ar fi colagenul mbg-alimentat cu iarbă +, de exemplu) pentru a vă promova absorbția SGS - și a sprijini piele grăsuță, strălucitoare , să boot-eze.*

În ceea ce privește topicurile, juriul încă nu știe dacă pielea dvs. poate absorbi SGS la fel cum puteți face intern. Potrivit lui Koffler, 'Există unele unguente și loțiuni pe piață care conțin ulei de semințe de broccoli, dar cercetările privind eficacitatea lor sunt limitate'. Așadar, chiar dacă masajul în formule care se laudă cu SGS nu poate face rău, poate doriți să vă mențineți suplimentele și legumele pentru moment. La urma urmei, o strălucire cu adevărat aprinsă din interior începe din interior spre exterior, nu? *

Imparte Cu Prietenii Tai: