Pălăria de noapte sănătoasă de care aveți nevoie pentru un somn mai bun
În această piesă, Dr. Kulreet Chaudhary, medic și autor al Primul , împărtășește beneficiile laptelui auriu și explică de ce vă recomandă să faceți parte din rutina dvs. de seară. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre Ayurveda pentru o sănătate optimă, consultați cursul ei: Cum să folosiți înțelepciunea ayurvedică antică pentru a vă vindeca intestinele și pentru a obține o pierdere în greutate de lungă durată .
În Ayurveda, produsele lactate au fost folosite de milenii ca modalitate de promovare a sănătății. Iaurtul și lassi sunt surse naturale de culturi probiotice vii, ghee este uleiul de gătit preferat, iar laptele este venerat pentru capacitatea sa de a promova ojas în organism.
În sanscrită, ojas se traduce în vigoare și este baza pentru sănătatea fizică, mentală și spirituală. Ojas este substanța pură și subtilă care este cel mai rafinat subprodus al digestiei sănătoase. De fapt, corpul durează aproximativ o lună pentru a crea ojas dintr-o masă pe care o consumați.
Există alimente și băuturi specifice care împiedică formarea de ojas, cum ar fi brânza, alcoolul și alimentele procesate. Alte alimente promovează de fapt formarea de ojas, inclusiv migdale, miere, orez și lapte. Desigur, când ne referim la proprietățile sale de promovare a ojas, nu vorbesc despre laptele omogenizat, plin cu antibiotice, găsit în majoritatea magazinelor alimentare - ci mai degrabă lapte minim procesat provenit de la animale crescute pe pășuni.
22 decembrie zodie
O băutură ayurvedică populară care promovează ojas, care intră acum în vogă, este laptele cu turmeric. Prima dată am fost introdus în laptele de curcuma sau laptele auriu, prima dată când am mers la panchakarma, un tratament sezonier de purificare ayurvedică, la vârsta de 16 ani. După o zi de masaje și alte tratamente ayurvedice, am fost întâmpinat seara de un piping cană fierbinte de lapte auriu.
30 septembrie zodiac
A fost cel mai frumos mod de a intra în lumea viselor și de a pune capăt unei zile de detoxifiere. M-am simțit cald, relaxat, revigorat și mulțumit de parcă aș fi fost înfășurat într-un mic cocon auriu.
Laptele și mierea, ambele ingrediente cheie în laptele auriu, promovează producția de ojas, iar turmericul este un instrument medicamentos cheie în Ayurveda. Recent curcuma a câștigat recunoașterea comunității științifice pentru potențialul său scăderea colesterolului , reducerea glicemiei la diabetici, ameliorarea artritei , sprijinind funcția hepatică , îmbunătățirea digestie , reduce crampe menstruale , și reducerea inflamației în colon. Utilizările sale medicinale largi se datorează probabil calităților sale antiinflamatoare, antiseptice și antioxidante.
Dacă doriți să încercați laptele auriu și proprietățile sale relaxante, vindecătoare, vă recomand această rețetă simplă:
- Adăugați ¼ linguriță de pulbere de curcuma la ¼ ceașcă de apă într-o oală și încălziți până devine o pastă - amestecând ocazional pentru a ajuta la dizolvarea pulberii de turmeric.
- Adăugați 1 cană de lapte (fie folosiți lapte organic de vacă / capră, lapte organic de vacă / capră neomogenizat, lapte organic de migdale sau lapte organic de nucă de cocos) la pasta de turmeric
- Adăugați 1-2 lingurițe de ghee, ulei de cocos sau ulei de migdale în amestecul de lapte
- Adăugați un vârf de praf de cardamom sau praf de scorțișoară (opțional)
- Adăugați 1 linguriță de miere odată ce laptele s-a răcit suficient pentru a fi atins
Există, de asemenea, unele prafuri de lapte auriu disponibile, cum ar fi de la Gaia Herbs .
Odată ce ați încercat laptele auriu, veți fi prins de modul în care vă așează mintea și corpul la sfârșitul zilei și vă invită întreaga ființă să vă relaxați și să vă eliberați de orice griji în timp ce dormiți.
Citește în legătură: ∂
2323 numărul îngerului
- Ce beau în fiecare zi pentru a-mi echilibra hormonii
- Un ritual nocturn pentru un somn profund și odihnitor
- Cea mai bună băutură pentru oricine are alergii sau inflamație: explică un doctor
