Ce mănâncă Tom Brady pentru performanța sa de fitness supraomenesc
Duminica viitoare, fundasul Tom Brady face istoria ca prima persoană din NFL care a jucat în 10 jocuri din Super Bowl. În afară de realizarea acestei prime fapte de acest gen, Brady va face istorie și cel mai vechi atlet NFL care va juca la eveniment.
Deși tânărul de 43 de ani este încă tânăr după majoritatea standardelor, el este practic un centenar în anii fotbalului. Potrivit Asociației Jucătorilor NFL, cariera medie a NFL durează doar 3,3 ani, comparativ cu 20. Brady. Mai recent, Sportivii din NFL aleg să se retragă mai devreme pentru a evita contuziile și să sprijine sănătatea creierului pe termen lung.
berbec femeie leo barbat
Aceste statistici ridică întrebarea: În afară de rutina sa de fitness disciplinată , ce fel de plan de nutriție alimentează performanțele aparent supraomenești ale lui Brady? Am discutat cu echipa la TB12, un brand de sănătate și wellness cofondat de Brady și antrenorul Alex Guerrero, pentru a afla exact ce mănâncă Brady în fiecare zi.
Dimineaţă
Conform TB12, Brady se trezește la 6 dimineața în fiecare dimineață și se hidratează cu 20 uncii (sau 2,5 căni) de apă. Va aștepta aproximativ 30 de minute până la o oră înainte de a lua micul dejun, care constă dintr-un smoothie dens cu nutrienți .
Smoothul preferat al lui Brady, conform reprezentanților, conține afine bogate în antioxidanți, banane, semințe și nuci pentru fibre, precum și Izolat de proteine din zer TB12 pentru adăugarea de proteine.
După ce a lucrat dimineața (între 8 și 10 dimineața), va alimenta cu un shake de proteine și un Băutură electrolită cu lămâie TB12 .
Publicitate
Dupa amiaza
Până când masa de prânz se rotește (12-13), de obicei Brady se bucură de o mulțime de legume consistente pentru o doză esențială de vitamine și minerale pe bază de plante și o bucată de pește. Pe lângă faptul că este o sursă durabilă de proteine, peștele oferă și el acizi grasi omega-3 , care susțin sănătatea creierului și pot reduce inflamația.
Și da, chiar și Brady tânjește o gustare după-amiaza. În jurul orei 14-15, Tampa Bay Buccaneers QB va mânca nuci sau hummus cu legume crude sau biscuiți și îl va spăla cu altul. băutură bogată în electroliți .
21 iunie semn zodiacal
Seară
Brady și soția sa, filantrop, supermodel și membru MBG Collective Gisele bundchen , acordați prioritate meselor de familie pentru cină. Conform TB12, aceste mese sunt întotdeauna bogate în nutrienți, cu un o gamă diversă de legume . În general, planul nutrițional al lui Brady se concentrează pe consumul unei mese cu aproximativ 80% alimente pe bază de plante și 20% alimente pe bază de animale.
De multe ori, Brady va sorbi bulion de oase cu cina, care susține sănătatea intestinului, combate inflamația , și poate chiar reduce stresul .
înger numărul 255
Cu toată acea presiune pe un al șaptelea inel Super Bowl, Brady ar putea beneficia cu siguranță de reducerea stresului. De aceea, el acordă prioritate somnului de cel puțin opt ore în fiecare noapte și, asemănător cu Bündchen, se angajează într-o practică de meditație .
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.
Imparte Cu Prietenii Tai:
