Ce dorește acest cardiolog să știți despre vitamina D și longevitate

Luați în considerare căștile mici pentru telomeri pentru ADN-ul dvs.: Aceste structuri proteice acoperă ambele părți ale cromozomilor noștri pentru a le proteja de deteriorări și decădere în timp. Cu cât telomerii sunt mai lungi, cu atât celulele sunt mai protejate.

Acest lucru face ca telomerii să fie un marker indicativ pentru modul în care un corp va îmbătrâni: după ce a studiat lungimea telomerilor pe mai multe specii, o echipă de cercetători din Spania a constatat că rata de descompunere a telomerilor în timp ar putea prezice cu exactitate durata de viață a speciei respective. Și telomeri anormal de scurți par să-i facă pe oameni mai susceptibili la afecțiuni precum insuficiența măduvei osoase, fibroza pulmonară, boli hepatice și boli gastro-intestinale în timp.

Conexiunea telomer-vitamina D.

Deși există o componentă genetică a lungimii și durabilității telomerilor, par să existe câteva lucruri pe care să le putem ajuta susțineți-ne proprii telomeri . Steven Gundry, M.D. , chirurg inima și autorul bestsellerului Paradoxul longevității: Cum să mori tânăr la o vârstă matură , a împărtășit unul ușor când a apărut pe podcast lifeinflux : Asigurați-vă că primiți suficientă vitamina D.

sagetator femeie cancer barbat

„Ființele umane cu cele mai ridicate niveluri de vitamina D au cele mai lungi telomeri, iar persoanele cu cele mai scăzute niveluri de vitamina D au telomerele [cele mai scurte]”, a spus Gundry co-CEO al MBG, Jason Wachob , referindu-se la cercetările din Arhivele științei medicale si Journal of Nutrition asupra asocierii dintre lungimea telomerilor și nivelurile de vitamina D.

Se pare ca vitamina D. , un hormon esențial pentru o serie de procese din organism, funcționează prin creșterea activității telomeraza , elementele de bază ale telomerilor care protejează ADN-ul celular de îmbătrânire. Gundry ajunge să afirme că crede că este „cel mai mare hormon care există”.

mai 1 zodiac

În timp ce corpul primește puțină vitamină D din alimente și lumina soarelui, Gundry a observat că majoritatea pacienților săi nu se satură de ea (chiar dacă locuiesc în însorita California). Obținerea nivelurilor până la 600 UI / prag zilnic recomandat de NIH pentru adulții cu vârsta cuprinsă între 19 și 70 de ani poate fi necesară administrarea unui supliment de vitamina D, cum ar fi cânepa multi + a lifeinflux. *

Această multivitamină pereche de 1.000 I.U. de vitamina D cu extract de cânepă nonpsiactiv pentru un efect relaxant asupra corpului. * Deoarece extractul de cânepă prezintă un număr mare de antioxidanți, poate ajuta susține funcția imună sănătoasă pe termen lung și combate semnele fizice ale îmbătrânirii ca și pielea lăsată. * Amestecul este completat cu rozmarin , o plantă care are beneficii subestimate asupra dispoziției, precum și semințe de chimen negru, hamei, piper negru și cuișoare pentru un efect de echilibrare general asupra corpului. *

Linia de jos.

Cercetătorii au corelat niveluri mai ridicate de vitamina D cu telomeri mai lungi la om. Atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, administrarea unui supliment de vitamina D poate ajuta la menținerea telomerilor în formă de vârf și poate promova longevitatea din interior spre exterior. *

Imparte Cu Prietenii Tai:

captator de vise de culoare