Este posibil să aveți deficit de vitamina D, iată de ce contează

Vrei să trăiești mai mult? Noi de asemenea. Steven Gundry, M.D. , este aici pentru a ne spune cum să facem asta.

În calitate de chirurg inimă și autor best-seller și autor al noii cărți Paradoxul longevității: Cum să mori tânăr la o vârstă matură , Dr. Gundry face tot ce trebuie pentru a trăi o viață lungă și sănătoasă.

Când a fost pe podcast-ul MBG în februarie trecut, a vorbit despre evitând lectinele, cerealele și zahărul —Toți stâlpii de cort la ai lui New York Times cea mai bine vândută carte Paradoxul plantelor: pericolele ascunse în alimentele „sănătoase” care cauzează boli și creșterea în greutate . Acum, s-a întors cu o perspectivă și mai mare asupra îmbunătățirii sănătății noastre și dezacordarea numeroaselor mituri ale longevității.

fecioara femela sagetator mascul

La baza conversației noastre se află microbiomul. În cabinetul său din California, Dr. Gundry a văzut ceea ce el numește „super-bătrâni” sau oameni care trăiesc peste 100 de ani. El a descoperit că numitorul comun la acești indivizi este un microbiom divers și sănătos. „De fapt, microbiomul și interfața sa cu peretele intestinului vor determina ceea ce vi se întâmplă”, a spus Dr. Gundry.

21 mai zodiac

Deși poate părea că genetica ne determină sănătatea și longevitatea, el a subliniat că genomul nostru joacă doar aproximativ 6 la sută în ceea ce ni se va întâmpla și că aproximativ 94 la sută este legat de stilul nostru de viață: mâncarea pe care o mâncăm și oamenii care suntem inconjurat de. În termeni simpli, înseamnă că putem face ceva pentru a ne schimba traiectoria sănătății.

Pe lista sa pentru a trăi până la 100 de ani și mai mult, este suficientă vitamina D. „Persoanele cu cele mai ridicate niveluri de vitamina D au cele mai lungi telomeri”, a explicat el.

Aceste structuri ADN-proteine ​​ne protejează cromozomii, iar cele mai lungi sunt cele mai grăitoare despre longevitatea noastră. Din păcate, există șanse mari să nu obțineți suficient, deoarece 80 la sută din sudul Californiei au deficit de vitamina D (asta spune multe). Dr. Gundry a subliniat că pot fi necesare doze mari de vitamina D, monitorizate de un profesionist din domeniul sănătății, pentru a crește nivelul de vitamina D al cuiva, despre care spune că este vital pentru sănătatea noastră.

Acest episod vă va lăsa mai multe cunoștințe despre ceea ce se întâmplă în intestin și vă va inspira să faceți schimbări care ar putea adăuga ani vieții voastre.

Imparte Cu Prietenii Tai:

îngerul numărul 600