Încercați acest bol Taco pe bază de plante, de la un expert în medicină funcțională

Mulți dintre noi am auzit despre mâncare intuitivă , abilitatea de a-ți asculta corpul și semnalele sale de foame - astfel încât să poți mânca atunci când ți-e foame, nu doar în timpul unei mese rigide. Cu toate acestea, pentru a mânca în mod autentic și durabil intuitiv, din experiența mea, trebuie mai întâi să aveți ceva flexibilitate metabolică .

Prin flexibilitatea metabolică, corpul dumneavoastră poate arde atât glucoză, cât și grăsimi pentru combustibil, în funcție de ceea ce este disponibil. Această flexibilitate și adaptare la grăsime vă permite să mențineți niveluri de energie, creștere și apetit consistente. Când ai controlul asupra foametei, poți lăsa intuiția să preia conducerea.

Prin intermediul meu clinica de medicină funcțională telesănătate Am ajutat mii de oameni din toată lumea să atingă flexibilitatea metabolică, să-și vindece relația cu alimentele și să le susțin sănătatea - și am vrut să ajut cât mai mulți oameni să realizeze aceleași lucruri.

De aceea, în noua mea carte Postul intuitiv , Am întins o plan de post flexibil de patru săptămâni —Care valorifică puterea postului intermitent și un ceto ciclic curat înainte de plantă (ceea ce eu numesc ketotarian ) - pentru a ajuta la realizarea flexibilității metabolice. Utilizând diferite ferestre intermitente de post și rețete bogate în nutrienți, la sfârșitul celor patru săptămâni, veți avea toate instrumentele necesare pentru a intra în contact cu propriile modele de alimentație instinctive.

Iată doar un exemplu de frumos și delicios rețete keto pe bază de plante vă veți putea bucura în timpul ferestrelor dvs. de mâncare:

1234 înger număr înger

Castron Taco pentru conopidă

Serveste 1

Pregătire: 15 minute

Gatiti: 3 minute

Ingrediente

• 1 lingura ulei de avocado
• 2 căni conopidă proaspăt îmbogățită
• ¾ linguriță praf de chili
• ¼ linguriță chimen măcinat
• ⅛ linguriță sare de mare
• ⅛ linguriță de piper negru
• 1 pană de tei
• ¼ cană de roșii de struguri, înjumătățite
• 2 linguri ridichi feliate
• ½ avocado mic, fără sâmburi, decojit și tăiat felii
• 2 linguri semințe de dovleac (pepite)
• 2 linguri de măsline spaniole (manzanilla) tocate
• 1 lingură de coriandru proaspăt tocat

Metodă

1. Într-o tigaie medie, încălziți uleiul de avocado la foc mediu-mare. Adăugați conopida, pudra de chili, chimenul, sarea și piperul. Se sotează 3 până la 5 minute sau până când conopida este fragedă și începe să se rumenească.
2. Strângeți sucul de lămâie din pană peste conopidă și amestecați pentru a combina. Se transferă într-un castron mediu.
3. Aranjați roșiile, ridichile, feliile de avocado, semințele de dovleac și măslinele peste conopidă. Se acoperă cu coriandru.

Dacă sunteți gata să vă restabiliți relația cu mâncarea și să găsiți liniștea alimentelor, precomandați copia Postul intuitiv .

Imparte Cu Prietenii Tai: