Ar trebui să vă faceți duș dimineața sau noaptea? Pro, contra și verdictul final

Nu lipsesc obiceiurile de duș pe care să le disecăm. Unele persoane au tendința de spălări lungi, de tip spa, în timp ce altele optează pentru o clătire rapidă înăuntru și în afara. Unele sunt parțiale față de spălarea lichidă a corpului, în timp ce altele pot căuta un săpun de încredere. Lista binelor este nesfârșită. Dar poate că cea mai polarizantă (și mai aprinsă) dintre toate este marea dezbatere dintre dușurile de dimineață și de noapte: sunt cei care jură o curățare timpurie, în timp ce alții nu ar îndrăzni să se urce în pat fără o clătire bună.

Așa că i-am întrebat pe experți: Dacă aveți de gând să vă spălați doar o dată pe zi, este mai bine să faceți duș dimineața sau noaptea? Hai să ne scufundăm.

Dusuri dimineață argumente pro și contra:

Pro: Poate spăla transpirația și bacteriile din somn.

Gândiți-vă să vă spălați fața: dacă sunteți unul care să vă treziți foarte gras, s-ar putea să pompați un produs de curățare primul lucru în dimineața (În timp ce oamenii cu piele uscată ar putea dori să rămână cu un strop de apă.) Un duș de dimineață face la fel. —Dacă te trezești transpirat sau gras, o clătire rapidă îți poate lăsa pielea să se simtă proaspătă și echilibrată.

Contra: s-ar putea să te culci pe partea mai murdară.

Pielea acumulează multă murdărie, murdărie și resturi la sfârșitul fiecărei zile (ca să nu mai vorbim de transpirație și reziduuri din produsele de îngrijire a pielii). Dacă rămâneți la o spălare numai dimineața, fără o clătire de seară, s-ar putea să vă culcați cu câteva bacterii acumulate.

Pro: O trezire răcoritoare.

Petreceți câteva minute sub pulverizare și puteți ajuta la diminuarea stării de dimineață, spune dermatologul certificat de bord Loretta Ciraldo, MD, FAAD . Dacă aveți un vreme grea trezindu-se , un duș de dimineață poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a stropi literalmente un zâmbet pe față. Pentru un șoc inițial al sistemului, încercați să clătiți cu apă rece: studiile au arătat chiar că dușurile reci de dimineață pot creșteți productivitatea pe parcursul zilei.

2 nov semn zodiacal

Dusuri de seară argumente pro și contra.

Pro: o modalitate liniștitoare de a vă relaxa.

OK, probabil că te gândești: Nu am discutat doar cum te trezesc dușurile? Dar spray-ul funcționează dublu: o clătire de dimineață vă poate îmbogăți, sigur, dar o spălare de seară vă poate ajuta să vă pregătiți corpul pentru somn. După cum remarcă Ciraldo, „Mulți oameni consideră că un duș de seară este foarte calmant nu numai pentru piele, ci și pentru a calma simțurile după o zi lungă”. Cercetările îl susțin și pe acesta, arătând că a face o baie caldă sau un duș cu o oră înainte de culcare raceste temperatura de baza a corpului si favorizeaza somnul .

Contra: s-ar putea să te trezești simțindu-te gras.

Pielea dvs. produce exces de sebum pe măsură ce prindeți Zzz, astfel încât cei cu pielea deosebit de grasă se pot trezi trezindu-se, arătând puțin gras. Așa cum s-ar putea să vă curățați fața dimineața, corpul dvs. poate beneficia și de o clătire rapidă.

În plus față de îngrijirea pielii, cei cu părul fin ar putea dormi pe șuvițe umede, lăsându-i să pară uleios și plat în timpul zilei. Ca să nu mai vorbim, dacă te duci la culcare cu părul umed ud, ai putea risca să te rupi (părul tău este cel mai fragil atunci când este umed, deci este predispus la o anumită uzură în timp ce aruncați și întoarceți).

Pro: Spală resturile zilnice înainte de culcare.

Din nou, este similar cu spălându-ți fața : Chiar dacă nu ați plecat niciodată de acasă sau nu ați transpirat, uleiul și bacteriile se pot acumula pe piele pe măsură ce ziua începe. Acestea fiind spuse, o curățare de seară este crucială pentru spălarea murdăriei zilnice. Mai ales dacă sunteți parțial activităților în aer liber în care ați putea fi mai predispus la elemente: „Unii preferă să facă duș noaptea după o zi de treburile casnice, grădinărit sau alte activități care îi fac să dorească să ducă resturile”, notează Ciraldo.

Verdictul final.

În cele din urmă, depinde de tine. Ca și în cazul cât de des ar trebui să faci duș , o clătire de dimineață sau de seară depinde în totalitate de obiceiurile tale de viață. „Este o preferință personală totală și se poate schimba de la o zi la alta în funcție de activități”, spune Ciraldo. (Puteți chiar face duș dimineața și noaptea, în funcție de mediul dvs., tipul de piele și nivelul de activitate.)

Dar dacă noi a avut să alegem o tabără, poate că ne-am alătura spălării de noapte. Deși s-ar putea să nu doriți să vă târâți în pat umed (cel mai bine este să vă uscați puțin la aer dacă puteți), dușul la sfârșitul zilei vă poate ajuta să spălați bacteriile și transpirația - ambele putând duce la pori înfundați și stres oxidativ . Chiar și o simplă clătire cu apă poate fi suficientă, concentrându-vă pe locurile mai transpirate (cum ar fi zona brațelor și a inghinei) cu detergent, dacă spumarea zilnică este prea uscată pentru pielea dumneavoastră. Ca întotdeauna, faceți ceea ce funcționează cel mai bine pentru corpul dvs.: Dacă pletora dezbaterilor la timpul dușului are ceva de spus, este că nu există un răspuns corect.

1111 îngerul număr dragoste

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: