PSA: Femeile au cu 11% mai multe șanse de a avea deficit de vitamina D decât bărbații

Mulți factori influențează starea vitaminei D, inclusiv sexul biologic: conform unui studiu din 2018 de la Jurnalul Britanic de Nutriție , în timp ce proporțiile dintre nivelurile de vitamina D sănătoase și insuficiente au fost relativ similare între femei și bărbați, femeile sunt 11% mai probabil a avea deficit de vitamina D.

2 mai semnează

De ce asta? Din păcate, răspunsul nu este clar. Vedeți, factorii care determină starea de vitamina D a unei persoane nu sunt atât de tăiați și uscati. Nivelurile de vitamina D sunt afectate de a multitudine de variabile pe lângă sex — inclusiv vârstă , adipozitate , nuanța pielii și genetica, ca să nu mai vorbim de multele aspecte care afectează expunere solară , ca sezon , latitudinea și timpul petrecut în aer liber cu pielea expusă.

Ceea ce noi do Știu este că vitamina D susține... ei bine, aproape fiecare aspect al bunăstării noastre fizice și mentale. Dincolo beneficii impresionante pentru sănătate care ne susțin indiferent de sexul nostru biologic (cum ar fi sănătatea intestinului , funcție imunitară, dispozitie , și a răspuns inflamator sănătos ), există destul de multe motive pentru care femeile ar fi deosebit de interesate să atingă niveluri suficiente de vitamina D.*

Cum afectează vitamina D sănătatea femeilor.

Puteți asocia vitamina D cu funcția musculo-scheletică -în special, sănătatea oaselor . Acest lucru este corect, având în vedere vitamina D reglează nivelul de calciu pe tot corpul și, ulterior, ajută la mineralizarea oaselor.

Deși acest lucru este important pentru ambele sexe de-a lungul vieții, femeile care sunt însărcinate sau aflate în postmenopauză sunt în special predispuse la fluctuații ale nivelurilor de calciu (datorită solicitărilor fetale și, respectiv, modificărilor hormonale), ceea ce poate duce la metabolism osos suboptim si masa musculara. De aceea, menținerea suficienței vitaminei D este esențială pentru femei pentru a menține sănătatea optimă a mușchilor și oaselor - la toate vârstele, dar mai ales în anii lor de reproducere și postmenopauză.

Apropo de hormoni, vitamina D are o influență masivă asupra sistemului endocrin – într-un sens bun! În timp ce hormonii nu sunt în niciun caz un domeniu specific al sănătății femeilor, femeile nu sunt străine de fluctuațiile care le afectează ciclurile menstruale, viața sexuală și bunăstarea mentală.

Din fericire, menținerea unui status optim de vitamina D ajută promovează echilibrul hormonal general pentru femei și este asociat cu:*

• Sănătos rezultate de fertilitate
• Bunăstarea mamei și a bebelușului în timpul sarcinii 4
• Îmbunătățit dorinta sexuala, orgasme si satisfactie sexuala

Dacă nu ai început să cumperi un supliment de vitamina D de înaltă calitate după ce l-ai citit pe ultimul... ce dracu mai aștepți, fată? Verifică Cele mai bune alegeri ale mbg aici .

Cum să atingeți și să mențineți suficientă vitamina D.

Deci, ați stabilit că doriți să vă susțineți sănătatea oaselor, forța musculară, viața sexuală și multe altele prin atingerea suficienței vitaminei D. Care este următorul pas?

În primul rând, luați în considerare testarea nivelului de vitamina D folosind un test total seric de 25(OH)D. Puteți discuta cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre comandarea unui test de laborator sau să vă testați singur nivelurile (ei bine, colectați proba acasă și expediați-o pentru testare) cu unul dintre acestea teste de vitamina D la domiciliu .

După ce obțineți rezultatele, vedeți în ce interval aterizați:

• Sub 20 ng/ml este clinic deficitar
• 21 până la 30 ng/ml este clinic insuficientă
• 31 până la 49 ng/ml este considerat „normal”, dar încă lasă loc de îmbunătățire
• Peste 50 ng/ml este interval cu adevărat optim pentru a urmări sănătatea și bunăstarea întregului corp

Iată faptele: Conform Jurnalul Britanic de Nutriție Studiul citat mai sus, 29% dintre adulții din SUA au deficit clinic de vitamina D, iar alți 41% sunt insuficienti clinic. În plus, dieta și lumina soarelui sunt rareori suficiente pentru a vă ajuta să obțineți și să mențineți suficientă vitamina D.

Având în vedere acest lucru, majoritatea americanilor ar fi înțelept să utilizeze suplimente de vitamina D pentru a ajuta la optimizarea statutului lor D (în special femeile!). Un supliment de vitamina D de calitate cu o doză eficientă (adică 5.000 UI) de vitamina D3 vă poate ajuta să atingeți niveluri de peste 50 ng/ml, astfel încât sănătatea dumneavoastră endocrină, musculo-scheletică și a întregului corp poate prospera.*

mindbodygreen's furnizează 5.000 UI de algă durabilă D3 cu un trio organic de uleiuri (avocado, semințe de in și măsline) pentru o biodisponibilitate și o absorbție optimizate.* Indiferent de cum arată starea dvs. D acum, formula mbg vă poate ajuta să atingeți și să mențineți niveluri sănătoase pentru promovează sănătatea întregului corp.*

La pachet.

Femeile au cu 11% mai multe șanse de a avea niveluri de vitamina D în intervalul deficitar. Starea suboptimă a D poate duce la implicații asupra sănătății musculo-scheletice și endocrine (pentru a menționa câteva), dar administrarea zilnică a unui supliment de vitamina D de înaltă calitate poate ajuta femeile să atingă suficientă vitamina D și să-și optimizeze bunăstarea.*

semn 17 oct

Dacă sunteți în căutarea unui supliment D3 zilnic premium care va promova starea D sănătoasă și va optimiza sănătatea femeilor, luați în considerare mbg's.*