Cum un supliment de calitate cu vitamina D poate ajuta la promovarea unui intestin sănătos*

Probiotice sunt grozave, dar nu sunt cele mai importante pentru sănătatea intestinală. Diversitatea este cheia pentru un microbiom intestinal sănătos, motiv pentru care consumând o dietă diversă plin cu o mulțime de diferite fructe și legume este adesea recomandat pentru îmbunătățire sănătatea intestinului .

O vitamină esențială care este aproape imposibil de realizat ia doar din dieta ? Vitamina D. Și după cum se dovedește, această vitamină faimoasă este destul de critic pentru sănătatea generală a intestinului .

Cum vitamina D ajută la modularea sănătății intestinale

Receptorii de vitamina D (VDR) se găsesc în tot organismul, ceea ce ne oferă o perspectivă valoroasă despre unde, exact, putem culege vitaminele esențiale. beneficiu pentru sănătate (indiciu: aproape peste tot, inclusiv intestinul!).

Dacă ați făcut vreo cercetare asupra sănătății intestinale, știți deja cât de important este un tract gastro-intestinal care funcționează bine pentru susținerea funcției imunitare optime (deoarece cea mai mare parte a sistemului nostru imunitar este de fapt situat în intestinul nostru 1 !). După cum se dovedește, vitamina D joacă un rol cheie în apărarea imună critică și, la rândul său, ajută la optimizarea sănătății intestinale generale. 

1111 înseamnă iubire

„Calea vitaminei D este importantă în reglarea răspunsurilor imune și a sănătății intestinale. Există diferite gene reglementate de receptorul vitaminei D care pot afecta integritatea barierei intestinale și apărarea imună a intestinului.”* Dr. Adrian F. Gombart, profesor de biochimie la Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon, a spus anterior mindbodygreen. 

Dar funcția imunitară nu este singurul aspect al sănătății GI pe care vitamina D îl susține! Într-o Analiză transversală 2020 2 publicat în Comunicarea naturii , cercetătorii au descoperit că bărbații cu concentrații mai mari ale formei hormonale active a vitaminei D au prezentat o mai mare diversitate a microbiomului intestinal (care este un indicator cheie al sănătății intestinale optime), inclusiv tipul de microbiotă intestinală care produce butirat postbiotic.* 

Primești suficientă vitamina D?

Starea vitaminei D și sănătatea intestinului sunt un scenariu clasic de pui și ou - fără suficientă vitamina D, microbiomul tău intestinal nu este atât de sănătos pe cât ar putea fi. Și fără un intestin sănătos, vitamina D nu se absoarbe la fel de bine .

vărsător bărbat pisci femeie

Potrivit unui Studiu din 2016 publicat în  Frontiere 3 , deficiența de vitamina D este asociată cu perturbarea bacteriilor intestinale, ceea ce înseamnă că sănătatea intestinală nu este atât de ușor de obținut cu un statut suboptim al vitaminei D. Din fericire, studiul a mai descoperit că un nivel suficient de vitamina D poate îmbunătăți sănătatea intestinală.*

Dacă nu ești sigur care este starea ta actuală de vitamina D, din păcate, șansele sunt stivuite împotriva ta: un șocant 29% și 41% dintre adulții americani 4 sunt deficitar sau insuficient , respectiv, în vitamina D. (Și acestea sunt estimări conservatoare, având în vedere că acele limite vizează scăzute, și niveluri mai ridicate de vitamina D sunt susținute de știință și doctori.)

Deci, cum puteți beneficia atât de sănătatea intestinală, cât și de rata de absorbție a vitaminei D dacă starea dvs. actuală de D este mai puțin decât ideală?

Cum poate ajuta un supliment zilnic de vitamina D3

Alegerea suplimentul zilnic potrivit de vitamina D poate ajuta la susținerea atât a suficienței vitaminei D, cât și a unui intestin sănătos.* 

Acestea fiind spuse, nu toate suplimentele de vitamina D sunt create la fel. Iată ce ar trebui să cauți:

horoscop 30 ianuarie

• O doza zilnică de cel puțin 5.000 UI —Experții sunt de acord că majoritatea dintre noi avem nevoie de atât de mult atinge niveluri cu adevărat optime .
• Cea mai biodisponibilă formă - vitamina D3 — în loc de vitamina D2 mai puțin eficientă (alias inferior).
• Biodisponibilitate optimizată este esențială pentru o absorbție adecvată - ca vitamina solubilă în grăsimi, are nevoie de puțin grăsimea pentru a se absorbi corect .

Mă simt deja copleșit de multe suplimente de vitamina D pe piata? Vă avem acoperit. 

mindbodygreen furnizează 5.000 UI de vitamina D3 derivată din alge, plus o trio de uleiuri organice (avocado, măsline și in) pentru a asigura o absorbție optimă, astfel încât să puteți atinge (și menține!) un nivel suficient de vitamina D și întărește-ți sănătatea intestinală.* 

La pachet

Dacă doriți să vă susțineți în mod cuprinzător sănătatea intestinului (și a întregului corp!), este esențial să vă asigurați că nivelul de vitamina D este suficient.

Din fericire, luarea unui supliment de vitamina D3 de mare putere care acordă prioritate biodisponibilității, cum ar fi mindbodygreen, vă poate ajuta să obțineți şi menține niveluri suficiente de vitamina D.* La care intestinul tău spune, mulțumesc.