Intestinul și microbiomul vaginal sunt legate - Iată de ce contează

Infecția cu drojdie în urma tratamentului cu antibiotice este o experiență comună între multe persoane cu vagin. Este atât de obișnuit, de fapt, încât mulți oameni își iau pe ei înșiși probioticele de la supermarket după ce și-au luat rețeta ca un efort de prevenire bricolaj *încrucișat.

Dar te-ai întrebat vreodată: dacă antibioticele pot duce la o infecție cu drojdie, înseamnă asta că cele două sunt de fapt legate? În plus, asta nu înseamnă că ceea ce mănânci și bei îți afectează sănătatea vaginală direct ? M-am întrebat același lucru, așa că am cerut experților 101.

Legătura dintre microbiomul intestinal și microbiomul vaginal

Din păcate, este adevărat: „Sistemul imunitar intestinal și vaginal sunt interconectate”, spune OB/GYN certificat de consiliu. Karen Toubi, M.D.

„Microbiomul intestinal ajută la educarea și modularea sistemului imunitar, care poate influența răspunsurile imune în alte zone, inclusiv în vagin”, spune Toubi.

horoscop 30 dec

Deci, atunci când sănătatea intestinelor tale se luptă, fie după ce ai fost bolnav, ai avut un weekend lung de mâncare nedorită și alcool etc., asta se poate reflecta și în sănătatea ta vaginală.

În plus, intestinul și vaginul împart bacteriile înainte și înapoi. „Microbii pot migra între intestin și vagin, stabilind o relație dinamică”, notează OB/GYN certificat de consiliu. Renita White, M.D.

Profilurile microbiomului intestinal și vaginal nu sunt identice, dar au caracteristici comune. „Microbiomul vaginal este alcătuit dintr-un amestec de bacterii, dar este dominat de Lactobacillus specii ', spune White. Această bacterie specifică se găsește și în intestin, adaugă ea.

„Acest tip de bacterii produce acid lactic 1 , care ajută la menținerea pH-ului vaginal mai acid pentru a preveni infecțiile”, notează White. Cu alte cuvinte, aveți nevoie ca această bacterie să fie echilibrată dacă doriți ca microbiomul vaginal să prospere fără complicații.

De ce antibioticele vă pot provoca o infecție cu drojdie?

Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma ce tipuri de antibiotice vor afecta cel mai mult microbiomul vaginal, cercetările au arătat o risc crescut de infecții cu drojdie după tratamentul cu antibiotice 2 per total.

Motivul pentru care antibioticele pot cauza astfel de probleme persoanelor cu vagin este că ele ucid bacteriile în general, fără a face distincția între bune și rele (deși ar fi bine, nu?).

„Antibioticele cu spectru larg pot elimina atât bacterii dăunătoare, cât și benefice în ambele regiuni, permițând agenților patogeni oportuniști să crească excesiv și să conducă potențial la dezechilibre în microbiomul vaginal”, explică Toubi.

sept 13 zodiac

Ea continuă: „Un microbiom intestinal dezechilibrat poate contribui la inflamația sistemică, care poate afecta indirect microbiomul vaginal”.

La rândul său, această inflamație perturbă mediul vaginal într-un mod care poate favoriza creșterea microorganismelor dăunătoare, ducând la lucruri precum infecții cu drojdie și vaginoza bacteriană (cunoscut și ca BV).

Legătura hormonală

Este important de reținut că antibioticele nu sunt numai lucru care vă poate arunca microbiomul vaginal — chiar și stres iar ciclul tău menstrual poate avea un impact. Mai jos, Toubi explică:

„Fluctuațiile hormonale pot afecta atât microbiomul intestinal, cât și cel vaginal. De exemplu, nivelurile de estrogen fluctuează în timpul ciclului menstrual, al sarcinii și al menopauzei. Estrogenul afectează pH-ul și disponibilitatea nutrienților în vagin, ceea ce influențează creșterea și compoziția microorganismelor vaginale. În mod similar. , modificările hormonale pot avea, de asemenea, un impact asupra microbiomul intestinal, influențând potențial microbiomul vaginal prin semnalizarea endocrină și prin axa intestin-creier.”

Interesant, nu? Deși această schimbare este complet normală și așteptată cu un ciclu menstrual, poate ajuta la explicarea de ce unele persoane se infectează în timpul unei anumite faze a ciclului lor și, prin urmare, este un motiv în plus pentru a fi proactiv atunci când puteți reduce inflamația intestinală pentru a amortiza această schimbare. .

Ceea ce nu știm

„Este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege ce modificări ale dietei determină acest tip de bacterii să populeze tractul gastro-intestinal, ceea ce poate avea un impact ulterior asupra sănătății vaginale”, afirmă White.

Totuși, un lucru este sigur: ' Un microbiom intestinal echilibrat poate susține un răspuns imunitar sănătos, contribuind potențial la un microbiom vaginal echilibrat”, spune Toubi.

Cum să le susțineți pe amândouă

Deci, să intrăm în asta: ce poți face de fapt în viața ta de zi cu zi pentru a-ți susține intestinul și, prin urmare, microbiomul vaginal? Iată trei concluzii:

Mâncați o dietă echilibrată: O dietă echilibrată înseamnă să obțineți suficient din diferitele grupuri de alimente, cum ar fi proteină , carbohidrați, grasimi sanatoase , etc., și limitarea aportului de alimente nu atât de utile. „O dietă bogată în alimente procesate, zahăr și săracă în fibre poate influența negativ ambii microbiomi”, spune Toubi, așa că faceți tot posibilul să le consumați cu moderație. Atât iaurtul, cât și varza murată conțin o mulțime de bacterii probiotice, așa că acestea pot fi adăugări grozave la dieta ta.

horoscop 15 mai

Luați un probiotic: În timp ce suplimentele probiotice sunt grozave pentru intestinul tău, ele pot fi utile și pentru promovarea unui mediu vaginal sănătos. Dacă acesta este un obiectiv al tău, White recomandă să cauți o opțiune care să includă specii de Lactobacillus . Verificați mbg's nouă probiotice preferate pentru femei pentru a găsi unul care să funcționeze pentru tine.

Accent pe igiena: Nu în ultimul rând, concentrează-te și pe practicile de igienă, deoarece ceea ce se întâlnește în microbiomul tău vaginal ar putea călători în altă parte. Purtați lenjerie intima respirabilă, curăță-ți ușor vulva zilnic cu apă sau un săpun neiritant precum cel Spălare sensibilă la oală cu miere , urinați întotdeauna după sex, folosiți lubrifiant cu pH echilibrat ca Maude Shine Organic și încercați să nu stați prea mult timp în lenjerie transpirată după antrenament, dacă vă puteți ajuta.

La pachet

Microbiomul intestinal și microbiomul vaginal sunt incontestabil legate, motiv pentru care îngrijirea intestinului poate fi văzută și ca îngrijire vaginală. Pentru a susține această relație, asigurați-vă că luați probiotice, mâncați o dietă echilibrată și concentrați-vă pe igienă. Pentru mai multe sfaturi despre alimentația pentru un intestin sănătos, vezi acest articol .