Am fost dependent de opiacee și în închisoare: Iată cum mi-a dat puterea fitnessul

Pentru majoritatea oamenilor, 5 mai 2008, a fost doar o zi obișnuită, de neuitat. Dar, pentru mine, acea zi obișnuită mi-a schimbat cursul întregii vieți. Aveam 20 de ani, conduceam să fac o afacere cu droguri, cu o jumătate de kilogram de oală în portbagaj și 2.000 de dolari în cutia cu mănuși.

În timp ce conduceam pe drum, am observat un ofițer de poliție care conducea radar. Din cauza farului spart pe care intenționam să îl repar de luni de zile, am fost tras. Inima mea de curse a simțit că a căzut în groapa stomacului meu. Când ofițerul a văzut un container deschis pe bancheta din spate, ulterior a percheziționat vehiculul cu permisiunea mea.

Privind în urmă, cred că o parte din mine a vrut să fie prinsă. Dezvoltasem o dependență de opiacee care mă costă în plus cu 300 de dolari pe zi și mă ocupam de buruieni pentru a susține obiceiul.

După ce polițistul a găsit drogurile și banii în cutia mea cu mănuși, el m-a pus în cătușe. În acest moment, am simțit că viața mea s-a terminat. Întrebări precum: Cum am ajuns aici, voi trece prin asta, și Ce se va gândi toată lumea despre mine, îmi curgeau prin minte.

Am fost acuzat de o infracțiune: posesie de marijuana cu intenția de a distribui și am fost condamnat la cinci ani de închisoare, cinci ani de probă, 200 de ore de muncă în folosul comunității și multe amenzi. Judecătorul mi-a arătat grație, spunând că, dacă am finalizat totul fără să mă încurc, el va elimina condamnarea pentru crimă din dosarul meu. În acel moment, nu credeam că voi trăi după 25 de ani, așa că am fost recunoscător pentru mila lui.

Cum mi-am întors viața, începând cu sănătatea mea.

Pe 21 octombrie 2008, am intrat în închisoare. Eram înfricoșat și furios și apoi am fost brusc depășit de simptome de sevraj brutale din dependența mea de opiacee. De asemenea, aveam 50 de kilograme supraponderale și fumam câte un pachet și jumătate de țigări pe zi.

Colegul meu de celulă, care se luptase și cu dependența de droguri, m-a încurajat să încep să fac mișcare pentru a înlocui obiceiurile proaste cu cele bune. Nu eram în formă în acel moment al vieții mele și nu făcusem niciodată mișcare constantă, așa că, desigur, am ezitat să iau sfatul lui.

Am încercat să fac o împingere și nici măcar nu mi-am putut face una din genunchi. Am fost mortificat, dar colegul meu de celulă m-a ajutat să transform această rușine în motivație. Ne întâlneam în fiecare dimineață pentru a lucra la obiectivul meu de fitness (care, la vremea respectivă, era să finalizez o mișcare din genunchi). A durat timp, dar în cele din urmă am progresat de la una la câteva până la 10 flotări din genunchi. Odată ce am dezvoltat încredere în mine, am decis să încerc flotări din picioarele mele .

zodiacul 26 iunie

Fiecare nouă provocare a simțit că încep de la zero, dar am abordat-o la fel: începând cu una, lucrându-mi drumul până la câteva. De fiecare dată când voiam să renunț, mă gândeam la oamenii care mă îndoiau de-a lungul vieții mele, inclusiv la mine. Am reușit în cele din urmă să canalizez acele sentimente negative în ceva care să mă avantajeze și să mă motiveze. În cele din urmă, după câteva săptămâni, am reușit să fac un set de cinci flotări.

Fitness-ul poate fi catalizatorul schimbării.

Eu a început să alerge și în timpul petrecut în închisoare. Exista o zonă comună (gândiți-vă la configurarea cafenelei) unde puteam alerga. Țineam un pachet de cărți într-o mână și de fiecare dată când alergam o tură, aș trece o carte de la stânga la mâna dreaptă pentru a ține evidența. Am făcut acest lucru în fiecare zi și, încet, dar sigur, am reușit să alerg câteva ture fără să sufle și să sufle.

Când s-a încheiat sentința de 90 de zile, am reușit să fac un set de 10 flotări și să alerg un kilometru. De asemenea, am fost curat pentru prima dată în timp cât îmi aminteam. Știam în acel moment că sunt gata să-mi transform viața. Colegul meu de celulă mi-a oferit un plan de antrenament pe care încă l-am încadrat în locul meu, astfel încât să nu uit niciodată de unde am venit.

Cum mi-am menținut noua rutină de fitness.

După ce am ieșit din închisoare, a fost cu siguranță o provocare să nu am colegul meu de celulă să mă tragă la răspundere. Dar știam că dacă nu voi continua, va urma în curând o recidivă.

Am făcut greutatea corporală a calisteniei programul pe care mi l-a oferit la eliberarea mea, care consta în principal din flotări, cricuri și exerciții de bază . De vreme ce era frig afară unde locuiam, alergarea a devenit mai incomodă decât eram obișnuit. Când i-am scris colegului meu de celulă să-i spun asta, el mi-a scris înapoi „cumpără niște pantaloni de trening și suge-l”. Un alt sfat, poate mai profund, a fost „nu renunța la tine, Doug”.

Ceea ce am crezut inițial ca fiind cel mai mare eșec al meu a ajuns să devină cea mai mare binecuvântare a mea.

barbat capricorn fecioara femeie

Când planul meu inițial de antrenament a devenit prea ușor, am știut că este timpul să adaug noi provocări. A face acest lucru singur a fost dificil, așa că am început să mă educ pe bază ridicare de greutăți programe. Initial, ridicam greutati doua-trei zile pe saptamana si, pe parcursul mai multor luni, am trecut la ridicarea a cinci zile pe saptamana (similar cu un regim traditional de culturism).

Am adăugat ulterior cardio, rulând mai frecvent timp de 30 până la 40 de minute, în funcție de nivelurile mele de energie. Alergarea a fost o sursă de meditație mișcătoare pentru mine. M-a ajutat să-mi gestionez gândurile și emoțiile într-un mod constructiv. Vara de după eliberare, eu am rulat primul meu 5k în puțin peste 23 de minute.

Cum această experiență mi-a schimbat viața în bine.

Fitness-ul poate fi catalizatorul schimbării. Vă ajută să vă îmbunătățiți încrederea în sine, să vă dezvoltați disciplina și să creați o rutină. Vă permite faceți pași mici pentru a stabili și atinge obiective . M-am simțit mai bine mental, emoțional și fizic când am început să-mi controlez sănătatea.

Acest lucru m-a inspirat să iau măsuri în alte domenii ale vieții mele. Mi-am evaluat prietenia și am decis să mă aliniez la cei care au avut obiective comune, nu au trecut în comun. am înapoi în terapie , dar pentru prima dată în viața mea, a fost pentru mine. M-am întors la școală, mi-am terminat diploma de doi ani și am absolvit magna cum laude. Ceea ce am crezut inițial ca fiind cel mai mare eșec al meu a ajuns să devină cea mai mare binecuvântare a mea.

De luat masa.

Schimbarea este grea, dar și starea într-un loc întunecat și stagnant este grea. În loc să fiți victima circumstanțelor dvs. actuale, începeți să faceți pași mici pentru a vă dezvolta viața pe care o meritați. Rețineți întotdeauna cât de departe ați ajuns, nu cât de mult trebuie să mergeți.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: