Decesele legate de alcool au crescut cu 35% pentru femei-ce se întâmplă?

Brunch-urile fără fund s-au transformat într-un hobby, cultura vinului mămică s-a răspândit ca focul sălbatic, iar orele fericite după muncă au recăpătat un interval de timp în mod permanent pe calendare. Aceste scene pictează adesea o fațadă chity pe rețelele de socializare.

Dar datele arată acum că, da, consumul de alcool printre femei (în special femeile de la sfârșitul anilor 20 și 30) crește şi Din ce în ce mai multe femei mor din cauza deceselor legate de alcool. 

Iată ce trebuie să știți despre riscurile specifice femeilor de consum de alcool și modalități susținute de știință de a avea grijă de dvs. fără a merge complet sobru . 

Cele mai recente statistici privind consumul excesiv în rândul femeilor 

Datele lansate de Centrele din SUA pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) au constatat că decesele legate de alcool cresc în toată lumea. 

Din 2020 până în 2021, excesiv Băutul a dus la un total de 178.000 de decese 1 - Echilibrarea a aproape 500 de decese zilnice. Cercetătorii au luat în considerare ambele decese cauzate de afecțiuni cronice (cum ar fi cancerul și Boala hepatică ) precum și decese acute (accidente dintr -o ocazie de a bea prea mult).

În general, bărbații reprezintă încă un procent mai mare din aceste decese decât femeile - dar femeile închid rapid acest decalaj. Prevalența băuturilor excesive în rândul femeilor a crescut cu aproximativ 35% în timpul acestui studiu, comparativ cu o creștere de 27% în rândul bărbaților. 

Acest lucru se aliniază datelor publicate de cercetători în iunie 2023, arătând că Femei de vârstă reproductivă sunt mai susceptibili să bâlbâie sau să aibă tulburări de consum de alcool acum decât femeile care aveau aceeași vârstă la mijlocul anilor '90.

Cercetătorii acestui studiu, precum și alții citează câteva motive comune din spatele a ceea ce determină această tendință. 

sept 13 semn zodiacal

De ce se îndreaptă mai multe femei la alcool?

Băutul în mod regulat a devenit mai mult normalizat ca niciodată -în setări personale și profesionale, precum și setări sociale și la domiciliu. 

Mesajele pe care femeile le primesc una de la celălalt, precum și mesaje de la consumul de rame din industria alcoolului, ca o ușurare eficientă și plăcută a stresului. 

Și în timp ce consumul de alcool conștient poate aduce o anumită plăcere, femeile sunt, de asemenea, mai sensibile decât bărbații la efectele nocive ale alcoolului. 

Probleme de sănătate specifice femeilor privind băutura

Multe Condițiile legate de alcool sunt cronice 2 —Meanarea este nevoie de ani de zile consumând aceste băuturi în exces pentru a vedea un efect negativ. Dar efectele negative au lovit femeile mai devreme și mai greu decât bărbații. 

• Boala hepatică: Riscul de cronică Daune hepatice 3 (ciroza) este mai mare pentru femei decât pentru bărbați. Un studiu din 2020 a constatat că Femei care au băut chiar și o băutură pe zi 4 au fost cu un risc crescut de ciroză în comparație cu femeile care nu beau - dar această relație nu a fost remarcată în rândul bărbaților.   
• Declin cognitiv: Creierul face se micșorează odată cu vârsta 5 , dar consumul de alcool se accelerează care contractează la femei (mai mult decât bărbații) și pot duce la declinul cognitiv și demenţă .
• Daune cardiace: A bea prea mult poate deteriora Mușchiul inimii 6 Și femeile pot începe să vadă aceste daune cu mai puțini băuturi pe parcursul mai puțin de ani în comparație cu bărbații. 

Aceste diferențe sunt probabil datorate modului în care Femeile și bărbații metabolizează alcoolul diferit 6 . Femeile tind să absoarbă mai mult alcool și să dureze mai mult pentru a -l metaboliza. Așadar, chiar dacă un bărbat și o femeie beau aceeași cantitate de alcool, nivelul de alcool din sânge al femeii va fi probabil mai mare și probabil că va simți efectele alcoolului mai devreme (și mai mult) decât amicul ei de băut masculin.

Cum să vă protejați sănătatea în timp ce încă includeți alcool în viața voastră

Într -o lume în care ocaziile de băut destul de grele (și frecvente) sunt normalizate, poate fi destul de ușor să o exagerați pe alcool - mai ales din moment ce consumul moderat pentru femei este considerat a fi o băutură pe zi. 

Deşi mai puțin consum de alcool De obicei, este mai bine pentru sănătate, nu trebuie să mergi complet sobru dacă nu vrei. În schimb, adoptarea obiceiurilor de băut conștiente vă poate ajuta să echilibrați plăcerea alcoolului cu obiectivele dvs. de sănătate pe termen lung. 

1. Evitați o băutură de noapte: Oferind ficatul tău a Câteva zile libere în fiecare săptămână de alcool  vă poate ajuta la scăderea riscului de ciroză. Un studiu din 2022 găsit Cei care au băut zilnic Avea un risc mai mare de ciroză (56% în rândul femeilor) decât băutorii care nu sunt zilnici care au consumat aceeași cantitate de alcool.  
2. Încercați să beți doar în ocazii speciale: Dacă sunteți cu adevărat în căutarea de a scădea cât de des ajungeți la o băutură, încercați Rezervați -l pentru ocazii speciale Numai - ca o cină de naștere, o aniversare sau o vacanță. Acest lucru ar putea ajuta să -ți susții consumul de alcool la doar o mână de nopți în fiecare lună.   
3. Nu bea pe stomacul gol: Știind că femeile absorb alcoolul mai repede și îl descompun mai lent oferă și mai multe motive pentru a urma sfaturile vechi de a nu bea pe stomacul gol. Mâncarea încetinește trecerea alcoolului prin stomac - crescând timpul până când este absorbit în fluxul sanguin. Procesele digestive semnalizează, de asemenea, ficatului Creșterea metabolismului alcoolului 7 - Așa că, până când alcoolul ajunge de fapt la ficat, organul poate descompune mai eficient această toxină.
4. Detoxifiere a bolster cu nutriție și suplimente: Corpul tău privește alcoolul ca o toxină și este sarcina ficatului să neutralizeze această amenințare. Chiar și un singur atac de băut poate stresa ficatul. Este important să arătați acest lucru de lucru al unui organ pe care îl iubiți zilnic. Mâncarea alimentelor fibroase ( ca acestea ), grăsimi sănătoase , fructe bogate în antioxidanți și legume, pe lângă suplimentele bogate în antioxidanți (care conțin ingrediente precum Glutation şi Thistle de lapte Că nu puteți trece doar prin dietă) susține detoxifierea ficatului. Iată lista noastră de Suplimente hepatice verificate de experți şi obiceiuri de stil de viață pentru a promova detoxifierea. 

Preluarea

Atât decesele excesive de băut, cât și din alcool devin prea obișnuite-iar femeile se confruntă cu un set unic de presiuni sociale și probleme de sănătate. Este important să știm că chiar și o băutură zilnic (în interiorul celor recomandabile băut moderat Ghid pentru femei) este legat de un risc mai mare de boală cronică precum ciroza. Așadar, practicarea obiceiurilor de băut conștiente și a practicilor zilnice de sănătate a ficatului este un loc bun pentru a începe. 

Şi Vezi acest ghid Dacă doriți să vă reevaluați relația cu alcoolul. 

30 septembrie zodiac