5 noi studii care ar putea transforma sănătatea femeilor în anii următori
O mare parte din ceea ce ni se învață despre sănătatea noastră – de la ceea ce constituie un IMC „normal” la ceea ce se simte un atac de cord – provine din cercetările pe bărbați. Femeile au fost excluse din studiile medicale din motive care variază de la frustrant la de-a dreptul enervant. Și așa cum am raportat anterior , această diferență de gen are implicații serioase pentru sănătatea fizică și psihică a femeilor.
În noua ei carte, Totul în capul ei: Adevărul și minciunile Medicina timpurie ne-a învățat despre corpurile femeilor și de ce contează astăzi , oncolog cancer mamar Elizabeth Comen, M.D. , întreabă: „Cum ar arăta medicina dacă toată energia feminină care a fost stoarsă și eliberată de ea pe parcursul a două milenii ar fi lăsată înapoi?” Ei bine, din fericire, începem să vedem. Datorită unei creșteri a cercetării mai bine direcționate în domeniul sănătății femeilor, nuanțele corpului feminin ajung în sfârșit în prim-planul paginilor Pubmed și ScienceDirect de pretutindeni.
În onoarea Zilei Internaționale a Femeii, evidențiem câteva exemple de impact de cercetare axată pe femei din ultimele luni, completate cu informații de la echipa noastră de știință și sănătate. Iată pentru a ajunge cu un pas mai aproape de a descoperi de ce femeile se confruntă cu rate crescute de tulburări autoimune, tulburări de somn și multe altele - și cum putem schimba acest lucru în viitor.
Nota editorului
Când ne referim la femei în acest articol, ne referim la cele desemnate femei la naștere (AFAB). Corelațiile legate de sănătate sunt exclusiv diferențelor hormonale și cromozomiale, nu identității sau expresiei de gen. 1.Simptomele PMS nu sunt benigne. Sunt legate de menopauza precoce.
Ni se spune adesea că simptomele PMS doar „vin odată cu teritoriul” de a avea o menstruație. Dar un studiu publicat recent în Rețeaua JAMA arată că pot avea consecințe reverberante de-a lungul vieții unei femei. Studiul a constatat că femeile cu simptome de tulburări premenstruale tind să ajungă la menopauză cu aproximativ un an mai devreme decât cele care nu o fac. Simptomele menopauzei lor - de la bufeuri la schimbări de dispoziție - tind, de asemenea, să fie mai severe.
În calitate de editor asistent de sănătate al mindbodygreen relatează Hannah Frye , „Deși cercetătorii nu au încă o explicație pentru corelație, ar putea avea ceva de-a face cu nivelurile hormonale preexistente sau cu dezechilibrele la femei, având în vedere că se crede că sindromul premenstrual este cauzat de o scădere dramatică a estrogenului și progesteronului... [Este] esențial ca furnizorii de asistență medicală să ia în serios simptomele PMS și să ia în considerare să lucreze la echilibrul hormonal pentru a aborda cauza principală, mai degrabă decât doar atenuarea simptomelor pentru moment.” ( Citiți cercetarea aici 1 .)
leo femeie balanta barbat
Studiați perspectivele
„Acesta este primul studiu de cohortă prospectiv care demonstrează că tulburările premenstruale semnificative clinic (PMD) sunt asociate cu un risc crescut de menopauză precoce și simptome vasomotorii (VMS) moderate sau severe legate de menopauză. Asocierea a rămas chiar și atunci când au luat în considerare factorii de confuzie. Acest studiu reprezintă descoperiri importante pentru dezvoltarea nu numai a cunoștințelor despre impactul pe termen lung al PMD, ci și pentru identificarea femeilor care prezintă un risc mai mare de menopauză precoce, care poate avea ramificații pentru domenii cheie de sănătate mai târziu în viață.”—Emma Engler, cercetător în domeniul nutriției de la mindbodygreen 2.
8 din 10 cazuri de boli autoimune apar la femei – și suntem tot mai aproape de a înțelege de ce.
Boli autoimune precum diabetul de tip 1, artrita reumatoidă, bolile tiroidiene și scleroza multiplă afectează în mod disproporționat femeile , și aproape 8 din 10 cazuri 2 sunt la cele atribuite femeie la naștere. Luna trecută, cercetătorii de la Stanford School of Medicine s-au apropiat să dezlege de ce - și se reduce cromozomul XX.
Deoarece femeile au doi cromozomi X, pe măsură ce corpul nostru se dezvoltă, în esență trebuie să „închidem” activitatea celulară a unui cromozom X pentru a preveni supraproducția anumitor proteine. Cercetătorii au descoperit că ARN-ul care reglează acest proces poate fi un factor important al autoimunității părtinitoare de sex. (Este de remarcat faptul că tocmai învățăm acest lucru acum, deoarece, timp de câteva decenii, cercetătorii au folosit o linie celulară masculină ca standard de referință în susceptibilitatea autoimună.) Aceasta este o descoperire potențial inovatoare, deoarece ne-ar putea îmbunătăți capacitatea de a prezice tulburările autoimune. — afectează în prezent 19 până la 40 de milioane de femei din America — înainte ca acestea să apară. ( Citiți cercetarea aici 3 .)
Studiați perspectivele
„Această descoperire ar putea continua să modeleze modul în care abordăm prevenirea bolilor autoimune la femei. În loc să punem așteptări nerealiste asupra femeilor pentru a realiza imposibilul în lumea rapidă de astăzi (traiți o viață complet fără stres, consumați numai alimente integrale și naturale. , odihniți-vă o noapte întreagă în fiecare noapte), este esențial să recunoaștem că anumiți factori care contribuie la autoimunitate, cum ar fi cromozomii noștri, sunt în afara controlului nostru.”— Hannah Frye, asistentă editor de frumusețe și sănătate de la mindbodygreen 3.
Avem nevoie disperată de mai multe sporturi și exerciții fizice concentrate pe (și conduse de) femei.
Femeile sunt foarte subreprezentate în cercetarea sportului și a exercițiilor fizice, iar majoritatea studiilor care se concentrează asupra femeilor sunt senior scris de bărbați . ( Suspin .) O nouă analiză, „Invisible Sportswomen 2.0”, analizează nevoia urgentă de mai multe cercetări în domeniul sportului de femei, pentru femei. Acesta a reiterat faptul că, între 2014 și 2020, doar 6% din cercetările în știința sportului și a exercițiilor fizice din cele mai populare reviste au fost efectuate exclusiv la participante de sex feminin. De asemenea, a constatat că studiile sportive pentru femei care au avut autoare au avut tendința de a fi de o calitate mai bună în toate revistele. ( Citiți ziarul aici .)
4.Aceste două deficiențe de vitamine distrug somnul femeilor.
Femeile sunt este mai probabil să sufere de probleme de somn precum insomnia 4 decât bărbații, iar noi cercetări sugerează că deficiențele de vitamine ar putea fi parțial de vină. Cercetările efectuate pe aproape 10.000 de femei adulte (20-49 de ani) au constatat că 20% dintre cei chestionați au avut deficit de fier sau anemie prin deficit de fier, adică niveluri scăzute de fier și hemoglobină. (Pierderea de sânge în timpul menstruației produce deficit de fier mult mai frecvent la femei .) Femeile care aveau aceste deficiențe erau aproape de două ori la fel de probabil să aibă o calitate slabă a somnului decât cei care nu au avut-o. Cei care aveau niveluri insuficiente sau deficitare de vitamina D aveau, de asemenea, 22-26% mai multe șanse să doarmă mai puțin.
Această cercetare asupra factorilor nevăzuți care afectează somnul sugerează că ceva la fel de simplu precum creșterea aportului de vitamina D și fier ar putea ajuta femeile aflate în premenopauză să obțină o odihnă mai reparatoare. ( Citiți cercetarea aici 5 .)
horoscop 4 noiembrie
Studiați perspectivele
„Se știe că femeile au mai multe probleme cu somnul decât bărbații (gândiți-vă la femeile care sunt însărcinate care merg frecvent la baie sau la femeile aflate în perimenopauză care transpira brusc). De multe ori, ne uităm mai întâi la factorii fizici care ne afectează somnul. Dar asta Studiul arată cu adevărat importanța a doi factori majori, nevăzuți, vitamina D și fier - ambii, adesea nu sunt măsurați în analizele de sânge standard. Dacă întâmpinați dificultăți în a adormi sau a rămâne adormit și nu puteți identifica de ce, este este timpul să discutați cu medicul dumneavoastră despre analiza nivelurilor de vitamina D și feritină.”—Molly Knudsen, M.S., RDN, editor de suplimente mindbodygreen 5.
Îmbunătățiți: plonjarea la rece ar putea avea beneficii bonus pentru femeile aflate în pre și post-menopauză.
Când peste 1.000 de femei din Marea Britanie au completat un sondaj privind beneficiile rutinelor lor de înot în apă rece, majoritatea dintre ele (63,3%) au raportat că au înotat special pentru a ameliora simptomele menstruației sau menopauzei. Femeile aflate la menopauză au observat îmbunătățiri ale anxietății (46,9%), schimbări de dispoziție (34,5%), dispoziție scăzută (31,1%) și bufeuri (30,3%) după o baie rece, în timp ce femeile aflate în premenopauză au spus că înotul reduce simptomele menstruale precum anxietatea ( 46,7%), schimbări de dispoziție (37,7%) și iritabilitate (37,6%). Plonzarea la rece are adesea o conotație macho biohacking , dar această cercetare arată modalitățile unice prin care femeile pot beneficia de înfruntarea temperaturilor de îngheț, de asemenea, atât mental, cât și fizic. ( Citiți cercetarea aici 6 .)
Mai multe despre acest subiect
Am folosit noul inel inteligent conceput pentru femei timp de 1 lună: recenzia mea sinceră
Emma Loewe
mai multa SanatatePovești populare
Beneficiile extractului de ulei de cânepă pentru imunitatea la stres și multe altele Pulbere de verdeață: Beneficii Utilizează ingrediente și altele Legile Universului: 12 legi universale și cum să le practicați Vision Boarding 101: Idei despre cum să faci unul și ce să adaugi Un ghid pentru începători pentru interpretarea viselor și simbolurile comune 5 tarot simple pentru ghidare Dragoste și multe alteleImparte Cu Prietenii Tai:
